1. Головна
    2. Гігієна
    3. Як не боятися першого використання тампона

Як не боятися першого використання тампона

Боїтеся вперше користуватися тампонами? Багато жінок відчували те ж, що і ви зараз. Але перший раз пройде простіше, якщо виконати кілька кроків. Почніть з загального знайомства зі своїм тілом і тампонами. Зверніться за порадою до подруг і членам сім'ї жіночої статі. При введенні тампона намагайтеся залишатися розслабленою і не поспішайте: пробуйте стільки часу, скільки потрібно.

Частина1З 3:
Отримуємо загальне уявлення про тампонах і власному тілі

  1. Дізнайтеся більше про тампони та їх альтернативи. під час місячних необов'язково використовувати тампони. Насправді багато жінок вважають за краще прокладки або менструальні чаші. Тампони можуть дати більше свободи і чудово підходять для занять спортом, особливо водними видами. Однак тампони можуть вимагати певних зусиль при зверненні або введенні. [1]
    • Гігієнічні прокладки вкладаються в нижню білизну і вбирають менструальні виділення. Вони випускаються різних розмірів: від тонких, призначених для короткочасного носіння, до нічних прокладок. Багато жінок вважають прокладки товстими і громіздкими. Однак ними легко користуватися, і прокладки є безпечним варіантом, якщо ви переживаєте про те, що будете забувати міняти тампони регулярно.
    • Менструальна чаша — невелика гнучка чашечка з гуми, яку поміщають всередину вагінального каналу. Її вставляють руками, і потім вона збирає в себе кров. Потрібно періодично витягувати чашу, щоб вилити зібрану кров, і після цього можна вставляти її знову. Цей варіант більше підійде жінкам, які турбуються про матеріали, з яких виготовляють тампони. Однак чашу потрібно навчитися правильно вставляти і витягувати.
  2. Вивчіть, з чого складається тампон. коли ви відкриєте пластикову упаковку тампона, ви побачите сам тампон і прикріплений до нього шнур. Аплікатор-твердий пластиковий ковпачок з трубочкою, в якій розташовується тампон; далі місце, за яке потрібно тримати аплікатор, і нижня штовхає частина, яка допомагає розмістити тампон всередині тіла. Візьміть новий тампон і уважно вивчіть його. [2]
    • Якщо ви переживаєте через шнурка для видалення тампона, посмикайте за нього кілька разів. Ви побачите, що він дуже міцний і навряд чи порветься. Якщо це заспокоює, можна протестувати шнурок кожного тампона перед використанням.
    • Також візьміть в звичку вивчати зовнішню упаковку. Ніколи не використовуйте тампон з надірваною або пошкодженою упаковкою.
  3. Дізнайтеся більше про різні марки тампонів. не всі тампони однакові. Зайдіть в Інтернеті на сайти різних виробників тампонів, наприклад «o.b.», і вивчіть різні види доступних тампонів, перш ніж вирушати в магазин і купувати що-небудь. Для першого разу найкраще вибрати тампон невеликої поглинання і товщини, з аплікатором. [3]
    • Можна купити упаковку з тампонами різного ступеня поглинання, де будуть великі тампони для днів з більш рясними виділеннями. Але використовуйте їх тільки після того, як освоїтеся.
    • Можна купити тампони без аплікаторів. Такі тампони потрібно вводити пальцем. Тампони з аплікатором, як правило, краще підходять для першого використання, тому що ними легше користуватися. [4]
  4. Дізнайтеся більше про своє тіло та репродуктивну систему. знайдіть відокремлене місце, наприклад, ванну, сядьте на унітаз і ручним дзеркалом вивчіть вульву, або зовнішні статеві органи. Не бійтеся, оскільки так ви не нашкодите собі. Ви побачите зовнішній отвір Піхви в центрі, а менший отвір, уретра (для сечовипускання), знаходиться теж тут, але менше за розміром. Тампон потрібно буде вводити в отвір піхви. Знайомство з власним тілом дозволить відчувати себе впевнено в правильному застосуванні тампона. [5]
    • Завжди мийте руки перед і після дотиків до своїх статевих органів. Так не доведеться переживати про поширення мікробів.
    • Може здатися, що отвір піхви недостатньо великий, щоб вмістити тампон, але зазвичай це помилкове відчуття. З невеликою кількістю мастила (часто це менструальна кров) отвір може розтягнутися досить широко.
    • Якщо провести трохи досліджень в Інтернеті щодо жіночої анатомії, можна також з'ясувати, що не можна позбавити себе невинності тампоном. Малоймовірно, що тампон може порвати дівочу пліву (тканина, що прикриває отвір піхви глибоко всередині). І для втрати невинності потрібно статевий акт. [6]
  5. Вивчіть ілюстрації і подивіться відео в Інтернеті, на яких показаний етап введення тампона. в Інтернеті є багато сайтів, наприклад, «дівчат», на яких є покрокові ілюстровані інструкції, що показують, як вставити і видалити тампон. На деяких сайтах навіть можна задати питання в коментарях, на які пізніше відповість модератор. [7]
    • Гарною ідеєю також буде прочитати інструкцію, яка додавалася до упаковки тампонів. У цій Інструкції часто є картинки з правилами використання та інформація про заходи безпеки.
    • Вивчення власної анатомії та ілюстрацій доведуть вам, що піхву — канал, що закінчується шийкою матки. Це означає, що неможливо назавжди» втратити " тампон всередині. Це міф. [8]
  6. Попросіть поради у подруги або родички. якщо у вас є старша подруга, у якої вже почалася менструація, і вона знайома з використанням тампонів, можна поговорити з нею про те, як ними користуватися. Можливо, вона поділиться порадами або рекомендаціями. Мама і інша родичка також може допомогти. Просто переконайтеся, що той, з ким ви збираєтеся поговорити, збереже ваші питання і проблеми в секреті. [9]
    • Наприклад, можна запитати: "я збираюся спробувати використовувати тампон вперше. Ти знаєш якусь марку тампона, яку ти б порадила купити?"Або:" ти можеш що-небудь порадити, щоб зробити перший раз простіше?»
  7. Поговоріть з лікарем або шкільною медсестрою. попросіть батьків записати вас на прийом до педіатра або лікаря загальної практики. Або підійдіть до шкільної медсестри і попросіть поговорити з нею наодинці, якщо довіряєте їй. Поясніть ситуацію і задайте свої питання.
    • Можна сказати: "я подумую почати користуватися тампонами. Які можливі ризики? Які у тампона переваги в порівнянні з прокладками?»
    • Це хороший шанс подумати, чи довіряєте Ви своєму лікарю і чи комфортно вам говорити з ним про це. Якщо немає, то можна поговорити з батьками про зміну лікаря.

Частина2З 3:
Створення позитивного досвіду

  1. Знайдіть місце, де вас ніхто не буде переривати. коли ви будете готові перший раз використовувати тампон, переконайтеся, що вас ніхто не потурбує. Ванна кімната будинку ідеально підходить, оскільки в шкільному туалеті вас можуть потривожити. Якщо ви боїтеся, що вдома вас теж потривожать, то Прикиньтеся, що приймаєте ванну або душ, поки пробуєте.
    • Обов'язково вимийте руки до дотиків і використання тампона і після цього.
  2. Зробіть кілька глибоких вдихів. постарайтеся розслабитися. Можна зробити кілька вдихів і порахувати в зворотному порядку від 10. Або можна підбадьорювати себе, повторюючи про себе фразу: «Ти можеш зробити це». Може допомогти і прослуховування заспокійливої музики на iPod або виконання декількох вправ по розтяжці. [10]
  3. Зосередьтеся на заспокійливих думках. уявіть, що ви знаходитесь десь в іншому місці і займаєтеся улюбленим заняттям. Подумайте про всі речі, які, на перший погляд, здавалися складними, але ви змогли їх зробити. Нагадайте собі, що через кілька років використання тампона увійде в звичку і не буде викликати стільки питань. Потрібно залишатися розслабленою фізично і психічно. Інакше Вагінальні м'язи можуть стиснутися, що ще більше ускладнить введення тампона. [11]
    • Якщо ви не можете розслабитися, то краще спробувати іншим разом. Якщо ви відчуваєте, що вагінальні м'язи напружуються, то це може бути проявом вагинизма. Це абсолютно нормальна фізична реакція на стрес. Якщо ви розслабитеся, її прояв зменшиться.
  4. Не поспішайте. немає необхідності поспішати. Навіть якщо ви просто витратили якийсь час на вивчення самого тампона-це вже можна вважати прогресом. Крім того, краще всього не поспішати і отримати хороший досвід, ніж поспішити і вирішити ніколи більше не користуватися тампонами.

Частина3З 3:
Введення та видалення тампона

  1. Сядьте навпочіпки або на опору. можна сісти на унітаз і спробувати ввести тампон так, але для багатьох жінок легше вводити тампон в іншому положенні. Поставте одну ногу на сидіння унітазу для кращого доступу до промежини і піхви. Або можна сісти навпочіпки, щоб розсунути ноги ще ширше. Не соромтеся пробувати різні варіанти, щоб зрозуміти, що найкраще підходить саме вам. [12]
    • Багато жінок вважають за краще вперше вставляти тампон не у ванній кімнаті. Можна лягти на ліжко і розсунути ноги. Або стати і поставити одну ногу на стілець для рівноваги.
  2. Знайдіть свій вагінальний отвір. Пальцем намацайте вхід в піхву, який ви до цього побачили в дзеркальці. Потім направте кінчик аплікатора до отвору. Якщо у вас немає досвіду у використанні тампонів, то такий спосіб легше і доставляє менше дискомфорту, ніж просте переміщення кінчика аплікатора по промежині в пошуках піхви. [13]
  3. Візьміться за місце захоплення аплікатора. помістіть середній і великий пальці з обох сторін місця захоплення і міцно стисніть. Середній палець можна потім перемістити на нижню штовхає частина. Звичайно, можна експериментувати із захопленням, поки не знайдете найзручнішу позицію рук. Найважливіше-міцно тримати аплікатор в районі місця захоплення. [14]
  4. Введіть кінчик аплікатора. акуратно направте кінчик аплікатора у піхвовий канал. Весь аплікатор повинен поміститися всередині, а місце захоплення і пальці повинні залишитися зовні. Ще раз: трубочка аплікатора поміщається всередині, а місце захоплення залишається зовні. Аплікатор повинен бути паралельний підлозі. Якщо ви будете намагатися тиснути на аплікатор вертикально, то упретесь в передню стінку піхви.
    • Якщо мастила достатньо, то аплікатор з тампоном повинен плавно прослизнути всередину. Не варто сильно натискати або штовхати аплікатор всередину.
    • Цей крок є найбільш проблематичним для більшості жінок, які вперше користуються тампоном. При необхідності глибоко вдихніть кілька разів і зробіть паузу перед введенням аплікатора.
  5. Проштовхніть поршень всередину. зігніть середній палець на нижній частині і натисніть до кінця, поки вона повністю не увійде в зовнішню частину. Весь час міцно тримайте аплікатор. Коли нижня частина аплікатор буде повністю в зовнішній, ще міцніше схопіть місце для захоплення і витягніть весь аплікатор з піхви. [15]
    • Якщо ви ввели аплікатор на достатню глибину, то тампон не повинен відчуватися. Якщо ви вставили тампон неглибоко, то відчуєте його присутність і легкий дискомфорт. Якщо це так, то потягніть за шнур і витягніть тампон. Візьміть новий тампон і спробуйте ще раз.
  6. Зупиніться, якщо відчуваєте біль. зазвичай при першому введенні виникає дискомфорт. Найімовірніше, він викликаний нервозністю або занадто неглибоким положенням тампона. Однак ви не повинні відчувати ніякого болю. Якщо виникла біль, негайно зупиніться і припиніть будь-які дії. Можна спробувати ще раз або просто поговорити з лікарем. [16]
  7. Акуратно потягніть за шнурок і витягніть тампон. коли тампон буде повністю введений в піхву, ви побачите, що шнурок все ще висить зовні. Ви повинні побачити саме таку картину. Не заштовхуйте шнурок всередину, залиште його зовні. Коли ви будете готові витягти тампон, візьміться за шнурок і акуратно потягніть за нього вниз. Якщо ви будете продовжувати тягнути, тампон повинен вислизнути назовні. [17]
    • Деякі жінки вважають за краще видаляти тампон перед сечовипусканням, щоб не замочити шнурок.
    • Крім цього обов'язково правильно утилізуйте всі частини тампона після використання. Як правило, не рекомендується змивати будь-які частини тампона в унітаз.
  8. Регулярної міняйте тампон. дотримуйтесь рекомендацій щодо використання тампонів на упаковці. Зазвичай рекомендується міняти тампони не рідше кожних 4-5 годин. Якщо у вас рясні виділення, то добре б міняти тампон ще частіше. Знаючи, коли міняти тампон, ви будете почувати себе більш комфортно. [18]
    • Деякі жінки також вважають за краще чергувати тампони з прокладками. Особливо добре це підходить для сну.
    • Регулярна зміна тампона допоможе не допустити інфекційно-токсичного шоку (ІТШ). Це потенційно смертельний стан, який можна запобігти при правильному використанні тампонів. [19]
  9. Не здавайтеся, якщо в перший раз не вийшло. якщо у вас не виходить ввести тампон в перший раз — нічого страшного. У цій ситуації ви не самотні. Багато жінок пробують використовувати тампони тільки один раз і відкладають на потім. І завжди можна перейти на прокладки. Робіть те, що вам найбільше підходить. І не забувайте попросити про допомогу, якщо вона вам потрібна.

Поради

  • Використовуйте тампони тільки під час менструації. Тампони не призначені для боротьби зі звичайними виділеннями та іншими проблемами.
  • Головне-розслаблення. Якщо ви нервуєте, то буде складніше ввести тампон.
  • По можливості разом з тампоном використовуйте щоденні прокладки, щоб виключити невеликі протікання.

Попередження

  • Рекомендується носити прокладки разом з тампоном на випадок можливого протікання.
  • Якщо вам здається, що тампон застряг всередині, спробуйте намацати шнур в піхву. Якщо у вас не вийде, то зверніться до лікаря: він зможе без проблем витягти тампон. [20]
  • У деяких жінок виникає роздратування від ароматизованих тампонів або тампонів певної марки. Якщо і вас торкнулася ця проблема, спробуйте змінити марку тампона і подивіться, чи зміниться ситуація. [21]

Джерела

  1. ↑ Https://www.obtampons.ru/kak-vvodit-tampon
  2. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kak-vstavlyat
  3. ↑ Https://www.obtampons.ru/kak-ispolzovat-applikator-tamponov-ob
  4. ↑ Https://teenage.by/article/tampon
  5. ↑ Https://www.obtampons.ru/kak-vvodit-tampon
  6. ↑ Https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/intimnyy-vopros-stoit-li-polzovatsya-tamponami.htm
  7. ↑ Https://www.devchat.ru/my-body/period
  8. ↑ Https://www.devchat.ru/my-body/period/article/pravda-o-tamponah
  9. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kakie-luchshe-ispolzovat-v-pervyj-raz
  1. ↑ Https://www.devchat.ru/my-body/period/article/kak-pravilno-polzovatsya-tamponami-i-ne-boyatsya-etogo/
  2. ↑ Http://love-mother.ru/kak-vstavit-tampon-pervyy-raz-devichi-sovety.html
  3. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
  4. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
  5. ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
  6. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
  7. ↑ Https://www.obtampons.ru/kak-ponyat-chto-tampon-vveden-pravilno
  8. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
  9. ↑ Https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
  10. ↑ Https://www.libresse.ru/v-zone/period-problems/toxic-shock-syndrome/
  11. ↑ Http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/my-first-tampon/problems-inserting-tampons
  12. ↑ Https://www.7ya.ru/article/Mify-i-pravda-o-tamponah/

Ще почитати: