Як кинути кручений м'яч: 6 кроків (з ілюстраціями)

Вам потрібна допомога в роботі над крученим м'ячем? Не завжди просто зрозуміти, як його кинути. І хоча на світі немає двох людей, які кидають м'яч однаково, наша стаття дасть вам основні відомості про те, як кидати кручений м'яч.

Кроки

  1. Встаньте в правильну стійку. Ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті. Вам слід стоять так, щоб нога, протилежна кидає руці, була виставлена вперед. Якщо ви правша, то вам треба повернутися направо і виставити вперед ліву ногу.
  2. Перевірте розподіл ваги. на задній нозі має бути трохи більше ваги.
  3. Правильно тримайте м'яч. кінчики середнього, безіменного пальців і мізинця повинні розташовуватися уздовж шнурівки, вказівний палець ближче до вістря, а великий — на білій смузі. Тримайте м'яч біля грудей, підтримуйте його і іншою рукою.
  4. Приготувавшись до кидка, відведіть руку назад, щоб лікоть був під кутом в 90 градусів, а передпліччя було направлено точно назад і рука — точно вгору. найближче до руки вістря м'яча має бути направлено до голови, щоб кисть руки вказувала назовні.
  5. Кидайте. витягніть руку вперед, поверніться в талії, щоб бачити свою провідну ногу. Відштовхніться задньою ногою, щоб рвонутися вперед. Закрутіть м'яч, направивши вперед вістря м'яча, противоложное руці.
  6. Закрутіть м'яч пальцями, щоб створити спірать. відпускаючи м'яч, обертайте його пальцями. Якщо ви правша, обертання піде за годинниковою стрілкою, а якщо лівша, то проти годинникової стрілки. Поверніть кисть руки в напрямку обертання, щоб посилити його, і переконайтеся, що добре витягнули руку і кисть, тоді вказівний палець останнім відірветься від м'яча.
    • У вас повинно створитися відчуття, що ви кидаєте м'яч прямо, а кисть руки повинна бути спрямована прямо вниз після закінчення кидка.

Ще почитати: