-
Усвідомте свої межі.
Якщо ви не є професіоналом або навченим фахівцем, на вас не лежить ні грама відповідальності за здоров'я і благополуччя інших людей.
-
Будьте прямі.
підозрюючи, що ваш друг знаходиться в депресії і здатний накласти на себе руки, не сумнівайтеся і задайте пряме запитання: «ти хочеш зробити з собою щось погане?"Якщо відповідь буде позитивна, задайте наступні питання:
- ти вже вирішив, як ти це зробиш?
- Чи є у тебе для цього все необхідне?
- Коли ти збираєшся це зробити?
[1]
-
Якщо ви побоюєтеся, що щось погане може трапитися прямо зараз, покличте на допомогу.
зважте ризик образити когось і ризик втратити друга, і зателефонуйте 911, 112 або службу психологічної підтримки для самогубців (номер можна знайти в телефонному довіднику).
-
вислухайте, не засуджуючи.
Дозвольте другу виговоритися і висловити свої думки і/або почуття, не торкаючись морального або етичного засудження самогубства. Не задавайте питання: "Як же так?"і не реагуйте шоком, таке ставлення лише створить дистанцію між вами і включить захисну поведінку.
-
висловіть співчуття і стурбованість.
Якщо у ваших стосунках доречно говорити про любов, скажіть вашому другові/подрузі про те, що ви їх любите і цінуєте, і висловіть надію, що він/вона змінить своє рішення. Коли мова йде про любов, немає нічого правильного або неправильного, можете говорити про будь-які речі.
-
Запропонуйте реалістичні надії.
покажіть своєму другові, що альтернатива існує, але уникайте поверхневих запевнень. Недооцінка складності обставин, що склалися може ще більше запевнити вашого друга в тому, що ніхто його не розуміє.
-
Давайте тільки такі обіцянки, які ви зможете виконати.
наприклад, можете сказати, що готові залишитися на годину, але не на всю ніч. Також не дозволяйте змусити вас заприсягтися зберігати таємницю про щось.
-
усуньте загрози.
по можливості слід обмежити доступ вашого друга до небезпечних предметів (ножі, таблетки, зброя і т.д.).
-
зателефонуйте на гарячу лінію психологічної допомоги самогубцям (номер можна знайти в телефонному довіднику або в Інтернеті).
якщо ваш друг погодиться, дайте йому трубку.
-
залучайте інших.
не варто звалювати ситуацію тільки на себе. Не сумнівайтеся, якщо потрібно зателефонувати родичам одного, іншим друзям, лікаря або навіть звернутися в поліцію.
-
не нехтуйте собою.
відносини з такими друзями викликають стрес і виснажують емоційно. Пошукайте підтримку і для себе, звертаючись до друзів, членів сім'ї або навіть психотерапевта.
-
найголовніше:
НЕ ПОКЛАДАЙТЕ НА СЕБЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ЗА ЗДОРОВ'Я, ЩАСТЯ І НАВІТЬ ЖИТТЯ ІНШОЇ ЛЮДИНИ. Потрібно знайти золоту середину, надаючи підтримку одному без шкоди особистим інтересам. Така політика справедлива і допоможе утримати рівновагу, надаючи необхідну допомогу.