Хороша подушка для подорожей може значно поліпшити відчуття від довгих подорожей. Ідеально, якщо подушка забезпечує підтримку шиї і тіла, щоб ви змогли спати в розслабленому положенні навіть в тісному, незручному кріслі літака. Підберіть подушку, яка підходить під ваш стиль сну і спробуйте різні пози, щоб знайти найбільш комфортну.
Кроки
Метод1З 2:
Подорож з подушкою для шиї
Метод1З 2:
Перед покупкою приміряйте подушку. шийні подушки зазвичай одного розміру, тому єдиний спосіб дізнатися, чи буде вона зручною — приміряти її. Якщо можливо, приміряйте подушку перед покупкою, або збережіть чек і приміряйте її перед поїздкою. Голова повинна лягти на подушку без незручного нахилу шиї, а матеріал не повинен стискати або натирати шию. [1]-
Якщо необхідно, надуйте подушку. надувна подушка для подорожей допоможе заощадити місце під час подорожі. Якщо у вас надувна подушка-надувайте її через спеціальну трубочку, поки вона не стане круглою і твердою. Коли закінчите, затисніть трубочку і закрийте ковпачком. [2]
- Деякі надувні подушки є самонадувними. Зазвичай для цього потрібно повернути клапан, який дозволить подушці повільно надуватися. Перевірте інструкцію до вашої подушки, щоб дізнатися як її надути. [3]
- Несдуваемые подушки для подорожей зазвичай заповнені піною або мікробусинами. Такі подушки менш зручні для складання у валізу, проте вони дають більше комфорту.
-
Загорніть подушку в футболку або шарф, щоб зробити її м'якше. деякі подушки для шиї, особливо дешеві надувні, виготовлені з пластику, і їх поверхня може бути не дуже приємною. Оберніть подушку тонким м'яким предметом одягу, наприклад, футболкою або легким шарфом, і зробіть її зручніше.
- Також можна купити знімний чохол для подушки. Просто переконайтеся перед покупкою, що чохол підходить до вашої подушки.
-
Покладіть подушку на шию. більшість шийних подушок-U-подібної форми з повним охопленням задньої частини шиї з відкритою частиною біля горла. У деяких з них є ремінці, на які можна застебнути подушку, щоб вона залишалася на шиї. [4]
- Якщо ваша подушка не U-подібної форми, то, можливо, вона призначена для розміщення між плечем і головою. Такий тип подушки обмежує кількість варіантів, як покласти голову, тому вона підійде для тих, хто мало перевертається уві сні.
-
Відкиньте спинку крісла. більшість шийних подушок створені для підтримки голови, коли вона закидається назад або вбік. Таке положення найбільш зручно, якщо спина трохи нахилена назад. Акуратно опускайте спинку крісла, намагаючись зробити це не надто швидко або не нахилити крісло близько до пасажира ззаду вас, поки ви не влаштуєтеся зручно. [5]
-
Прикрийте очі. навіть під час нічних перельотів в салоні, швидше за все, буде багато маленьких джерел світла, які можуть ускладнити сон. Маски для очей відносно дешеві і часто продаються в аптеках, косметичних магазинах і аеропортах. Деякі подушки для подорожей продаються відразу з маскою для очей. Але також ви можете проявити фантазію і перетворити одяг в маску: натягніть футболку або худі на голову, щоб зробити сон більш комфортним. [6]
-
Повертайте подушку в різні положення для сну. Якщо у вас U-подібна подушка, спробуйте повернути її так, щоб вона підтримувала підборіддя, коли голова падає вперед. Якщо у вас є подушка, яка поміщається на плечі, то спробуйте поміняти плечі, щоб знайти найкомфортніше положення. [7]
-
Покладіть подушку на відкидний столик, якщо ви хочете спати, нахилившись вперед. якщо ви зазвичай спите на животі, то вам може здатися зручніше нахилитися вперед замість того, щоб відкинутися назад. Спробуйте покласти подушку на столик, а на неї — голову. [8]
- U-образні подушки добре підходять для цього положення, оскільки вони надають місце, щоб покласти лоб прямо на подушку. В іншому випадку, вам довелося б повернути обличчя в сторону, що може викликати дискомфорт після тривалого періоду.
Метод2З 2:
Використання подушки для тіла
Метод2З 2:
-
Подорожуйте без нічого, щоб зберегти більше місця для подушки. подушки для тіла зазвичай займають більше місця, ніж шийні подушки, навіть в здутому стані. Чим більше місця у валізі і кріслі, тим комфортніше вам буде з подушкою. [9]
- Подушки для тіла бувають різних розмірів, але деякі можуть бути розміром з тулуб людини.
-
Для більшого комфорту надягайте вільний одяг. Подушка для тіла часто найкраще підходить для підтримки ніг або плечей. Одягніть вільний і зручний одяг, щоб уникнути занадто великого тиску або здавлювання тіла при користуванні подушкою. Якщо вам зазвичай жарко, то одягніться легше, щоб подушка не викликала перегрівання. [10]
-
Якщо необхідно, надуйте подушку. деякі подушки для тіла можна надувати і здувати для більш простого зберігання. Можна надути подушку, подувши в неї, або вона може самостійно надуватися з натисканням кнопки. Пошукайте на упаковці або етикетці подушки інструкцію з надування.
- Якщо подушка занадто тверда в надутому стані, можна трошки здути її, щоб створити більш м'яку поверхню.
- Якщо місця вистачає, можете взяти несдуваемую подушку для тіла, наприклад, з наповнювачем з піни або мікрогранул.
-
По можливості прикріпіть подушку до сидіння або ременя безпеки. деякі подушки для тіла, наприклад, Travelrest, можна прикріпити до ременя безпеки, а інші, наприклад, FaceCradle, можуть кріпитися до сидіння позаду або спереду вас. Коли вибираєте подушку, не забувайте про найкомфортнішу для вас позицію для сну.
- Якщо подушка прикріплюється до ременя безпеки, то посуньте її наверх так, щоб можна було зручно притулити до неї голову.
- Якщо подушка кріпиться до спинки крісла, то розмістіть її таким чином, щоб ви змогли нахилитися вперед під зручним кутом і покласти голову на подушку.
-
Нахиліться вперед або вбік на подушку. більшість подушок для тіла підходять, щоб нахилятися на них вперед або вбік. Так вони підтримують вагу людини. Знайдіть комфортне для вас положення, яке буде підтримувати шию якомога більш прямий. [11]
- У подушки можуть бути J-подібні кінчики. Більший кінчик поміщається під плече, а менший — можна підсунути під протилежну руку, щоб подушка залишалася на місці.
- Деякі подушки для тіла призначені для того, щоб класти їх на коліна або відкидний столик. Вони підтримують тіло людини, коли той нахиляється вперед.
Поради
- Шийна подушка менше за розміром і більш зручна, ніж подушка для тіла. Однак, зазвичай подушка для тіла більш зручна і підходить для певних потреб, наприклад, для сну з нахилом вперед.
- Якщо ви подорожуєте з дітьми, то подумайте про покупку подушки у формі тварини, призначеної для юних мандрівників, наприклад, Trunki Yunki або Critter Piller. Замовити їх можна в Інтернеті. [12]
Джерела
- ↑ Https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/10/against-the-u-shaped-travel-neck-pillow/542472/
- ↑ Http://www.businessinsider.com/best-travel-pillow/the-best-travel-pillow-overall-1
- ↑ Https://www.forbes.com/sites/bishopjordan/2017/04/03/best-travel-neck-pillows-for-long-flights/4ddea63e3132
- ↑ Https://www.forbes.com/sites/bishopjordan/2017/04/03/best-travel-neck-pillows-for-long-flights/4ddea63e3132
- ↑ Https://www.huffingtonpost.com/smartertravel/10-ways-to-make-coach-class-comfier_b_2687948.html
- ↑ Http://www.travelandleisure.com/style/travel-accessories/best-travel-pillowsgosleep-mask-pillow
- ↑ Http://www.news.com.au/travel/travel-ideas/cruises/how-to-get-better-sleep-while-travelling-according-to-an-expert/news-story/7dd14cb33b390a8df6243351801bb53b
- ↑ Https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/10/against-the-u-shaped-travel-neck-pillow/542472/
- ↑ Https://www.huffingtonpost.com/smartertravel/10-ways-to-make-coach-class-comfier_b_2687948.html
