Як запобігти протіканню під час менструації

Під час місячних доводиться стикатися з безліччю неприємних побічних ефектів, таких як спазми, перепади настрою, і цього може бути більш ніж достатньо, щоб відчувати себе некомфортно. Якщо вам, до всього іншого, доводиться хвилюватися про протікання, коли ви носите прокладки, цей період місяця може стати дуже напруженим. Однак, існує безліч способів, які допоможуть вам позбутися від протікань і тривог.

Частина1З 2:

Вибір кращого захисту

Переконайтеся, що ви правильно використовуєте прокладку. щоб правильно помістити прокладку, її потрібно вийняти з упаковки, видалити захисний шар, а потім помістити прямо на середину трусиків таким чином, щоб прокладка не була занадто високо або занадто низько. Якщо у прокладки є крильця, не забувайте обертати їх навколо підстави трусиків, щоб прокладка міцно трималася. Надійно закріпивши прокладку на нижній білизні, надіньте його і розгладьте, щоб упевнитися, що все на місці. ^{[1]
X
Джерело інформації}
- Перед тим як надягати прокладку обов'язково мийте і викидайте використану прокладку у відро для сміття, попередньо загорнувши в обгортку або туалетний папір.
- Деякі жінки використовують матерчаті прокладки замість звичайних. Так, вбирають вони гірше, але вони більш екологічні.
Носіть прокладки правильної довжини і товщини. Якщо у вас є проблеми з протіканнями і рясні виділення, то використовуйте супер-вбираючі і максимально довгі прокладки. Вночі використовуйте нічні прокладки, так як вони зазвичай довше; незважаючи на те, що вони досить тонкі, їх можна носити і протягом дня, якщо у вас рясні менструації і часті протікання.
- Краще використовуйте прокладки з крильцями — вони не з'їжджають і міцно тримаються на нижній білизні.
Використовуйте ще й гігієнічні прокладки для більшого захисту. деякі люди поміщають гігієнічні прокладки зверху і знизу звичайної прокладки. Вони забезпечують додатковий захист в тих місцях, де можливі протікання. Носити такі прокладки буває незручно, до того ж вони можуть просвічуватися, тому краще носити щільну білизну, при цьому не забуваючи щільно їх закріплювати.
- Якщо протікання відбуваються спереду або ззаду прокладки, то зрушуйте її трохи вище або нижче, в залежності від місця протікання.
Носіть більш щільну білизну. інший спосіб скоротити ймовірність протікання — носити більш щільну білизну. Воно і не зможе повністю захистити вас від протікань, однак, якщо протікання все ж трапиться, така білизна зменшить його обсяг і поглине більше крові. Сам факт того, що ви носите більш щільну білизну, дозволить вам відчувати себе більш комфортно.
- Білизна не повинна бути занадто вільною. В іншому випадку прокладка буде з'їжджати і це може привести до неприємностей.
Спробуйте носити спеціальні трусики під час місячних. якщо у вас рясні менструації і у вас проблема з протіканнями, то ви можете носити спеціальну білизну в період місячних. Ми говоримо не про старі страшні трусах, які потрібно носити тільки під час місячних, тому що їх не шкода зіпсувати; «тимчасова білизна» — це спеціальний вид білизни, яке зшито з тришарової тканини, щоб захистити жінку від протікань. Перший шар-вбираючий, другий-захищає від протікання, а третій — виготовлений з бавовни. Це білизна "дихає", в ньому ви будете почувати себе комфортно, а також воно забезпечить вам захист від протікань.
- Незважаючи на те, що пара спеціального нижньої білизни коштує 600-1000 рублів, якщо ви купите кілька пар і будете весь час носити їх під час місячних, то це стане вигідним вкладенням.

Частина2З 2:

Екстра-обережності

Носіть з собою запасні засоби. якщо ви хочете відчувати себе спокійно під час місячних, то підготуйте запасні прокладки, білизну або навіть зміну нижнього одягу про всяк випадок. Якщо у вашій сумці є місце, то запасний одяг допоможе вам відчувати себе впевненіше. Можливо, вам і не доведеться її використовувати, але так вам буде спокійніше.
- Якщо у вас закінчилися прокладки, то не бійтеся попросити у подруги або навіть у вчительки. Пам'ятайте, що кожна жінка стикається з менструаціями, і навіть якщо ваші подруги не зможуть допомогти вам, вони нададуть сприяння. Якщо ви одна з перших, у кого почалися менструації, то зверніться до тих людей, які можуть допомогти.
Постарайтеся рухатися не так багато як зазвичай. повсякденних справ не уникнути, навіть коли носиш прокладку, але варто пам'ятати, що ймовірність протікань збільшиться, якщо ходити колесом, бігати, стрибати вгору-вниз або просто рухатися занадто швидко. Слідкуйте за тим, як ви рухаєтеся під час місячних, особливо під час самих «важких» днів; ви ж не хочете, щоб прокладка з'їхала, і це призвело до протікання.
- Проте це не означає, що потрібно пропускати заняття фізкультурою або сидіти цілий день в куточку під час місячних. Вправи можуть зменшити спазми!
Носіть більш темний і вільний одяг. Ви будете менше переживати про протікання, якщо будете носити одяг, протікання на якій, якщо і трапляться, будуть ледь помітні. На темному одязі не буде видно плями, крім того, вам не доведеться хвилюватися про те, як відіпрати світлий одяг від плям. Більш вільний одяг дозволить вам відчувати себе комфортніше, і Вам буде легше рухатися.
- Носити старомодну або позбавлену смаку одяг необов'язково, надягайте те, що вам подобається, але під час місячних віддавайте перевагу темним речам, щоб менше хвилюватися про можливі неприємності.
Частіше відвідуйте туалетну кімнату. інший спосіб переконатися, що прокладка на місці, і що ви не протекли — ходити в туалетну кімнату частіше, ніж зазвичай. Відвідуйте її кожні дві години, щоб змінити прокладку або щоб упевнитися, що все в порядку. Це відмінний спосіб уникнути протікань, перш ніж вони трапляться. Так ви завжди будете знати, коли прийшов час змінити прокладку, що дозволить вам відчувати себе впевненою і захищеною.
- Якщо вам потрібно вийти під час уроку, то попросіть про це вчителя і не бійтеся, що він розсердиться; якщо ви попросите ввічливо і будете робити так тільки в «ці» дні, то все буде в порядку.
Спіть на темній простирадлі або старому рушнику. якщо ви боїтеся протекти вночі, особливо якщо ви ночуєте у друга або подруги, то підстеліть стару ковдру або старий рушник, яке не шкода. Так ви не забрудните простирадла і будете спати спокійно. Турбуватися про протікання не доведеться і сон буде міцнішим.
- Найгірше, що може статися-хтось побачить забруднені простирадла. Але, насправді, якщо жінка помітить це, то вона зрозуміє що сталося, а це означає, що вам нема про що турбуватися.
- Якщо тато або будь-який інший представник чоловічої статі побачить плями крові, то він теж зрозуміє, в чому справа. Не думайте занадто багато про наслідки і зосередьтеся на спокійному і здоровому сні.
Не соромтеся місячних. місячні-це не те, чого варто бентежитися, навіть якщо ви знову трохи протекли. Ви повинні пишатися тим, що ваш організм змінюється, і це те, з чим живуть і миряться всі жінки; чим швидше ви усвідомлюєте це, тим краще. Поговоріть з подругами, з мамою або з тим, кому ви довіряєте, про "ці дні" і ви зрозумієте, що вам нема чого соромитися, тому що це природний процес.
- Звичайно, якщо протекти в людному місці, збентеження не уникнути, але не варто боятися протекти кожну секунду. Місячні-природний процес, вони не повинні заважати вам жити повсякденним життям.
- Якщо вам дійсно некомфортно носити прокладку, то ви можете спробувати використовувати тампони або менструальні чашечки, якщо вам так буде зручніше. Тампони потрібно міняти кожні 8 годин, а менструальні чашечки-кожні 10 годин, однак вони можуть запобігти протіканню і можуть бути більш зручні, ніж прокладки.

Поради

Якщо у вас є толстовка, то зав'яжіть її навколо пояса, щоб приховати цятки крові.
Піддягайте стягуючі шортики або еластичну білизну, якщо збираєтеся надіти спідницю.
Якщо ви носите джинси або штани не чорного кольору, то піддягайте легінси.
Носіть довгі сорочки, які можуть допомогти прикрити невелике «плямочка».
Купуйте супер-вбираючі прокладки.
Не дайте місячним засмутити ваші плани!
Міняйте прокладку кожні 3 години.
Одягайте легінси під піжамні штани на ніч, щоб прокладка трималася на місці.
Якщо ви в компанії приятельки або кращої подруги, то запитаєте, чи не знайдеться у них зайвої прокладки.
Якщо у вас з собою немає прокладки, то Туалетний папір може вас виручити у випадку з не дуже рясними виділеннями.

Попередження

Міняйте прокладки так часто, як це необхідно, а також тоді, коли відчуваєте, що вона вже «використана». Брудна прокладка становить загрозу здоров'ю, не кажучи вже про протікання. Рекомендується міняти прокладку кожні 6 годин, якщо менструації нерясні, і кожні 3 години, якщо менструації дуже рясні.