1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як підтримувати відносини з екстравертом: 12 кроків

Як підтримувати відносини з екстравертом: 12 кроків

У відносинах з екстравертом буває важко знайти баланс, особливо якщо ви більш замкнута людина. Ваші уподобання можуть значно відрізнятися і створювати напругу між вами. Замість того щоб дозволяти відмінностям розділяти вас, спробуйте знайти способи, які допоможуть вам більш ефективно спілкуватися і задовольняти потреби один одного. Розгляньте конфлікт з різних точок зору і постарайтеся краще зрозуміти свого партнера. Чесність один з одним, готовність слухати партнера і йти на компроміс – це головне, чого необхідно дотримуватися, коли ви зустрічаєтеся з екстравертом.

Частина1З 3:
Ефективне спілкування

  1. Будьте чесні і відкриті в спілкуванні. для будь-якої пари важлива щирість, але це особливо вірно, якщо у вас і вашого партнера різні характери. Постарайтеся зрозуміти потреби близької людини і поважати їх, навіть якщо вони відрізняються від ваших. Це допоможе вам краще зрозуміти один одного і не приймати все на свій рахунок. [1]
    • Визначте, скільки часу ви хочете проводити разом, і коли ви хочете побути на самоті. Розкажіть про це своїй половинці, дайте їй зрозуміти, що такий порядок речей допомагає вам зберігати рівновагу і, завдяки цьому, зберігає баланс між вами.
    • Запитайте: "як часто ти хочеш залишатися вдома і як часто хочеш проводити час з друзями щотижня? Твої потреби можуть відрізнятися від моїх, і тому так важливо поговорити про це".
  2. Знайте свої соціальні кордони. Якщо ваш більш товариський партнер хоче вийти погуляти, а ви хочете залишитися вдома, обговоріть соціальні межі у відносинах. Скільки вечорів на місяць / тиждень ви зможете проводити в суспільстві інших людей? [2]
    • Поговоріть про свої соціальні межі у відносинах заздалегідь, щоб уникнути сварок і розчарувань. Наприклад, якщо ідея обідати з друзями щотижня здається для вас переважною, то ви можете відвідувати такі зустрічі два рази на місяць, а ваш партнер – щотижня.
    • Якщо обидва партнери – екстраверти, можливо, вам захочеться "виходити в світ" окремо (наприклад, ви можете проводити час зі своїми друзями, а ваш партнер – зі своїми), щоб ви не проводили весь свій час разом.
  3. Ідіть на компроміси. екстраверти, як правило, заповнюють свою енергію, взаємодіючи з навколишнім світом, в той час як інтроверти поповнюють запаси сил, "йдучи в себе". Майте це на увазі, коли ваші відносини розвиваються, і ви займаєтеся чим-небудь разом. Наприклад, екстраверт, можливо, любить відвідувати звані вечері, але якщо ви інтроверт, такі заходи можуть вас виснажувати. Шукайте рішення, які будуть відповідати потребам обох партнерів. Можна, наприклад, обмежити відвідування вечірок до одного разу на місяць, або просто залишатися всього на пару годин. [3]
    • Подумайте над тим, скільки часу у вас йде на громадську активність, і яку кількість часу ви проводите разом. Екстраверт, швидше за все, захоче практично всіма справами займатися удвох з вами, але якщо ви інтроверт, вам може знадобитися якийсь час для себе, в тиші і спокої. Знайдіть спосіб збалансувати потреби один одного.

Частина2З 3:
Різні підходи до вирішення конфлікту

  1. В першу чергу розпізнайте стилі поведінки під час конфліктів. екстраверти можуть підходити до конфлікту через конфронтацію і відкрите рішення проблеми, в той час як інтроверти схильні йти від конфліктів. У свою чергу, інтроверти можуть відчувати, ніби їх вимотують або" пиляють", а екстраверти можуть думати, що партнер просто відгороджується. [4] якщо ви інтроверт, будьте готові вступити в конфлікт, і прийміть той факт, що ваш партнер, швидше за все, хоче знайти рішення, а не сперечатися з вами.
    • Якщо ваш партнер любить відразу обговорювати проблеми, а вас це дратує, попросіть його гарненько обміркувати, чи потрібно негайно піднімати цю тему. Деякі речі краще залишати невимовними, а деякі з часом вирішуються самі.
    • Той же принцип діє, якщо ви обидва – екстраверти. Не витрачайте час на дискусії про дрібниці. Порахуйте до десяти, і перш ніж починати чергову суперечку, задайте собі пару питань, наприклад: "Чи допоможе це поліпшити наші відносини?"
  2. Поговоріть про те, як ви вирішуєте конфлікт. крім розуміння ваших стилів вирішення конфлікту, Ви повинні бути чесними з приводу того, на що ці конфлікти для вас схожі. Якщо ви інтроверт, поясніть своєму партнерові, що виводить вас з себе і що змушує закритися в собі. Спонукайте свого партнера відповісти вам або дати поштовх, який допоможе відкритися. [5]
    • Якщо ви інтроверт, скажіть: "я схильний закриватися в собі, коли ти починаєш злитися. Я знаю, що це ніяк не допоможе нам вирішити наші проблеми, тому постарайся спокійно залучити мене до обговорення проблеми, навіть якщо тобі здається, що я сердитий і засмучений".
    • Якщо ви обидва-екстраверти, вам найкраще обговорювати всі виниклі конфлікти, коли ви спокійні і умиротворені. Не робіть з мухи слона і постарайтеся не вступати в суперечки, які могли б вирішитися краще, якби ви пригальмували і поговорили пізніше.
  3. Подумайте про те, чи є у вас проблема у відносинах. якщо обидва партнери не хочуть йти на компроміс і продовжують битися лобами, це може стати проблемою у відносинах. Наприклад, інтроверт може вибрати відступ як спосіб уникнути проблем у відносинах, тоді як екстраверт може проводити більше часу з друзями, щоб уникнути тих самих проблем у відносинах. Якщо ви намагалися знайти компроміс, але ваш партнер ніяк не реагує, подумайте про довговічність ваших відносин і про те, як зміни, які ви хочете внести, можуть вплинути на неї. [6]
    • Поговоріть зі своїм партнером про докладені вами зусилля і про те, як ви себе почуваєте, не знаходячи компромісу. Скажіть:"мені важливо, щоб ми знайшли якесь рішення наших відмінностей і щоб ми ставилися один до одного з повагою".
  4. Зверніться до психотерапевта. якщо проблеми продовжують виникати, незважаючи на всі ваші зусилля, можливо, настав час звернутися до фахівця. [7] Психотерапевт може допомогти вам впоратися з проблемами і краще зрозуміти ситуацію з точки зору вашого партнера. Можливо, ви знайдете новий підхід до спілкування зі своїм партнером або спосіб краще зрозуміти його потреби.
    • Не бійтеся попросити допомоги у фахівця. Це зовсім не означає, що ваші відносини приречені або що вам повинно бути соромно через труднощі з партнером. Потрібно бути сміливим, щоб попросити допомоги і вживати заходів для поліпшення відносин.

Частина3З 3:
Зміна звичок

  1. Слухайте один одного по черзі. екстравертам буває важко говорити повільніше, спокійніше, оскільки для них, розмова – це спосіб обробки емоцій і думок. Такі люди також схильні перебивати інших або домінувати в розмовах. Говоріть і слухайте по черзі, постарайтеся знайти баланс. Дозвольте партнеру говорити і висловлювати свої думки, Слухайте, не перебиваючи і не переводячи розмову в інше русло. Потім поміняйтеся місцями, поперемінно говорите і слухайте, порівну розділяючи увагу. [8]
  2. Ходіть в спокійні місця. у той час як екстраверт захоче відправитися в жваве місце, інтроверт може відчувати себе пригніченим через занадто багато стимулів. Знайдіть компроміс, відправившись в спокійне місце. Таким чином, екстраверт може насолоджуватися відпочинком серед людей, в той час як інтроверт отримає задоволення від часу, проведеного поруч з близькою людиною, не відчуваючи себе пригніченим. [9]
    • Виберіть якусь спокійну діяльність, можна, наприклад, прогулятися в парку або піти в похід в ліс. Сходіть в небагатолюдний ресторан, де ви зможете спокійно повечеряти, поїдьте на природу, подалі від людей.
  3. Попросіть дати вам час на підготовку. незапланований прийом гостей може обернутися чималим стресом для інтроверта. Для такої особистості потрібен час, щоб підготуватися і накопичити енергію для відвідувачів. Тим не менш, екстраверт, швидше за все, почуватиметься комфортно з людьми, які раптово прийшли до вас у гості.
    • Щоб уникнути таких незручних ситуацій, скажіть своєму партнерові, що вам потрібно знати заздалегідь про прихід гостей. Попросіть, наприклад, попереджати про прихід гостей хоча б за кілька годин.
  4. Знаходьте гумор в ситуаціях. рівні бажаної стимуляції у екстравертів і інтровертів відрізняються. Екстраверт може насолоджуватися великими містами, повними розваг, миготливих вогнів, людей і звуків. Для інтроверта це може виявитися абсолютною катуванням, і він швидше проведе час з книгою в тихій і затишній кімнаті. Якщо ви і ваш партнер зіткнулися з проблемою з приводу рівня стимуляції і якщо один з вас потребує тиші і спокої, а інший жадає пригод, постарайтеся поставитися з гумором до цієї ситуації, а не впадати в зневіру. [10] замість того щоб змушувати один одного змінюватися і перекроювати свої звички, просто визнайте, що ви трохи різні, і ставитеся до цього з безпечністю.
    • Якщо вранці одна людина збирається швидко і хаотично, а темп іншого – повільний і методичний, не потрібно кричати: "поквапся!"або" не поспішай!". Просто поставтеся з розумінням до того, що у вас з партнером різний підхід до одних і тих же речей, і разом над цим посмійтеся.
  5. Будьте готові вийти зі своєї раковини. якщо ви інтроверт, можливо, ви уникаєте уваги і взаємодії з соціумом. Киньте виклик самому собі і поступово відкривайтеся своєму екстравертивному партнеру. Проявіть цікавість до речей, яких ви раніше ніколи не помічали, і будьте відкриті до того, як партнер розширює ваші межі бачення світу. [11]
    • Якщо партнер пропонує вам досліджувати нові речі, погоджуйтеся. Будьте відкриті можливості дізнатися щось нове або отримати новий досвід.

Джерела

  1. ↑ Http://www.goodtherapy.org/blog/dear-gt/hes-an-introvert-im-an-extrovert-are-we-doomed
  2. ↑ Http://www.eharmony.com/blog/five-tips-for-a-great-introvert-extrovert-relationship/.V89XgCMrLZs
  3. ↑ Http://www.goodtherapy.org/blog/dear-gt/hes-an-introvert-im-an-extrovert-are-we-doomed
  4. ↑ Http://www.eharmony.com/blog/five-tips-for-a-great-introvert-extrovert-relationship/.V89XgCMrLZs
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201501/the-conversation-introvert-extrovert-couples-need-have
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201509/5-crucial-tips-introvert-extrovert-couples
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201509/5-crucial-tips-introvert-extrovert-couples
  8. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2015/02/16/how-extroverts-and-introverts-can-have-happy-healthy-relationships/
  9. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2015/02/16/how-extroverts-and-introverts-can-have-happy-healthy-relationships/
  1. ↑ Http://www.eharmony.com/blog/five-tips-for-a-great-introvert-extrovert-relationship/.V89XgCMrLZs
  2. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2015/02/16/how-extroverts-and-introverts-can-have-happy-healthy-relationships/

Ще почитати: