Як забути про свою колишню дівчину: 13 кроків

Метод1З 2:

Як впоратися з розривом відносин

1. 
   Змиріться з правдою. ви повинні бути чесним з самим собою і прийняти все те, що сталося у Вашому житті. Хочете ви того чи ні, але це все-таки сталося. Не плекайте особливих ілюзій щодо того, що ваша колишня дівчина повернеться до вас або хоча б подзвонить. Просто прийміть той факт, що ви більше не разом. Не поспішайте, але чим швидше ви усвідомлюєте подію, тим швидше ви зможете налагодити своє життя і рухатися далі.

   • Те, наскільки легко або важко вам буде з цим впоратися, залежить від того, скільки часу тривали ваші відносини. Якщо ви зустрічалися кілька років або жили разом, то вам, швидше за все, буде потрібно трохи більше часу на усвідомлення і прийняття події. ^[1]
2. 
   Очистіть свій розум. не дозволяйте спогадам про неї обтяжувати вас. Ви ж не хочете, щоб ваші думки привели до біди і негативно відбилися як на вас, так і на тих людях, які Вас оточують? Відпустіть гнів і жаль і не зациклюйтеся на тому, що ви могли зробити і не зробили в ім'я порятунку цих відносин. Якщо ви ловите себе на думках про свою колишню дівчину, постарайтеся переключитися на що – небудь інше-наприклад, книгу або фільм. Після того як ви знайдете для себе нові теми для роздумів, ви незабаром помітите, що думаєте про свою колишню кохану набагато рідше. Це допоможе вам почати все з чистого аркуша тоді, коли ви будете готові до нових відносин. ^{[2] [3]}
3. 
   Подумайте про все те погане, що було в цих відносинах. незалежно від того, запишете ви на листку паперу всі плюси і мінуси, або просто перебере всі факти в своїй голові, головне, згадайте про негативні моменти, пов'язаних з цією дівчиною. Згадайте ті її вчинки, які змусили вас понервувати або образили ваші почуття. Це допоможе вам подивитися на неї з іншого боку і зняти з п'єдесталу, на який ви самі ж подумки її і звели – так вам буде простіше забути про почуття, які ви до неї відчували. ^[4]

   • Не думайте, що краще її ви вже нікого не зустрінете. Будьте впевнені, десь вас чекає набагато більш хороший варіант відносин. ^[5]
4. 
   Приберіть всі предмети, які нагадують вам про вашу колишню дівчину. за той час, що тривали ваші відносини, у вас напевно накопичилося чимало подарунків, фотографій та інших дрібниць, які нагадують вам про неї. Сховайте подалі ті речі, дивлячись на які, ви мимоволі згадуєте свою колишню дівчину – вашу сорочку, яку вона любила надягати або СD-диск, який ви часто слухали разом. Складіть все в одну коробку, а коробку сховайте. Це допоможе вам розкласти по поличках свої почуття до цієї дівчини, і вам буде простіше залишити ці почуття у себе за спиною. Якщо ви не будете постійно дивитися на ті речі, які асоціюються з вашою колишньою дівчиною, вам буде набагато простіше забути про колишні почуття і рухатися далі. ^{[6] [7]}

   • Можливо, вам захочеться відправити всі ці речі в сміттєвий бак, але не поспішайте. Через якийсь час, коли заживе душевна рана, вам, можливо, захочеться поглянути на всі ці речі, і тоді ви будете засмучені тим, що колись від усього цього позбулися.
   • Якщо ви усвідомлюєте те, що ви думаєте про деякі предмети занадто багато, візьміть один предмет, який вам точно не знадобиться, і позбудьтеся від нього. Розбийте/розірвіть / розріжте цю річ або просто її викиньте. Це допоможе вам позбутися спогадів, пов'язаних з цим предметом, і ви знову почнете сприймати його як звичайну річ. ^[8]
5. 
   Припиніть всі контакти. як би вам це не було боляче, але забудьте про бажання бачитися зі своєю колишньою дівчиною. Припиніть всі контакти з нею, і Вам буде простіше викинути її з голови і жити далі. Видаліть з телефону її номер і не дзвоніть їй. Якщо ви вирішите поговорити з нею, то це може лише ще сильніше розбередити вашу душевну рану, і в підсумку ви не тільки не допоможете собі, але ще і нашкодите. Також видаліть її з друзів в соціальних мережах. Якщо ви станете спостерігати, як вона живе без вас, вам буде ставати ще болючіше, і ви не зможете забути про свою колишню кохану ще довше. ^[9]

   • Навіть незважаючи на те, що ідея залишитися друзями може здатися вам вельми привабливою, відмовтеся від цієї думки вже на першому етапі. Ваші почуття ще занадто свіжі, і ви ризикуєте затягнути процес загоєння своїх ран. Ви ж не хочете погіршити ситуацію? ^[10]
   • Також постарайтеся не контактувати і з її друзями. Якщо у вас спільні друзі, то зустрічайтеся з ними тільки тоді, коли будете впевнені, що там не буде вашої колишньої дівчини. Якщо ви будете проводити час з друзями своєї колишньої дівчини, це стане зайвим приводом думати про неї. ^[11]
6. 
   Поговоріть з ким-небудь. якщо ви відчуваєте сильний душевний біль, поговоріть про це зі своїми друзями. Вийдіть на вулицю, в кафе, виплесніть все те, що переповнює вас всередині. Поговоріть як про хороші моменти, так і про погані. Якщо вам від цього стане легше-поплачте. Якщо ви все будете тримати всередині себе, полегшення не настане. Але і не розтягуйте свої страждання, інакше ви настільки прив'яжетеся до своїх спогадів, що не зможете від них позбутися. ^{[12] [13]}
7. 
   Знайомтеся з новими людьми. навіть якщо ви ще не готові до нових відносин, просто виходьте в світ, спілкуйтеся з людьми, і Вам буде простіше забути про свою колишню дівчину. Спілкуючись з друзями ваших друзів, ви зможете розширити коло знайомств і позбутися від самотності. Крім того, спілкування підніме вам настрій і витягне вас з ями зневіри і депресії.

   • Спілкуючись з новими людьми, займіться яким-небудь новим для себе справою, відвідуйте місця, в яких ви раніше не були. Щоб забути про колишню дівчину, вам потрібно якомога рідше проводити час так, як Ви часто проводили разом. ^[14]