Як припинити дружбу (з ілюстраціями)

Сумно, коли два близьких друга вирішують, що вони хочуть розійтися в різні боки. Ще сумніше, коли одна сторона повинна повідомити інший, що раніше тісна дружба тепер підійшла до кінця. Хоча це ніколи не буде легко, але дотримуючись вашого рішення про те, чому вашій дружбі прийшов кінець і, залишаючись чесними і, в кінцевому рахунку, турботливими, ви знайдете спосіб припинити дружбу з гідністю.

Частина1З 3:

Будьте чесними з друзями

Будьте впевнені у вашій власній думці, чому дружби більше немає. перед тим, як позбавлятися від людей у Вашому житті, переконайтеся, що ви робите це з вагомих причин. Ви напружені? Вони напружені? Якщо це так, зараз може бути не найкращий час. Але якщо це триває вже протягом тривалого періоду часу, і ви просто не відчуваєте себе добре поруч з цими людьми, це, мабуть, правильне рішення. Життя занадто коротке, щоб бути поруч з тими, з ким ми не відчуваємо себе максимально добре.
- Чітке розуміння, чому ви хочете припинити дружні стосунки, допоможе вам пояснити цій людині (або людям), чому ви хочете припинити дружбу. Коли ви впевнені в своїх переконаннях, їм буде набагато складніше сперечатися з вами і злитися.
- Переконайтеся, що ви не робите це з власної примхи або з гніву. Якщо у вас з'явилося бажання припинити дружбу, відкладіть рішення до ранку. Якщо ви все ще відчуваєте те ж бажання на наступний день, можете впевнено рухатися вперед.
Зустріньтеся з вашим другом наодинці і висловіть вашу думку. спочатку, говорити правду про ваші почуття, що дружба підійшла до природного закінчення, може здаватися важким, але це може бути найкращим, що потрібно зробити в довгостроковій перспективі і що може врятувати вас від проходження інших кроків, необхідних щоб покласти край вашій дружбі. М'якше підійдіть до цього питання. Постарайтеся не звинувачувати вашого друга або не натякати, що у вашого друга є недоліки в характері, які ви не можете більше терпіти. Почасти це стосується і вас теж.
- Наприклад, ви могли б сказати щось на кшталт: "Я не знаю, що ти відчуваєш, і я готовий вислухати твою думку. Але важливо, щоб ти розумів, що мені здається, що наша дружба більше не працює. Не раз за останній час я відчував, що ми [віддалилися один від одного/почали сперечатися весь час/стали занадто часто критикувати один одного і т.д.] і навіть, незважаючи на все, я довго думав про це, але я просто вважаю, що у нас не вийде нічого виправити. Я відчуваю, що ми повинні рідше бачитися один з одним і чесно прийняти те, що сталося з нашою дружбою".
Залишайтеся об'єктивними і нікого не звинувачуйте. майте на увазі, що якщо ви наводите конкретні причини для припинення дружби, ці причини повинні бути максимально, наскільки це можливо, об'єктивними і без звинувачень. Будь-які причини, які критикують характер або дії іншої людини, ведуть до того, що ваш друг відповість, що він виправиться і т.д., і ви ризикуєте потрапити в свідомо програшний спір. Зосередьтеся на вас і на тому, як ви себе почуваєте – речі, які ваш друг не може змінити.
- Щоб уникнути захисної реакції, Зробіть ваші причини для припинення тісної дружби чіткими і неупередженими. Ви ж хочете гідно вийти з цієї ситуації.
- Не говоріть негативних зауважень про характер вашого друга; це викличе захисну поведінку і може змусити вас виглядати жалюгідним і дріб'язковим. Якщо це станеться, ви можете відчути себе зобов'язаним "виправити" вашу злість і пройде багато місяців, перш ніж ви відчуєте себе досить сильним, щоб спробувати ще раз закінчити ваші дружні стосунки.
Постарайтеся зосередитися на фактах, а не на думках і ваших власних почуттях. Критикуйте те, як ви відчуваєте себе в дружбі, а не чіпляйтеся до дратівливим звичкам вашого друга. Ви ж не хочете, щоб вони відчували себе розкритикованими – нічого хорошого з цього не вийде (особливо якщо у вас є спільні друзі).
- Майте на увазі, що все, що ви скажете, ймовірно, буде витлумачено негативно. Ваш друг всього лише людина і це просто спосіб впоратися з болем. Маючи це на увазі, Нехай ваше повідомлення буде простим, добрим і ясним.
Будьте готові вислухати те, що ваш друг захоче сказати. це не той випадок, коли ви будете "переможені" аргументами вашого друга, що все ще може бути як і раніше,-ви просто повинні проявити люб'язність, вислухавши його. Можна підсумувати, як ви бачите їх сторону історії, а потім повторити, що, незважаючи на це, ви все ще відчуваєте, що для вас – все скінчено.
- Ця розмова, ймовірно, принесе багато смутку, образи і навіть гніву вашому другові. Будьте готові визнати це, але не дозволяйте цьому залишити все, як ні в чому не бувало.
Якщо ситуація загострюється, запропонуйте зустрітися пізніше, щоб закінчити розмову. не Вислуховуйте образи; злісні відповіді – це ознака того, що вам необхідний тайм-аут. Якщо полегшення не відбудеться-це нормально. Ви зробили те, що ви повинні були зробити.
- Якщо ваш друг засмутиться під час розмови, не відчувайте себе зобов'язаними пояснити ваш стан. Просто повторіть, що ви більше не хочете бути близькими друзями. Емоції буде зашкалювати протягом цієї розмови, тому дуже важливо, щоб ви залишалися настільки послідовними, наскільки це можливо.
Будьте реалістом, оцінюючи долю вашої дружби. у деяких випадках, Вам обом буде очевидно, що дружба деякий час йшла в нікуди. Швидше за все, у вашого друга будуть такі ж почуття, і йому стане легше від того, що ви заговорили про це, так що спробуйте. Ви не повинні застрягти в дружбі, в якій ви не зацікавлені.
- Оскільки ви зробили це відкрито і чесно, ви обидва знаєте, чому це сталося. Так вам обом буде легше взаємодіяти в майбутньому, якщо і коли це буде необхідно. Однак, якщо це нездійсненно, в наступному розділі обговорюється непрямий, пасивний спосіб відмови від дружби.

Частина2З 3:

Догляд по-тихому

Повільно перестаньте спілкуватися з цією людиною. "поговорити" час від часу – це просто не варіант. У цих випадках відходу від доброзичливості і балакучості може допомогти повідомлення, відправлене додому. Почніть тусуватися з іншими людьми і не відповідайте на повідомлення і дзвінки вашого колишнього друга. Якщо вас запитають, чому ви не відповідаєте, просто дайте відповідь байдуже:" Вибач, я був зайнятий "або"я не можу більше довго базікати, у мене немає часу". Інша людина образиться, але з часом він переживе це.
- Не зустрічайтеся як раніше. Якщо це означає зміну планів з іншими друзями, можливо, буде потрібно так чинити деякий час. Не бачитися один з одним-це хороший спосіб створити дистанцію і допомогти вашому другові зрозуміти, що ви серйозно налаштовані.
Перестаньте викладати новини в соціальних мережах. заблокуйте екс-друга, якщо це вам допоможе. Не відповідайте ні на які повідомлення, відправлені вам в мережі від цієї людини. Намагайтеся не коментувати повідомлення, навіть якщо інша частина ваших друзів це робить. Ваша відсутність буде говорити сама за себе вашому екс-другу.
- Якщо ви взяли свій телефон і побачили 15 повідомлень і 3 пропущених дзвінка, то це те, з чим вам доведеться мати справу. У такій ситуації напишіть або передзвоніть цій людині, щоб домовитися про час зустрічі. Потім вам необхідно буде особисто поговорити про припинення відносин.
Відкоригуйте ваш розпорядок дня, якщо це необхідно. якщо ви разом ходите в фітнес-клас, ходите в ту ж закусочну або якщо у вас одні й ті ж друзі, вам, можливо, доведеться відкоригувати свій розпорядок, щоб уникати цієї людини. Іноді це означатиме відмову від того, що ви хочете робити, звичайно, але ви будете набагато щасливішими, не маючи справи з цими токсичними відносинами, які ви можете навіть не помічати.
- Це завжди може бути тимчасовою зміною, поки найгірше не вщухне. Зачекайте кілька тижнів, а потім повертайтеся до нормального життя. У нього або неї буде час, щоб заспокоїтися і звикнути до того, що вас немає поруч.
Поговоріть про це з загальними друзями. якщо у вас є спільні друзі, інших ваших друзів теж доведеться повідомити про це. Таким чином, якщо ваш колишній друг збирається прийти, вони можуть повідомити вам. Тоді вже вам вирішувати, чи хочете ви спілкуватися в цій компанії.
- Для довідки, може бути легше часто не гуляти з загальними друзями, по крайней мере, на перших порах. Якщо у вас є кілька друзів, які не пов'язані з цим вашим токсичним другом, розраховуйте на них протягом цього часу, щоб полегшити перехід.
Будьте чесними при прямій розмові. швидше за все, ваш друг помітить, що ви вислизаєте, і запитає вас, що сталося. Якщо це станеться, будьте чесними. Скажіть, що у вас інші друзі і що ви двоє просто віддалилися один від одного. Це природно. Ви двоє просто більше не підходите один одному-ви просто тягніть один одного вниз. Швидше за все, ваш друг зрозуміє, про що ви говорите.
- Якщо ви вибрали "повільний догляд", будьте чесні щодо причин: ви не хочете сперечатися про це і хочете уникнути конфлікту. Ви нервуєте, вам буде сумно і, можливо, трохи страшно. Якщо ви так відверто все розповісте, ваш друг не зможе сперечатися або критикувати вас.

Частина3З 3:

Перехід від друзів до знайомих

Зрозумійте, що доброзичливість і ввічливість залишає відкритими двері для спілкування на рівні знайомих. ви можете більше не бути кращими друзями, але важливо не залишити позаду вас слід від людей, які "померли для вас". Ви ніколи не знаєте, коли Вам в майбутньому може знадобитися їхати в одному ліфті, разом закінчити роботу до призначеного терміну або піти на одну і ту ж весілля або похорон. Залишити все в хорошій атмосфері-це важлива частина підтримки зв'язку в місцевому співтоваристві.
- Точно невідомо, може бути, після декількох років, ви обидва знову станете друзями. У нього або неї може статися прозріння, в якому вони побачать свої помилки. Час лікує всі рани і також може значно змінити людей.
Будьте ввічливими, але стриманими з вашим колишнім другом. після того як дружба добігає кінця, не будьте занадто холодними-це несправедливо і жорстоко. Замість цього з часом у вас повинно вийти бути ввічливими і брати участь в безглуздій світській бесіді при нагоді. Тим не менш, відмовтеся від бесіди або розмови, що виходять за межі обміну люб'язностями знайомих, наприклад, сказати привіт і до побачення і згадати погоду. Посмійтеся над випадковою жартом разом. Але завжди майте під рукою виправдання, щоб вислизнути від них, наприклад, необхідність зустріти когось або щось зробити, просто на випадок, якщо ваш колишній друг подумає, що ви відкрили двері для відродження тісної дружби.
- Наприклад, скажіть щось коротке і ввічливе, наприклад :" це цікаво, але на жаль, я не можу зараз говорити", і підіть або приведіть розумні виправдання (наприклад, зустріч або граничні терміни закінчення роботи), якщо ваш друг намагається почати розмову.
- Бути стриманим означає Не обговорювати нічого інтимного з вашим колишнім другом. Ви могли б поділитися новинами, що у когось, кого ви обидва знаєте, народилася дитина, але не варто вдаватися в подробиці того, як дитина виглядає, як справляється новоспечена мама або який одяг ви збираєтеся купити в якості подарунка. Просто поділіться великою новиною і нічого більше.
Якщо необхідно, зверніться до колишньої ситуації. зрештою, ви можете виявити, що ви не можете просто відмахуватися від вашого друга простими коментарями. Може бути, ви помітите у неї або нього потреба вашої колишньої близькості. У цій ситуації вам необхідно бути неймовірно прямим, кажучи голу, відверту правду.
- Ось приклад того, що ви могли б сказати, що було б і чесно і прямо, але культурно і зріло: "(ім'я вашого друга), я знаю, що це нелегко для тебе, але я дійсно мав це на увазі, коли сказав, що не хочу більше бути близькими друзями. Я не збираюся продовжувати цю розмову з тобою, і важливо, щоб ти знав, що я говорю серйозно, коли кажу, що я більше не твій близький друг. Я ніколи не буду погано про тебе відгукуватися або не буду погано до тебе ставитися, але я не збираюся вплутуватися в ті ж відносини, як і раніше. Будь ласка, зрозумій це".
Уникайте агресивної поведінки. лихословити про вашого колишнього друга або відкрито ігнорувати його в присутності інших друзів – це підло, і це не зробить ваш розрив легше. Так само не поширюйте чутки про вашого друга; плітки – це ознака боягузтва і це образить вашого друга. Це також, ймовірно, матиме негативні наслідки для вас, так як плітки мають тенденцію породжувати ще більше пліток.
- На жаль, свідки люблять хороші перебранки, і деякі люди, не вагаючись, будуть підбурювати до цього, так що не доставте їм задоволення, а замість цього, станьте зразком для наслідування того, як закінчити раніше близьку дружбу з гідністю.
- Якщо ви агресивні, не дивуйтеся, якщо інші подумають, що це ваш друг припинив дружити з вами . Залишатися спокійними, холоднокровними і зібраними – це єдиний спосіб впоратися з цією делікатною ситуацією.

Поради

Уважно подумайте про наслідки та причини, перш ніж закінчити дружбу. Після того, як все закінчиться, буде важко, якщо не неможливо, почати цю ж дружбу знову.

Попередження

Це загальні рекомендації. Тільки Ви знаєте реалії і контекст вашої дружби і причини для її припинення. Вам доведеться грунтовно подумати про наслідки того, що ви хочете зробити, і того, що ви говорите, і хоч рада і допомагає, найважливіше слухати ваші інстинкти і використовувати ваші власні навички взаємин. Зрештою, найкраща порада-це зробити все можливе, щоб уникнути перетворення вашого колишнього друга на ворога-направляти ваші сили на це абсолютно безглуздо.
Не говоріть про друга за його спиною. Він або вона дізнаються про це, і це принесе безліч розчарувань, і чутки будуть поширюватися також і про вас!