1. Головна
    2. Діти
    3. Як не спати всю ніч без відома батьків: 14 кроків

Як не спати всю ніч без відома батьків: 14 кроків

Ви хочете не спати всю ніч, але якщо батьки про все дізнаються, то вас покарають. Що ж робити? Дотримуйтесь наших порад, щоб втілити свій план в життя без відома батьків!

Частина1З 4:
Як підготуватися

  1. Виберіть ніч перед вихідним днем. найкраще вибрати вихідний день або вечір під час канікул. Почніть готуватися о четвертій годині дня. Приведіть в порядок спальню, адже ви проведете тут майже всю ніч. [1]
  2. Зберіть необхідні речі. візьміть все необхідне, щоб не заснути, поки ваші батьки не підуть спати. Підготуйте телефон, планшет, портативну ігрову консоль, ноутбук або книги, блокнот, щоденник, олівці, MP3-плеєр, закуски і напої.
    • Принесіть в кімнату ласощі. Пари закусок (солоні і солодкі смаколики) і пляшки напою буде достатньо. Найкраще вибрати сік або солодкі газовані напої. Вони не повинні бути холодними. На додаток можна взяти звичайну воду.
    • Якщо ви збираєтеся сидіти за комп'ютером, то включите його завчасно, оскільки при включенні він може шуміти. Також не забудьте знизити гучність або вимкнути колонки.
  3. Підготуйте розваги. [2] зарядіть всі необхідні пристрої. Складіть список справ, оскільки заняття і розваги допоможуть вам не спати.
  4. Подрімайте протягом дня. приблизно 1-1,5 години буде достатньо, якщо ви добре виспалися попередньої ночі. [3]

Частина2З 4:
Як прикинутися, що Ви лягли спати

  1. Виконайте звичні вечірні дії. намагайтеся не викликати підозр. Зробіть все як завжди. Не забудьте почистити зуби і побажати всім Доброї ночі.
  2. Приготуйтеся до нічній перевірці . якщо батьки завжди заходять до вас, коли лягають спати, то прислухайтеся до їх кроків. Сховайте всі приготовані речі і Прикиньтеся, що ви заснули. Коли люди прикидаються, вони зазвичай не рухаються, але цілком нормально трохи поворухнутися «уві сні».
    • Не хропіть, якщо ви не впевнені, що хропіть уві сні.
    • Спробуйте накритися ковдрою з головою, щоб батьки не побачили ваш вираз обличчя.
    • Можна спати з включеним радіоприймачем. Так вам буде простіше виправдати випадковий шум.

Частина3З 4:
Як розважатися всю ніч безперервно

  1. Зачекайте приблизно одну годину. за цей час батьки повинні заснути. При бажанні загляньте в їх спальню, щоб переконатися напевно. Якщо вони ще не сплять і запитають, чому ви не в ліжку, Тоді скажіть, що почули дивний шум. В іншому випадку продовжуйте тихо займатися своїми справами і прислухайтеся до шуму за дверима. Якщо все тихо, вони, швидше за все, сплять. Якщо ні, почекайте в своїй кімнаті ще 15-30 хвилин і знову прислухайтеся.
  2. Увімкніть приглушене світло. щілину під дверима можна перекрити за допомогою рушника, щоб світло не було видно.
  3. Приготуйтеся веселитися. Встаньте, коли батьки заснуть. У цей час буде вже досить пізно (22:00-00:00). Візьміть приставку, комп'ютер, ноутбук або телефон, на яких ви хочете грати.
    • Використовуйте навушники, щоб електронні пристрої не видавали зайвих звуків.
  4. Розважайтеся. вже настав новий день (00:00-02:00)! Якщо ви зголодніли, перекусіть або попийте. Продовжуйте грати, поки вам не стане нудно.
  5. Займіться чимось іншим. рано вранці (02:00-04:00) спробуйте знайти собі інше заняття і почитати книгу, помалювати або подивитися фільм (тихенько!). Зайдіть в соціальні мережі і навіть створіть собі новий обліковий запис. [4] переконайтеся, що у вас в друзях немає друзів ваших батьків, інакше вас можуть зловити на гарячому. Також пам'ятайте, що все потрібно робити на низькій гучності.
    • Якщо ви збираєтеся листуватися, то переведіть телефон в беззвучний режим. Так ви не Розбудіть батьків, коли прийде повідомлення.
  6. Підкріпіться. вранці (04:00-06:00) слід знову підкріпитися. Продовжуйте займатися справами, якими ви розважалися всю ніч. Потім перейдіть до ранкових справ. Прийміть душ, почистіть зуби, розчешіть, наведіть порядок в кімнаті.
  7. Чекайте звичний час пробудження. якщо ваша сім'я зазвичай прокидається з 6:00 до 9:00, то не виходьте з кімнати до цього часу. Складайте пазли або читайте, поки не настане час пробудження. Ваша безсонна ніч підійшла до кінця!

