Вам потрібна допомога в роботі над крученим м'ячем? Не завжди просто зрозуміти, як його кинути. І хоча на світі немає двох людей, які кидають м'яч однаково, наша стаття дасть вам основні відомості про те, як кидати кручений м'яч.
Кроки
- Встаньте в правильну стійку. Ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті. Вам слід стоять так, щоб нога, протилежна кидає руці, була виставлена вперед. Якщо ви правша, то вам треба повернутися направо і виставити вперед ліву ногу.
- Перевірте розподіл ваги. на задній нозі має бути трохи більше ваги.
- Правильно тримайте м'яч. кінчики середнього, безіменного пальців і мізинця повинні розташовуватися уздовж шнурівки, вказівний палець ближче до вістря, а великий — на білій смузі. Тримайте м'яч біля грудей, підтримуйте його і іншою рукою.
- Приготувавшись до кидка, відведіть руку назад, щоб лікоть був під кутом в 90 градусів, а передпліччя було направлено точно назад і рука — точно вгору. найближче до руки вістря м'яча має бути направлено до голови, щоб кисть руки вказувала назовні.
- Кидайте. витягніть руку вперед, поверніться в талії, щоб бачити свою провідну ногу. Відштовхніться задньою ногою, щоб рвонутися вперед. Закрутіть м'яч, направивши вперед вістря м'яча, противоложное руці.
- Закрутіть м'яч пальцями, щоб створити спірать. відпускаючи м'яч, обертайте його пальцями. Якщо ви правша, обертання піде за годинниковою стрілкою, а якщо лівша, то проти годинникової стрілки. Поверніть кисть руки в напрямку обертання, щоб посилити його, і переконайтеся, що добре витягнули руку і кисть, тоді вказівний палець останнім відірветься від м'яча.
- У вас повинно створитися відчуття, що ви кидаєте м'яч прямо, а кисть руки повинна бути спрямована прямо вниз після закінчення кидка.