виберіть верхню частину одягу
Хороший топ для занять йогою ― облягаючий, але не тісний. Що б ви не вибрали, спробуйте зробити в ньому кілька вправ вдома. Це дасть вам зрозуміти, наскільки вільно ви можете в ньому рухатися, і ви переконаєтеся, що не оголите більшу частину свого тіла, коли приймете будь-яку позу і будете почувати себе комфортно.
-
одягніть туніку для занять йогою.
деякі з базових поз в йозі припускають багато рухів руками. Якщо у вас немає рукавів, вам не доведеться турбуватися про те, щоб вони залишалися на своєму місці замість того, щоб фокусуватися на позі.
- виберіть топ без глибокого декольте, добре сидить на вас — у вільній сорочці або одязі з низьким декольте ви сильно оголите своє тіло при нахилах або переходах в нову позу.
-
носіть спортивний бюстгальтер на заняття Бікрам йогою.
під час занять Бікрам йогою (гарячої йогою) вам буде дуже жарко. Жінки можуть вибрати спортивний бюстгальтер, щоб трохи охолоджуватися. Спортивні бюстгальтери зазвичай розрізняються за рівнем підтримки; краще підійде з низьким рівнем. Чоловіки можуть займатися Бікрам йогою без сорочки взагалі.
-
одягніть футболку.
виберіть ту, в якій Вам зручно і яка добре облягає тіло. Спробуйте розтягнути, розтягнути і зігнути руки, щоб переконатися, що футболка не тисне вам.
- у перевернутих позах топ може зісковзувати по торсу, так що будьте готові поправляти його під час тренування або надіньте маєчку під низ.
-
спробуйте надягати кілька шарів одягу.
для більш спокійних занять типу Віньяса йоги можливо вам захочеться надіти легкий светр поверх футболки, щоб вам було тепло на початку і в кінці заняття, коли ви робите менше рухів. Ви можете зняти верхній шар одягу, коли Вам стане жарко.
-
скористайтеся вашим купальником.
у літній час при заняттях йогою на відкритому повітрі купальник відмінно підійде, якщо вам в ньому буде комфортно.