1. Головна
    2. Хобі та ігри
    3. Як розважити себе, не використовуючи сторонні предмети

Як розважити себе, не використовуючи сторонні предмети

Немає нічого гіршого, ніж усвідомити, що у вас є багато вільного часу, але нічим себе зайняти. На щастя для вас, є безліч способів розважити себе без сторонніх предметів. Просто потрібно проявити креатив і бути готовим спробувати кілька нових "фішок".

Частина1З 3:
Розважайтеся з другом

  1. Зіграйте в "ти б краще...". Дайте другу на вибір два варіанти і запитайте, що б він вважав за краще. Наприклад: "ти б краще відмовився від їжі або від сну?"Для більшого веселощів підбирайте безглузді або дурні варіанти.
  2. Пограйте в "Зіпсований телефон". всі сідають в лінію або коло і людина в кінці шепоче пропозицію на вухо тому, хто сидить поруч. Та людина передає послання далі і так, поки воно не пройде повне коло. Останній гравець говорить вголос те, що він почув, а той, хто запустив фразу, відкриває, що ж насправді було сказано. [1]
    • Щоб гра вдалася, вам потрібна буде компанія не менше п'яти чоловік.
  3. Заспівайте пісню. почніть наспівувати популярну пісню, А друзі нехай приєднаються. Якщо ви знаєте кілька пісень одного виконавця, зробіть попурі з цих мелодій. Нехай кожен спробує співати гармонії і міняти мелодії для різних співаків.
    • Якщо ви відчуваєте себе дуже натхненним, поставте танець під певну пісню. Потренуйтеся в його виконанні, і, може бути, ви навіть зможете його де-небудь уявити, наприклад, на шоу талантів або перед однокласниками.
    • Можете також поімпровізувати. Для цього просто почніть наспівувати будь-яку мелодію, яка приходить вам на розум. Нехай ваші друзі складуть на ходу гармонії, які б підходили до вашої мелодії. Вся суть імпровізації в тому, щоб не судити себе. [2]
  4. Пограйте в "дивляться". Сядьте один навпроти одного. Виберіть зручне положення, в якому ви зможете просидіти якийсь час. Дивіться в очі один одному, не моргаючи і не відводячи погляду. Той, хто першим моргне, відведе очі або засміється-програв.
    • Дозволяється корчити пики з тим, щоб "зламати" партнера. Але будьте обережні, щоб ненавмисно самим не розсміятися.
  5. Зробіть другу зачіску. якщо у вашого друга або подруги довге волосся, пограйте з ними. Заплетіть косу або зберіть їх в кінський хвіст. Поекспериментуйте з різними стилями і образами. Багато хто відчуває приємне розслаблення, коли хтось грає з їх волоссям. Крім того, це відмінний спосіб зміцнити зв'язок, зайняти себе і провести час. [3]
  6. Пограйте в ігри з хлопками. є безліч ігор, для яких потрібні тільки дві пари рук і трохи концентрації. "Удари ніндзя" - відмінний приклад. Щоб зіграти в цю гру, поставте свої руки поверх рук приятеля, долонями вниз. Утримуючи зоровий контакт, дочекайтеся, поки ваш друг спробує вдарити вас по руках, а коли це трапиться, стримуйте його руки, перш ніж станеться контакт. Якщо йому таки вдалося вдарити вас, то поміняйтеся позиціями. Якщо ж ні-ваш напарник може спробувати знову.
    • Будьте обережні і не бийте занадто сильно, так як це може викликати біль і почервоніння.

Частина2З 3:
Розважайтеся на людях

  1. Складіть список дій на день. Списки – чудова штука, вони допомагають самоорганізуватися і розставити пріоритети. [4] складіть в розумі список всього того, що вам потрібно зробити за день, і проясніть, в якому порядку ви будете виконувати ці завдання.
    • Формуючи список справ, ставте якість понад кількість. Не вносьте щось в перелік тільки тому, що це можна буде з легкістю викреслити. [5]
  2. Перевірте, на скільки ви можете затримати дихання. вміння довго не дихати корисно для деяких видів спорту, наприклад плавання і серфінгу. [6] також це відмінний спосіб зайняти себе, якщо вам більше нічого робити. Спробуйте засікти за допомогою годинника, наскільки довго зараз ви можете утримувати дихання. Продовжуйте тренування і відстежуйте, наскільки ця цифра збільшиться з часом.
    • Пам'ятайте, що занадто тривале утримання дихання може бути шкідливим для здоров'я, воно може привести до втрати свідомості, навіть з летальним результатом. [7]
  3. Використовуйте уяву. якою б не була ваша фантазія, проживіть її в своїй голові протягом декількох хвилин. Уява важливо, так як воно заново розпалює ваші пристрасні захоплення і стимулює ваш творчий потенціал. [8] дозвольте своєму розуму дрейфувати в будь-яких напрямках, які він забажає. Цілком ймовірно, вас занесе в якесь цікаве містечко і час пройде швидко.
    • Якщо ви фантазуєте на заняттях, хоча б постарайтеся виглядати так, ніби ви слухаєте того, що відбувається навколо.
  4. Згадайте щось приємне. Подумайте про веселу подорож, в якому ви недавно побували або про прикольною вечірці, яку відвідали. Згадайте всі деталі, які зробили цю подію таким приємним, і спробуйте відновити їх в розумі. Програйте в розумі слайд-шоу зі спогадів, що асоціюються з цим випадком. Прогулянка закутками пам'яті займе ваш розум і допоможе згадати щасливі моменти.
  5. Подрімайте. коли ви спите, час летить непомітно. Короткий сон протягом всього 20 хвилин допоможе освіжити розум, підбадьоритися в цілому, підняти настрій і збільшити продуктивність. [9]

Частина3З 3:
Розважайтеся активно

  1. Потренуйтеся. багато вправ можна виконувати без тренажерів, використовуючи тільки вагу власного тіла. Якщо вам нудно, фізична активність-хороший спосіб не тільки втомити тіло, але і стимулювати мозок. [10] спробуйте виконати одне з нижчевикладених вправ, для яких не потрібні додаткові предмети:
    • Віджимання;
    • Присідання;
    • Стрибки;
    • Випади;
    • Глибокі присідання.
  2. Розтягуйте тіло. розтяжка хороша не тільки для гнучкості, вона ще й розвиває пам'ять і покращує настрій. [11] в якості вправ на розтяжку, які Вас розслаблять і допоможуть підтримувати форму, спробуйте торкнутися руками пальців ніг або витягнути руки над головою для розтяжки свого тіла. [12]
    • Для максимальної користі постарайтеся робити розтяжку хоча б раз в день. [13]
  3. Зробіть собі масаж рук. ваші руки постійно зайняті, поки ви перебираєте клавіатуру телефону або комп'ютера. Щоб вони трохи відпочили, круговими рухами потріть пальцями долоню. [14] також розітріть м'яз між великим і вказівним пальцями.

Поради

  • Коли справа доходить до того, що потрібно розважити себе, не використовуючи предметів, різноманітність методів безмежно. Ваша уява - ваш кращий друг, і тому сміливо довіряйтеся йому щодо методів проведення часу.

Попередження

  • Постарайтеся не відволікатися під час занять. Якщо ви довго не слухаєте викладача, це відчутно позначиться на ваших оцінках і академічних успіхах.

Джерела

  1. ↑ Http://icebreakerideas.com/telephone-game/
  2. ↑ Http://blog.discmakers.com/2012/02/11-improvisation-tips-to-help-you-make-music-in-the-moment/
  3. ↑ Https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&#amp;ion=1&#amp;espv=2&#amp;ie=UTF-8#q=why+is+playing+with+hair+relaxing
  4. ↑ Http://www.forbes.com/sites/vanessaloder/2014/06/02/five-best-to-do-list-tips/2/#378b7c6a51b5
  5. ↑ Http://www.forbes.com/sites/vanessaloder/2014/06/02/five-best-to-do-list-tips/2/#378b7c6a51b5
  6. ↑ Https://www.theguardian.com/science/2014/nov/30/whats-the-secret-to-holding-your-breath
  7. ↑ Http://tierneylab.blogs.nytimes.com/2008/04/28/is-breath-holding-hazardous-to-your-brain/?_r=0
  8. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/lamisha-serfwalls/5-reasons-imagination-is-_b_6096368.html
  9. ↑ Https://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping
  1. ↑ http://www.brainhq.com/brain-resources/everyday-brain-fitness/physical-exercise
  2. ↑ Http://healthyliving.azcentral.com/neurologic-advantage-actively-stretching-13704.html
  3. ↑ Http://www.realsimple.com/health/fitness-exercise/stretching-yoga/stretching-exercises/more
  4. ↑ Http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/how-often-do-i-need-to-stretch
  5. ↑ Http://www.popsugar.com/beauty/Do-Yourself-Hand-Massage-3533815#photo-3534207

Ще почитати: