1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як впоратися з надокучливим молодшим братом

Як впоратися з надокучливим молодшим братом

Якщо у вас є молодший брат, велика ймовірність, що між вами вже сталася не одна сварка. Коли брати і сестри конфліктують, це називається дитячим суперництвом. [1] вирішувати конфлікти з молодшими братами і сестрами буває дуже гнітюче і утомливо. Сварки між дітьми в одній сім'ї - абсолютно нормальне явище, але при цьому важливо навчитися вирішувати конфлікти самостійно. Проявивши трохи терпіння, ви зможете побудувати дружбу зі своїм братом без зайвого стресу.

Метод1З 4:
Заспокойтеся

  1. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. приділіть хвилину, щоб віддихатися і обміркувати проблему раціонально, а не емоційно.
    • Є відмінна вправа на дихання, яке напевно допоможе вам заспокоїтися. Мова про так званий "метод дихання по квадрату". Вдихніть на рахунок чотири, затримайте дихання на чотири рахунки, видихніть, знову ж таки, на рахунок чотири, відпочиньте протягом чотирьох секунд, а потім зробіть два звичайних вдиху. [2] повторюйте вправу до тих пір, поки не відчуєте, що заспокоїлися.
    • Якщо ваші емоції на межі, висока ймовірність, що ви тільки посилите конфлікт.
  2. Забезпечте собі простір. якщо необхідно, знайдіть відокремлене місце і дистанціюйтеся від брата. Підіть в іншу кімнату і обміркуйте проблему. [3]
    • Подихайте свіжим повітрям. Перебування на свіжому повітрі і на природі відмінно допомагає охолонути. [4] Відпросіться у батьків і сходіть у двір на прогулянку.
  3. Відверніться. приділіть хвилин двадцять заняттю улюбленою справою. Послухайте музику, яка Вам подобається. [5] або прочитайте главу з книги. Якщо ненадовго відволіктися від проблеми, то, повернувшись до обговорення теми, ви зможете побачити те, що відбувається більш ясно.
  4. Опишіть свої почуття. Візьміть блокнот і приділіть двадцять хвилин тому, щоб описати проблему. Висловіть всі свої тривоги і розчарування на папері. Це допоможе вам швидше знайти ясність свідомості і здатність позитивно мислити. [6]
  5. Поставте себе на місце брата. молодші діти часто затівають сварки зі своїми старшими братами і сестрами зі страху або з ревнощів. [7] часто так вони просто домагаються уваги. [8] спробуйте проявити співчуття до свого брата і подумати про те, що могло змусити його так вчинити.
    • З розумінням кореня проблеми ви зможете краще зрозуміти її в цілому. Ваш брат не намагається викликати у вас роздратування або заподіяти вам біль. Діти часто не знають, як висловити переповнюють їх почуття.

Метод2З 4:
Поговоріть зі своїм братом

  1. Почніть розмову. Відкрита розмова-це найкращий спосіб вирішити будь-який конфлікт.
    • Виберіть спокійне місце і запросіть брата обговорити з вами ситуацію, що склалася.
    • Приступайте до розмови з позитивним настроєм. Якщо ви зайняли оборонну позицію або занадто засмучені, ваш брат це відчує.
  2. Розкажіть братові про свої почуття. якщо вас виводить з себе його поведінку, скажіть йому про це. Ваш брат може не розуміти до кінця наслідків своїх вчинків. Поділіться чесно своїми емоціями.
    • Є хороший спосіб поділитися своїми почуттями-використовуйте для цього я-висловлювання. [9] будуйте пропозиції за принципом: "Я відчуваю_____________, коли ти___________, тому що___________». Так У вашого брата не виникне почуття, що на нього нападають.
  3. Навчіться бачити, коли слід попросити вибачення. вам може здаватися, що ви не зробили нічого поганого. Але молодші діти часто дуже чутливі і відчувають безпорадність. Донесіть до свого брата, що Ви на його боці, і спробуйте усунути проблему, попросивши вибачення.
    • Іноді необхідно залишити осторонь гордість, щоб вирішити конфлікт, особливо з тим, хто молодший за тебе.
  4. Слухайте брата. молодшим дітям часто здається, що в сім'ї ніхто не прислухається до їхніх почуттів. Покажіть братові, що вам не все одно і що ви розумієте його. Продемонструйте це, уважно слухаючи молодшого брата.

Метод3З 4:
Зміцнюйте стосунки зі своїм братом

  1. Проявляйте свою любов. навіть якщо ви посварилися зі своїм братом, в кінцевому рахунку, ви як і раніше одна сім'я. Якщо він буде відчувати, що його люблять і про нього піклуються, у нього буде рідше виникати бажання вступити з вами в конфлікт. Говоріть йому своїми словами і вчинками про те, що любите його.
  2. Хваліть брата за досягнення. коли ваш брат отримує хороші оцінки в школі або надає вам допомогу, хваліть його. Це допоможе вам обом побудувати відносини, засновані на взаємопідтримці. [10]
  3. Плануйте спільне проведення часу з братом. проводячи час разом, ви зможете зміцнити відносини і допомогти йому відчути вашу увагу.
    • Заплануйте регулярні «вилазки» з братом. Це хороший спосіб показати, що ви його любите і підтримуєте. Якщо ви будете приділяти окремий час для ігор, то, коли вам знадобиться усамітнення, ваш брат, швидше за все, залишить вас у спокої.
    • Запропонуйте свою допомогу в уроках або інших проектах. Можливо, ви служите прикладом для свого брата і, допомагаючи йому, зможете показати, що ви на його боці.
  4. Служіть прикладом. для свого брата ви — зразок для наслідування. При виборі моделі поведінки в тій чи іншій ситуації він буде керуватися тим, як ви себе ведете в схожі моменти.
    • Якщо ви гніваєтеся і нападаєте на брата, він буде ставитися до вас так само. Якщо ви добрі і терплячі по відношенню до нього, він навчиться у вас доброті і терпінню.

Метод4З 4:
Досягніть певної свободи від свого брата

  1. Попросіть брата дати вам простір. незважаючи на те, що дуже важливо мати хороші відносини з братом, вам при цьому потрібно і особистий простір. М'яко поясніть братові, що вам кожен день потрібен особистий час.
    • Коли будете просити про особистий простір, робіть це дуже м'яко. Вашому молодшому братові може бути важко зрозуміти, що ви його любите і при цьому хочете проводити деякий час без нього.
  2. Попросіть батьків забезпечити вам особистий простір. ваші батьки можуть не розуміти, що ви стали старше і вам тепер потрібно більше усамітнення. Поговоріть з ними про те, що вам потрібно. Разом ви зможете знайти спосіб збільшити дистанцію з братом і тим самим уникнути непотрібних конфліктів з ним.
  3. Придумайте спосіб вибиратися з дому. фізична відстань допоможе вам відчути себе більш незалежними і з великим задоволенням проводити час з братом, коли ви вдома.
    • Розгляньте різні позашкільні заняття. У вас в школі або поблизу з будинком можуть проводитися уроки живопису, заняття спортом або в театральному гуртку. Запитайте у вчителів і батьків, де можна проводити час поза домом.
    • Якщо ви живете в одній кімнаті з братом, створіть собі особистий простір в іншій частині будинку. Почніть робити домашні завдання на кухні або у вітальні. У вас може не бути окремої кімнати, але можна створити собі простір для регулярних занять або читання, і це дозволить вам відчути себе більш незалежно у себе вдома.
    • Відмінне місце, де можна проводити час без сім'ї — це місцева бібліотека. Домовтеся з батьками, що ви будете проводити там якийсь час після школи або на вихідних.

Поради

  • Залучіть до вирішення проблеми батьків. Якщо конфлікт виходить з-під контролю і ви відчуваєте, що не справляєтеся з ситуацією, зверніться до дорослих.
  • Ваші брати і сестри — це ваші майбутні друзі. Зараз це, можливо, важко уявити, але в міру дорослішання ваші відносини зміняться. Багато братів і сестер зізнаються, що з часом всі конфлікти між ними просто зникають.
  • Будьте терплячими. Не забувайте, що ваш брат молодший за вас і не знає, як виразити себе або впоратися зі своїми емоціями. Колись і ви були в його віці і, можливо, відчували себе так само безпорадно. Спробуйте проявити співчуття до його становища.
  • Прикиньтеся, що вам все одно, що він вас задирає.
  • Мстити не рекомендується. Затамувати злість і прагнути до відплати — це нездорова поведінка, яка може позначитися як на вашому психічному здоров'ї, так і на відносинах з братом. Ваш брат може набридати просто тому, що йому нудно або він сам від чогось страждає, тому краще проявити співчуття.

Попередження

  • Якщо ви відчуваєте, що Вам небезпечно спілкуватися з братом або що він фізично ранить вас, відразу розкажіть про це кому-небудь з дорослих.
  • Ніколи не застосовуйте насильство. Це небезпечно і може лише посилити проблему.
  • Ніколи не починайте кричати. Так ваша сварка тільки затягнеться.

Джерела

  1. ↑ Http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/sibling_rivalry.html?tracking=K_RelatedArticle
  2. ↑ Http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
  3. ↑ Http://pbskids.org/itsmylife/family/sibrivalry/article7.html
  4. ↑ Http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
  5. ↑ Http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
  6. ↑ Http://www.oprah.com/health/Fast-Stress-Relief-Calm-Down-Quickly/4
  7. ↑ Http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/11/sibling-rivalry-a-history/382964/
  8. ↑ Http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sibriv.htm
  9. ↑ Http://pbskids.org/itsmylife/friends/friendsfight/print_imessage.html
  1. ↑ Http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/sibling_rivalry.html?tracking=K_RelatedArticle

Ще почитати: