Кожен тип велосипеда розроблений з урахуванням певних потреб велосипедиста. Те як розташоване сидіння, педалі і кермо, дуже важливо для досягнення комфортної їзди на велосипеді. Неважливо чи є у вас велосипед, або ви тільки збираєтеся його придбати, ми допоможемо вам зрозуміти наскільки вам підходить той чи інший велосипед. Крок 1.
Кроки
Частина1З 3:
Зробити правильний вибір
Частина1З 3:
Ознайомтеся з таблицею рекомендацій. Тепер, коли ви знаєте необхідні розміри, перевірте чи відповідають вони загальним велосипедним розмірам. Існує єдина база розмірів, незважаючи на невеликі відмінності в залежності від компанії-виробника: [1]- XS:13-14 дюймів (зріст 152 - 162 см)
- S:14-16 дюймів (зріст 162 - 170 см)
- M:16-18 дюймів (зріст 170 - 177 см)
- L:18-20 дюймів (зріст 177 - 185 см)
- XL:20-22 дюймів (зростання більше 185 см)
-
Дізнайтеся своє ідеальне положення. іноді математика не завжди важлива. Те, що завжди важливо-це те як ви відчуваєте велосипед. Ось в якому становищі має бути ваше тіло: [2]
- Руки. Ваші плечі повинні бути розслаблені, а лікті злегка зігнуті.
- Сидіння. Коли ви сидите на велосипеді, ваші п'яти повинні лише злегка торкатися педалі, опущеної вниз, при цьому ваша нога повинна бути повністю випрямлена.
- Коліна. Коли педаль знаходиться в самому нижньому положенні при її прокручуванні, ваше коліно повинно бути злегка зігнуто.
- Рукоятки перемикачів швидкостей і гальмівні важелі. Не залишайте їх як є. Поекспериментуйте з ними: попереключайте швидкості і натискайте на гальма.
-
Дізнайтеся, за якими параметрами велосипеди відрізняються один від одного. система визначення розмірів відрізняється не тільки від компанії до компанії, але і велосипеди розрізняються самі по собі. Якщо ви займаєтеся пошуком велосипеда в інтернеті, то вам слід пам'ятати про наступне:
- Зазвичай шосейні, кросові і гібридні велосипеди на 3-4 дюйма більше, ніж наведені вище в таблиці для одного і того ж зростання велосипедиста. Якщо ви доглядаєте один з перерахованих велосипедів, при необхідності відрегулюйте обраний тип.
- Гірський велосипед з амортизатором переднього колеса і велосипед з повною підвіскою мають однаковий розмір. Основні відмінності-це ціна і види доріг, з якими вони можуть справлятися. У велосипеда з повною підвіскою амортизатори краще, тому він добре справляється з більш агресивною їздою. Велосипед з амортизатором переднього колеса більш універсальний і легше за вагою. [3]
Частина2З 3:
Виміряйте себе і велосипед
Частина2З 3:
-
Виміряйте довжину ніг по внутрішній стороні. Для того щоб дізнатися який розмір велосипеда підходить саме вам (довжина підсідельної труби), почніть з вимірювання довжини ніг по внутрішній стороні. Для цього:
- Встаньте прямо спиною до стіни, затисніть книгу між ніг.
- За допомогою рулетки виміряйте відстань від верхнього краю книги до підлоги.
- Помножте отримане число (в дюймах) на 0.67. Відніміть 4 і отримаєте довжину підсідельної труби.
- Якщо у вас С-С рама, то помножте на 0.65.
-
Виміряйте довжину підсідельної труби. якщо у вас вже є велосипед, то ви напевно захочете дізнатися правильного він розміру. Ось як ви це можете зробити: [4]
- Знайдіть верхню частину підсідельної труби (де затиск підсідельної труби з'єднується з сідельним штирем).
- Виміряйте відстань від цієї точки до середини осі, на якій тримаються педалі.
- Ця величина і буде довжиною вашої підсідельної труби. Чи відповідає дана величина вашому ідеальному розміру? Порівняйте з основною системою вимірювання, наведеною нижче.
-
Проведіть наступний тест. цей тест дуже простий для того, щоб зрозуміти наскільки вам підходить висота велосипеда. Візьміть величину, яку Ви отримали при вимірюванні відстані від підлоги до верхнього краю книги. Ця величина повинна бути на 2 дюйми (5 см) більше, ніж висота велосипеда у верхній точці підсідельний труби (від верхньої точки до осі з педалями).
- Щоб виконати цей тест, перекиньте одну ногу через верхню вісь велосипеда і вирівняйте його. Якщо у вас гірський велосипед, то ідеальна відстань між вашою промежиною і верхньою трубою має бути не менше 5 сантиметрів. При цьому переконайтеся, що на вас надіта спеціальне взуття для їзди на велосипеді!
-
Визначте свої анатомічні розміри. Тепер, коли ви знаєте, який по висоті повинен бути ваш велосипед, вам необхідно зрозуміти, як повинен стояти кермо в залежності від довжини вашого тулуба. Для того щоб зрозуміти який у вас охоплення, короткий або довгий, вам потрібно знати свої анатомічні розміри.
- Виміряйте розмах ваших рук (від кінчиків пальців однієї руки до кінчиків пальців іншої) і відніміть ваш зріст. Якщо ви отримали позитивне число (ваш розмах рук більше, ніж ваш зріст), то вибирати вам треба найбільший розмір; якщо ви отримали негативне число (ваш зріст більше, ніж розмах рук), то з двох розмірів вам треба вибирати найменший. [5]
- Це відмінний індикатор, особливо, якщо ви не можете визначитися між двох розмірів. Ваш зріст і довжина по внутрішній стороні ноги є основними показниками, які допоможуть вам у виборі велосипеда.
- Якщо ви все ще сумніваєтеся з яких-небудь причин, то вибирайте менший розмір. Їзда на велосипеді меншого розміру не так травмонебезпечна, як на великому велосипеді.
- Виміряйте розмах ваших рук (від кінчиків пальців однієї руки до кінчиків пальців іншої) і відніміть ваш зріст. Якщо ви отримали позитивне число (ваш розмах рук більше, ніж ваш зріст), то вибирати вам треба найбільший розмір; якщо ви отримали негативне число (ваш зріст більше, ніж розмах рук), то з двох розмірів вам треба вибирати найменший. [5]
-
Щоб бути більш точним, визначте ідеальну довжину верхньої труби. ось як це зробити:
- Встаньте спиною до стіни і випрямтеся.
- Виміряйте відстань від кінчиків пальців до ключиці.
- Виміряйте відстань від вашої промежини (від того ж місця, що і до цього) до ямки/улоговинки на шиї.
- Складіть два отриманих результату і розділіть на 2.
- До отриманого числа додайте 4, і ви отримаєте відповідну для вас довжину верхньої труби.
- Приклад: припустимо довжина ваших рук становить 24, а довжина тулуба - 25. Отримуємо 50/2 = 25.25+4 = 29. Таким чином, 29 і є довжина, яка повинна бути у верхній труби, виходячи з ваших розмірів.
Частина3З 3:
Регулювання вашого велосипеда
Частина3З 3:
-
Відрегулюйте сидіння по висоті. використовуючи отримані вимірювання, відрегулюйте довжину підсідельної труби. Для цього вам знадобитися рулетка і гайковий ключ. Ось як це робиться:
- Прикладіть кінець рулетки до місця, де шатун педалі кріпиться до велосипеда.
- Розтягніть рулетку на ту висоту сидіння, яку отримали при вимірюванні ноги по внутрішній стороні.
- За допомогою гайкового ключа послабте болт, який тримає підсідельний штир.
- Поверніть підсідельний штир вгору і вниз, поки він не встане в потрібне вам положення.
- Потім затягніть болт, використовуючи гайковий ключ.
- Відрегулюйте сидіння так, щоб нижня точка сидіння збігалася з верхнім кінцем розтягнутої рулетки.
-
Відрегулюйте кермо. послабте болт біля основи керма. Використовуйте стандартний гайковий ключ, провертаючи його вліво. Для того щоб відрегулювати кермо:
- Нахиліться якомога далеко вперед і вниз через кермо, наскільки вам при цьому буде комфортно. Найкраще якщо ви прийміть природне положення як при справжній їзді.
- Підніміть або опустіть кермо в найбільш зручне положення.
- Затягніть кермо. За допомогою гайкового ключа затягніть болт навколо виносу керма.
-
Відрегулюйте нахил сидіння. краще якщо сидіння буде стояти абсолютно рівно. Трохи людей вважають за краще нахиляти сидіння вгору або вниз, в основному всі їздять на рівному сидінні. Тут важливо пам'ятати про дві речі:
- Нахиліть сидіння вгору або вниз таким чином, щоб ваш таз знаходився на одному рівні, коли ви сидите на велосипеді.
- Нахиліть сидіння так, щоб ви не сповзали вперед або назад при їзді.
-
Протестуйте ваші налаштування. Ви б не купили автомобіль, не зробивши на ньому тест-драйв, чи не так? При перевірці, ваші стегна не повинні повертатися, ви не повинні сильно витягати руки, вас не повинно перекошувати в різні боки, не повинно виникати навіть легкого почуття дискомфорту. Ви можете перевірити свій велосипед наступним чином:
- Сядьте на велосипед. Переконайтеся, що ви наділи спеціальне взуття. Подивіться на ваші стегна, вони повинні бути спрямовані прямо вперед.
- Встановіть педалі таким чином, щоб одна з них перебувала в своїй найнижчій точці. При цьому педаль буде розташована настільки близько до землі, наскільки це можливо.
- Поставте одну ногу на опущену педаль. Ваше коліно повинно бути злегка зігнуто, і п'ята впевнено стояти на поверхні педалі.
- Нахиліться до керма, тримаючи руки злігу зігнутими.
- Якщо хоч щось заважає вам відчувати себе на 100% комфортно, проведіть додаткові коригування.
Що Вам буде потрібно
- Велосипед
- Рулетка
- Гайковий ключ
- Помічник, який буде тримати велосипед
- Калькулятор (необов'язково)
Джерела
- ↑ Http://www.bikeradar.com/us/gear/article/technique-perfect-mountain-bike-fit-29498/null
- ↑ Http://www.singletracks.com/blog/mtb-training/how-to-fit-yourself-on-a-mountain-bike-like-a-pro/
- ↑ Http://www.rei.com/learn/expert-advice/bicycle.html
- ↑ Https://www.ebicycles.com/bicycle-tools/measure-frame/mountain-bike/hardtail
- ↑ Http://www.wiggle.co.uk/h/option/bikesizeguide
- Http://www.extreme-adventure-sports.com/mountain-bike-sizing.html
- Http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm
