Як блокувати удар кулаком: 8 кроків

Кажуть, що «напад – найкращий спосіб захисту». Ті, хто був на боксерському рингу, з цим погодяться. Кращі борці, такі як Мухаммед Алі, Майк Тайсон і Шугар Рей Леонард, наносили удари так само добре, як і блокували їх. Вам не обов'язково бути професійним боксером, щоб відбивати удари опонента. Кілька простих рухів допоможуть вам блокувати удар противника.

Кроки

Навчіться наносити основні боксерські удари – джеб, крос, хук і аперкот. знання цих ударів допоможе вам навчитися блокувати удари противника і освоїти основи відповідної атаки.
Слідкуйте за джебом опонента, так як це найбільш часто використовуваний вид удару. найефективніший спосіб блокувати цей удар-це зробити» захоплення " долонею, відображаючи удар плечем.
Уникайте кросу з боку опонента, блокуючи удар плечем. пересуньте вагу тіла до задньої частини стоп, розгорніться і нанесіть удар у відповідь.
Ідіть від удару, повертаючи тіло, щоб удари проходили повз голови. Якщо кулак опонента наближається до вас, поверніть стегна і плечі, щоб «вислизнути» від удару.
Ухиляйтеся від кулаків опонента, нагинаючись вниз. цей рух дозволяє уникнути удару в голову.
Ідіть від удару, присідаючи, щоб кулак противника проходив над вашою головою, не зачіпаючи її. якщо опонент завдає удару, зігніть коліна і зробіть рух в іншому напрямку. Як тільки ви заблокуєте удар,» станьте " рівно по одну сторону від витягнутої руки противника.
Використовуйте відому стратегію Мухаммеда Алі «rope-a-dope». ця захисна техніка передбачає захист кулаками і тілом. Головне не нападати, а вимотати противника, щоб у нього не залишилося енергії продовжувати бій. Це дозволить атакувати ослабілого противника у відповідь ударами.
Увійдіть в «клінч», щоб блокувати хуки і аперкоти противника. як правило, цю тактику застосовують, коли противники знаходяться близько один від одного, і коли нанести джеб або крос неможливо. "Клінч" означає "Захопити" руки противника, присуваючи його до тіла. Це знерухомлює руки і допомагає запобігти ударам противника.