Перинатальний масаж являє собою ніжне масування промежини (делікатна область між заднім проходом і піхвою.) [1] його найчастіше застосовують на останніх тижнях вагітності, щоб полегшити розриви промежини під час пологів. Іноді, такий масаж може допомогти уникнути епізіотомії (невеликий розріз промежини для полегшення тиску на голову дитини.) [2]
Кроки
Метод1З 2:
Зробіть перинатальний масаж самостійно
Метод1З 2:
Ретельно вимийте руки з милом і водою. Якщо не хочете впустити мікроби в родові шляхи..-
Коротко підстрижіть нігті. тканини піхви і промежини дуже тонкі, тому короткі нігті не зашкодять їх.
-
Розташуйтеся на ліжку. покладіть під спину подушки. Зігніть коліна і розслабтеся.
-
Використовуйте лубриканти. вам необхідно змастити великі пальці рук і тканини промежини. Кращі лубриканти, це масло з вітаміном Е, оливкова і мигдальне масло.
-
Введіть великі пальці в піхву на 1" (3 см). інші пальці покладіть на сідниці.
-
Натисніть вниз (до заднього проходу) і на сторони стінок піхви. утримуйте великі пальці в цьому положенні, поки не відчуєте печіння або тягне відчуття (зазвичай це відбувається менш, ніж через 2 хвилини).
-
М'яко і ніжно масажуйте нижню область піхви. рухайтеся у формі літери "U". Спробуйте розслабити м'язи під час масажу.
-
Продовжуйте масажувати протягом 10 хвилин. може знадобитися кілька тижнів щоденних процедур, перш ніж ви помітите, що тканини промежини стали більш еластичними.
Метод2З 2:
Запропонуйте партнеру виконати перинатальний масаж
Метод2З 2:
-
Виберіть партнера, якому довіряєте. ідеальним для цього масажу може стати ваш чоловік, просто через інтимності ситуації. Можете також звернутися за допомогою до медичного працівника. У будь-якому випадку перегляньте разом користь перинатального масажу:
- Масаж промежини допоможе їй стати м'якше і більш податливою, що зменшити ймовірність розривів. Так як ця область сильно розтягується в період пологів, то вона часто рветься. Іноді лікар або акушерка наполягатимуть на епізіотомії (невеликий розріз тканин промежини), щоб уникнути зазубрених розривів, на які складніше накласти шви.
- Регулярний масаж цієї області допоможе підготуватися до відчуттів, які очікують вас, як тільки головка дитини почне прокладати собі шлях назовні.
- Перинатальний масаж також принесе користь дитині, зменшуючи тиск і послаблюючи тканини, що оточують його голову.
-
Прийміть зручну позу. ви повинні прийняти розслаблене положення. Масаж виконується тим же способом, за винятком того, що ваш партнер повинен використовувати вказівні пальці замість великих. Ті ж рухи у формі літери "U", з боку в бік, разом з тиском на сторони і вниз.
-
Будьте готові до емоційних реакцій. навіть якщо партнер вам близький, і ви йому довіряєте, у вас можуть виникнути відчуття незручності і почуття сорому. Це абсолютно природно. Згадайте про те, що метою будь-якого масажу є зняття напруги, а в разі вагітності, полегшити прохід головки немовляти і дискомфорт для матері.
-
Спілкуйтеся зі своїм партнером. скажіть йому, якщо відчуєте дискомфорт. Рухи повинні бути ніжними, тому що тканина промежини дуже тонка. У будь-якому випадку, акуратний, регулярний масаж цієї області, протягом тижнів, полегшить тиск, коли головка дитини буде пробиватися назовні. Якщо ви відчуєте себе ніяково через присутність когось ще, то робіть процедуру самі, але у більшості жінок не виходить зробити це самостійно на пізніх термінах вагітності.
Поради
- Пам'ятайте, що ви масажуєте шкіру, яка буде розтягуватися під час народження дитини. Обов'язково рухайтеся у напрямку назовні і вгору, моделюючи спосіб, яким тканина буде розтягуватися при народженні дитини.
- Також ви можете використовувати розчинне у воді желе, k-Y желе, в якості лубриканта.
Попередження
- Не використовуйте мінеральне масло для змащення; це може викликати роздратування тонких тканин піхви.
Речі, які вам знадобляться
- Лубрикант
