1. Головна
    2. Спорт
    3. Як стати професійним велосипедистом

Як стати професійним велосипедистом

Професійні велосипедисти беруть участь у таких змаганнях, як Джиро д'італія, Тур де Франс та інших гонках по всьому світу, щоб з'ясувати, який велосипедист і яка команда можуть показати кращий результат. Ознайомтеся з описаними нижче етапами процесу того, як стати професійним велосипедистом.

Частина1З 4:
Тренуйте своє тіло

  1. Катайтеся кожен день. тренування і практика-це основа будь-якого виду спорту і будь-якого професійного велосипедиста, що означає кілометри накатаного відстані. Щоб стати професіоналом, вам потрібно в середньому тренуватися по дві години на день шість днів на тиждень. Якщо погода занадто холодна для катання на велосипеді, ви можете тренуватися на велотренажері в спортивному залі або вдома.
    • Тренування у професійних велосипедистів займає 4-6 годин в день, хоча іноді частина цього часу може бути витрачена на роботу з вагою і силові вправи в тренажерному залі.
  2. Займайтеся силовим тренінгом. виконуйте 60-хвилинну силову тренування пару раз в тиждень для нарощування мускулатури, зокрема м'язів ніг і тулуба. Вам потрібно бути в хорошій формі з великим об'ємом сухої м'язової маси.
    • Непогані приклади вправ це присідання, згинання ніг на тренажері і випади.
  3. Харчуйтеся правильно. Вам потрібно буде правильно харчуватися для того, щоб підтримувати своє тіло під час важких спортивних випробувань. Забезпечуйте ваш організм всіма необхідними поживними речовинами як вдома, так і під час заїзду, щоб підтримувати в тонусі своє тіло. [1]
    • Ваш раціон повинен бути багатий фруктами і овочами так само, як білками і вуглеводами.
  4. Тренуйте витривалість. професійні велосипедисти повинні вміти в'їхати в гору навіть в кінці заїзду, коли їх організм закінчується сил. Постійно тренуйте свою витривалість, і ви зможете справлятися з такими ситуаціями.



Частина2З 4:
Беріть участь у житті спільноти

  1. Почніть займатися якомога раніше. це допоможе не тільки розробити необхідні навички і якості для перемоги, але і заробити авторитет в потрібних колах. У вас будуть додаткова фора і друзі там, де потрібно.
    • Крім основних міркувань, за якими вам слід починати тренувати якомога раніше, в США, наприклад, існують норми, що обмежують вік учасників в деяких змаганнях. [2]
  2. Катайтеся разом з іншими. вступайте в місцевий велоклуб і беріть участь в щотижневих тренуваннях. Це додасть вам додаткову мотивацію і можливість вчитися У інших. Ви можете знайти найближчі клуби на інтернет-форумах, місцевих фітнес-клубах, парках або базах відпочинку.
  3. Подружитеся з іншими велосипедистами. життя професійного велосипедиста може бути дуже самотньою. У вас буде щільний графік і дуже мало вільного часу. Якщо ви хочете підтримувати соціальну активність, то вам будуть потрібні друзі з вашого кола спілкування.
  4. Намагайтеся тренуватися з тими, хто катається краще вас. ви відчуєте азарт і дух суперництва, що допоможе зробити вас сильнішими в майбутньому. [3]

Частина3З 4:
Вдосконалюйте свою техніку

  1. Знайдіть тренера, який допоможе вам поліпшити швидкість і техніку. іноді його можна знайти в велоклубі, але крім цього, тренера можна пошукати через оголошення в журналах, присвячених велосипедній тематиці. Хороший тренер навчить вас побивати свої власні рекорди, збільшить вашу витривалість і швидкість, а також підніме рівень техніки в процесі змагань з іншими. Найбільш досвідчений тренер також дасть пораду щодо правильної дієти і відповідного спорядження.
  2. Отримайте загальне уявлення про ситуацію. проаналізуйте кожен ваш заїзд, щоб зрозуміти, на що варто звернути увагу, стосовно вашої техніки, оснащення і витривалості. Вивчіть трасу і виявите небезпечні ділянки, з якими вам доведеться зіткнутися, а також те, як їх можна подолати з мінімальними втратами. Якщо є можливість, знайдіть відеозаписи з заїздами ваших суперників. На них ви побачите, як вони долають небезпечні ділянки траси.
  3. Почитайте книги професіоналів. зверніть увагу на те, як тренуються і харчуються відомі професійні велосипедисти, яка у них техніка і якою стратегією вони користуються під час заїзду. Ви почерпнете для себе їх модель поведінки під час гонки і роль в команді. Адаптуйте цю техніку під себе.
  4. Відточуйте ключові навички. ключові навички їзди на велосипеді, такі як підйом в гору і прохід поворотів, можуть визначати грань між перемогою і поразкою. Тренуйте їх, вибираючи маршрути, які включають в себе потрібні для вас елементи. [4]

Частина4З 4:
Стати професіоналом

  1. Влаштуйтеся на відповідну роботу. Не обманюйте себе: ви ніколи не зможете заробляти собі на життя, займаючись велоспортом професійно. Хоча команда зазвичай і оплачує спорядження і поїздки, оклад у професійного велосипедиста практично відсутня. Навіть премія за великі змагання задоволена мала. Говорячи простою мовою: або ви-Ленс Армстронг, або у вас є додаткова робота. Ваша робота повинна мати гнучкий графік, щоб була можливість поєднувати її з тренуваннями і змаганнями. [5]
    • Добре може поєднуватися з велоспортом викладацька діяльність, оскільки у вас щоліта будуть канікули. Цей час є бурхливим сезоном для даного виду спорту.
  2. Беріть участь у місцевих змаганнях. вдалий виступ на місцевих заїздах дозволить вам відточити техніку, підвищити впевненість в собі і завоювати репутацію. Якщо ви виступаєте разом з іншими членами з велоклубу, то обов'язково прагнете виграти у них. Про проведення місцевих змагань Ви можете дізнатися на такому веб-сайті, як Active.com, або інших офіційних сторінках з велоспорту в своїй країні.
  3. Знайдіть собі спонсора. незважаючи на те, що професійні велогонщики досить старанно тренуються (як і всі інші професійні спортсмени), їх нагороди за призові місця значно нижчі, ніж аналогічні в професійному баскетболі, футболі, бейсболі або хокеї. Тому спонсорство-це важлива складова для професійного велосипедиста, також як і обсяг доступних грошових коштів, які визначають якість оснащення, тренувального процесу та медичної допомоги.
    • Хоча спонсори і не виділяють на аматорський сегмент стільки, скільки на професійний, їх присутність може зіграти велику роль в покритті витрат на спорядження, тренування і перельоти. Це дуже важко зробити, але спробувати все ж варто.
  4. Пробуйте себе в більш масштабних змаганнях у міру того, як ви будете ставати краще і швидше. чим більше уваги ви приділяєте аматорським конкурсам, тим більше у вас шансів бути поміченим агентом при пошуках спортсменів для професійних команд.
  5. Сподівайтеся на зустріч з агентом. Якщо вам пощастить, то доведеться взяти участь у змаганнях, де будуть шукати нові таланти спортивні агенти. Якщо ви попадетеся їм на очі, то не втрачайте цей шанс. Не відмовляйтеся взяти участь у змаганнях за професійну команду, якщо вам запропонують.
  6. Приймайте пропозиції. погоджуйтеся, коли отримаєте пропозицію взяти участь в заїзді з командою професіоналів. Ви повинні бути досить щасливі, щоб його отримати. Удачі!

Джерела

  1. ↑ Http://www.amgentourofcalifornia.com/Peloton/TNT-corner/life-of-a-pro.html
  2. ↑ Http://theroadtocat1.com/2011/09/06/how-to-become-a-professional-cyclist/
  3. ↑ Http://triathlete-europe.competitor.com/2011/07/05/the-ten-golden-rules-to-becoming-a-better-cyclist
  4. ↑ Http://triathlete-europe.competitor.com/2011/07/05/the-ten-golden-rules-to-becoming-a-better-cyclist
  5. ↑ Http://theroadtocat1.com/2011/09/06/how-to-become-a-professional-cyclist/
  6. Http://www.mcguireprocycling.com/how-does-one-become-a-professional-cyclist.html
  7. Http://www.amgentourofcalifornia.com/Peloton/TNT-corner/life-of-a-pro.html
  8. Http://www.usacycling.org/events/

Ще почитати: