Якщо ви хочете мати чисту і гладку шкіру, про неї необхідно постійно піклуватися, особливо це стосується особи. Крім того, при вугрової висипки слід вживати профілактичних заходів і лікувати вугри в разі їх появи. Щоб ваша шкіра виглядала ідеально, необхідно також подбати про здорове харчування і пити достатню кількість рідини.
Кроки
Метод1З 4:
Повсякденний догляд за шкірою обличчя
Виберіть відповідний засіб для вмивання. шкіра може бути сухою, жирною або змішаного типу. Виберіть такий засіб, який підходить для вашого типу шкіри . На засобах для вмивання вказують, для шкіри якого типу вони призначені: для жирної, сухої, змішаної або шкіри всіх типів. [1]- Вибирайте м'який засіб, на якому зазначено "для чутливої шкіри". Жорсткі засоби можуть пошкодити шкіру. [2]
-
ВмивайтесяДва рази на день. Вмивайте обличчя двічі на день, вранці і ввечері. Особливо важливо вмиватися ввечері, щоб видалити з шкіри денний макіяж.
- Якщо у вас жирна шкіра, можна кілька разів протягом дня протирати обличчя некомедогенним засобом, щоб запобігти закупорювання шкірних пір. [3]
-
Зволожуйте шкіру. коли шкіра висихає, наносите на неї зволожуючий засіб. Найкраще наносити зволожуючий засіб на обличчя кожен раз після вмивання. Рекомендується також наносити його перед тим, як накладати макіяж. Виберіть зволожуючий засіб, розрахований на ваш тип шкіри. Як правило, зволожуючі засоби призначені для жирної, змішаної або сухої шкіри, що вказується на етикетці. [4]
- Вранці спробуйте використовувати зволожуючий засіб з сонцезахисним дією.
-
Робіть пілінг. деяким людям відлущування (пілінг) шкіри приносить користь, після нього вона стає глаже і чистіше. Не слід проводити пілінг занадто часто, щоб не пошкодити шкіру. Зазвичай можна робити це кілька разів на тиждень або рідше при більш чутливій шкірі. Крім того, не рекомендується користуватися скрабом при вугрової висипки, щоб не погіршити стан шкіри. [5]
Вибір методу відлущування
Хімічний пілінг. як правило, хімічний пілінг більш агресивний. Він має на увазі видалення відмерлих клітин шкіри за допомогою хімічно активних речовин. Такий метод найкраще підходить для жирної шкіри. Хімічний пілінг має на увазі м'яке видалення відмерлих клітин шкіри за допомогою альфа - і бета-гідроксикислот.
Механічний пілінг. при механічному пілінгу відмерла шкіра видаляється за допомогою абразивних матеріалів. При цьому використовуються скраби і мочалки для обличчя, а також рукавиці для пілінгу. Цей спосіб краще підходить для сухої шкіри, проте він може дратувати чутливу шкіру. Можна пройти процедуру мікродермабразії у дерматолога, в косметичному або лікувальному спа-салоні.
Рада: після пілінгу завжди наносите на шкіру зволожуючий засіб. Відлущування може привести до сухості шкіри, саме тому її так важливо зволожувати.
Метод2З 4:
Лікування вугрової висипки домашніми засобами
-
Не видавлюйте вугри. вугри ні в якому разі не слід видавлювати. Можливо, хтось і радив вам видавлювати прищі, проте краще цього не робити. Після видавлювання вугра на його місці може залишитися шрам. Крім того, при цьому можна занести під шкіру бактерії, що загрожує появою нових вугрів. Вміст вугрів може викликати утворення нових вугрів. [6]
-
Знизьте тиск на шкіру. будь-який тиск на шкіру, особливо на шкіру обличчя, може призводити до загострення вугрової висипки. Це стосується навушників, мобільних телефонів та капелюхів. Вугри можуть з'явитися і через сорочки з тісним коміром. Тиск рюкзака на спину також може привести до утворення прищів. [7]
Зменшення контакту шкіри з різними предметами
Використовуйте гучний зв'язок. коли розмовляєте по телефону, включайте гучний зв'язок, щоб не торкатися телефоном шкіри обличчя.
Використовуйте навушники-вкладиші замість великих навушників. такі навушники не чинять тиск на обличчя і практично виключають контакт зі шкірою.
Носіть одяг з вільними комірами. розстібайте верхні гудзики сорочок або вибирайте ті предмети одягу, які не контактують з шиєю.
Послаблюйте ремінці на рюкзаку. не навантажуйте рюкзак повністю — з тим щоб знизити тиск на спину, частина предметів на зразок книг носите в руках. -
Рідше торкайтеся до обличчя. коли ви торкаєтеся руками до обличчя, на ньому залишаються бактерії, які можуть привести до появи вугрів. Тому намагайтеся якомога рідше торкатися особи, щоб його шкіра залишалася чистою протягом усього дня. [8]
-
Мийте покриті вуграми місця два рази на день. хоча ви і вмиваєтеся двічі в день, корисно з такою ж частотою мити покриті прищами ділянки шкіри. Використовуйте для цього руки, воду і м'який миючий засіб. Якщо вугри з'явилися на волосистій частині голови або біля лінії волосся, щодня мийте голову. [9]
-
Користуйтеся засобами на основі води. вугри утворюються в результаті закупорки пір шкіри, що може бути викликано жирними лосьйонами. Вибирайте засоби на основі води, так як вони рідше закупорюють пори шкіри. Слідкуйте, щоб ваша косметика також була некомедогенной і не приводила до закупорки пір. [10]
-
При закупорці пір використовуйте саліцилову кислоту. засоби з саліцилової кислотою продаються без рецепта, їх можна використовувати при умовно або наносити на шкіру. Для початку виберіть засіб з концентрацією кислоти 0,5%. Якщо ви використовуєте засіб, що не вимагає змивання, втирайте його в покриті вуграми ділянки. Якщо ви використовуєте мило або інший засіб для вмивання, нанесіть його на уражену ділянку і розітріть, щоб утворилася піна. [11]
- Повністю змивайте крем з усіх вільних від вугрів ділянок, наприклад з рук.
-
Видаляйте відмерлі шари шкіри за допомогою бензоїлпероксиду. відмерла шкіра може закупорювати пори, і дія деяких засобів від вугрів засноване на тому, що вони видаляють відмерлі клітини шкіри. До таких засобів відноситься і бензоїлпероксид. Крім того, він видаляє з шкіри зайвий жир. Почніть з концентрації 2,5%. Подібно саліцилової кислоти, засоби з бензоїлпероксидом продаються у вигляді рідини для вмивання або кремів. [12]
- За своєю дією сірка нагадує бензоїлпероксид, проте вона має запах. Сірку часто поєднують з іншими інгредієнтами.
-
При запаленні використовуйте оксикислоти. подібно бензоїлпероксиду, оксикислоти видаляють відмерлі клітини шкіри. Однак при цьому вони знижують запалення і сприяють зростанню нової шкіри. Таке комбіноване дію допомагає отримати більш гладку шкіру. У косметиці часто використовують молочну і гліколеву кислоту. [13]
-
Подумайте про використання натуральних засобів. деякі домашні засоби можуть бути не менш ефективні, ніж покупні препарати. Перш ніж використовувати такі засоби, краще все ж проконсультуватися з лікарем, так як вони можуть взаємодіяти з прийнятими вами медикаментами. [14]
- Наносите на шкіру гель з 5% масла чайного дерева. Є думка, що масло чайного дерева допомагає позбутися від вугрів, хоча у деяких людей воно може викликати алергічну реакцію.
- Може допомогти і азелаїнова кислота, яка зустрічається в натуральних продуктах. Спробуйте використовувати крем з 20% цієї кислоти.
- Спробуйте використовувати крем з 2% екстракту зеленого чаю. Цей екстракт також допомагає зменшити вугровий висип.
ПОРАДА ФАХІВЦЯАлісія Рамос-ліцензований лікар-косметолог і власниця косметологічного центру Smoothe Denver в Колорадо. Отримала ліцензію в школі рослинної та медичної косметології, де пройшла навчання роботі з віями, дермапланінгу, воскової депіляції, мікродермабразії та хімічного пілінгу. Пропонує рішення по догляду за шкірою сотням клієнтів.лікар-косметологAlicia Ramos
лікар-косметологА ви знали? із засобами, виготовленими в домашніх умовах, на шкіру можуть потрапити і небажані бактерії. Щоб цього уникнути, додавайте в засоби домашнього приготування такі інгредієнти, як масло чайного дерева або мед.
Метод3З 4:
Медична допомога при вугрової висипки
-
Проконсультуйтеся з лікарем щодо рецептурних лікарських препаратів для зовнішнього застосування. ці препарати застосовуються так само, як і відпускаються без рецепта кошти, тобто їх слід наносити на шкіру обличчя. Різниця в тому, що в їх склад можуть входити такі активні інгредієнти, яких немає в безрецептурних засобах. [15]
Рецептурні препарати
Ретиноїди. вони прискорюють регенерацію клітин шкіри і тим самим перешкоджають закупорці пір. Якщо лікар випише рецепт на засіб з вмістом ретиноїдів, для початку наносите крем три рази в тиждень перед сном. Потім можна перейти до його щоденного використання.
Антибактеріальні засоби. такі засоби дозволяють очистити шкіру від бактерій, що викликають висип, і зменшити запалення. Антибактеріальні засоби місцевої дії не настільки ефективні, як препарати для перорального прийому, але все ж можуть виявитися досить ефективними. Якщо лікар і призначить одне з таких засобів, то разом з ним, швидше за все, потрібно буде застосовувати і бензоїлпероксид. -
Розпитайте лікаря щодо препаратів для перорального прийому. при більш сильній вугрової висипки лікар може порекомендувати засоби для внутрішнього застосування. Ці препарати проковтуються, а не наносяться на шкіру, і тому мають більш загальним дією. [16]
Пероральні препарати
Пероральні антибіотики. вони більш ефективні в боротьбі з бактеріями і запаленням, ніж засоби місцевої дії. Швидше за все, дерматолог пропише їх прийом зі спільним застосуванням бензоїлпероксиду і мазі на основі ретиноїдів, що знизить ймовірність розвитку резистентності до антибіотика.
Пероральні контрацептиви або антиандрогени для жінок. пероральні контрацептиви містять естроген, що допомагає відновити гормональний баланс. Антиандрогенні препарати також впливають на гормони, проте принцип їх роботи полягає в тому, що вони блокують дію гормонів на певні залози.
В якості крайнього заходу використовуйте ізотретиноїн («Аккутан»). даний препарат ефективний, проте він може викликати сильні побічні ефекти, такі як депресія, виразковий коліт і вроджені вади розвитку. При прийомі ізотретиноїну лікар повинен вкрай уважно стежити за вашим станом. -
Дізнайтеся у лікаря щодо антибіотиків. антибіотики дозволяють зменшити кількість бактерій на шкірі. Крім того, вони знижують запалення і почервоніння шкіри і очищають її. Лікар може виписати вам антибактеріальний крем для зовнішнього застосування або препарати для перорального прийому. [17]
- Як правило лікарі намагаються не призначати антибіотики для перорального прийому без особливої необхідності. При занадто частому використанні таких препаратів може виробитися стійкість до їх дії. Крім того, подібні препарати можуть негативно вплинути на природну мікрофлору кишечника і/або піхви.
-
Обговоріть з лікарем можливість хімічного пілінгу. для позбавлення від певних видів вугрів дерматологи і косметологи використовують хімічний пілінг. Цей метод допомагає в основному при чорній вугрової висипки і папулах, він робить шкіру більш гладкою. Дізнайтеся у фахівця, чи підходить він вам. [18]
-
-
Подумайте про видалення шрамів. якщо в результаті вугрової висипки у вас на обличчі з'явилися шрами, дерматолог здатний допомогти вам розгладити їх. Для цього використовують хімічний пілінг і лікування лазером, а також деякі інші методи. [21]
- Дізнайтеся у дерматолога щодо філерів, які вводять під шкіру, щоб розгладити її.
- Ще одним способом є мікродермабразія, яка являє собою, по суті, шліфування шкіри приладом зі спеціальною насадкою з алмазним напиленням.
- Більш кардинальним способом є пластична операція на шкірі, при якій хірург вирізає шрами і закладає залишилися сліди.
Метод4З 4:
Підтримка здоров'я шкіри
-
Не приймайте душ і ванну занадто довго і не включайте при цьому гарячу воду. гаряча вода висушує шкіру, тому тривале перебування в гарячому душі може негативно позначитися на стані вашої шкіри. Мийтеся теплою водою і не затримуйтеся в душі занадто довго. [22]
- До того ж так ви заощадите воду.
-
Захищайте свою шкіру від сонця. при тривалому впливі сонячні промені негативно впливають на шкіру і призводять до її передчасного старіння. Щодня користуйтеся сонцезахисним кремом. Уникайте прямих сонячних променів, особливо в самий жаркий час дня, і носіть закритий одяг, в тому числі капелюхи, сонцезахисні окуляри, довгі штани і сорочки з довгим рукавом. [23]
Вибір і застосування сонцезахисного засобу
Виберіть засіб широкого спектру дії із захистом від УФ-А і УФ-б випромінювання. УФ-А промені призводять до передчасного старіння шкіри, а УФ-б промені — до сонячного опіку. Крім того, при надмірному впливі сонячного випромінювання зростає ризик раку шкіри.
SPF-фактор повинен бути не менше 30. Крем з таким фактором забезпечує кращий захист, ніж крем з SPF 15. Аналогічно-немає сенсу купувати засоби з SPF 50 і вище, рівень їх захисту не значно вище. І не забудьте про широкий спектр дії.
Якщо це спрей, наносите його щедро і рівномірно. вважається, що лосьйони і креми забезпечують краще покриття, але і спрей може бути не менш ефективним, якщо рясно наносити його на всі відкриті ділянки шкіри. Спочатку можна використовувати гель, крем або лосьйон, а вже потім наносити спрей.
Наносите засіб за 15 хвилин до виходу на вулицю. повторно застосовуйте кожні дві години. Крім того, не забувайте застосовувати сонцезахисний засіб відразу ж після купання або рясного потовиділення, навіть якщо продукт водостійкий. -
Підтримуйте водний баланс. Вода необхідна вашому організму для здоров'я і правильної роботи, в тому числі для здоров'я шкіри. Зневоднення призводить до сухості шкіри. Пийте стільки води, щоб не відчувати спрагу — зазвичай цього достатньо для підтримки водного балансу шкіри і всього організму. [24]
- Жінкам слід випивати не менше 2,2 літрів (9 склянок) води в день. [25]
- Чоловікам слід щодня випивати не менше 3 літрів (12 склянок) води.
-
Використовуйте зволожуючі засоби. коли шкіра висихає, їй потрібен відповідний зволожуючий засіб, наприклад лосьйон для тіла. При виборі такого засобу стежте за тим, щоб він підходив для вашого типу шкіри (наприклад, для жирної або сухої шкіри). Можна також користуватися зволожуючим засобом з сонцезахисним дією. [26]
-
Постачайте свою шкіру омега-3 жирними кислотами. для здоров'я і природного блиску вашій шкірі потрібні корисні жири. Особливо корисна для шкіри їжа, багата омега - 3 жирними кислотами. Включіть в свій раціон такі продукти, як м'ясо лосося, скумбрії і довгоперого тунця, соєва олія, волоські горіхи, насіння льону, сардини і тофу. [27]
-
Подбайте про своє емоційне здоров'я. ймовірно, ви знаєте, що стрес, тривога і депресія здатні погіршити деякі фізичні нездужання і хвороби. Це стосується і шкірних захворювань. Якщо ви відчуваєте тривогу або депресію, можливо, варто вдатися до медикаментозного лікування або допомоги психолога. Порадьтеся щодо цього зі своїм лікарем. [28]
-
Знизьте стрес. стрес може сприяти утворенню вугрів. Спробуйте зменшити стрес за допомогою йоги, занять спортом або медитації. Можна також постаратися уникати того, що викликає у вас стрес. Наприклад, якщо ви відчуваєте стрес, коли читаєте або дивитеся новини, спробуйте займатися цим не більше 30 хвилин в день. [29]
- Одні із способів швидко впоратися зі стресом полягає в тому, щоб кожен день приділяти трохи часу глибокому диханню. Закрийте очі і зосередьте всю свою увагу на диханні. Повільно вдихніть повітря і порахуйте при цьому до чотирьох. Потім затримайте дихання і також порахуйте до чотирьох. Після цього видихніть повітря на рахунок чотири. Виконуйте дану вправу кілька хвилин, щоб впоратися зі стресом.
Поради
- Регулярно міняйте наволочки і простирадла, так як на них накопичуються бруд, жири і бактерії.
- Не використовуйте занадто багато лікарських засобів за раз.
- Промакивайте шкіру - не тріть.
- Не забувайте про підтримку водного балансу! Це допоможе позбутися від невеликих висипань, які формуються групами.
- Використовуйте для обличчя і тіла різні рушники.
- Перед сном вмивайтеся холодною водою або проходитеся по шкірі кубиком льоду. Це допоможе закрити пори і зробити їх менш помітними.
- Перш ніж застосовувати будь-які засоби з бензоїлпероксидом, обов'язково консультуйтеся з дерматологом, так як він освітлює шкіру.
- Не наносите занадто багато косметики, з тим щоб не забивати пори.
- Використовуйте якісний консилер, відповідний типу вашої шкіри, те ж стосується і праймера.
Попередження
- Ні в якому разі не намагайтеся позбутися від вугрів за допомогою зубної пасти . Зубна паста обпалює, сушить і подразнює шкіру. [30]
- У вас може бути алергія на деякі інгредієнти, тому нанесіть трохи нового засобу на внутрішню сторону зап'ястя, перш ніж використовувати його для шкіри обличчя.
