1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як протистояти тому, хто оголосив вам бойкот

Як протистояти тому, хто оголосив вам бойкот

Ви помітили, що хтось, з ким ви регулярно і нормально спілкувалися, раптово пішов у тінь? Виберіть час і подумайте, що могло викликати таку поведінку і чи варто за цим щось більше. Потім вимагайте пояснень, однак при цьому ведіть себе порядно, відкрито і спокійно. Якщо розмова не заладився, спробуйте пустити в хід свої навички спілкування, але також будьте готові припинити відносини.

Метод1З 3:
З'ясуйте причину

  1. Подумайте, що ще відбувається в житті цієї людини. можливо, він не намагається вас ігнорувати. Може бути, він або хтось із його близьких, хворий або має проблеми особистого характеру. Ви не дізнаєтеся напевно, поки особисто не запитаєте, однак, якщо ви помітите, що він здається більш відстороненим і з іншими людьми, то, швидше за все, вас не бойкотують. [1]
    • Якщо ж ви помітили дійсно серйозні зміни в особистості, і інші Ваші спільні друзі теж це бачать, негайно поговоріть з цією людиною. Можливо, зараз йому дуже потрібна допомога.
    • Майте на увазі, що людина може навіть не помічати, що влаштовує бойкот. Люди можуть віддалятися від інших з різних причин, не усвідомлюючи цього.
  2. Визначте, чи стало це закономірністю. Якщо людина проявляє байдужість вже не в перший раз, задайте собі кілька питань. Чи ставився він до вас так Раніше? Це було зроблено у відповідь на ваші слова або вчинки, які йому не сподобалися? Якщо так, то, можливо, ви перебуваєте в маніпулятивних або домінантних відносинах . [2]
    • Якщо ви перебуваєте в маніпулятивних або домінантних відносинах, ймовірно, вам варто звернутися до психолога, щоб обговорити ці відносини і своє місце в них. Буде також корисно поділитися своїми тривогами з близьким другом або членом сім'ї, який підтримає вас у важку хвилину.
  3. Потренуйте свою промову. ви повинні відчути, що сказали все необхідне, тому сплануйте промову заздалегідь. Без підготовки буде дуже легко занервувати, почати захищатися або відхилитися від теми. Закрийте очі і уявіть, що ви наодинці з цією людиною. Говоріть вголос те, що хочете сказати. [3]

Метод2З 3:
Вимагайте пояснень

  1. Попросіть його поговорити наодинці. якщо ви будете спілкуватися в людному місці, йому буде простіше змінити тему або вас двох можуть перервати. Краще запитайте, чи можете ви поговорити де-небудь в затишній обстановці, наприклад, на дальній лавці в парку або навіть в тихому куточку кав'ярні. Якщо ви живете разом, Запропонуйте поговорити в зручному для обох місці, наприклад, на дивані у вітальні.
    • Якщо він відмовиться ЗУСТРІТИСЯ або говорити з вами, це досить вірна ознака того, що людина використовує мовчання в якості маніпуляції або контролю. В такому випадку буде нормально сказати, що ви розцінюєте це як небажання з вами спілкуватися, і що ви маєте намір припинити відносини.
  2. Скажіть, що цінуєте ці відносини. важливо почати з цих слів, щоб людина знала, що ви не намагаєтеся просто посваритися. Так ви закладете в основу розмови своє дбайливе ставлення до нього і вашим відносинами, а також дасте зрозуміти, що вас хвилює його поведінку.
    • Наприклад, можна сказати: «мені дуже подобалося проводити з тобою час/працювати», — або: «Сподіваюся, ти допоможеш мені зрозуміти, що відбувається між нами, тому що я дуже ціную нашу дружбу».
    • Запитайте, чи не зробили ви чогось, що засмутило його, і дайте зрозуміти, що хочете виправити ситуацію.
  3. Розкажіть, які почуття викликає у вас його мовчання. це особливо важливо, якщо ви дуже близькі з людиною, яка влаштувала вам бойкот. Нехай він знає, що ви відчуваєте, сумно вам або боляче. При цьому обов'язково зберігайте спокій і зібраність, так як мовчання часто використовують люди, які прагнуть контролювати оточуючих. [4]
    • Можна сказати: "Саша, я дійсно люблю тебе і ціную нашу дружбу, але мені боляче, коли ти закриваєшся від мене. Сподіваюся, ми зможемо поговорити про це і все залагодити».
  4. Зверніть увагу, яким тоном ви говорите. більшість людей, які регулярно влаштовують бойкот, роблять це, щоб отримати відповідну реакцію. Якщо ваші слова будуть звучати занадто пригнічено або сумно, або так, ніби ви відчайдушно тримаєтеся за дружбу, це дасть людині стимул продовжувати бойкот. Краще щосили намагайтеся звучати спокійно і стримано. [5]
    • Наприклад, замість того, щоб говорити: «мені дуже боляче, я погано сплю через це і зроблю все, щоб повернути дружбу»,-можна сказати: «мені боляче і сумно, коли ти зі мною не розмовляєш. Якщо захочеш поговорити, я теж із задоволенням з тобою побалакаю".
  5. Послухайте, що він скаже. це важливо, незалежно від того, чи існує реальна причина для бойкоту або це робиться заради контролю над вами. Дайте йому шанс пояснити, чому або як ви його образили (якщо причина в цьому). Якщо ж він не здатний дати зрозумілу відповідь, це явна ознака того, що вами маніпулюють. [6]
    • Наприклад, якщо людина каже: "кілька тижнів тому ми говорили про мою роботу і ти сказав(Ла) дещо, що мене дуже сильно зачепило. Я не був (а) впевнений, як впоратися з цим, тому менше з тобою говорив» а)", то в цих словах є конкретна річ, яку ви можете вирішити і принести свої вибачення.
    • Однак, якщо він говорить щось подібне: «я попросив(а) тебе піти зі мною на вечерю, але ти відмовив(а), тому що тобі треба було на похорон своєї тітки», то, швидше за все, людина вами маніпулює, і хоче, щоб ви ставили його попереду всіх і вся.
    • Якщо він просто ігнорує вас або повністю змінює тему розмови, замість того, щоб відповідати на питання, то і в цьому випадку великий шанс маніпуляції, і буде нормально, якщо ви просто підете.

Метод3З 3:
Рухайтеся далі

  1. Покращіть свої навички спілкування. завдяки цьому ви зможете уникнути повторного бойкоту, якщо з'ясується, що причиною, в першу чергу, стало непорозуміння. Є кілька простих речей, які допоможуть вам поліпшити свої навички спілкування.
    • Не поспішайте говорити, зупиняйтеся і прислухайтеся до слів друзів, коли вони спілкуються з вами.
    • Будьте чесні. Якщо ви не хочете щось робити, так і скажіть. Якщо вас щось турбує, розкажіть про це.
    • Звертайте увагу на те, що приховує інша людина. Ви можете багато чого дізнатися про почуття людини за допомогою його мови тіла. Якщо він не дивиться в очі, відволікається або стоїть зі схрещеними руками, то, швидше за все, він засмучений. [7]
  2. Спробуйте лише один раз. якщо здається очевидним, що людина використовує бойкот заради контролю або маніпуляції, не намагайтеся знову і знову налагодити ваші відносини. Після того, як ви зажадали пояснень, ви зробили все можливе. Тепер уже він повинен зробити крок на зустріч і почати з вами спілкуватися. Якщо він цього не зробить, залиште спроби з цим розібратися. Краще живіть своїм життям (наскільки це можливо). [8]
  3. Будьте готові піти. Бойкот вказує або на небажання людини спілкуватися з вами, або на його спроби вас контролювати. В обох випадках буде краще припинити відносини. [9]
    • Якщо вам влаштував бойкот колега, ймовірно, піти у вас не вийде. Замість цього взаємодійте з ним тільки в разі крайньої необхідності. Зберігайте професіоналізм і спокій, і підтримуйте спілкування строго в робочих рамках.

Поради

  • При вираженні своїх почуттів використовуйте «Я»-твердження, зосереджуючись на своїх емоціях. Ніколи не починайте з "Ти", тому що це може спровокувати захисну реакцію.

Попередження

  • Якщо це відбувається на регулярній основі, це може бути формою емоційного насильства. У відносинах, де вас ображають, навіть якщо ви все робите «правильно», ви ніколи не зможете повністю зупинити цей процес.
  • Не відчувайте себе винним. Ви можете зробити все можливе, щоб зрозуміти, чому людина більше не хоче спілкуватися з вами, але якщо він закривається і чекає, що ви самі про все здогадаєтеся, то це нереальний сценарій і прояв поганих навичок спілкування.

Джерела

  1. ↑ Http://liveboldandbloom.com/04/relationships/silent-treatment
  2. ↑ Https://blogs.psychcentral.com/therapy-soup/2014/11/the-silent-treatment-and-what-you-can-do-to-stop-it-cold/
  3. ↑ Https://hbr.org/2015/01/how-to-handle-difficult-conversations-at-work
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201305/how-express-feelings-and-how-not
  5. ↑ Https://blogs.psychcentral.com/therapy-soup/2014/11/the-silent-treatment-and-what-you-can-do-to-stop-it-cold/
  6. ↑ Https://hbr.org/2015/01/how-to-handle-difficult-conversations-at-work
  7. ↑ Https://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
  8. ↑ Https://pairedlife.com/problems/Best-Ways-to-Respond-to-Silent-Treatment
  9. ↑ Https://pairedlife.com/problems/Best-Ways-to-Respond-to-Silent-Treatment

Ще почитати: