1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як впоратися з відносинами на відстані

Як впоратися з відносинами на відстані

Підтримувати відносини на відстані може бути дуже складно, особливо якщо ви звикли проводити багато часу разом, але змушені розлучитися надовго. Ця ситуація може не підходити вам і вашому партнерові, однак при належному плануванні і правильному підході відносини на відстані можуть бути такими ж хорошими, як і звичайні.

Метод1З 3:
Практичні речі

  1. Розмовляйте зі своїм партнером. всі відносини, як на відстані, так і звичайні, повинні будуватися на відкритому спілкуванні. Перш ніж погодитися на відносини на відстані, ви і ваш партнер повинні серйозно поговорити про те, як будуть функціонувати ці відносини.
    • Чого ви очікуєте від відносин? Чого боїтеся?
    • Як часто ви маєте намір контактувати? Чи будете ви спілкуватися щодня будь-яким способом?
    • Як часто ви будете бачитися? Який сценарій буде найбільш вірогідним з урахуванням вашого бюджету і графіка роботи або навчання?
    • Чи будете ви зустрічатися з іншими людьми в цей же час або будете зберігати вірність? Як ви будете задовольняти свої фізичні потреби?
  2. Переконайтеся, що ви обидва впевнені в цих відносинах. Ви зможете розмовляти з партнером щодня або демонструвати свою прихильність за допомогою повсякденних дій. Спробуйте повідомляти партнеру про всі події у своєму житті, включаючи спілкування з іншими людьми.
    • Якщо партнер буде знати, що ви робите кожен день, він буде відчувати залученість у ваше життя і повсякденні заняття. Завдяки цьому він буде знати, що відіграє важливу роль у Вашому житті. [1]
    • Приймаючи рішення, враховуйте те, як до цього може поставитися ваш партнер. Наприклад, якщо ви вирішите піти в бар з прекрасним (- ою) колегою або з колишнім партнером, поки ваш нинішній партнер далеко, це може змусити людину нервувати.
  3. Визначтеся зі своїми планами на майбутнє. швидше за все, ви хочете, щоб і ви, і ваш партнер очікували від відносин одного і того ж. Якщо ви поясните один одному, яким ви бачите майбутнє відносин, ви зможете зберегти їх.
    • Обговорення кінцевої мети відносин також важливо для того, щоб знати, що ви обидва хочете одного і того ж. Можливо, ви сподіваєтеся одружитися через пару років, якщо все піде добре.
    • Якщо для вас обох ці відносини несерйозні, в цьому теж немає нічого поганого. Але важливо, щоб ви обидва знали це, інакше один партнер буде зберігати вірність, а другий зустрічатися з іншими людьми, що буде нечесно.
  4. Будуйте плани. навіть якщо плани неможливо буде реалізувати відразу ж, важливо говорити про майбутнє. Де вам хотілося б зустрітися з партнером і чим би ви хотіли зайнятися, коли зустрінетеся?
    • Розмови про майбутнє дозволять скоротити дистанцію між вами і дадуть вам надію на те, що відносини будуть розвиватися.
    • Спробуйте запланувати спільну подорож. Створіть спільний документ на Google Диску або сторінку на Pinterest і зафіксуйте все, чим вам хотілося б зайнятися під час подорожі. Можна навіть продумати маршрут разом.
  5. Домовтеся про способи спілкування. відносини на відстані більше не обмежені рамками звичайної пошти і дорогих телефонних дзвінків. Наступні програми дозволяють спростити спілкування і не коштують великих грошей: [2]
    • WhatsApp, Viber і Skype дозволяють відправляти повідомлення і файли, а також дзвонити по всьому світу за умови стійкого інтернет-з'єднання.
    • Couple, Avocado і Kahnoodle також дозволяють спілкуватися і обмінюватися фотографіями і відео, однак вони орієнтовані на романтичні відносини, що відрізняє їх від інших месенджерів. За допомогою Couple можна стикнутися великими пальцями і відчути вібрацію, в Avocado можна відправляти віртуальні обійми і поцілунки, а в Kahnoodle є можливість «заповнювати потребу партнера в любові» різними діями.
    • За допомогою сервісу HeyDay можна фіксувати події свого дня. Можна робити фотографії, додавати підписи, зберігати місця, де ви були, і потім ділитися цією інформацією з партнером, щоб він відчував залученість у ваше життя.
  6. Домовтеся спілкуватися кожен день. всі відносини різні, однак ця порада універсальна. Як мінімум варто говорити партнеру» Доброго ранку «і» на добраніч " кожен день. [3]
    • Необов'язково листуватися довго — досить просто вітання і прощання. Важливо запланувати час на спілкування з партнером, навіть якщо цього часу буде мало. [4]
  7. Не зловживайте віртуальним спілкуванням. вчені встановили, що надмірне спілкування в інтернеті або по телефону може принести відносинам на відстані більше шкоди, ніж користі. Пам'ятайте про це, обговорюючи ваші очікування від відносин. [5]
  8. Заручіться підтримкою близьких. Поговоріть з близькими людьми-друзями і родичами. Опишіть їм свою ситуацію і поясніть, як ви до неї ставитеся.
    • Підтримка близьких дозволить вам відчути себе краще, коли Вам буде сумно і самотньо і коли ви будете нудьгувати за своїм партнером. Ви зможете виговоритися про свої переживання близькому другу або родичу в складний момент.
    • Говорити з партнером про свої переживання теж можна, проте краще не робити цього, якщо тільки партнер не зробив щось, що змусило вас відчувати невпевненість в цих відносинах. Завдяки цьому атмосфера буде легшою і позитивною, що вкрай важливо в умовах обмежених можливостей для спілкування.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Klare Heston, LCSW

    клінічний соціальний працівник
    Клер Хестон-незалежний клінічний соціальний працівник з Огайо. Отримала ступінь магістра соціальної роботи в університеті Співдружності Віргінії в 1983 році.
    Klare Heston, LCSW
    клінічний соціальний працівник

    Спілкування з іншими людьми дозволяє боротися з почуттям самотності. Клер Хестон, клінічний соціальний працівник, каже: "у відносинах на відстані абсолютно нормально час від часу відчувати себе самотнім(-ой). Боротися з цим почуттям можна за допомогою спілкування з друзями і родичами. Це не те ж саме, що спілкування з партнером, проте близькі люди допоможуть вам зрозуміти, що ви не одні. Пам'ятайте: романтичний партнер не може задовольнити всі ваші потреби, навіть якщо ви живете разом».

  9. Почитайте форуми про відносини на відстані. Сім'я і родичі можуть намагатися вам допомогти, проте вони не будуть до кінця розуміти, що ви відчуваєте. В Інтернеті є безліч форумів про відносини на відстані, включаючи популярний форум на Reddit. [6]
    • Учасники форумів говорять про свої проблеми, страхи і радощі. Вони також діляться порадами, які дозволяють зміцнювати відносини і підтримувати в них іскру.

Метод2З 3:
Правильне ставлення

  1. Не панікуйте. відносини на відстані бувають неідеальними, проте вони можуть бути нічим не гірше і звичайних відносин. Нижче ми наводимо ключові характеристики надійних і стабільних відносин на відстані: [7]
    • Люди в парі позитивно ставляться до відносин на відстані і не відчувають, що їх відносини під загрозою через відстань;
    • Партнери рідко переживають і зосереджені на хорошому;
    • Партнери впевнені у своїх стосунках;
    • Чим більше відстань, тим більше партнери задоволені відносинами;
    • Кожен з партнерів ідеалізує один одного певною мірою.
  2. Звикніться з думкою про те, що ви в стосунках на відстані. якою б не була причина (переїзд партнера через роботу або нові відносини, які сформувалися в Інтернеті), важливо розуміти, що тепер вас розділяє відстань. Поміркуйте про це якийсь час.
    • Найскладніше змиритися з тим, що ви не зможете побачити партнера або доторкнутися до теми тоді, коли захочете. Це може бути неприємно, але вам варто звикнутися з цією думкою, інакше ви будете нещасні весь час, через що ваші відносини теж будуть нещасливими.
  3. Цінуйте те, що у вас є. якщо ви любите свого партнера, будьте вдячні за те, що він у вас є, навіть якщо фізично він не може зараз бути поруч з вами.
    • Будьте вдячні за те, що у вас є, і не зациклюйтеся на негативному (тобто на відстані). Можливо, завдяки відстані ваші відносини стануть міцнішими і ви дізнаєтеся один одного краще.
    • Якщо ви будете думати про те хороше, що є у вашому партнері і відносинах, ви будете сильніше любити партнера і спокійніше ставитися до відстані, завдяки чому ви зможете залишитися разом, незважаючи на обставини. [8]
    • Використовуйте впевненість у своїх стосунках для розвитку інших сфер свого життя: роботи, навчання, особистих цілей. Відносини на відстані дадуть вам більше часу для розвитку, і відносини при цьому також не будуть стояти на місці.
  4. Зберігайте позитивний настрій. звичайно, те, що ви не можете бути разом, — це сумно, однак якщо ви будете думати тільки про це, ви перестанете бачити хороше у відносинах.
    • Позитивний настрій означає в тому числі невимушені розмови з партнером — наприклад, про те, яким був ваш день. [9]
    • Звичайно, з партнером можна обговорювати те, що вас дійсно турбує. Важливо намагатися зберігати позитивний настрій, але не потрібно прикидатися, що все в порядку, якщо це не так. Якщо ваш партнер зробить щось, що зачепить вас, важливо розповісти йому про свої почуття. Так ви зможете разом вирішити, що потрібно робити, щоб уникнути повторення проблеми.
    • Намагайтеся позитивно ставитися до себе. Вчені встановили, що людина відчуває себе щасливіше і буває задоволений своїми відносинами більшою мірою, якщо партнер не висловлює своїх сумнівів в собі і відносинах. [10] не варто повністю закриватися, але і висловлювати всі свої думки вголос не потрібно. Наприклад, не варто називати себе дурним(-ой).
  5. Майте реалістичні очікування. важливо не тільки зберігати позитивний настрій, але і бути реалістом. Якщо ви будете усвідомлювати, що ви можете і чого не можете у відносинах, вам буде простіше підтримувати здорові відносини. [11]
    • Наприклад, якщо ви знаєте, що не зможете бачитися частіше двох разів на рік, чесно скажіть про це відразу, інакше це стане проблемою в майбутньому.
    • Бути реалістом означає розуміти, що час від часу ви будете сумувати за своїм партнером, а іноді ви не зможете поговорити з ним в потрібний момент. Реалістичні очікування дозволять вам позбавитися від почуття безпорадності в деяких ситуаціях. У складні часи вам стане в нагоді підтримка близьких людей.
  6. Знайте особливості того, як ви прив'язуєтеся до Партнерів. [12] якщо ви будете точно знати, як ви відчуваєте прихильність, в моменти сумнівів у відносинах вам буде простіше зрозуміти, що насправді можливо, а що вам здається. [13]
    • Вчені з'ясували наступне: Якщо людина відчуває себе впевненим у відносинах, він може відносно спокійно перенести розлуку. Якщо ж людина не впевнений, він стає схильним до впливу всіх негативних факторів, пов'язаних з відносинами на відстані. [14]
    • Якщо ви завжди перебуваєте поруч з партнером, ви, можливо, навіть не усвідомлюєте, що не впевнені у відносинах, поки партнер не поїде. Якщо ви не відчуваєте захищеності, ви будете переживати і засмучуватися, коли партнера не буде поруч, через що Вам навіть може стати складно виконувати повсякденні завдання. [15]
  7. Довіряйте своєму партнерові. це найважливіше, що ви можете зробити для того, щоб відносини були успішними (як звичайні, так і на відстані). [16]
    • Якщо ви не довіряєте партнеру, а він нічим цього не заслужив, висока ймовірність того, що у вас є проблеми з довірою, і вам потрібно попрацювати з ними. Зверніться до психотерапевта. Не перекладайте свою проблему на партнера.
  8. Не маніпулюйте. якщо вам здається, що партнер не так сильно прив'язаний до вас, як ви до нього, Напишіть про це в щоденник або поговоріть з ним про це відверто і без тиску. Не тримайте свої думки в собі і не маніпулюйте людиною.
  9. Не вірте всьому, що говорять інші люди. багато людей можуть не розуміти, чому ви хочете підтримувати відносини на відстані. Вони можуть навіть намагатися переконати вас в тому, що нічого не вийде. Не слухайте нікого. Тільки Ви знаєте особливості своїх відносин. Якщо ви щасливі, тільки це і має значення.
    • Не озирайтеся на те, що говорять інші люди. Робіть те, що здається вам вірним. Якщо вам і вашому партнерові подобається розмовляти по Skype вечорами, робіть це. Не дозволяйте іншим людям позбавляти вас цього задоволення.
  10. Зберігайте свою незалежність. у вас є своє власне життя, навіть якщо ви сильно сумуєте за партнером. Якщо у вас буде своє життя, вам буде про що поговорити з партнером. Крім того, так ви будете відчувати, що реалізуєтеся як особистість, і відчувати себе щасливим(-ой).
    • Якщо ви будете зайняті, ви будете рідше думати про те, чим зайнятий ваш партнер, і переживати через розлуку.
    • Відносини на відстані можуть з часом допомогти зміцнити зв'язок, оскільки обидва партнери вчаться бути самостійними, підтримуючи при цьому відносини. Навіть коли ви знову зможете бути разом, ви обидва будете відчувати себе самостійними особистостями, які вирішили існувати в парі.

Метод3З 3:
Як робити щось цікаве разом

  1. Будьте готові займатися чимось цікавим разом. немає ніякого сенсу залишатися у відносинах, в яких немає радості. Змінити той факт, що вас розділяє відстань, ви не в силах, але це не означає, що ви не можете займатися чим-небудь разом. Дивіться фільми, грайте в ігри, пробуйте нові заняття разом. Знайдіть те, що буде вас об'єднувати, незважаючи на відстань.
  2. Плануйте побачення раз на тиждень. багато людей у відносинах на відстані виділяють один вечір для свого партнера і проводять з ним більше часу. Можна влаштувати романтичний вечір або разом приготувати вечерю. Робіть те, що Вам подобається!
  3. Грайте в ігри разом. існує безліч онлайн-ігор, в які можна грати разом. Спробуйте "Скреббл»і "Майнкрафт". [17]
  4. Створюйте що-небудь разом. пишіть смішну розповідь в одному Google-документі. Малюйте разом в FlockDraw. [18]
  5. Дивіться відео і слухайте музику разом. є безліч додатків, які дозволяють дивитися відео або слухати музику в одній віртуальній кімнаті. Дивитися відео можна за допомогою додатків Google+, Rabbit і Gaze.
    • TogetherTube дозволяє слухати музику і дивитися відео на YouTube, Vimeo, SoundCloud і спілкуватися одночасно. [19]
    • Веб-плагіни (наприклад, ShowGoers для Google Chrome) дозволяють синхронізувати акаунти в Netflix, завдяки чому стає простіше починати дивитися щось одночасно. [20]
  6. Надсилайте один одному подарунки. надішліть партнеру книгу, яка йому сподобається, а також його улюблене печиво. Подаруйте партнеру смішне білизна, яке він надів би при наступній зустрічі. Проявіть винахідливість!
  7. Пишіть один одному любовні листи. підберіть пару книг, почитайте приклади, а потім проведіть конкурс на найбезглуздіше Любовний лист. Нижче ми наводимо кілька ідей для листів:
    • Надушіть лист туалетною водою або духами;
    • Покладіть в конверт пелюстки квітки;
    • Залиште на сторінках або на конверті сліди поцілунку з помадою;
    • Пишіть на красивому папері і запечатуйте листи воском.
  8. Приїжджайте один до одного регулярно. завдяки цьому вам буде легше перенести розлуку. Можливість якісно провести час з партнером — це найкраще, що є у відносинах на відстані.
    • Чекайте зустрічі з коханою людиною. Завдяки цьому час, проведений разом, стане незабутнім. Не сидіть вдома, коли зустрінетеся: ходіть в різні місця і займайтеся різними справами разом.

Попередження

  • Якщо ви раніше не бачили свого партнера, візьміть на першу зустріч друга або родича, щоб перестрахуватися на той випадок, якщо партнер виявиться не тим, ким хоче здаватися.
  • Не проводьте весь час За онлайн-спілкуванням з партнером, відмовляючись від свого звичного життя, роботи і спілкування з іншими. Важливо якість часу, а не його кількість.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  2. ↑ Https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/ ?
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  5. ↑ Http://www.newhealthadvisor.com/Long-Distance-Relationship.html
  6. ↑ Https://www.reddit.com/r/LongDistance/
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201505/can-long-distance-relationships-really-work
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  9. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/g3177/long-distance-relationship/
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  8. ↑ Https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/ ?
  9. ↑ Https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/ ?
  10. ↑ Https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/ ?
  11. ↑ Http://bgr.com/2015/08/18/netflix-shared-viewing-chrome-extension/

Ще почитати: