Як виглядати повністю бездушним: 11 кроків

Вміння виглядатибездушно в деяких ситуаціях може стати великою перевагою. Управління своїми почуттями та емоціями допоможе вам контролювати хід переговорів, уникати суперечок і конфліктів і просто виглядати спокійним. Можливо, вам здається, що приховувати свої емоції і почуття досить легко, але, насправді, щоб виглядати абсолютно беземоційно, потрібно багато практикуватися. Вам потрібно буде навчитися повністю контролювати свою поведінку, свої рухи і свою мову — і все це потрібно буде робити одночасно.

Частина1З 3:

Контроль невербальної поведінки

Розслабте очі і рот.як не дивно, саме очі і рот здатні висловити безліч емоцій. Тому так важливо весь час контролювати їх стан. Найкращий спосіб це зробити-працювати над тим, щоб вони нічого не висловлювали. "Порожнє" обличчя - той тип виразу, який люди використовують, щоб оточуючі трималися на відстані. Такий вираз обличчя можна помітити практично в будь-якому переповненому ліфті. Грубо кажучи, це щось на зразок знака"не турбувати".^{[1]X
Джерело інформації}
- На хвилинку спробуйте свідомо розслабити м'язи обличчя. Ви здивуєтеся, наскільки сильно вони можуть бути напружені, навіть коли ви не висловлюєте ніяких емоцій.
- Гравці в покер дуже майстерно роблять таке Беземоційне обличчя (покер фейс). Тому варто повчитися у них вмінню не видавати хвилювання і нервозності.
- Не уникайте зорового контакту. Спроба уникнути зорового контакту може бути розцінена, як емоційна реакція. Просто дивіться на людину так само, як подивилися б на стілець або на стіну.
Слідкуйте за своїми рухами.навіть тонкі непомітні жести можуть нести емоції, навіть якщо ми не завжди робимо їх спеціально. Зазвичай це і є найскладнішим завданням в тому, щоб виглядати беземоційно. Як не старайся, дуже часто нас видають дрібні жести і деталі, за якими і можна судити, що ми відчуваємо.
- Не соватися, не хрумтіть кісточками пальців і не гризіть нігті.
- Не показуйте, що Ви втомилися, закочуючи очі або позіхаючи.
- Тряска ногою говорить про те, що ви нервуєте.
- Коли ви занадто довго і часто дивитеся в підлогу, ви здаєтеся сором'язливим або сумним.
- Вміння зробити беземоційний вираз обличчя-лише половина успіху; навіть гравцям в покер не завжди вдається контролювати свої руки, які можуть їх видати — і це дуже помітно, особливо для пильних очей.^{[2]X
  Джерело інформації} тремтячі кисті рук і невпевнені руху можуть видати ваш страх, невпевненість, схвильованість і збудження. Тому намагайтеся, щоб ваші рухи були плавними і м'якими. Не рухайтеся зайвий раз. А якщо вам щось потрібно-зробіть це рішуче і впевнено.
Прийміть нейтральну беземоційну позу.те, як ви стоїте або сидите, не повинно видавати Ваших емоцій.
- Не схрещуйте руки. Ця поза виглядає оборонно. Руки повинні знаходитися з боків в розслабленому стані.
- Відкиньтеся на спинку стільця. Розслаблена поза без будь-якої напруги-найкращий спосіб показати, наскільки ви беземоційні. Крім того, така поза допомагає створити певну дистанцію між вами і присутніми в кімнаті. Схилившись трохи вперед, ви будете здаватися занадто збудженим і нетерплячим.

Частина2З 3:

Беземоційне спілкування

Говоріть логічно.включіть свого внутрішнього Спока (персонаж телесеріалу "Зоряний шлях", який славиться розважливістю і логічністю мислення) і спробуйте вести розмову, з якого абсолютно нічого не зрозуміло про те, що ви відчуваєте. Наприклад, якщо ви вечеряєте з кимось, і співрозмовник цікавиться вашою думкою про бургер, скажіть, що цей бургер середньої прожарювання і трохи гострий. Не варто говорити, що бургер просто неймовірно смачний і ситний, навіть якщо він дійсно такий. Просто констатуйте факти.
- Якщо вас запитують про те, як ви себе почуваєте (або задають вам інше питання, на яке не можна відповісти простими фактами), найкраще в такому випадку піти від відповіді, задавши зустрічне питання. Також можна відповісти в загальних словах або дати двозначну відповідь.
Слідкуйте за тоном голосу.підвищення голосу може бути ознакою того, що ви схвильовані або збуджені. Якщо ж ви знизите тон голосу і почнете говорити повільно, то здаєтеся невпевненим і засмученим. Тому намагайтеся розмовляти так, нібито читаєте вголос інструкцію.
Не використовуйте в мові емоційні слова.насправді багато слів виражають емоції. Деякі з них роблять це відкрито і очевидно, але багато слів висловлюють приховані почуття. Звичайно, це цілком зрозуміло, що вам не потрібно безпосередньо говорити про те, що ви засмучені або щасливі, але вам також не варто говорити, що Ви впевнені, спокійні або нерішучі. Тому що ці слова також несуть багато інформації про ваш емоційний стан.
- Не використовуйте прикметники, щоб описати слова, які висловлять ваші почуття. Не кажіть, що кіно було "неймовірним"або " романтичним". Краще скажіть, що фільм був "сповнений екшну "або"драматизму".

Частина3З 3:

Стримуйте свої емоції

Не варто проводити занадто багато часу з емоційними людьми.надто емоційні люди втягують вас у своє драматичне життя, через що потім дуже складно залишатися беземоційним. Звичайно, немає потреби повністю припиняти спілкування з експресивними людьми, але варто його трохи обмежити.^{[3]X
Джерело інформації}
- Якщо вам довелося зустрітися з емоційним другом десь поза домом, заздалегідь придумайте якусь відмовку, яка допоможе вам швиденько і ввічливо попрощатися. Просто скажіть другу, що вам потрібно повернути відеодиски (або придумайте що-небудь в цьому роді).
Навчіться приймати неминуче.у беземоційному поведінці велику роль відіграє вміння не дозволяти обставинам хвилювати вас. Як тільки ви зрозумієте, що просто фізично не можете змінити більшість подій і речей у Вашому житті, вони перестануть так турбувати вас. Якщо ви перестанете намагатися контролювати все, що відбувається навколо вас, вам буде набагато легше прийняти той факт, що не завжди все складається згідно з нашими очікуваннями.^{[4]X
Джерело інформації}
Не нервуйте себе.перегляд жорстоких і агресивних серіалів і кіно — найпоширеніший спосіб розхитувати собі нерви. Шкода агресивних і жорстоких фільмів і серіалів досі оскаржується, але дослідження показали, що вони роблять людей більш апатичними до чужого болю і страждань.^{[5]X
Джерело інформації} якщо ви сподіваєтеся уникнути впливу цих емоцій, намагайтеся менше дивитися телевізор.
Частіше дивіться на гроші.можливо, це звучить нерозумно, але образ грошей змушує людей вести себе більш спокійно і по-діловому.^{[6]X
Джерело інформації} вчені провели дослідження, які довели, що образ грошей змушує нас менш емоційно реагувати на те, що відбувається і менш емоційно висловлювати свої думки.
Знайдіть для себе віддушину, яка дозволить виплеснути свої емоції.незалежно від того, наскільки успішно вам вдається тримати все всередині себе, час від часу кожному з нас все одно потрібно вихлюпувати накопичені емоції. Письменство або музика — хороші способи зняти емоційну напругу, хоча багатьом людям для вираження емоцій більше підходить кікбоксинг. Неважливо, яку діяльність ви виберете, — головне, щоб вона допомагала вам знімати стрес краще, ніж раптові істерики на очах у оточуючих.

Поради

Не турбуйтеся, якщо ваші знайомі вважатимуть вас охололим і безтурботним. Це означає, що ваша стратегія працює!
Не намагайтеся докорінно змінитися. Ви все ще можете захоплюватися своїми хобі, наприклад, спортом або чимось іншим, що вам до душі. Просто намагайтеся не проявляти занадто багато емоцій.
Не намагайтеся виплеснути емоції, приносячи собі шкоду. Навпаки, це зробить вас ще більш емоційним, тому що люди будуть бачити, як це впливає на вас.
Коли Хочете щось сказати, говорите коротко і по справі.
Якщо люди почнуть запитувати вас "у чому справа?", ви можете коротко відповісти:" ні в чому "або" я просто втомився", а якщо співрозмовник не повірить і почне розпитувати вас докладніше, просто змініть тему.