1. Головна
    2. Стиль і догляд за собою
    3. Як візуально зменшити великі груди: 14 кроків

Як візуально зменшити великі груди: 14 кроків

" моє обличчя тут, підніми очі!"- як часто ви ловите себе на думці, що хочете сказати цю фразу хлопцеві, який ніяк не може утримати свій погляд на ваших очах? Є кілька способів візуально зменшити груди, якщо природа не поскупилася, наділяючи вас розміром. Ми поділимося порадами, як відвернути увагу співрозмовника від вашого бюста.

Метод1З 2:
Відповідний одяг

  1. Важливо знайти відповідний розмір бюстгальтера. сходіть в хороший магазин, де вам підберуть білизну професійно. Для жінок з великими грудьми найкраще підходить бюстгальтер з кісточками не тільки по лінії грудей, але і з боків. Бретелі обов'язково повинні бути широкими. Чашечки повинні бути максимально закриті.
    • Дізнайтеся, які магазини пропонують широкий асортимент нижньої білизни різних розмірів. Це дуже важливо, якщо ви хочете придбати відповідний бюстгальтер. Продавці зацікавлені продати вам те, що у них є, і, на жаль, у багатьох магазинах ви можете не знайти бюстгальтер відповідного розміру. [1]
    • Не панікуйте, підбираючи бюстгальтер. Не робіть акцент на цифрах і літерних позначеннях, наприклад не турбуйтеся, якщо ваш розмір не 70D, а 70dd. Приміряйте білизну. Так ви зможете краще визначити, підходить воно вам чи ні. Правильно обраний бюстгальтер поліпшить ваш зовнішній вигляд, що неодмінно додасть вам впевненості в собі.
    • Бюстгальтер дозволяє підняти груди, тим самим акцентуючи увагу на лінії талії.
    • Час від часу перевіряйте чи все в порядку з вашим зовнішнім виглядом.
  2. Носіть Мінімайзер. такий бюстгальтер зменшує об'єм грудей. Він може прибрати кілька сантиметрів з вашого бюста. Завдяки спеціальним деталям крою візуально груди можна зменшити на пару розмірів. Одним з переваг бюстгальтера-мінімайзера є те, що він не здавлює груди. [2]
    • Завдяки такому бюстгальтеру одяг буде сидіти краще, блузка не буде стовбурчитися, а ви будете почувати себе більш комфортно.
  3. Носіть темні кольори. Чорний одночасно стрункішою фігуру і візуально робить груди трохи менше.
    • Добре сидить чорний піджак – найкраще рішення для офісного стилю. В якості вечірнього вбрання ідеально підійде чорне плаття. Воно актуально в усі часи і заодно зменшить ваші обсяги.
    • Темний верх з яскравою спідницею або брюками і красиві туфлі – це те, що зробить вас чарівною.
  4. Правильно вибирайте верх. добре підібрані блузки і светри допоможуть з вашою проблемою. Незалежно від того, який стиль ви б вибрали, перш за все думайте про те, чи не підкреслить обраний вами колір і фасон розмір ваших грудей.
    • Носіть джемпери з V-подібним вирізом. Разом з мінімайзером або простим круглим вирізом така кофточка буде виглядати на вищому рівні. Уникайте моделей з глибоким вирізом. Глибокий виріз, що закінчується фестоном у вигляді серця або виріз «човник» - не самі підходящі варіанти в вашому випадку. Глибокий виріз буде привертати увагу до ваших грудей. [3]
    • Не носіть одяг з великою кількістю оборок. [4]
    • Існує стійке переконання, що будь-які горизонтальні смуги розширюють силует і візуально збільшують груди. Однак не варто повністю виключати одяг такого забарвлення зі свого гардеробу. Крім того, ви можете дозволити собі хоч зрідка носити верх вільного крою. Віддавайте перевагу укороченою довжині, буде створюватися мішкуватий зовнішній вигляд, і фігура буде здаватися ще більш об'ємною. [5]
    • Не носіть глибокі вирізи. Глибоке декольте лише підкреслить розмір грудей. І взагалі, дуже важко втриматися, щоб не поглянути на напіввідкриті груди. Запам'ятайте: глибокий виріз не зменшує, а тільки збільшує груди!
  5. Вибирайте відповідні тканини. деякі тканини можуть привернути увагу до вашої грудей. Атлас, оксамит, і щільний трикотаж тільки підкреслять ваш бюст. Не носіть яскраві і блискучі футболки і блузки. Замість цього віддавайте перевагу таким тканинам, як махра, кашемір, і бавовна. [6]
    • Вибираючи футболку, звертайте увагу на моделі з щільної бавовни або махрової тканини, завдяки цьому ви візуально зменшите розмір грудей. Носіть футболки вільного крою з круглим вирізом. Ви можете заправити футболку в спідницю або джинси, завдяки чому ви не тільки візуально зменшите груди, але і будете стильно виглядати. [7]
  6. Носіть піджаки і кардигани. порятунком є кардиган з вертикально розташованими візерунками. Ваш найкращий друг-кардиган. Він відволікає увагу від бюста, а його довгі, прямі лінії мінімізують ваші вигини . [8] . Чи не застібайте піджак або кофту і вам не доведеться переживати про те, що вони не сходяться на рівні грудей. Підбираючи піджак, звертайте увагу на довжину рукава, хорошу посадку по спині і плечах. [9]
    • Багатошаровість в одязі — модна тенденція і порятунок для власниць бюста. Добре сидить піджак або кофта можуть врівноважити пропорції тіла і зробити акцент на всій верхній частині тіла, а не тільки лише на лінії грудей. Якщо ви носите сорочку з низькою посадкою, під низ піддягайте красивий ліфчик або топ. Це не тільки модно, але і візуально зменшить ваші груди.
    • Вибираючи піджак або куртку, віддайте перевагу варіантам з більш щільної тканини. Мото-куртки-відмінний варіант у вашому випадку.
    • Якщо одвороти на грудній частині піджака не лежать належним чином, віддавайте перевагу моделям без одворотів.
    • При покупці пальто, звертайте увагу на однобортні моделі. [10]
  7. Уникайте довгих намист. вони роблять акцент на грудях. Замість цього виберіть яке-небудь відповідне коротке прикраса, яке щільно прилягає до шиї. [11]
  8. Не носіть тісні сорочки. постійно розстібаються гудзики і щілинки, через які все видно, притягують погляди і створюють відчуття, що ваші груди рветься на свободу. А Хіба ви цього хочете? Крім того, занадто тісні сорочки з стрейчевой тканини візуально спотворюють малюнок або орнамент на лінії грудей.
    • Також уникайте сорочок мішкуватого стилю. Сорочки занадто зведеного крою не найкращий варіант у вашому випадку. Віддавайте перевагу напівприлеглим моделям.
  9. Носіть шарфи. добре підібраний шарф – це не тільки відчуття комфорту і стильний вигляд, це також можливість візуально зменшити розмір ваших грудей. Носіть шарф з піджаком, кардиганом або трикотажною футболкою.

Метод2З 2:
Зміна способу життя

  1. Схудніть. жіночі груди, як відомо, складається в основному з жирової тканини. Тому за допомогою скорочення кількості надходять в організм жирів можна зменшити об'єм грудей. [12]
    • Займайтеся фізичними вправами. Фізичні вправи на зразок ходьби, їзди на велосипеді або занять на тренажерах відмінно підходять для поліпшення обміну речовин і спалювання жиру. Танці, плавання, кікбоксинг та подібні види спорту – це те, що вам потрібно. Крім того ви можете включати біг в свій графік спортивних тренувань. Рухайтеся!
    • Займайтеся протягом 45 хвилин 5-6 днів на тиждень. [13]
    • Носіть спортивний бюстгальтер замість звичайного. Він відмінно підходить для фітнесу, але не забувайте, що в першу чергу він призначений для того, щоб груди менше рухалася під час занять спортом.
    • Якщо ви прямуєте програмі фізичних вправ, а також дотримуєтеся збалансованої дієти, але це ніяк не відбивається на обсязі ваших грудей, то, можливо, в цьому випадку має місце щільна тканина молочної залози. Щільну тканину молочної залози не можна зменшити за допомогою дієти або фізичних вправ. [14]
  2. Правильно харчуйтеся. щоб позбутися від зайвих кілограмів, їжте здорову їжу, яка допоможе вам спалювати зайвий жир. Включайте в свій раціон цільнозернові продукти, нежирні білки, фрукти і овочі, а також багато води. [15]
    • Не перестарайтеся. Різке зниження рівня споживаних калорій може уповільнити обмін речовин, що негативно відіб'ється на вашому схудненні. У вашому щоденному раціоні повинно бути не менше 1200 калорій в день, і не забудьте поповнювати запаси енергії після тренування.
  3. Включайте в свій режим тренувань силові вправи. Важка атлетика, підтягування і віджимання зміцнюють м'язи грудей і можуть зробити ваш бюст менше. У поєднанні з кардіотренуваннями, а також правильним харчуванням, силові тренування зменшать розмір ваших грудей.
    • Спробуйте наступні вправи: віджимання, підтягування, нахили, вправи на прес і підняття рук з гантелями до плечей.
    • Робіть вправи на зміцнення грудей, спини і плечей, якщо ви відчуваєте біль в спині, шиї, напруга в плечах через обсягу грудей. [16]
    • Ці вправи необхідно виконувати 2-3 рази на тиждень. Почніть з 8-10 повторень і збільшуйте це число. Якщо ви виконуєте вправи з гантелями, робіть більше повторень, при цьому використовуючи гантелі меншої ваги. В іншому випадку великих накачаних м'язів не уникнути. [17]
  4. Потягніть груди. це ви можете зробити, якщо вам потрібно обмежити рухливість грудей або надіти предмети одягу, які підкреслюють вашу груди. Еластичну утяжку ви можете придбати в інтернеті або в магазинах жіночої білизни.
    • Ніколи не використовуйте бинти або скотч, щоб потягнути груди. Це загрожує наслідками для вашого здоров'я. [18]
    • Підбирайте еластичну утяжку під розмір ваших грудей. Ніколи не купуйте занадто маленьку утяжку, думаючи, що так, ви ще більше зменшите розмір грудей. Це також може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
  5. Дізнайтеся про процедури по зменшенню розмірів грудей. операція по зменшенню грудей видаляє надлишок жирових тканин грудей, залозистої тканини і шкіри для досягнення розміру грудей пропорційному тілу, а також для полегшення дискомфорту, пов'язаного з надмірно великими грудьми. [19] однак не всі жінки готові на такі жертви. Як правило, вам доведеться викласти чималу суму грошей, щоб досягти бажаного результату. Проконсультуйтеся з пластичним хірургом з цього питання.

Поради

  • Не соромитися вашої фігури. Пишайтеся своїми формами, незалежно від розміру вашого бюста.
  • Тримайте хорошу поставу і будьте впевненою в собі.

Джерела

  1. ↑ Http://www.youbeauty.com/body-fitness/look-five-pounds-thinner
  2. ↑ Http://www.lindasonline.com/desire-for-smaller-breasts-in-bra.html
  3. ↑ Http://youlookfab.com/2011/05/23/how-to-dress-a-full-bust/
  4. ↑ Http://www.sofeminine.co.uk/fashion-trends/style-advice-secrets-for-women-with-big-breasts-s562869.html
  5. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/a6777/outfits-for-girls-with-big-boobs/
  6. ↑ Http://www.sofeminine.co.uk/fashion-trends/style-advice-secrets-for-women-with-big-breasts-s562869.html
  7. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/a6777/outfits-for-girls-with-big-boobs/
  8. ↑ Http://www.gurl.com/2014/07/12/how-to-make-your-boobs-look-smaller-minimize-breast-size/
  9. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/a6777/outfits-for-girls-with-big-boobs/
  1. ↑ Http://www.sofeminine.co.uk/fashion-trends/style-advice-secrets-for-women-with-big-breasts-s562869.html
  2. ↑ Http://youlookfab.com/2011/05/23/how-to-dress-a-full-bust/
  3. ↑ Http://www.bigbustsupport.com/breast_reduction_without_surgery.html
  4. ↑ Http://www.dummies.com/how-to/content/following-a-cardio-plan-for-weight-loss.html
  5. ↑ Http://www.nowloss.com/reduce-breast-size.htm
  6. ↑ Http://www.webmd.com/diet/features/5-fat-burning-strategies?page=4
  7. ↑ Http://www.bigbustsupport.com/breast_reduction_exercise.html
  8. ↑ Http://www.shapefit.com/workout-questions-reduce-breast-size.html
  9. ↑ Http://transguys.com/features/chest-binding
  10. ↑ Http://www.plasticsurgery.org/reconstructive-procedures/breast-reduction.html

Ще почитати: