1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як зробити так, щоб вас перестали ігнорувати

Як зробити так, щоб вас перестали ігнорувати

Не дуже приємно відчувати себе ігноруваним, будь то з боку друга, партнера або близького родича. Незважаючи на бажання невтомно домагатися реакції людини, насправді розумніше відступити. Продовжуйте вести звичайне життя, поки він перетравлює свої почуття. Хороша новина полягає в тому, що, швидше за все, він не буде ігнорувати вас вічно! Як тільки все вляжеться, спробуйте організувати особисту зустріч з людиною, щоб обговорити проблему і разом прийти до рішення, яке влаштує вас обох.

Метод1З 2:
Дайте йому простір

  1. Спробуйте з'ясувати, чому людина вас ігнорує. залежно від ситуації, причина може бути досить очевидною. Наприклад, якщо ви сильно посварилися зі своєю дружиною, то, швидше за все, ви точно знаєте, чому вона холодно до вас ставиться. Однак якщо ви не помітили будь-яких проблем між собою і людиною, ігнорує вас, подумайте, можливо, ви зробили щось, що його засмутило.
    • Наприклад, ви пліткували про одного за його спиною, і до нього дійшли всі ваші слова.
    • Якщо ви не включили людину в свої плани або не відповідали на його дзвінки або повідомлення, можливо, його зачепило ваша поведінка.

    Рада: у деяких випадках причина ігнорування може критися не в поведінці. Якщо вас цурається ваш партнер або відносно новий шанувальник, швидше за все, краще просто рухатися далі. Ви заслуговуєте того, хто буде ставитися до вас краще!

  2. Дайте йому охолонути. незалежно від причини ігнорування, найгірше, що ви можете зробити, — це постійно переслідувати людину. Не закидайте його дзвінками і повідомленнями і не продовжуйте катувати його, чому він вас ігнорує. Дайте йому деякий час обміркувати свої почуття і вирішити, чи хоче він продовжувати спілкування з вами (і якщо так, то яким чином). [1]
    • Немає нічого поганого в одному СМС або дзвінку, проте не посилайте купу повідомлень в стилі: "Чому ти мене ігноруєш?", "Що я зробив не так?",- або: "будь ласка, поговори зі мною!"Швидше за все, ці повідомлення не тільки розсердять людину, але і створять враження, що ви зневірилися.
    • Може бути дуже важко стримуватися і не намагатися негайно вирішити проблему. Однак неможливо контролювати іншу людину, тому найкраще дати йому трохи простору.
  3. Відверніться роботою, навчанням або хобі. спроба зрозуміти, чому людина ігнорує вас, або одержимість тим фактом, що він вас цурається, може відняти багато часу і енергії. Однак це непродуктивно і лише зробить вас нещасним. Продовжуйте займатися повсякденними справами і жити звичним життям. Зануритися в роботу або навчання — ось продуктивний спосіб не думати про проблему. [2]
    • У вільний час займайтеся тим, що приносить вам задоволення, будь то рибалка, готування, гра в футбол, Столярні роботи, написання віршів, плавання, в'язання або розробка коду!
  4. Проводьте час з людьми, яким ви небайдужі. незважаючи на те, що сварка з близькою людиною може сильно вас засмутити, швидше за все, він — не єдиний, з ким вам подобається проводити час. Зверніться до друзів і членів сім'ї і запропонуйте сходити куди-небудь. Приділіть час тому, щоб зміцнити відносини з іншими людьми і провести з ними якісний час. [3]
    • Дуже важливо стежити за задоволенням власних емоційних потреб, особливо якщо у вас виникли труднощі з важливими для вас відносинами.
  5. Подумайте, як ви реагували на таку поведінку в минулому. якщо людина вже влаштовував вам бойкот раніше, і ви приділяли йому багато уваги в спробах налагодити відносини, можливо, він знову намагається цього домогтися. [4]
    • Це ще одна причина, чому важливо не нав'язуватися і не благати про увагу. Можливо, він ігнорує вас, просто щоб домогтися від вас реакції. Така реакція лише покаже йому, що за допомогою ігнорування він може домогтися бажаного, хоча насправді це нездоровий спосіб вирішення проблем.

Метод2З 2:
Поговоріть особисто

  1. Вийдіть на зв'язок, щоб призначити особисту зустріч. Якщо вам небайдужа людина, яка Вас ігнорує і ви хочете вирішити конфлікт, вам потрібно розібратися з цією проблемою. Краще говорити особисто, ніж писати повідомлення або дзвонити, так як Ви зможете бачити вираз обличчя один одного і визначати, наскільки щирі ваші слова і дії. [5]
    • Можна зателефонувати, написати повідомлення або навіть відправити записку, щоб призначити зустріч. Спробуйте сказати що-небудь на кшталт: "я знаю, що ти на мене дуже злишся, але я правда хочу обговорити з тобою це. Ми можемо зустрітися за кавою о 10 ранку в суботу?»
    • Постарайтеся вибрати нейтральне місце зустрічі, щоб ні у кого не було переваги «своєї території».

    Рада: можливо, людина не відповість на ваш запит або відмовиться від зустрічі. В такому випадку ви більше нічого не можете зробити. Якщо ви не проти обговорити з ним проблеми в майбутньому, дайте йому знати про це, щоб він міг зв'язатися з вами, коли буде готовий.

  2. Запитайте прямо, чому він вас ігнорує. Тепер, коли ви отримали згоду на розмову, переходите до справи. Навіть якщо у вас є чітке уявлення, чому людина вас уникає, попросіть його висловити свою точку зору. Можливо, ви будете здивовані тим, в чому насправді полягає проблема або чому співрозмовник вважає, що ігнорування є вірним способом вирішити проблему. [6]
  3. Уважно вислухайтеСлова співрозмовника. не приймайте захисну позу і не обмірковуйте зустрічні доводи, поки він говорить. Це може бути непросто, особливо якщо людина звинувачує вас у чому-небудь або вважає, що ви неправі. Проте постарайтеся щосили слухати, що він говорить, читати між рядків і дійсно намагатися подивитися на ситуацію з його боку. [7]
    • Використовуйте мову тіла, щоб показати, що ви слухаєте, дивлячись людині в очі і киваючи в знак розуміння або згоди.
    • Не бійтеся задавати питання, якщо вам потрібні роз'яснення. Можна також повторити його слова, щоб переконатися, що ви все розумієте.
  4. Принесіть вибачення, якщо ви неправі. якщо ви зробили щось, що засмутило або образило іншу людину, прийміть відповідальність за свої дії. Відставте в сторону своє его, щоб визнати свої помилки і принести щирі вибачення. Якщо ви підтвердите значимість його почуттів, це може зіграти велику роль у відновленні відносин. [8]
    • Скажіть що-небудь на кшталт: "Маш, прости, що не запросила тебе на дівич-вечір. Я розумію, що образила тебе».
  5. Поясніть свою версію історії. як тільки співрозмовник висловить свої образи і відчує себе почутим, настане ваша черга пояснити, як цей конфлікт вплинув на вас. Поділіться своїм поглядом на ситуацію, не перекладаючи на нього провину. Використовуйте Я-висловлювання, щоб позначити свої почуття, і не забудьте розповісти, що ви відчували, коли вас ігнорували. [9]
    • Наприклад, можна сказати: "мені було дуже сумно і тривожно, коли ти відмовилася говорити зі мною. Я ціную нашу дружбу і хочу все виправити».
  6. Разом прийдіть доКомпромісу або рішення, якщо це можливо. на даний момент ви, швидше за все, вже розумієте, чи можна відновити відносини чи ні. У деяких випадках достатньо вибачення. Але іноді потрібен час і бажання все налагодити . Разом визначте, якими будуть наступні кроки. [10]
    • Кожен з вас може запропонувати рішення і компроміс, щоб знайти варіант, який влаштує вас обох.
    • Легко давати обіцянки, але ще важче їх виконувати. Переконайтеся, що ви дійсно готові робити все необхідне для відновлення довіри у відносинах (якщо це ваш випадок).
  7. Змиріться з тим, що, можливо, відносини не варто рятувати. якщо людина ігнорує вас, щоб змусити вас робити те, що він хоче (або не робити того, чого він не хоче), значить, він маніпулює вами. Це ознака нездорових відносин. Якщо ви помітили, що друг або член сім'ї часто використовує цей тип поведінки, особливо після того, як ви чинили опір йому, можливо, вам буде краще без цієї людини у Вашому житті. [11]
    • Аналогічно — якщо ви не сильно зацікавлені у відносинах, можливо, ви прийдете до висновку, що вам краще рухатися далі.

Джерела

  1. ↑ Https://www.businessinsider.com/silent-treatment-is-toxic-to-relationships-2015-1
  2. ↑ Https://www.telegraph.co.uk/women/sex/10020662/Silent-treatment-how-to-snap-him-out-of-it.html
  3. ↑ Https://ideas.ted.com/why-rejection-hurts-so-much-and-what-to-do-about-it/
  4. ↑ Https://www.telegraph.co.uk/women/sex/10020662/Silent-treatment-how-to-snap-him-out-of-it.html
  5. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
  6. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
  7. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
  8. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
  9. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
  1. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
  2. ↑ Https://www.thenorthwestern.com/story/life/2014/08/03/silent-treatment-risks-relationships/13553319/

Ще почитати: