1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як провести вільний час з користю

Як провести вільний час з користю

Чуючи фразу" час відпочинку", багато машинально вважають, що настав час побездельнічать і нічого не робити. Так, відпочивати на дозвіллі абсолютно нормально, але тільки іноді. Вільний час також надає відмінну можливість закінчити незавершені справи або вдосконалити себе в особистісному або професійному плані. Проводьте дозвілля продуктивно-займайтеся саморозвитком, спілкуйтеся в соціальних мережах і зміцнюйте своє здоров'я.

Метод1З 3:
Займіться саморозвитком

  1. Перегляньте свої цілі та встановіть нові.використовуйте вільний час, як період для роздумів. Згадайте цілі, які ви встановили, вирішіть, чи просуваєтеся ви в їх досягненні, і визначте, чи потрібно вам внести в них поправки або краще визначити нові завдання.[1]
    • Наприклад, якщо минулого місяця ви поставили собі за мету "заощадити 10 000 рублів", Перевірте свої заощадження, щоб оцінити, як добре ви впоралися з цим завданням. Якщо все йде так, як задумано, перейдіть до наступної мети. Однак, якщо ви відстаєте за термінами, можливо, варто знизити планку (скажімо, до "5000 Рублів"), або придумати стратегію, яка допоможе вам не вибитися з графіка (наприклад, знайти підробіток).
  2. Визначте те, що вам хотілося б вивчати.вільний від роботи, школи або домашніх обов'язків час можна проводити продуктивно, використовуючи його як шанс вивчити щось нове. Нові навички можуть допомогти вам просунутися по кар'єрних сходах або просто випробувати вас з творчої сторони.
    • Складіть список декількох нових навичок, якими ви б хотіли оволодіти. У нього можна включити такі заняття, як вивчення нової мови, поглиблення комп'ютерних знань або навчання верховій їзді на конях.
    • Для дотримання балансу в житті виберіть кілька навичок, пов'язаних з особистісним або професійним розвитком, а також пару занять, якими ви хочете займатися чисто з цікавості.
  3. Оптимізуйте список справ.можливо, ваш список справ сповнений непосильних завдань, за виконання яких ви насилу беретеся з кожним днем. Такі завдання викликають розчарування і рідко доводяться до кінця, а якщо і доводяться, то тільки в саму останню хвилину. Приведіть справи в порядок, впорядкуйте і виконайте їх.[2]
    • Випишіть на папір найважливіші завдання на наступний тиждень. Потім визначте, чи зможете виконати завдання разом або поетапно. Замість пункту "закінчити твір з історії", розбийте завдання на кілька кроків, наприклад," знайти джерела з історії"," скласти план "і"створити чорновий варіант".
    • Саме навпроти одноетапних пунктів Ви з більшою ймовірністю поставите галочку в кінці дня.
  4. Заробіть додаткові гроші.якщо ви потребуєте додаткових коштів, то можете проводити вільний від роботи або школи час, підробляючи або вибравши творчий спосіб отримання грошей. Знайдіть другу роботу, яку Ви зможете виконувати вечорами або у вихідні дні. Монетизуйте свою пристрасть до виготовлення ювелірних виробів, створивши магазин на сайті Etsy (або подібних майданчиках). Продайте старі книги або одяг, що зберігається на горищі або в коморі. [3]

Метод2 З 3:
Налагодьте соціальні зв'язки

  1. Розширте базу професійних контактів.крім графіка з 9 до 5, існує ряд заходів для налагодження ділових зв'язків, які ви можете відвідати. Суботній сніданок або вечірні коктейльні вечірки можуть послужити відмінним фоном для просування нової ідеї або обміну візитними картками. [4]
    • Пошукайте подібні заходи у вашому районі або промацайте грунт на роботі або в профспілці, щоб дізнатися про події після робочого дня.
  2. Запросіть в гості друзів або родичів.наявність сильної групи підтримки зробить вас більш стійким до стресу і навіть підвищить самооцінку. Якщо зазвичай ви приділяєте мало уваги близьким людям через навчання або роботи, використовуйте свій вільний час, щоб сходити куди-небудь з приятелями і "підживити" дружні зв'язки.[5]
    • Заплануйте ніч кіно, ніч ігор або похід в кафе-морозиво. Покличте кількох друзів або членів сім'ї, з якими ви ніяк не можете зустрітися, і запропонуйте їм приєднатися до веселощів. Спілкування з близькими-це прекрасний спосіб провести вільний час.
  3. Почніть громадську діяльність на добровільних засадах.допомога в місцевому співтоваристві дасть вам можливість налагодити контакт з оточуючими, зробити щось значуще і навіть поліпшити своє резюме. Подумайте, чим ви можете допомогти своєму місту і з'ясуйте, як це можна реалізувати.[6]
    • Можна допомогти спланувати громадську подію, попрацювати в притулку для бездомних або зібрати сміття після щорічного фестивалю.
  4. Здійснюйте випадкові акти доброти.якщо ви шукаєте цікаві способи заповнити свій вільний час, зробіть щось хороше для кого-небудь іншого. Випадкові прояви доброти покажуть оточуючим вашу турботу, а також дадуть вам привід пишатися собою.
    • Це може бути що завгодно - від доставки свіжоспечених кексів вашому літньому сусідові до добровільного нагляду за дітьми своїх братів або сестер, щоб вони змогли провести час зі своїм партнером. Складіть список приємних речей, які можуть принести користь оточуючим, і поставте мету кожен день вибирати один з пунктів і виконувати його.[7]

Метод3 З 3:
Подбайте про здоров'я

  1. Знайдіть корисні рецепти, які ви б хотіли спробувати.якщо у вас є трохи вільного часу, приготування їжі-це відмінний спосіб його використовувати. Якщо планувати і готувати їжу заздалегідь, шкідливої і нездорової їжі вдасться уникнути. Пошукайте цікаві рецепти на сайті Pinterest і складіть список продуктів, щоб взяти його з собою в магазин.
    • Попросіть сусіда, партнера або дітей вам допомогти. Так ви швидше впораєтеся із завданням. До того ж разом веселіше.
  2. Займайтеся спортом.регулярна фізична активність дає заряд бадьорості і очищає розум. Ви і так знаєте, що повинні займатися спортом кілька днів на тиждень. Але варто плюхнутися на диван, і думок про зарядку як не бувало. Поставте вправи на перше місце і використовуйте вільний час, щоб підтримувати своє фізичне і розумове благополуччя.[8]
    • Виділяйте як мінімум 30 хвилин для бігу, ходьби, їзди на велосипеді або будь-якої іншої бажаної активності. Можна навіть включити музику і потанцювати, коли готуєте або прибираєте в будинку.
  3. Створіть власний набір самодопомоги.навіть якщо в даний час ви не схильні до стресу, у вас є можливість позитивно вплинути на своє благополуччя, піклуючись про себе. Дуже часто люди ставлять себе на останнє місце. Створіть набір самодопомоги і тримайте його під рукою на випадок, якщо вам знадобиться відновити сили.[9]
    • Набір потрібно скласти з речей і занять, які будуть наповнювати новими силами ваш розум і тіло. Можна включити туди ароматичні свічки і лосьйони, піну або солі для ванни, розмальовки, романи, набір для в'язання або улюблений фільм.
  4. Наведіть в будинку порядок.дивно, але прибирання приносить користь для здоров'я. Порядок в будинку поліпшить ваше душевну рівновагу, так як ви не будете перебувати в постійному стресі через пошук речей. У той же час, якщо у вас алергія або інші хронічні захворювання, регулярне прибирання будинку може зменшити неприємні симптоми. Крім того, прибирання — це відмінна можливість посувати тілом і підвищити свій пульс.[10]
    • Використовуйте натуральні чистячі засоби, щоб зменшити вплив токсинів, що в подальшому позитивно позначиться на вашому здоров'ї і благополуччі.

Джерела

  1. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/featured/20-productive-ways-to-use-your-free-time.html
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201211/3-tips-make-your-free-time-more-productive
  3. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/featured/20-productive-ways-to-use-your-free-time.html
  4. ↑ Https://www.inc.com/jayson-demers/7-ways-successful-people-spend-their-free-time.html
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-mild-cognitive-impairment/201606/the-health-benefits-socializing
  6. ↑ Https://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
  7. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/29-ways-to-carry-out-random-acts-of-kindness-every-day.html
  8. ↑ Https://www.pickthebrain.com/blog/intelligent-leisure-time-activity/
  9. ↑ Https://psychcentral.com/lib/relaxation-make-time-and-take-time-for-self-care/
  1. ↑ Http://www.ahchealthenews.com/2016/06/06/staying-fit-cleaning-house/

Ще почитати: