1. Головна
    2. Футбол
    3. Як носити футбольні гетри (з ілюстраціями)

Як носити футбольні гетри (з ілюстраціями)

Футбольні гетри випускаються під різними торговими марками. Кожен виробник має власну технологію захисту і забезпечує різні характеристики. Залежно від рівня занять футболом для всієї команди можуть вимагатися гетри однакових кольорів або одного типу. Також можна вибрати конкретні гетри відповідно до особистих потреб. Вивчіть доступні варіанти і враховуйте свої фінансові можливості. При виборі орієнтуйтеся на дизайн, матеріали, використовувані технології, вартість і ваш тип щитків. [1]

Частина1З 3:
Ключові аспекти

  1. Контроль вологи і поту. Футбол-це вид спорту з високими фізичними навантаженнями. Найчастіше в футбол грають на вулиці. Під впливом дощу і поту гетри можуть стати надмірно вологими. Багато виробників використовують власні технології відведення поту і вологи. Питання гігієни і запаху, а також ефективності гравця залежать від рівня вологості. Провідні виробники мають власні запатентовані технології: [2]
    • Компанія Puma використовує технології DryCell, CoolPlus Yarn і CoolCell.
    • Технологія компанії Nike носить назву Dri-Fit.
    • У гетрах Adidas застосовуються технології ClimaCool і ClimaLite.
    • Компанія Under Armour задіє технології ArmourDry і HeatGear.
  2. Комфортна довжина. різним гравцям потрібні гетри різної довжини. В офіційних матчах вони повинні прикривати щитки. На тренуваннях часто зручніше працювати в коротких гетрах. При низькій температурі також потрібні високі гетри. Згідно довжині футбольні гетри поділяються на наступні типи: [3]
    • Високі гетри закривають ногу вище гомілки. Такий варіант є найвищим і зазвичай верхній край закінчується вище коліна.
    • Середні гетри закінчуються трохи вище гомілки.
    • Низькі гетри закінчуються нижче гомілки і трохи вище щиколотки.
    • Невидимки-це шкарпетки нижче щиколотки, які повністю приховані взуттям.
  3. Гетри для лівої і правої ноги. купуйте високотехнологічні моделі, які забезпечують стратегічну підтримку, амортизацію і зручність для кожної ноги. Такі гетри зазвичай мають позначення L і R, які відповідають лівій і правій нозі. [4]
  4. Індивідуальні особливості. на вибір доступні гетри з різними особливостями, включаючи ребристу підтримку щиколотки, технологію усунення неприємного запаху, сітку для вентиляції і м'яку підкладку на ахіллесовому сухожиллі, а також підтримку склепіння стопи. Наприклад, гравцеві може знадобитися підкладка для ахіллового сухожилля після травми або в разі, якщо бутси натирають дану ділянку ноги при певних рухах. [5]
  5. Загальнокомандні стандарти. керівництво команди і тренери відповідальні за те, щоб гравці носили форму одного забарвлення. Також їм необхідно враховувати дизайн і контроль поту, так як гетри повинні бути надійними, підтримувати здоров'я і підвищувати ефективність гравців. Для правильного вибору необхідно оцінити відповідне співвідношення синтетичних і природних матеріалів. [6]
    • Синтетичні матеріали краще тягнуться і контролюють відведення вологи. До них відносяться спандекс і поліестер. Природні матеріали тепліше, а також забезпечують хороші амортизаційні властивості. До них відносяться бавовняні і Пенькові волокна. Оптимальним варіантом є поєднання синтетичних і натуральних матеріалів. Також не забувайте враховувати доступний бюджет вашої команди. [7]
  6. Зручні тренувальні гетри. якщо ви тренуєтеся без щитків, то доступних варіантів гетр набагато більше. Часто на тренуваннях використовують гетри середньої довжини. Невидимки і низькі гетри також є поширеним варіантом для кардіологічних тренувань і занять в тренажерному залі. [8]
    • Важливо виходити з правильного розміру і відповідних матеріалів, щоб забезпечити належний рівень комфорту. Тренування вимотують, тому невідповідний крій може стати причиною хворобливих пухирів. Деякі матеріали викликають подразнення шкіри.
  7. Необхідна кількість. якщо ви граєте в команді, то буде потрібно як мінімум дві пари гетр для домашньої і виїзної форми. Під час змагань часто доводиться проводити кілька ігор за один день або вихідні. Залежно від інтенсивності і частоти тренувань вам може знадобитися п'ять пар гетр. Кращі гравці тренуються кожен день або навіть кілька разів на день. [9]
    • Якщо довго носити одні і ті ж брудні гетри, то можна заробити пухирі, епідермофітію стопи і інші проблеми. Також будуть потрібні додаткові гетри для холодної погоди, для заміни порваної пари або в тому випадку, якщо нова пара підвищує ефективність спортсмена. Іноді можна втратити один гетр при пранні. Деякі футболісти використовують різні гетри для різних тренувальних вправ (наприклад, для відпрацювання пенальті і штрафних ударів).
  8. Позиція на полі. гравці різних позицій воліють гетри різної довжини. Нападники завжди беруть участь в атаках, тому часто вибирають нижчі гетри або підкладки для ахіллесових сухожиль, щоб швидше рухатися і краще контролювати м'яч. Воротарі воліють більш щільні і високі гетри, які не дадуть замерзнути в холодну погоду.

Частина2З 3:
Як носити гетри

  1. Підготуйтеся до гри. у матчах зазвичай використовують гетри, які повністю закривають щитки. Можна натягнути гетри вище колін або опустити трохи нижче. Все залежить від ваших уподобань, але не забувайте дотримуватися правил турніру. [10]
    • Гетри вище коліна можуть стати перевагою в холодну погоду, але для деяких гравців такий варіант ускладнює руху.
  2. Орієнтуйтеся по щитках. деякі щитки мають вбудований захист для щиколотки, тому спочатку на ногу надівається щиток, а потім вже гетр. Якщо Захист для щиколотки не передбачена, то спочатку надягають гетри і бутси. Потім відрегулюйте щиток і підтягніть гетри до потрібної висоти. [11]
    • Молоді футболісти зазвичай грають в щитках з вбудованим захистом для щиколотки.
  3. Закріпіть щитки. закріпіть щитки так, щоб вони не заважали рухам. Можна зафіксувати щитки обв'язувальною стрічкою зверху і знизу. Також доступні спеціальні тримачі для щитків, які надягають під гетри і притискають щиток до ноги. [12]
    • Деякі фірми продають тримачі в комплекті зі щитками, а деякі пропонують їх окремо.
  4. Захист від пухирів. деякі гравці надягають дві пари гетр, щоб не допустити появи пухирів. Просто надіньте другу пару поверх щитків і першої пари гетр. Вибирайте трохи більший розмір, щоб гетри налезли поверх ще однієї пари, але при цьому не ковзали на нозі. [13]
    • Занадто маленькі і вузькі гетри погіршують кровообіг ніг, а занадто вільні гетри ковзають в бутсах, в результаті чого виникають пухирі.
  5. Змініть командні гетри під себе. багато футболістів відрізають ступні від загальнокомандних гетр. Потім верхню частину можна надіти поверх будь-якої зручної пари. Так ваші гетри не будуть вибиватися з командних кольорів, а ви позбавите себе від можливого дискомфорту. [14]
    • Уточнюйте правила змагань, оскільки в офіційних матчах різних турнірів подібне рішення може виявитися неприпустимим.

Частина3З 3:
Як вибирати щитки

  1. Виберіть відповідний матеріал. Щитки повинні бути міцними, але легкими. Зазвичай їх роблять з ударостійкого поліпропілену, піни і пластика. Важливо, щоб щитки не погіршували ігрові якості і захищали при жорстких зіткненнях. [15]
  2. Щитки повинні бути легкими. масивні накладки можуть негативно позначатися на ігрових якостях футболіста, ускладнювати руху і роботу з м'ячем. Якщо вони відчуваються як обважнювачі для ніг, то вага щитків занадто великий. При цьому вони не повинні бути занадто тонкими, щоб забезпечувати захист при єдиноборствах. [16]
  3. Відмовтеся від фіксаторів голеностопа. початківці часто грають у фіксаторах, але вони створюють незручності і обмежують рухи більш досвідчених гравців. Такі накладки вбирають велику кількість вологи. Багато футболістів вважають за краще щитки на липучках, які можна закріпити знизу і зверху. [17]
  4. Надійно фіксуйте щитки. використовуйте обв'язувальну стрічку, щоб щитки не ковзали по нозі вниз і не стовбурчилися. Чи не притискайте їх до підйому ноги і щиколотці. Багато накладки мають липучки тільки зверху, щоб зручно фіксувати нижню частину обв'язувальною стрічкою. [18]
    • Виправляйте стрічку в перерві матчу, щоб щиток залишався на місці. Попросіть тренера або фізіотерапевта вашої команди допомогти вам зафіксувати щиток або намотати еластичні бинт, щоб запобігти травми.
  5. Завжди грайте в щитках. звикайте грати в щитках, щоб вам було зручно в офіційних матчах. Можна тренуватися без щитків, але краще виконувати всі ігрові вправи з ними, щоб підвищити ефективність рухів. [19]

Поради

  • Виходьте зі свого рівня і частоти тренувань. Якщо ви новачок, то не потрібно купувати дорогі гетри з професійними характеристиками. Також не потрібно купувати кілька пар, якщо вам належить провести лише пару матчів за рік.

Попередження

  • Досвідчені гравці вміло відбирають м'яч у суперників, але в запалі боротьби легко нанести травму. Не варто сподіватися на власну майстерність або досвід суперника. Щитки захистять вас від грубого підкату або підлого захисника. [20]
  • Зіткнення відбуваються на кожній ділянці поля. Завжди є ризик травмувати гомілку, щиколотку, ступню і будь-яку іншу частину ноги навіть в щитках. У протиборствах з великими гравцями на великій швидкості можливі навіть сильні удари і переломи. Робіть всі заходи, які дозволять захиститися від травм. [21]

Джерела

  1. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  2. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  3. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  4. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  5. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  6. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  7. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  8. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  9. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  1. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  2. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  3. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  4. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  5. ↑ Http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
  6. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
  7. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
  8. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
  9. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
  10. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
  11. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
  12. ↑ Http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp

Ще почитати: