1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як побудувати хороші взаємини зі своєю дівчиною

Як побудувати хороші взаємини зі своєю дівчиною

Незважаючи на те що в популярних фільмах і засобах масової інформації домінує ідея «любові з першого погляду», для побудови тривалих і глибоких відносин, як правило, недостатньо просто бачитися один з одним. Щоб надовго зберегти здорові відносини, необхідно чесно і відкрито спілкуватися, знаходити компроміс і бути готовими розвиватися разом. Якщо в минулому у вашій парі були труднощі, вам слід оцінити свій погляд на відносини і зробити належні кроки, щоб внести зміни.

Метод1З 3:
Ефективне спілкування

  1. Чесно і відкрито спілкуйтеся. відмінний спосіб краще зрозуміти дівчину — це поговорити з нею лицем до лиця. У листуванні часом неможливо вловити такі речі, як інтонація голосу або сарказм, а при спілкуванні по телефон не можна побачити мову тіла. Виділіть трохи часу, щоб відверто і чесно поговорити з дівчиною про все на світі. Це може бути легка розмова про те, як пройшов ваш день, або більш глибокі і осмислені обговорення того, що вас обох робить щасливими. [1]
    • Почніть розмову, сказавши щось на кшталт: «Слухай, я хотів поговорити з тобою про те, куди ми рухаємося у відносинах. У тебе зараз є час?»
    • Якщо ви розповісте про речі, які роблять вас вразливим, у вашої дівчини з'явиться бажання зробити те ж саме. І це може вас зблизити. [2] наприклад, поділіться першими дитячими спогадами, улюбленими сімейними традиціями, найжахливішими страхами або заповітними мріями.
  2. Тренуйтеся бути активним слухачем. завдяки цьому ви обидва глибше поринете в розмову, і ваша дівчина почне більше вас цінувати. Щоб бути активним слухачем, зосередьтеся на тому, що вона говорить, і не перебивайте. Не засуджуйте її і не критикуйте, якщо вона розповість про щось ганебне, інакше в майбутньому вона не буде ділитися з вами подібними речами. Перефразуйте її слова і задайте конкретні питання з приводу почутого. Спробуйте дати пораду, яка допоможе їй і послужить в її інтересах (якщо вам здається, що вона цього потребує). [3]
    • Щоб перефразувати її слова, скажіть щось на кшталт: «отже, ти кажеш, що вона поводилася незріло».
    • Часом люди просто хочуть з ким-небудь поговорити, а не отримати пораду або осуд. Зачекайте, поки вона запитає вашу думку, перш ніж намагатися допомогти.
  3. Зверніть увагу на невербальне спілкування між вами. розмова — це не єдина форма спілкування, яка існує у відносинах. Невербальне спілкування також неймовірно важливо. Якщо ви звернете увагу на мову тіла своєї дівчини, ви зможете визначити, що вона відчуває в даний момент. Схрещені руки можуть означати, що вона захищається або закривається, а також, що їй не цікаві ваші слова або їй важко обговорювати дану тему. [4]
    • Як тільки ви навчитеся читати мову тіла вашої дівчини, ви зможете помітити, коли вона відчуває дискомфорт або злість.
    • Якщо дівчина мовчить, але мова її тіла висловлює негатив, дізнайтеся, чи все в порядку.
    • Слідкуйте за тим, щоб не подавати будь-яких негативних сигналів своєю позою.
  4. Не переходьте на особистості, коли зліться. у деяких людей є схильність пригадувати негативні моменти з минулого або навмисно поранити почуття партнера під час сварки. Дотримуйтеся теми розмови при спілкуванні зі своєю дівчиною і не критикуйте її за те, що вже сталося. Не зачіпайте її почуття навмисно, так як це може створити негативну атмосферу у відносинах і перетворитися в емоційне насильство.
  5. Не кричіть і не кричіть під час сварки. Управління гнівом під час розбіжностей або суперечок є важливою частиною підтримки здорових відносин. Чи не загострюйте конфліктну ситуацію і не кричіть на дівчину. У момент агресії люди, як правило, обороняються від партнерів. Якщо це ваша дівчина кричить або кричить, Не відповідайте тим же. Продовжуйте ввічливо говорити і намагайтеся знизити градус бесіди. Посилення гніву під час розбіжностей може вивести розмову з-під контролю і нашкодити відносинам в довгостроковій перспективі.
    • Коли на нас кричать, активізується наша лімбічна система, що впливає на мигдалеподібне тіло, яке відіграє ключову роль у формуванні емоцій. [5]
    • Якщо ви помічаєте, що починаєте злитися, зробіть перерву в розмові і підіть.
    • Можна сказати щось на кшталт: "я дуже злий зараз, і мені просто потрібно подихати свіжим повітрям. Я піду прогуляюся, і коли я повернуся, ми поговоримо про це".
  6. Дотримуйтесь інших правил чесного бою. часом сварка неминуча. Якщо це відбувається, найкраще вступити в суперечку в цивілізованій манері. Крім того що не варто кричати один на одного, є ще кілька речей, яких варто уникати: [6]
    • Принижувати і ображати;
    • Звалювати провину на іншого;
    • Застосовувати фізичну силу;
    • Погрожувати розлученням;
    • Робити припущення і судження про дружину;
    • Піднімати минулі проблеми або вивалювати безліч скарг за раз;
    • Перебивати партнера або перекрикувати його.

Метод2З 3:
Розвиток любові

  1. Робіть для дівчині приємне. є різниця між тим, щоб виходити за рамки своїх можливостей і дарувати подарунки тому, що ви думаєте, що цього від вас чекають, і робити приємні речі тому, що ви хочете порадувати свою дівчину. Крім того, робити приємне — не завжди означає купувати їй що-небудь. Це може бути що-небудь нехитре, наприклад, винести сміття замість неї, помити посуд або зірвати квітку біля дороги, щоб принести його додому для неї. Не забувайте про неї протягом дня і придумуйте способи, як підняти їй настрій і трохи зняти з неї вантаж турбот.
    • Якщо у вас обмежений бюджет, не робіть за неї покупки і не переживайте з цього приводу. Краще придумайте безкоштовні способи висловити свою вдячність.
    • Наприклад: купіть їй квіти, наведіть порядок в будинку, дістаньте квитки на захід, який вона хотіла відвідати, або відправте їй приємне повідомлення.
  2. Робіть їй компліменти. не обов'язково постійно обсипати її компліментами, але якщо говорити їй приємне хоча б раз в день, то у неї підніметься настрій. Обов'язково робіть це щиро і від чистого серця. Знайдіть час, щоб помітити різні речі, такі як її одяг/аксесуар або як вона робить макіяж. Крім того, компліменти не завжди повинні стосуватися тільки фізичних аспектів. Можна також похвалити дівчину за успіхи на роботі, хорошу успішність у навчанні або прогрес у чому-небудь.
    • Скажіть щось на кшталт:»Мені дуже подобається, як ти сьогодні поклала волосся".
    • Щоб похвалити її прогрес, Можна сказати: "я помітив, що фізика більше не створює тобі труднощів. Це правда приголомшливо, що ти змогла так добре в ній розібратися».
  3. Дійте як команда. немає нічого поганого в бажанні перемогти. Однак відносини-це більше робота в команді, ніж конкуренція один з одним. Розцінюйте свій успіх як спільний успіх, і використовуйте його, щоб мотивувати один одного до розкриття повного потенціалу. Замість того щоб шукати особисту вигоду, подумайте, як це в цілому вплине на життя вас обох. [7]
    • Незважаючи на те що самозбереження і вдосконалення важливі для багатьох людей, зрозумійте, що ви проявляєте байдужість і жорстокість, роблячи речі, які завдають біль іншій людині і приносять користь вам.
    • Надихайте свою дівчину на великі справи. Не намагайтеся придушувати її і не заважайте їй досягати своїх цілей.
    • Для роботи в команді потрібно дві людини. Якщо вашу дівчину не хвилюють ваші мрії і прагнення, можливо, прийшов час знайти нову подругу.
  4. Любіть себе і дбайте про себе. перш ніж ви зможете побудувати міцні і глибокі відносини зі своєю дівчиною, вам потрібно переконатися, що ви дбаєте про себе. Висипайтеся, правильно харчуйтеся і знаходите час на себе. Якщо ви озлоблені, перевтомлені або займаєте оборонну позицію, великі шанси, що ви не дбаєте про себе в потрібній мірі. Зроби крок назад і не бійтеся сказати " ні " своїй дівчині. Якщо ви їй дійсно небайдужі, вона зрозуміє, що ви вибилися з сил і вам потрібен час, щоб подбати про себе.
    • Якщо ви регулярно ставите потреби інших понад власних, можливо, у вас проявляється співзалежна поведінка. [8]
    • Можна сказати що-небудь на кшталт: "Ти мені дуже подобаєшся, і я думаю, що ти —чудова, але мені потрібен час, щоб розібратися в своїх справах. Минуло багато часу з тих пір, як приділяв собі час, і зараз мені просто потрібно дещо залагодити в своєму житті».
  5. Завоюйте її довіру чесністю. не обіцяйте того, що, як Ви знаєте, не відбудеться або навряд чи вийде. Невиконані обіцянки можуть сильно нашкодити відносинам. Більш серйозні проступки, такі як невірність, можуть припинити відносини, тоді як інші речі, такі як невинна брехня, можуть зробити велику напругу. Щоб уникнути цього, будьте чесні і Відверті, навіть якщо вважаєте, що це виставить вас в поганому світлі. [9]
    • Наприклад, якщо ви запізнюєтеся, зателефонуйте дівчині і повідомте їй причину.
    • Якщо ви зробили вчинок, яким не пишаєтеся, або якщо відчуваєте будь-які почуття, краще, щоб дівчина дізналася про це раніше, ніж пізніше.
    • Якщо вона не довіряє вам через попередні дії, прикладіть узгоджені зусилля, щоб показати їй, що це була помилка, і що ви змінилися.

Метод3З 3:
Зміцнення відносин

  1. Будьте готові піти на компроміс. Твердолобість і безкомпромісність може поставити під загрозу щастя у відносинах. Замість того щоб стояти на своєму, будьте готові вислухати іншу людину. Подумайте про те, що він просить вас зробити, і який вплив — негативний або позитивний — це матиме на ваше життя. Часто наші партнери просто бажають нам добра, тому неправильно злитися на них за те, що вони хочуть щось змінити на краще. [10]
    • Є певні моменти, коли не варто йти на компроміс, наприклад, якщо це піде на шкоду вашим фізичним або емоційним потребам. [11]
    • Не варто йти на компроміс, якщо справа стосується ваших моральних цінностей, інакше, в кінцевому підсумку, ви буде злитися на дівчину.
    • Працюйте над пошуком компромісу в команді, щоб ви обидва були щасливі.
  2. Надайте емоційну підтримку, якої вона потребує. цілком ймовірно, що у важкій ситуації вашій дівчині буде потрібно велика емоційна підтримка, ніж зазвичай. Якщо вона потребує допомоги або підтримки, обов'язково будьте поруч з нею. Замість того щоб злитися на неї і посилювати ситуацію, переконайтеся, що ви підтримуєте і розумієте її. Обов'язково Запропонуйте вислухати її і не засуджуйте. Намагайтеся підняти їй настрій протягом дня, здійснюючи приємні вчинки. [12]
    • Якщо ваша дівчина зробила вчинок, який ви не схвалюєте, то замість того, щоб лаяти або критикувати її, постарайтеся зрозуміти причини її вчинку.
    • Підтримувати її — це не означає дозволяти їй опускатися до саморуйнівної поведінки.
  3. Визнайте, що переживаєте важкі часи, і поговоріть про це. перший крок у подоланні складнощів — це визнати їх існування. Не ігноруйте і не применшуйте серйозні проблеми у ваших стосунках, якщо вони існують. Сядьте і проведіть важливу розмову зі своєю дівчиною про те, як все було, і про те, що ви готові працювати над цим. [13]
    • Можливо, вам не подобається говорити про емоції, однак важливо зробити це в ім'я відносин.
    • Можна сказати: «я помітив, що з тих пір, як померла твоя бабуся, ти стала досить пригніченою. Я завжди буду поруч, щоб поговорити, просто дай мені знати, якщо захочеш цього".
    • Якщо ви будете відкритим, чесним і неупередженим, існує велика ймовірність, що ви станете першою людиною, до якого ваша дівчина звернеться, коли настануть важкі часи.
    • Навіть якщо ви думаєте, що проблема досить незначна, обов'язково постарайтеся подивитися на неї очима своєї дівчини.
  4. Зверніться до сімейного психолога, якщо вам потрібна допомога. якщо ваші відносини досягли точки, коли ви обидва не можете нормально ладити один з одним, можливо, прийшов час звернутися за професійною допомогою. Психолог зможе об'єктивно поглянути на ваші відносини і надати вам інструменти і методи, необхідні для їх відновлення. Пошукайте в Інтернеті психологів або психотерапевтів, які спеціалізуються на відносинах, і зателефонуйте одному з них, щоб записатися на прийом. [14]
    • Якщо ви вважаєте, що відносини варто зберегти, можливо, вам буде потрібна допомога психолога, щоб зламати емоційні та соціальні бар'єри.
    • Перш ніж звернутися до психолога, постарайтеся бути більш приємним, люблячим і відкритим партнером.

Джерела

  1. ↑ Http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/communicate-better/
  2. ↑ Https://thegirlwhoknows.com/vulnerability-makes-stronger-relationships/
  3. ↑ Http://ggia.berkeley.edu/practice/active_listening
  4. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-would-aristotle-do/201508/can-screaming-or-yelling-be-bad-your-relationship
  6. ↑ http://www.nathancobb.com/fair-fighting-rules.html
  7. ↑ Http://tinybuddha.com/blog/dramatically-improve-your-relationships-by-becoming-a-team/
  8. ↑ Http://www.goodtherapy.org/blog/self-care-enhance-relationship/
  9. ↑ Http://kidshealth.org/en/teens/healthy-relationship.html
  1. ↑ Http://www.bodyandsoul.com.au/sex-relationships/relationships/the-5-rules-of-fair-compromise-in-a-relationship/news-story/3829c1e92ca2d777ef33bb5af2d2925e
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/maybe-its-just-me/201106/how-much-should-you-compromise-your-relationship
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201112/10-ways-get-and-give-emotional-support
  4. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2013/10/30/how-healthy-couples-handle-tough-times/
  5. ↑ Http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/modes/marriage-counseling

Ще почитати: