1. Головна
    2. Проблеми у відносинах
    3. Як ігнорувати свої почуття до людини, яка не відчуває взаємності до вас

Як ігнорувати свої почуття до людини, яка не відчуває взаємності до вас

Якщо у вас виникли романтичні почуття, але вони не взаємні, то більшість порадить вам викреслити таку людину зі свого життя. Простіше сказати, ніж зробити. Можливо, ви працюєте разом, навчаєтеся в одному класі або проводите час у спільній компанії друзів. Як відволіктися від своїх почуттів?

Метод1З 3:
Визнайте свої почуття

  1. Дозвольте собі засмутитися. часто виникає спокуса придушувати свої почуття і прикидатися, ніби нічого не сталося, але це лише тимчасове рішення. Вони не "зникнуть", якщо ви почнете ігнорувати свої почуття. Швидше вони проявляться інакше і навіть нададуть згубний вплив на ваше життя. [1] вам потрібен час і місце, щоб висловити свою смуток.
    • Спробуйте плакати, бити подушку, сидіти в машині і кричати, якщо це допоможе дати вихід негативу. [2]
    • Краще не заглушати почуття алкоголем та іншими речовинами, адже за тимчасовим полегшенням піде погіршення ситуації.
    • Дуже важливо не затримуватися на даному етапі. У певний момент необхідно вжити заходів для зцілення. Якщо вам вже кілька тижнів немає діла до своїх потреб (не ходіть в душ, постійно плачете, відмовляєтеся від зустрічей з друзями), прийшов час змінити ситуацію.
  2. Зрозумійте, що неможливо змусити людину відчувати взаємні почуття. навіть якщо ви точно впевнені, що краще партнера не знайти, гірка правда в тому, що ваші почуття не взаємні. Ніхто не здатний контролювати чужі почуття і рішення. [3] у вас може виникнути спокуса змусити людину передумати за допомогою відчайдушної благання, подарунків або навіть криків, але ми не можемо впливати на почуття інших людей. [4]
    • Швидше за все, людина зовсім не хоче вас образити. Просто він не може змусити себе полюбити вас. [5]
  3. Забезпечте себе необхідним особистим простором. по можливості намагайтеся деякий час не бачитися з людиною. Не потрібно грубити або повністю викреслювати його зі свого життя, але вам буде корисно віддалитися, щоб ваші почуття охололи. [6] якщо ви зустрічаєте людину щодня (на роботі або на навчанні), то зробіть все можливе, щоб спілкуватися якомога рідше. Не сідайте за один столик під час обіду і не ходіть Разом по школі.
    • Також слід мінімізувати спілкування в мережі. Спробуйте відписатися, прибрати з друзів або хоча б просто приховати профіль людини в соціальних мережах. Якщо постійно переглядати його сторінку в Facebook, Instagram,» ВКонтакте " або Twitter, то ваші почуття не охолонуть.
    • Якщо людина знає про ваші почуття, то повідомте, що вам потрібно побути на відстані. Якщо людина буде поважати ваш особистий простір, то ви з часом прийдете в себе.
    • Важко віддалятися від людини, яка Вам подобається, але це необхідний крок.
  4. Знайдіть підтвердження, що людина вам не підходить. складіть список негативних якостей людини і причин, за якими ви не підходите один одному. З чого почати? Наприклад, людина не поділяє ваших почуттів. У такій ситуації неможливо побудувати міцні відносини. [7] ви заслуговуєте бути з тим, хто хоче бути з вами.
    • Пишіть що завгодно, адже цей список побачите тільки ви. Можливо, людина облизує губи під час їжі і вас це дратує, завжди надходить по-своєму і не слухає інших. Записуйте!
    • Як показують дослідження, якщо визнати недоліки людини, то вам буде набагато простіше пережити відмову. [8]
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    John Keegan

    Коуч по знайомствам
    Джон Кіган-коуч по знайомствам і мотиваційний оратор з Нью-Йорка. Керує консультаційною компанією the Awakened Lifestyle, де використовує свої знання про побачення, соціальну динаміку і механізми привабливості, щоб допомогти людям знайти свою любов. Вчить людей і проводить майстер-класи по знайомствам по всьому світу, від Лос-Анджелеса до Лондона і від Ріо-де-Жанейро до Праги. Про його роботу писали в The New York Times, Humans of New York і Men's Health.
    John Keegan
    Коуч по знайомствам

    Намагайтеся не шукати зустрічі і не ходити за людиною . Переконайте себе, що з вашими почуттями покінчено. Відчай тільки зашкодить вам.

  5. Не приймайте відмову на свій рахунок. що може бути більш особистим, ніж нерозділені почуття? Проте, швидше за все, відмова обумовлений ідеями і проблемами людини, який відмовив вам, а не вашими недоліками. [9]
    • Не потрібно вважати, що більше ніхто не відповість на ваші почуття взаємністю, раз не відповів ця людина. [10]
    • Кожен рано чи пізно стикається з відмовою. Це універсальний досвід, тому не слід погано думати про себе.

Метод2З 3:
Займіть себе справами

  1. Спілкуйтеся з близькими людьми, знаходьте нових друзів. якщо ви були дуже близькі з людиною або проводили час в одній компанії, то прийшов час розширити своє коло спілкування. Скоріше зателефонуйте старим друзям і запропонуйте зустрітися або поговорити з однокласником і дізнайтеся, чи захоче він сходити в кіно.
    • Фіксація на одній людині обмежує вас, адже здається, що інших людей не існує і ніхто не радує вас. Нові знайомства нагадають вам, що це не так.
    • Не ізолюйте себе. Якщо ви хочете трохи побути на самоті, в цьому немає нічого поганого, але зустрічі з іншими людьми прискорять процес зцілення і дозволять вам відволіктися.
  2. Наповніть життя новими заняттями і захопленнями. зайнятість допоможе вам не зациклюватися на своїх почуттях і відволіктися на інші справи. Просто не залишайте собі часу на роздуми про людину. [11]
    • Станьте волонтером або займіться справою, яку ви вважаєте важливою і правильною.
    • Ходіть в кіно, слухайте життєрадісну музику, читайте хороші книги, займайтеся спортом, танцюйте.
    • Реалізуйте творчу ідею — напишіть розповідь, пісню або вірш, намалюйте картину або розучіть танцювальні рухи.
    • Зосередьте зусилля на навчанні або роботі.
  3. Знаходьте можливості веселитися. сміх сприяє виділенню ендорфінів, які дарують почуття радості і щастя. Проводьте час з веселими людьми, займайтеся своїми улюбленими справами. Сходіть в караоке з друзями і посмійтеся над власним виконанням сучасних хітів. Відвідайте парк розваг або спортивний майданчик, адже заняття спортом теж корисні для виділення ендорфінів. [12]
    • Дивіться комедійні фільми, смішні ролики та анімації в Інтернеті.
    • Сміх послаблює біль. Емоційні страждання впливають на ті ж самі ділянки мозку, що і фізичний біль. [13] сміх дозволить послабити душевний біль.
  4. Складіть список своїх достоїнств. ваша самооцінка може постраждати після відмови, оскільки люди часто зациклюються на своїх уявних недоліках. Нерідко починає здаватися, що ми не подобаємося людині з однієї або іншої причини, що лише погіршує ситуацію. [14] зосередьтеся на своїх позитивних якостях, запишіть досягнення, добрі вчинки і гідності.
    • Зверніться за допомогою до друзів і рідних, якщо не вдається нічого придумати.
    • Ви уважні і великодушні? Вмієте слухати? Надійні? Запишіть такі якості.
    • Періодично читайте свій список, особливо у важкі хвилини.

Метод3З 3:
Продовжуйте жити далі

  1. Не поспішайте. почуття не зникнуть в одну мить. В деякі дні вам буде важче, а в інші дні буде повертатися Надія. Звучить як кліше, але час лікує. Сильні почуття і біль ослабнуть і поступово забудуться. [15]
    • Якщо через кілька місяців нічого не змінилося, то вам не завадить допомога.
  2. Розкажіть про свої почуття. якщо ви намагаєтеся жити далі або забути про свої почуття, але нічого не виходить, то вам слід виговоритися. Зверніться за підтримкою до близького друга або фахівця. Психотерапевт підкаже вам, як впоратися з почуттями.
  3. Знайдіть іншу людину. коли будете готові, почніть шукати підходящу людину, яка відповість на ваші почуття взаємністю. Не потрібно квапити події, адже це не найкраще рішення, яке може принести біль іншій людині . Переглядайте список своїх позитивних якостей і нагадуйте собі, що ви прекрасна людина, яка заслуговує любові і доброго ставлення!
    • Коли Вам полегшає, ви перестанете тривожитися або страждати при згадці імені людини, яка не відповів вам взаємністю. [16]
    • Ваші думки все рідше будуть повертатися до людини. [17]
    • Ви почнете краще розуміти, чому не підходите один одному.

Поради

  • Перегляд комедій з друзями допоможе вам відчути себе краще.
  • Якщо вам занадто важко боротися з почуттями, то розкажіть про це людині, якій ви довіряєте.
  • Не слухайте пісні про кохання, інакше ваші почуття знову оживуть.
  • Не потрібно заїдати печаль! Це не допоможе вам у довгостроковій перспективі!
  • Подивіться свій улюблений або посередній фільм, який вам завжди подобався.
  • Іноді корисно викласти свої думки на папері. Напишіть листа і не відправляйте, щоб випробувати катарсис.
  • Обговорюйте ситуацію з близькими друзями. Також не забувайте весело проводити час!
  • Не потрібно довіряти і сподіватися понад міру, інакше біль теж буде «понад міру».
  • Продовжуйте спілкуватися і бачитися з людиною. Якщо він до вас нічого не відчуває зараз, це не означає, що почуття не можуть виникнути пізніше. Можливо, людина ще полюбить вас!
  • Знаходьте час для нових і давніх хобі. Захоплюючі заняття допоможуть вам відволіктися!

Попередження

  • Не чекайте моментальних результатів.
  • Не думайте про те, що ви могли зробити не так.
  • Намагайтеся прийняти, а не придушити свої почуття.
  • Видаліть людину зі списку контактів.

Джерела

  1. ↑ Https://www.agingcare.com/Articles/ignoring-feelings-unhealthy-coping-mechanism-154343.htm
  2. ↑ Https://www.agingcare.com/Articles/ignoring-feelings-unhealthy-coping-mechanism-154343.htm
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pleasures-sex/200911/unrequited-love-and-lust-when-the-one-you-want-doesn-t-want-you-back
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pleasures-sex/200911/unrequited-love-and-lust-when-the-one-you-want-doesn-t-want-you-back
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pleasures-sex/200911/unrequited-love-and-lust-when-the-one-you-want-doesn-t-want-you-back
  6. ↑ Http://io9.com/5983273/how-to-fall-out-of-love-with-somebody
  7. ↑ Http://io9.com/5983273/how-to-fall-out-of-love-with-somebody
  8. ↑ Http://io9.com/5983273/how-to-fall-out-of-love-with-somebody
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/how-cope-rejection
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/how-cope-rejection
  2. ↑ Http://io9.com/5983273/how-to-fall-out-of-love-with-somebody
  3. ↑ Http://www.nytimes.com/2011/09/14/science/14laughter.html?_r=0
  4. ↑ Http://www.nytimes.com/2011/09/14/science/14laughter.html?_r=0
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201307/10-surprising-facts-about-rejection
  6. ↑ Http://io9.com/5983273/how-to-fall-out-of-love-with-somebody
  7. ↑ Http://www.marieclaire.com/sex-love/a2375/getting-over-it-ex-boyfriend/
  8. ↑ Http://www.marieclaire.com/sex-love/a2375/getting-over-it-ex-boyfriend/

Ще почитати: