1. Головна
    2. Гігієна
    3. Догляд за зовнішнім виглядом
    4. Як добре пахнути протягом усього дня

Як добре пахнути протягом усього дня

Ви можете почати свій день зі свіжості і приємного аромату, готовим до виконання намічених справ. Однак в середині дня ви можете відчути, що ваша свіжість кудись випарувалася. Не турбуйтеся! Вам всього лише потрібно дотримуватися кількох простих кроків, щоб бути твердо впевненим в тому, що ви будете приємно пахнути з ранку і до самого вечора! Щодня приймайте ванну або душ, носіть свіжу чистий одяг, користуйтеся дезодорантом на ніч, а не вранці, щоб пахнути свіжістю весь день.

Частина1З 3:
Слідкуйте за особистою гігієною

  1. Приймайте душАбоВанну кожен день або хоча б через день! щоб бути впевненим, що від вас приємно пахне, необхідно регулярно приймати душ або ванну (кожен день або через день). Душ дозволить позбутися від неприємних запахів, які накопичуються на вашій шкірі і волоссі протягом 24-48 годин. Увімкніть теплу (не гарячу) воду і постійте під душем 15 хвилин для економії води. [1]
  2. Поки ви приймаєте душ, скористайтеся скрабом. Помийтеся з милом і мочалкою. Особливу увагу приділіть області за вухами, задньої поверхні шиї, ступень і іншим особливо пітливим місцях (пахв, внутрішньої поверхні стегон). Не забудьте помити груди, область тазу і спину. [2]
    • Якщо у вас чутлива шкіра, не варто користуватися милом з сильним ароматизатором і антибактеріальними інгредієнтами.
    • Не користуйтеся натуральними губками - вони розсіюють бактерії! Користуйтеся звичайною мочалкою або просто вимийте тіло, розтираючи його руками.
  3. Регулярно мийте голову. дуже важливо регулярно мити голову, тому що волосся сильно вбирають запахи, які витають в повітрі. Масажними рухами нанесіть шампунь на шкіру голови, щоб позбутися від шкірного сала і продуктів розпаду. Потім сполосніть волосся чистою водою. Якщо хочете, можна нанести на волосся кондиціонер і потримати його кілька хвилин, потім змити прохолодною водою. [3]
    • Якщо у вас занадто сухе волосся, не мийте їх частіше, ніж через день.
  4. Чистіть зубиДвічі на день. щоб підтримувати свіжий подих, потрібно чистити зуби щодня вранці і ввечері. Нанесіть на зубну щітку трохи зубної пасти і чистіть зуби короткими вертикальними або круговими рухами. Необхідно чистити зуби з кожного боку, а також мову і ясна. На кожну чистку зубів приділяйте не менше двох хвилин. [4]
    • Міняйте зубну щітку кожні 3-4 місяці, щоб на ній не накопичувалися бактерії, а також щоб не пошкодити ясна зносилася щетиною.
    • Не забувайте щодня користуватися зубною ниткою.
  5. На ніч наносите дезодорант і/або антиперспірант. можливо, це суперечить здоровому глузду, але краще наносити дезодорант саме на ніч, а не вранці. Таким чином, активні компоненти дезодоранту встигають вбратися в шкіру і уповільнюють роботу потових залоз, через що виділяється менше поту і, відповідно, неприємного запаху. [5]
    • Крім того, вранці можна спокійно прийняти душ, не турбуючись про те, що змиєте дезодорант — він вже вбрався!

Частина2З 3:
Спробуйте замаскувати запах

  1. Кожен день носіть чистий одяг. щодня міняйте весь одяг, включаючи футболку, штани або шорти, а також всю нижню білизну (бюстгальтер, труси, шкарпетки). Міняйте весь одяг, яка контактує з вашою шкірою (майку, ліфчик, нижню білизну). Чистий одяг гарантує свіжість і приємний запах на весь день. [6]
    • Якщо у вас сильно пітніють ноги, можливо, доведеться міняти шкарпетки кілька разів на день.
  2. Періть одяг після кожного використання. гарною ідеєю буде випрати одяг після шкарпетки, щоб позбутися від неприємних запахів. Порошок необов'язково повинен бути дорогим, і він не повинен містити сильних ароматизаторів. Порошок повинен лише успішно усувати з одягу всі неприємні запахи і залишати свіжість і чистоту. [7]
    • Можна додати 120 мл білого оцту в пральну машинку на час прання — це допоможе усунути неприємні запахи і Піт. [8]
  3. Регулярно чистіть взуття. взуття дуже швидко набуває неприємного запаху, якщо її вчасно не чистити, адже в ній накопичуються піт і бактерії. Коли взуття стає занадто брудною або набуває неприємного запаху, виперіть її в пральній машині і залиште сушитися під прямими сонячними променями. Між праннями підкладайте в взуття газету на всю ніч, щоб позбутися від неприємних запахів. Щоб поліпшити запах взуття, можна просто покласти всередину сухі листки паперу. [9]
    • Якщо ваше взуття не можна прати, візьміть ватний диск, змочіть його в спирті і протріть взуття зсередини, щоб знищити бактерії.
    • Якщо є така можливість, купіть кілька пар взуття, щоб можна було їх міняти. Сьогодні одягніть одну пару, а на наступний день-іншу, щоб дати взуттю час провітритися і висохнути.
  4. Тримайтеся подалі від спецій, часнику і цибулі. ці продукти корисні для вашого організму, але запах від них виходить через пори на шкірі і разом з диханням. Алкоголь і червоне м'ясо також впливають на запах тіла, тому намагайтеся вживати менше цих продуктів. Замість них віддавайте перевагу фруктам і овочам. [10]
  5. Підтримуйте водний баланс. правильний питний режим дозволяє підтримувати шкіру зволоженою, через що аромат різних лосьйонів для тіла набагато краще вбирається в шкіру. [11] чоловікам потрібно випивати 3,7 л води на добу, а жінкам — 2,7 л. [12]
  6. Користуйтеся зволожуючим кремом з приємним запахом. після душу можна нанести на шкіру лосьйон для тіла з приємним ароматом. Якщо ви плануєте пізніше нанести парфуми або одеколон, важливо переконатися в тому, що ці аромати схожі, інакше запахи змішаються і вийде неприємний аромат. У міру необхідності можна наносити лосьйон для тіла повторно (наприклад, після миття рук). [13]
  7. Розпиліть свій улюблений аромат. намагайтеся розпорошувати духи або одеколон на пульсуючі точки на тілі: зап'ястя, область за вухами, задню поверхню коліна, внутрішню поверхню ліктів. У таких місцях запах тримається довше, тому що він вбирається в шкіру, нагрівається завдяки рухам тіла і поступово вивільняється протягом дня. [14]
    • Якщо ви віддаєте перевагу більш легкий аромат, пирсніть трохи духів/одеколону вгору над собою і пройдіться під цим "хмарою".
    • Не втирайте одеколон в шкіру! Наприклад, потираючи зап'ястя один об одного. Інакше аромат не буде діяти так довго.

Частина3З 3:
Освіжайтеся протягом дня

  1. Завжди тримайте під рукою невеликий комплект з речей, які вам можуть стати в нагоді. жуйка, м'ятні льодяники, ополіскувач для порожнини рота, вологі серветки (щоб протерти пахви або щось ще), дезодорант, одеколон або парфум, спрей для ніг, Лосьйон для тіла, запасні шкарпетки і футболка-всі ці речі добре б тримати під рукою. Просто складіть ці речі в маленьку сумку і зберігайте її в ящику столу, в рюкзаку або автомобілі. [15]
    • Коли виникне необхідність, просто візьміть цей комплект, вибачтеся, зайдіть в туалет або ванну кімнату і освіжіться.
  2. При необхідності можна змінити футболку або шкарпетки. це абсолютно простий і дуже ефективний спосіб зберегти приємний запах і свіжість на весь день! Якщо сорочка або шкарпетки стали пітними і придбали неприємний запах, замініть їх на запасні. Зберігайте брудні речі в поліетиленовому пакеті з застібкою-блискавкою, щоб неприємний запах не поширився на інші речі. Брудний одяг потрібно віднести додому і відразу ж випрати.
  3. Щоб освіжити подих, пожуйте жуйку, полощіть рот ополіскувачем або з'їжте м'ятний льодяник. якщо ви вирішили полоскати рот, виберіть ополіскувач без спирту. Спирт висушує слизову рота, а сухість часто є поширеною причиною неприємного запаху. Жуйка або м'ятні льодяники, які можна жувати і смоктати, допоможуть відновити роботу слинних залоз. Якщо ви виберете м'ятний смак, він додасть диханню ще більшу свіжість. [16]
  4. При необхідності скористайтеся дезодорантом ще раз. якщо ви часто тренуєтеся, сильно потієте, або від вас просто погано пахне, можна використовувати дезодорант повторно протягом дня. Щоб протерти пахви, використовуйте вологу серветку. Потім витріть їх сухим рушником і нанесіть дезодорант. [17]
  5. Нанесіть парфуми або одеколон. якщо протягом дня цей аромат поступово випаровується, нанесіть його ще раз. Не варто наносити занадто багато одеколону, просто розпорошите трохи на зап'ястя і почекайте, поки ваше тіло саме почне розкривати аромат. [18]

Поради

  • У ящику з одягом покладіть свіже мило або серветку, просочену духами — це допоможе надати одягу, яка там лежить, приємний запах.

Попередження

  • Надмірне потовиділення і дивний запах можуть бути симптомом більш серйозної проблеми. Поговоріть з лікарем, якщо вважаєте, що такий рівень пітливості ненормальний.

Джерела

  1. ↑ Https://www.gq.com/story/should-i-shower-every-day
  2. ↑ Https://greatist.com/grow/best-way-to-shower
  3. ↑ Http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&#amp;np=289&#amp;id=2146
  4. ↑ Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
  5. ↑ Http://www.businessinsider.com/how-to-use-deodorant-correctly-2016-2
  6. ↑ Https://listaka.com/how-to-smell-good-all-day-8-simple-effective-tips/
  7. ↑ Https://listaka.com/how-to-smell-good-all-day-8-simple-effective-tips/
  8. ↑ Http://www.shape.com/lifestyle/workout-clothes-gear/right-way-wash-your-workout-clothes
  9. ↑ Http://www.howtoremovethat.com/how-to-get-rid-of-shoe-odor.html
  1. ↑ Http://www.refinery29.com/how-to-smell-goodslide-1
  2. ↑ Http://www.refinery29.com/how-to-smell-goodslide-2
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  4. ↑ Https://blog.freepeople.com/2013/07/4-tricks-perfume-day/
  5. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a34783/fragrance-hacks/
  6. ↑ Https://listaka.com/how-to-smell-good-all-day-8-simple-effective-tips/
  7. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4922/ways-to-smell-great-all-of-the-time/
  8. ↑ Http://www.livingly.com/Daily+Dish/articles/QIwmB0DxOVw/How+Make+Deodorant+Last+Longer
  9. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a34783/fragrance-hacks/

Ще почитати: