1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як поводитися з фальшивими друзями: 13 кроків

Як поводитися з фальшивими друзями: 13 кроків

Фальшивих друзів не завжди легко розпізнати, так як ці люди – майстри обману і маніпуляцій. Якщо ви не відчуваєте підтримки і визнання, то подібна дружба може виявитися фальшивою. Часом життя зіштовхує нас з подібними людьми. Їх можна зустріти на роботі або в колі спільних знайомих. Намагайтеся вести себе так, щоб не допускати емоційного виснаження. Так, навчитеся розпізнавати і запобігати проблемні ситуації. Якщо ці відносини стають нестерпними, то знайдіть ввічливий спосіб припинити спілкування з людиною.

Частина1З 3:
Як спілкуватися

  1. Встановіть межі часу та емоційного простору. витрачати час і сили на помилкових друзів не завжди розумно. Оцініть, наскільки реально терпіти таку людину, щоб грамотно розпоряджатися своїм часом. [1]
    • Встановіть рамки спілкування. Не слід приділяти багато часу і уваги людині, яка постійно порушує ваші кордони, ігнорує вас і проявляє неповагу іншими способами. Така поведінка вельми характерно фальшивим друзям.
    • Ви не зобов'язані поважати людину, яка ставиться до вас нешанобливо. Якщо з фальшивим другом неможливо будувати спільні плани або спілкуватися, то ведіть себе відповідно. Можна проводити час разом в компанії спільних друзів, але відмовитися від спроб близького спілкування і усунутися від особистих проблем людини. Бережіть свої емоційні сили для вірних друзів.
  2. Тверезо оцінюйте поведінку фальшивого друга. помилкові друзі рідко змінюються, а іноді навіть можуть стати жорстокими гнобителями. Завжди тверезо оцінюйте ситуацію і перспективи спілкування з фальшивим другом. Дуже часто така взаємодія дарує негативні відчуття. Якщо бути готовим до поганого ставлення, то пережити подібну ситуацію набагато простіше. [2]
    • Якщо ваша подруга постійно говорить сумнівні компліменти або підступно ображає вас, то будьте готові до такого розвитку подій при наступній зустрічі. Скажіть собі:"це ж Аня, вона завжди така".
    • Не чекайте від людини занадто багато чого. Фальшива природа відносин, які були Вам дороги, може стати сильним ударом. Постарайтеся прийняти той факт, що ця людина просто не здатний дарувати вам емоційне задоволення або почуття радості.
  3. Деякий час простежте за характером дружби. часом фальшива дружба може приймати потворні форми і рідко витримує випробування часом. Регулярно оцінюйте поведінку фальшивого друга. Помічайте ознаки погіршення відносин і образи, яке межують з цькуванням. [3]
    • Критично оцінюйте поведінку помилкового друга. Задумайтеся над тим, наскільки некомфортно ви себе відчуваєте в присутності такої людини. Спілкуватися з подругою стає все важче? Вона постійно вносить елемент драми у відносини з вами та іншими друзями?
    • Будь-яка дружба змінюється з плином часу. Навіть фальшивий друг може змінитися. Іноді вони стають справжніми друзями. Важливо помічати зміни у відносинах. Якщо ж людина починає краще ставитися до вас, то спробуйте продовжити спілкування і побудувати дружбу.
  4. Враховуйте свої емоційні потреби. у спілкуванні з фальшивими друзями легко забути про свої бажання і потреби. Може виявитися, що ви лізете зі шкіри геть, щоб сподобатися людині, якій неможливо догодити. Якщо спілкування дарує більше неприємних моментів, ніж радості, то поставте свої емоційні потреби на перше місце. Спробуйте припинити спілкування на деякий час або почніть приділяти людині менше уваги, якщо така дружба занадто втомлює. [4]

Частина2З 3:
Як розпізнати проблемні ситуації

  1. Помічайте неприйнятну поведінку. не потрібно спілкуватися з такими людьми, поведінка яких неприйнятно з вашої точки зору. У спробах знайти спільну мову з помилковими друзями слід вирішити, які дії таких людей неприпустимі. Якщо подібна поведінка стало нормою для подруги, то негайно припиніть спілкування. Керуйтеся власними відчуттями, щоб визначити неприпустиме поведінку. [5]
    • Якщо ваше спілкування постійно призводить до нерозв'язних суперечок, то ймовірно, що людина не дотримується ваші межі. Фальшивий друг може заперечувати ваше сприйняття своєї поведінки і наполягати на тому, що ви занадто чутливі.
    • Не допускайте такого ставлення до себе, яке викликає напругу, тривогу або незручність. Дії, які зачіпають вашу самооцінку або самоповагу, також неприйнятні.
  2. Помічайте ознаки цькування. іноді фальшиві друзі переходять межу між недостатньо поважним ставленням або суперництвом і відкритою цькуванням. Якщо з вами погано або грубо поводяться, то задумайтеся над тим, щоб припинити такі відносини. Вчіться помічати ознаки цькування. [6]
    • Зазвичай у забіяк дуже низька самооцінка. Вони хочуть перекласти власну невпевненість і розчарування на інших людей. Такий друг почне критикувати вас за кожну дрібницю. Він може стати неврівноваженим і постійно говорити слова або здійснювати вчинки, які покликані зачепити вас.
    • Іноді складно зрозуміти, де проходить риса, яка розділяє неповагу і цькування, але будьте пильні. Забіяки можуть завдати серйозної шкоди вашій самооцінці. Слідкуйте за ставленням до вас. Якщо людина постійно порушує кордони і не приносить вибачень, то його поведінку можна назвати цькуванням. Подібні відносини краще негайно припинити.
  3. Звертайте увагу на ставлення до вас справжніх друзів. Вчіться розпізнавати вірних друзів, щоб відразу помічати згубні моделі поведінки фальшивих друзів. Вірні друзі завжди надають щиру підтримку і турботу. По їх відношенню легко судити про те, якої турботи або дружби ви заслуговуєте. [7]
    • Спілкування з друзями завжди приносить радість. Друзям приємна ваша компанія, вони поважають ваші кордони і ставляться до вас доброзичливо. На відміну від фальшивих друзів, справжні друзі цінують вас як особистість. Вони не чекають, що ви змінитеся і станете кимось іншим.
    • При необхідності друзі можуть озвучувати конструктивну критику або турбуватися про вашу поведінку. На відміну від фальшивих друзів, вони зовсім не прагнуть змусити вас безперервно відчувати незручність. Друзі бажають вам тільки кращого і висловлюють щире занепокоєння.
  4. Ознаки патологічної залежності. фальшиві друзі часто залежні від інших людей. Вони прагнуть до маніпуляцій за допомогою емоцій. Подібна "дружба" дарує їм почуття сталості. Помилкові друзі не вміють цінувати інших. Іноді розпізнати фальшивого друга складно, оскільки він може ховати таку залежність під маскою любові і турботи, рідко проявляти агресію. Якщо ви перебуваєте в подібних фальшивих дружніх відносинах, то потрібно вжити заходів, які дозволять вирішити ситуацію. [8]
    • Друзі, які відчувають залежність, рідко поводяться рішуче. Вони часто погоджуються з вами. Втім, пізніше настають наслідки такої згоди. Вони можуть заявити, що їм зовсім не подобалося ваша пропозиція, висувати все більш нерозумні вимоги до вас.
    • Друг, який знаходиться в залежності від вас, не завжди здатний прийняти відповідальність за свої дії. Він може розкритикувати вас або заперечувати провину, якщо ви поскаржитеся на дії такого друга.
    • Серйозно задумайтеся, чи варто витрачати час на подібні відносини. Скоро ця залежність може втомити вас і привести до неприємних наслідків.
  5. Запобігайте емоційному шантажу. фальшиві друзі часто використовують таку хитрість, як емоційний шантаж. Важливо відсікати таку поведінку і зосередитися на власному благополуччі. Емоційний шантаж - це різновид маніпуляції, при якій людина задіє гнів, лють або сором, щоб домогтися від вас бажаної поведінки. [9]
    • Фальшивий друг може виявитися великим фахівцем в області емоційного шантажу і подавати негативні зауваження під виглядом компліментів. Наприклад, якщо подрузі ваш вчинок припав не до вподоби, то вона може сказати: "мені здавалося, що ти вище цього. Не можу повірити, що саме Ти докотилася до такого".
    • Якщо ваша поведінка не відповідає очікуванням, то емоційний шантаж може включати в себе гнівні загрози або попередження. Наприклад, подруга може заявити: "не уявляю, що я зроблю, якщо ти не підеш зі мною на цю вечірку. Мабуть, у разі твоєї відмови я просто нап'юся". Людина буде намагатися перекласти на вас відповідальність за свою поведінку.
    • Не піддавайтеся на емоційний шантаж. Припиняйте подібні розмови і не відповідайте на повідомлення.

Частина3З 3:
Як встановити межі

  1. Враховуйте власні потреби. зробіть перший крок назустріч здоровим кордонам і визнайте свої потреби в будь-яких відносинах. Всі люди, які вступають у відносини, мають певні права. Розберіться в таких правах і вирішите, чи варто витрачати час на фальшивого друга.
    • Що дарує Вам відчуття комфорту у відносинах? Які якості Ви цінуєте в друзях? Спільні інтереси, доброту, співчуття? Даній людині характерні такі якості?
    • Друг порушує ваші кордони? Йому зовсім немає діла до вашого емоційного благополуччя? У вас завжди повинен бути друг, якому притаманне почуття співчуття.
  2. Вирішіть, чи варто зберегти дружбу. не завжди розумно підтримувати фальшиву дружбу. Якщо поведінка людини заподіює все більше проблем, то завершити відносини цілком нормально і природно. [10]
    • Оцініть наслідки такої дружби для вашої самооцінки. Поруч з фальшивими друзями ваша впевненість в собі пропадає? Ви приймаєте їх критику і скарги близько до серця?
    • Ви взагалі хочете бачитися з такою людиною? Можливо, ви проводите разом час лише з почуття обов'язку. При зустрічі з фальшивим другом ви відчуваєте напругу? В такому випадку дружбу краще припинити.
  3. Знайдіть ввічливий спосіб припинити токсичні відносини. якщо ви прийшли до рішення, що не варто продовжувати фальшиву дружбу, то знайдіть ввічливий спосіб припинити взаємини. Завжди говоріть про це прямо. [11]
    • Такий спосіб може здатися байдужим, але іноді простіше написати повідомлення або лист, особливо людині, в присутності якого ви відчуваєте напругу. Не потрібно перераховувати невдоволення або виразити. Цілком достатньо звичайного повідомлення на кшталт"Прости, але мені здається, що наша дружба не складається і нам слід перестати спілкуватися".
    • Не давайте волі емоціям. Навіть якщо ви справедливо ображені на погане ставлення, закиди можуть погіршити ситуацію. Спробуйте припинити спілкування без ворожнечі і не драматизуйте.
  4. Менше спілкуйтеся з фальшивими друзями, але не припиняйте відносини. вам не обов'язково припиняти відносини з кожним фальшивим другом. Іноді припинити спілкування неможливо, якщо доводиться час від часу бачитися з людиною. Наприклад, вас можуть пов'язувати спільні друзі або робота. Просто змиріться з тим, що вам доведеться зрідка зустрічатися один з одним. Не пропонуйте людині бачитися віч-на-віч і не запрошуйте на зустрічі тісного кола друзів. Намагайтеся триматися на шанобливій відстані. [12]

Поради

  • Не дозволяйте фальшивим друзям псувати вам настрій. Проявіть турботу про себе, якщо після зустрічі з таким другом ви сумуєте, відчуваєте тривогу або розчарування.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pragmatic-aspie/201109/fake-friend-real-friend
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pragmatic-aspie/201109/fake-friend-real-friend
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-urban-scientist/201003/how-spot-friends-enemies-frenemies-and-bullies
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pragmatic-aspie/201109/fake-friend-real-friend
  5. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-urban-scientist/201003/how-spot-friends-enemies-frenemies-and-bullies
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-urban-scientist/201003/how-spot-friends-enemies-frenemies-and-bullies
  8. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-spot-manipulation/
  9. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-spot-manipulation/
  1. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
  2. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pragmatic-aspie/201109/fake-friend-real-friend

Ще почитати: