Звичайно, ви можете вважати, що саме батьки повинні навчити нас спілкуватися і соціалізуватися, причому ще в перші роки життя. На жаль, найчастіше батьки.... забувають про цей аспект виховання. Ось і виходить, що комусь спілкуватися з людьми просто, а комусь-навпаки. На щастя, навчитися може всякий. Всякий! Так, і ви теж. Не вірите? А ви почніть... ну, хоча б з прочитання цієї статті!
Кроки
Частина1З 3:
Не ускладнюйте
Частина1З 3:
- Подумайте про те, коли ви будете "з'являтися на сцені". власне кажучи, Є два підходи: "рано" або "пізно". Зараз ми обидва розглянемо в загальних рисах, а ви вирішите, що вам більше підходить:
- "Рано". Ви зможете поспілкуватися з людьми до того, як в колективі сформуються якісь групи, що залишить вам більше варіантів. Крім того, так вам буде простіше - народу-то поруч мало. Іншими словами, коли прийде вже більше людей. ви зможете спілкуватися з тими, з ким вже знайомі, без особливих проблем.
- "пізно". Отже, все вже на місці, що це означає для вас? Безліч розмов, в яких ви можете взяти участь! Іншими словами-менше тиску на вас, адже ви можете приєднатися до розмови швидко і непомітно. До того ж, так у вас завжди залишається можливість вибрати найцікавішу розмову!
- Починайте. навіть найдосвідченіші екстраверти часом пасують на цьому етапі. Так, всі бояться, що у них не вийде розговоритися з кимось. Відповідно, часом просто треба перемагати себе. Знаєте, що ви після цього зрозумієте? Що багато людей як мінімум ввічливі. Так, не факт, що ви станете героєм вечора, але все буде зовсім не так вже й погано, як ви собі уявляєте.
- Ви запитаєте, як починати? Ну, для початку-зоровий контакт, Посмішка і нехай за вас все скаже мова тіла (про це далі). Потім невеликий коментар по ситуації, а далі-пішло-поїхало! Що, питаєте, за "коментар щодо ситуації"? О, це ви добре запитали.
- Робіть коментарі щодо ситуації. Це ті коментарі, коли у вас і людини, з ким ви спілкуєтеся, є щось спільне. Скажімо, ви обидва чекаєте спізнюється автобус, або ваш бос начепив моторошний краватку, або що вооон у тієї красуні спідниця просвічує. Розмова почнеться всього з однієї фрази, повірте. Коли Вам дадуть відповідь, посміхніться, Представтеся і запитайте, як звуть вашого співрозмовника. Все, розмова розпочата. Ось приклад, коли говорять двоє, що стоять в черзі за кавою:
- Ваня
: "очам не вірю, знову вони ціни задерли. Що вони туди, золото додають?!"
Маша : "знайоме почуття. Теж постійно кажу собі, що більше не прийду сюди, а потім ось, знову в черзі."
Ваня : "Плюс один. Мене, до речі, Ваня звуть."
Маша : "А я-Маша. Тобі тут що найбільше подобається?"
- Ваня
: "очам не вірю, знову вони ціни задерли. Що вони туди, золото додають?!"
- Починайте з малого. тут є два варіанти: невеликі коментарі і невеликі ситуації. Ось, власне, що ми маємо на увазі:
- Коментарі-іншими словами, не треба чекати, коли ж ви нарешті придумаєте мега-фразу, яка зробить вас зіркою вечора. Якщо будете чекати, то залишитеся в пам'яті присутніх " ну, тим, скромним таким, який раптом кааак ляпнув!”. Серйозно, до вашої репліки можуть бути не готові. Так що починайте з малого. Тут погодьтеся, там кивніть, тут скажіть пару-трійку слів. Головне, не напружуйтеся.
- Ситуації-взяти хоча б той приклад з кафе. Якщо вас напружує сам процес спілкування, то треба йти туди, де розмова зав'язується моментально. Подумайте про всі ті невеликі можливості перекинутися фразою-іншою-ну, скажімо, на касі супермаркету, на автобусній зупинці або в черзі. Самі розумієте, через п'ять хвилин ви розійдетеся, а це вже не так страшно, як ціла ніч спілкування.
- Займайтеся чим-небудь. якщо не будете щось робити, то ви скиснете! Знаєте, чому у деяких людей стільки всяких цікавих історій? Все тому, що вони живуть на повну і щось роблять! Зрозуміло, зовсім не обов'язково націлюватися на щось глобальне. Уміння готувати, відвідування спортзалу або, скажімо, прочитання нової книги цілком можуть стати темою відмінної розмови.
- Хтось запитав: "Що робив сьогодні?", а ви що відповісте? "Вдома сидів"?". Спору немає, якщо ви сиділи вдома, то так, відповідайте так. Але ви ж не просто сиділи! Ви, може, щось цікаво прочитали або знайшли в мережі щось веселе? Може, щось смачне приготували? Бачили щось цікаве? Подумайте, як ви можете відповісти на такий, здавалося б, просте питання.
- Відверто кажучи, на саме питання навіть і відповідати - то не обов'язково! Можна відповісти так: "Ох, друже, бачив церемонію відкриття Олімпійських ігор? Будеш дивитися?"Бац, і розмова зав'язалася, причому не на вас. Повірте, співрозмовник цього навіть і не помітить.
- Хтось запитав: "Що робив сьогодні?", а ви що відповісте? "Вдома сидів"?". Спору немає, якщо ви сиділи вдома, то так, відповідайте так. Але ви ж не просто сиділи! Ви, може, щось цікаво прочитали або знайшли в мережі щось веселе? Може, щось смачне приготували? Бачили щось цікаве? Подумайте, як ви можете відповісти на такий, здавалося б, просте питання.
- Слідкуйте за новинами. вміння зав'язувати розмову з незнайомими, напівзнайомими і навіть добре знайомими людьми багато в чому спирається на те, в темі ви. Ну, Чи стежите за трендами. Чи тримайте вухо за вітром. Теми, про які всі, як мінімум, чули, відмінно підходять для початку розмови, так що приділіть хвилин 10 на добу на те, щоб дізнатися, чим дихає світ навколо вас. Подивіться стрічку новин, почитайте, який фільм ще не вийшов, але вже сенсація, і так далі - в залежності, звичайно, від того, в яких колах ви обертаєтеся.
- Вам, в общем-то, навіть не треба мати свою думку з цього приводу. Люди люблять, коли їх запитують, ось і користуйтеся цим. Дізнавшись щось про людину, запитуйте його думку. Людина любить спорт? Запитайте, чому герой того шоу такий худий. Людина любить поп-музику? Запитай, що він думає про Майлі Сайрус.
- Не засуджуйте людей. якщо будете засуджувати, то у вас буде погано зі спілкуванням і соціалізацією. Ви будете затикати людей ще до того, як вони відкриють рот, ви навіть їм і шансу-то не дасте! До того ж, не забувайте, що люди - не ті, якими здаються. Можна судити людей по одягу або випадкової репліки, але наскільки це буде точно? Ні на гріш! Тому дайте-но краще людям шанс здивувати вас. Ви швидко цьому навчитеся, вже повірте.
- Чим більше людей ви дізнаєтеся, тим більш насиченим буде ваше життя. Новий досвід, нові відкриття, нові горизонти і, звичайно ж, нові люди - все це робить життя більш насиченим, і чим більше у Вашому житті людей, тим краще.
- Змушуйте себе спілкуватися. Все, про що ми розповіли вам, буде безглуздо, якщо ви не будете спілкуватися. Використовуйте всі можливості, щоб поспілкуватися з людьми! Запишіться в клуб за інтересами, якщо ви не любите вечірки, на курси або в спортзал, почніть працювати в кафе. Головне, щоб поруч були люди - так і тільки так ви зможете почати.
- Ніколи не знаєш, де натрапиш на щось велике. Припустимо, вступивши у футбольну команду, ви з напарниками лише парою слів перекидаєтеся. Але потім ви точно розговоритеся, навчитеся спілкуватися. Іншими словами, не ігноруйте невеликі можливості, і зовсім скоро ви в плані спілкування ну просто перетворитеся!
Частина2З 3:
Створюємо правильне враження
Частина2З 3:
- Посміхайтеся. чи ризикнете ви заговорити з типом, у якого дуже похмурий вираз обличчя? Навряд. Якщо хочете, щоб люди до вас потягнулися, посміхніться їм! Посмішка дає людям зрозуміти, що ви раді їм. Це свого роду підтвердження, потрібне всякому, ось що таке посмішка!
- Що в посмішках найкраще? Це може робити на відстані. Ось Стоїте ви в кутку, дивіться по сторонах - і раптом натикаєтеся на чийсь погляд. Не відводьте очі! Посміхніться! Ось так, легко і просто буде зроблений перший крок.
- Мова тіла повинна свідчити про Вашу відкритість. Так, з особою розібралися, тепер пора переходити до тіла. Все у вашій поставі має свідчити про відкритість. Руки-ноги не повинні бути схрещені, тіло повинно бути трохи нахилене до тих, з ким ви говорите. Це ледь помітний знак того, що ви готові до розмови і, власне, не проти поспілкуватися.
- Так, телефон з рук теж доведеться прибрати. Коли наступного разу ви будете в групі незнайомих вам людей, то придушіть спокусу дістати телефон і увіткнути в вуха навушники. Затикаючи собі вуха і очі, ви ніколи і нікого не зустрінете!.
- Підтримуйте зоровий контакт. якщо ви хвилюєтеся з цього приводу, ви занадто зайняті собою. Без жартів. Інша людина занадто зайнятий думками про самого себе і своїх же вчинках, щоб думати про вас хоч як-небудь. Відповідно, якщо з вами розмовляють, будьте ввічливі і дивіться на співрозмовника. якщо не дивитися, то вийде, нібито ви ігноруєте співрозмовника, а воно вам треба? Ви ж не хочете здатися грубим?
- Загальне правило таке: сказали щось важливе-дивіться на співрозмовника. Якщо розмова зійшов до ледачим коментарів або ремарок про те про се, то можна дати погляду поблукати по сторонах - але, тим не менш, погляд повинен повертатися до співрозмовника знову і знову. Ви ж хочете, щоб співрозмовник знав, що вам не байдужі його слова? Та й по відношенню до себе ви б хотіли такого ж ставлення, чи не так?
- Станьте активним слухачем. багато хто думає, що спілкування-це коли ви вмієте говорити. Почасти так і є-але лише частково, причому малої. Оволодівши цим стилем кун-фу спілкування, ви зможете вести розмови, не кажучи ні слова про себе! Суть - в тому, щоб слухати, задавати відповідні питання і здаватися зацікавленим настільки, щоб у співрозмовника і думки не було зупинитися. Легко ж?!
- Все, що потрібно від вас-задати питання. Бажано, т. зв. "відкрите питання", на який можна дати розгорнуту відповідь ("який у тебе на роботі типовий день?"). Коли почуєте у відповіді щось цікаве, продовжуйте розмотувати клубок. Задавайте відкриті питання по темі і далі, зберігайте на обличчі вираз зацікавленості, стежте за тоном голосу (ні натяку на те, що вам нудно) і люди будуть говорити, і говорити, і говорити ... Ось приклад:
- Маша
: "як у тебе на роботі зазвичай проходить день, Вань?"
Ваня : "знаєш, торгівля газетами - не особливо насичене заняття, але бос нудьгувати не дає. Постійно ходить, перевіряє, так що проходиться постійно маскуватися - навіть коли сидиш і граєш."
Маша : "Ох, жах-то яка! ... Хоча, у мене так само все... А бос тебе ніколи не ловив за неробством?!"
- Маша
: "як у тебе на роботі зазвичай проходить день, Вань?"
- Все, що потрібно від вас-задати питання. Бажано, т. зв. "відкрите питання", на який можна дати розгорнуту відповідь ("який у тебе на роботі типовий день?"). Коли почуєте у відповіді щось цікаве, продовжуйте розмотувати клубок. Задавайте відкриті питання по темі і далі, зберігайте на обличчі вираз зацікавленості, стежте за тоном голосу (ні натяку на те, що вам нудно) і люди будуть говорити, і говорити, і говорити ... Ось приклад:
- Запам'ятайте імена. люди обожнюють чути свої імена. Одна справа, почути " як справи?", зовсім інше - " як справи, Маша?"(ім'я може бути й іншим, само собою). Друге звучить куди приємніше, чи не так? Відповідно, вставляйте в розмову імена співрозмовників, а для цього вам треба ... їх запам'ятати!
- Особливо це важливо, коли ви зустрічаєте людей вперше. У цей момент ви можете стати тим єдиним, хто кличе їх по імені. Дізналися, як звуть людину? Кличте Його по імені. Вставте його ім'я в розмову разок-другий, не забудьте попрощатися з ним по імені. "Рада була познайомитися, Вань! Ще побачимося!"звучить і щиро, і приємно. Бонус-наостанок ви справите приємне враження.
- Вчіться читати людей. вся справа в умінні спостерігати, а навчитися цьому всякий може. Подумайте про себе як про Холмса-вже він-то знав толк в спостереженнях. Що ви можете дізнатися про людину, не заговоривши з ним? Звертайте увагу на два наступних моменти:
- Про що говорить мова його тіла? Людина втомився? Схвильований? Дивиться на двері? Витріщається навколо? Сумує? Вирази обличчя і положення тіла можуть багато Вам розповісти.
- Що можна сказати, дивлячись на одяг людини? Дорогі годинники та взуття? Недоглянуте волосся? Обручка? Шрами? Навушники, тунелі, Пірсинг? Дрібниці, які ми зазвичай не помічаємо, можуть багато розповісти, так що не ігноруйте їх!
- Одягайтеся відповідно нагоди. це важливо, але не складно. Припустимо, Барак Обама прийшов на вечірку в костюмі клоуна - він все одно залишився "харизматичним дядьком", "нашою людиною". Але то-Барак Обама. А ось коли ви зустрічаєте незнайомих людей, то краще одягнутися відповідно. Зовсім не обов'язково-офіційно, строго, вишукано. Просто відповідно до ваших обставин.
- Обставини можуть змінювати, але одне незмінно-і це гігієна. Самі розумієте, іноді вистачить футболки і джинс, іноді потрібен костюм і краватку, але душ і мило потрібні завжди! Навіть якщо ви-другий Ейнштейн, але від вас тхне, то навряд чи з вами будуть спілкуватися.
Частина3З 3:
Долаємо власні страхи і сумніви
Частина3З 3:
- Знайте, що хвилювання - мати незручності. більшість з тих, кому складно спілкуватися, складно лише через почуття незручності. Це почуття може стати настільки сильним, що часом люди навіть готові відрубати собі праву руку, аби більше не проходити через подібне. Ви можете навіть заприсягтися, що і вас це стосується. Тим не менш, насправді корінь всьому - хвилювання. І тільки. Не будете хвилюватися-зникне і почуття незручності.
- Так, сам факт ситуацію не змінить. Але ви можете зрозуміти, як одне пов'язано з іншим, і зробити висновки. Пам'ятайте того хлопця, на чиєму обличчі навіть кавові "вуса" виглядають кльово? А ту красуню, яка навіть не розчісуючись виглядає стильно? Як таке може бути, а? Та дуже просто. Вуса не хвилюють хлопця, зачіска не турбує дівчину. Тільки і всього.
- Чекайте хорошого. власне, так ви перестанете нервувати. Коли чекаєш хорошого, почати нервувати складніше. Наприклад, ви підходите до групи людей, будучи впевненими, що увіллєтеся в колектив. Вони молодці, ви молодець, все буде молодцем. Навіть якщо у вас на брюках в невдалому місці пляма від гірчиці - це не біда. Чому? Та тому, що Ви так вирішили!
- В житті куди більше виходить саме так, як ми того хочемо, ніж нам здається. Серйозно. Згідно з дослідженнями, ті, хто мислять про успіх, таки домагаються його. [1] і якщо ви опинитеся у відповідному місці, то з куди більшою ймовірністю візьмете участь в позитивному спілкуванні. А негатив... а що негатив? Немає ніякого негативу.
- Насолоджуйтесь власним суспільством. веселі і щасливі люди притягують до себе інших, це факт. Якщо ви насолоджуєтеся вашим власним суспільством, то немає жодної причини, по якій вашим суспільством не зможуть насолодитися інші люди! Якщо ви вже насолоджуєтеся власним суспільством, то знайте - ви зможете спілкуватися, і зможете спілкуватися прекрасно..
- Так, як саме почати це робити, вам ніхто не скаже. Почніть, мабуть, з занять тим, що вам подобається. Це буде найпростіше. Чим задоволеніше ви будете собою і життям, тим щасливіше ви будете і тим сильніше будете насолоджуватися власним суспільством.
- Усвідомте, чому ви читаєте цю статтю. або ви не любите спілкуватися, або ця справа дається вам зі скрипом... ну або ви тут просто з цікавості. Цікавість-це добре, але зараз про нього не будемо. Давайте зупинимося на перших двох причинах. Швидше за все ви отримаєте результати, якщо звернетеся до причини, і ось якими можуть бути причини:
- Ви не знаєте, як треба спілкуватися. Так, буквально. Якщо це-ваша проблема, то все просто шикарно, адже вирішити її можна за допомогою досить стандартних дій.
- Ви просто не любите розмови через дрібниці. Теж непогано, з цим легко впоратися. Від вас вимагається лише захотіти продовжити розмову.
- Розмови вас напружують. Тут потрібно змусити себе розслабитися. На щастя, ви контролюєте себе і, відповідно, можете з цим впоратися.
- Ви просто не любите людей. Ну, для початку, спробуйте просто знайти людей, які вам сподобаються! Або просто сконцентруйтеся на всьому тому хорошому, що є в оточуючих вас людях. Хороше в них точно є. Десь там.
- Спілкуючись, не забувайте про свої складнощі. про них Ви знаєте краще за всіх інших. Коли ви натикаєтеся на щось, що не дає вам нормально спілкуватися, давайте цьому бій! Розглянемо чотири вищенаведених варіанти:
- Ви не знаєте, як треба спілкуватися. Зосередьтеся на шаблонах і звичках, які ми наводимо в цій статті. Згодом виробиться звичка. Все, що потрібно - практикуватися.
- Ви просто не любите розмови через дрібниці. Зовсім не обов'язково говорити про те, що вам не подобається! Відверто кажучи, багато хто не любить тріпатися через дрібниці. І якщо ніхто не бажає переводити розмову в більш глибоке і серйозне русло, то самі станьте цією людиною.
- Розмови вас напружують. Тоді вам треба сконцентруватися на тілесних відчуттях і факторах: повільно і глибоко дихайте, сфокусуйтеся на чомусь зовнішньому, посміхайтеся і не поспішайте. Непогано буде і розслаблятися наодинці.
- Ви просто не любите людей. Звичайно, неприємно говорити вам про це, містер Холден Коуфілд, але є в світі і хороші люди, їх просто потрібно знайти. До того ж,буде цілком розумно не відкидати людей лише через їх, скажімо, взуття або коментарів з того чи іншого приводу. Не сумнівайтеся, це реально.
Поради
- Вірте в себе! Більше практики - і все у вас вийде!.
- Не морочитися! Хороше трапиться з вами, потрібно лише захотіти!.
- Завжди посміхайтеся, це безкоштовно і ефективно :)
Джерела
- ↑ Http://edition.cnn.com/2013/10/11/business/the-science-behind-positive-thinking/
- Http://www.lifehack.org/articles/communication/how-not-to-suck-at-socializing-dos-donts.html
- Http://lifehacker.com/5953703/how-to-be-sociable-when-you-dont-feel-like-it
- Http://ask.metafilter.com/103367/How-to-socialize-when-youre-in-a-big-group-of-people
- Http://www.succeedsocially.com/howtomingleatparties
- Http://www.psychologytoday.com/articles/200502/socialize-finesse