Частина4З 4:
Як трохи поспати

  1. Підготуйтеся до нового дня. якщо вам належить йти в школу або церкву, то спробуйте лягти поспати за кілька годин до звичного часу пробудження. Так ви хоч трохи відпочинете. Сьогодні ввечері ви напевно почнете засипати раніше звичайного.

Поради

  • Якщо у вас вдома дерев'яні підлоги, то краще надіти шкарпетки або тапочки, щоб менше шуміти.
  • Закрийте всі двері між спальнею батьків і вашою спальнею.
  • Постарайтеся не заснути, коли будете прикидатися сплячим(-їй)! Якщо закрити очі і тихо лежати без світла, то дуже легко заснути.
  • Якщо включити стельовий вентилятор, він допоможе приховати неголосний шум, а в кімнаті стане прохолодно (в жарку пору року).
  • Якщо ви втомилися, спробуйте сісти і знову встати. Слідкуйте за тим, щоб не заснути. Якщо ж Ви все-таки заснете, то не переживайте. Просто вам необхідний відпочинок.
  • Якщо пити багато води, то поклик природи завадить вам заснути. При відвідуванні Вбиральні будьте обережні, щоб не розбудити весь будинок.
  • Спробуйте прийняти холодний душ перед можливим відбоєм. Сходіть в душ, якщо ви зазвичай миєтеся перед сном. Холодна вода допоможе освіжитися і прокинутися, якщо ви втомилися і хочете спати. [5]
  • Не забудьте викинути або заховати все сміття після ночі розваг до приходу батьків, щоб вони нічого не запідозрили. Найкраще заховати таке сміття під іншими відходами.
  • Якщо ви слухаєте музику, періодично знімайте навушники і прислухайтеся до звуків в будинку або зменшіть гучність.
  • Якщо у вас є собака, то переконайтеся, що вона не буде гавкати, якщо ви почнете шуміти.
  • Вибирайте ласощі, які можна розпакувати без шуму.
  • Приступайте до захоплюючих занять після того, як Ваші батьки міцно заснуть. Зачекайте кілька годин і розважте себе іграми на телефоні.
  • Важливо знати, якщо батьки зазвичай заходять до вас в кімнату ночами. За 5-10 хвилин до такого моменту приберіть всі зайві речі і Прикиньтеся сплячою.
  • Якщо вранці вам належить важлива справа (церква або візит до лікаря), не потрібно не спати всю ніч. Сон корисний для здоров'я. Крім того, відсутність сну може вплинути на деякі перевірки при обстеженні (кров'яний тиск, пульс).
  • Якщо ви засинаєте, спробуйте зайнятися йогою, гімнастикою або розминкою. Напружені м'язи допоможуть вам не спати.
  • Постарайтеся принести напої та їжу в спальню раніше, ніж побажаєте всім Доброї ночі.
  • Передбачте заняття на всю ніч. Наприклад, можна грати на консолі, поки вам не набридне, а потім подивіться фільм. Виберіть заняття на різні періоди часу, щоб не занудьгувати.
  • Якщо потрібно буде ходити, складіть карту скрипучих підлогових дощок, щоб не шуміти.
  • На наступний день виБудете відчувати втому або навіть роздратування, тому краще не спати всю ніч напередодні вихідного дня без важливих справ і завдань.
  • Якщо ви зазвичай довго засинаєте, то не прикидайтеся сплячим, коли батьки заглянуть до вас перед сном. Це може виглядати підозріло!
  • Підготуйте ділянку достатнього розміру між ліжком і стіною, щоб ви могли швидко сховатися, якщо батьки несподівано заглянуть в кімнату.
  • Складіть смакоту в кишені або в пакет, якщо у вас немає кишень або потрібно забрати більше продуктів. Простежте, щоб батьки нічого не запідозрили.

Попередження

  • Не заходьте в соціальні мережі, якими користуються ваші батьки. Вони можуть помітити, що ви заходили в профіль пізно вночі.
  • Не грюкайте дверима, коли будете виходити з кімнати, щоб не розбудити батьків.
  • Не займайтеся справами в лежачому положенні, інакше для організму це послужить сигналом до сну і ви можете заснути
  • Якщо у вас є кішка або собака, які сплять у вашій кімнаті, то намагайтеся не розбудити вихованця. Тварини можуть шипіти або гарчати, коли їм заважають спати. Якщо вони сплять у вас на ліжку, акуратно посуньте ковдру або перекладіть вихованця на підлогу. Якщо вони прокинуться, то не заважайте їм знову заснути або почніть гладити, поки граєте або читаєте.
  • Не влаштовуйте безсонну ніч перед заняттями, інакше можна заснути на уроці або забути все, що Ви вчили вдома. Найкраще вибрати п'ятницю, суботу або період шкільних канікул.
  • Будьте обережні, якщо ваші батьки, брат або сестра сплять дуже чуйно і можуть прокинутися.
  • Якщо ви любите спати, не влаштовуйте безсонну ніч, інакше вам буде потрібно кілька ночей, щоб заповнити недолік сну і прийти в норму. [6]
  • Не влаштовуйте дві безсонні ночі поспіль. Якщо це здасться вам гарною ідеєю, почитайте в мережі про тортури безсонням. Ваша думка напевно зміниться. [7]

Що вам знадобиться

  • Ігрова приставка
  • MP3-плеєр
  • Смартфон
  • будь-який вентилятор (бажано)
  • ласощі
  • напої
  • Комп'ютер (необов'язково у вашій спальні)
  • Блокнот і олівці
  • Книги
  • Вода
  • ліхтарик
  • навушники
  • рушники та ковдри (щоб приховати смужку світла під дверима)
  • Планшет
  • Подушка або ковдра, щоб приховати сліди розваг
  • телевізор або інший пристрій для перегляду фільмів
  • нічник (щоб не заснути через природну вироблення мелатоніну)

Джерела

  1. ↑ Https://www.apartmenttherapy.com/how-to-clean-your-bedroom-thoroughly-and-efficiently-a-quick-easy-guide-221947
  2. ↑ Https://medium.com/@WilliamW4303/how-to-stay-up-all-night-without-anyone-noticing-50263de773aa
  3. ↑ Https://www.artofmanliness.com/articles/how-to-pull-an-all-nighter-tips-from-the-special-forces/
  4. ↑ Https://www.facebook.com/help/188157731232424?helpref=topq
  5. ↑ Https://www.sleepadvisor.org/showering-before-bed/
  6. ↑ Https://www.health.harvard.edu/womens-health/repaying-your-sleep-debt
  7. ↑ Https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss1
  8. Https://www.teenvogue.com/story/how-to-survive-an-all-nighter

Ще почитати: