1. Головна
    2. Діти та батьки
    3. Як поліпшити відносини з батьками (з ілюстраціями)

Як поліпшити відносини з батьками (з ілюстраціями)

Проблеми у взаєминах між батьками і дітьми одвічні і повсюдні. Якщо ви хочете налагодити відносини з батьками, то в своєму бажанні ви аж ніяк не самотні. Розвиток хороших відносин має на увазі аналіз причин наявних проблем, готовність перейти до більш дорослого рівня спілкування, змінити образ свого мислення і поведінки. Якщо в даний час у вас погані відносини з батьками або вони просто залишають бажати кращого, а ви хочете виправити становище, то в даній статті ви знайдете ряд кроків, які можна зробити заради досягнення цієї мети.

Метод1З 2:
Зміна власної поведінки

  1. Почніть з себе. не чекайте, коли ваші батьки самі зроблять спробу налагодити відносини. Якщо ви хочете поліпшити взаємини з батьками, то невідкладно почніть працювати в цьому напрямку зі свого боку. [1]
  2. Будьте вдячні. не забувайте про те, що батьки для вас зробили, як вони вам допомагали, як вплинули на формування вашого способу мислення. Так ви розвинете вдячне ставлення до батьків і підсилите своє бажання налагодити з ними відносини, піти на компроміс або пробачити їх за те, що вони вам чимось докучають. [2]
    • Дайте батькам зрозуміти, що ви цінуєте все, що вони коли-небудь для вас зробили. Навіть батькам іноді прикро, коли всі їхні старання приймаються як належне.
    • Демонструйте подяку за допомогою вчинків. Якщо ви проживаєте спільно, зробіть батькам приємний подарунок і за власною ініціативою виконайте додатковий обсяг роботи по дому. Батьки цьому дуже зрадіють.
  3. Емоційно дистанціюйтеся від батьків. це зовсім не означає, що ви не повинні любити своїх батьків і піклуватися про них. Однак якщо ви будете менше емоційно прив'язані до батьків, то станете менш схильні до суперечок і розбіжностей з ними. Таким чином ви зможете легко виходити з будь-яких конфліктних ситуацій без негативних наслідків для взаємин. Емоційно дистанціюватися від батьків можна двома основними способами. [3]
    • Менше покладайтеся на схвалення батьків. Намагайтеся дивитися на себе своїми, а не їхніми очима.
    • Усвідомте, що минуле — це минуле, і рухайтеся далі. У минулому ваші взаємини могли бути поганими. Згадайте про це, оцініть свою роль в колишніх взаєминах з батьками, але не дозволяйте минулому впливати на те, яким чином ваші відносини будуть розвиватися в майбутньому. [4]
  4. Навчіться оцінювати ситуацію з точки зору батьків. часто люди не ладнають тому, що не можуть сприйняти чужу точку зору. Коли ви навчитеся ставити себе на місце іншої людини і розуміти причини його точки зору, ви зможете з більшою готовністю йти на компроміс і поліпшення відносин. [5]
    • Зрозумійте, що батьки відрізняються від вас. Вони відносяться до іншого покоління, що виросло при інших соціальних нормах і правилах поведінки, з іншими технологіями і способом мислення, зі своїми батьками, які виховували їх своїми методами, ймовірно, помітно відрізняються від сучасних. [6] Подумайте про те, що життя ваших батьків може відрізнятися від Вашого життя. Постарайтеся зрозуміти, яким чином історично склалися відмінності можуть впливати на ваші взаємини.
    • Спробуйте використовувати дану інформацію, коли почнете говорити про поліпшення відносин з батьками. Нагадайте їм, що часи змінилися, попросіть батьків подумати про їх власні взаємини з батьками. Подивіться, чи допоможе це їм згадати будь-які проблеми у відносинах, пов'язані з відмінностями поколінь.
    • Наприклад, якщо ваші батьки не схвалюють, що ви зійшлися зі своєю другою половиною до шлюбу, спробуйте нагадати їм, що люди їх покоління були більш консервативними, але часи змінюються, і в даний час для пар абсолютно нормально жити разом без офіційного оформлення відносин. [7]
  5. Розвивайте в собі самостійну особистість. цілком нормально і правильно вміти думати самостійно і мати свій власний погляд на речі. [8] коли ви повноцінно відчуєте незалежність від батьків, ваші відносини можуть покращитися самі собою.
    • Пізнайте себе. Відкладіть в сторону все те, що інші (включаючи батьків) думають про вас і ваше життя, і подумайте над серйозними питаннями про себе. Постарайтеся дати чесні відповіді на такі питання, як " що саме я хочу відчувати?", "На що я хочу витрачати свій час?", "Які у мене є таланти?"або" що я за особистість?». [9]
    • Якщо ваша особиста думка збігається з думкою батьків, подумайте, чи викликано це тим, що ви самі так вважаєте, або з тим, що ви схильні автоматично думати про те, як вони ставляться до того чи іншого питання (будь то ваші взаємини, політика або навіть щось зовсім просте, на зразок улюбленої спортивної команди).
  6. Думайте про батьків як про будь-яких інших дорослих людей. якщо ви продовжите ставитися до батьків як до батьків, то несвідомо будете продовжувати вести себе по-дитячому і підтримувати сформований стиль спілкування, який Ви прагнете поліпшити.
    • Наприклад, якщо ви очікуєте від батьків продовження фінансової підтримки, то залишаєте відкритим шлях для непотрібних порад і почуття провини за те, що ви приділяєте батькам недостатньо часу. [10]

Метод2З 2:
Зміна динаміки відносин

  1. Постарайтеся зрозуміти причини проблем у відносинах. проаналізуйте, що саме турбує вас у взаєминах з батьками. Ви можете хотіти поліпшити відносини з ними з цілого ряду причин.
    • Наприклад, батьки можуть давати вам занадто багато зайвих порад, ставитися до вас як до дитини, не поважати вашу думку, змушувати вас проводити з ними більше часу, погано ставитися до ваших друзів або другій половині. Ви повинні мати чітке уявлення про те, який аспект взаємин з батьками ви хочете змінити в кращу сторону. [11]
  2. Проявляйте повагу. навіть якщо ви не згодні з батьківським підходом, їх цінностями або принципами, будьте тактовні. Так ви знизите ризик розвитку серйозного протистояння з батьками, в якому вони перейдуть в глуху оборону своєї позиції. [12]
    • Проявляти повагу можна різними шляхами. Постарайтеся говорити ввічливо (вживати такі слова, як «вибачте» або «ви не будете заперечувати, якщо...»), не бути категоричним (говорити «може бути» замість «це повинно бути так»), а також не перебивати батьків, поки вони говорять.
  3. Не дозволяйте проблемам посилюватися. якщо ви посварилися з батьками, зробіть все від вас залежне, щоб якомога швидше виправити ситуацію. Так ви продемонструєте, що для вас важливі хороші відносини з батьками, і сварка триватиме не так довго. [13]
  4. Зберігайте спокій. не будьте запальним при спілкуванні з батьками, щоб не сказати нічого, про що згодом пошкодуєте. Запальність лише ще більше зіпсує відносини і продемонструє вашу незрілість. [14]
    • Якщо під час спілкування з батьками вас захльостують емоції, постарайтеся оцінити ситуацію, яка їх викликала, задавши собі ряд питань. [15]
    • Наприклад, якщо у вас виникли розбіжності з батьками з приводу стрижки газону, запитайте себе: "якщо оцінити ситуацію об'єктивно, чи дійсно Я не можу підстригти газон або просто не хочу?»
    • Якщо ви більше не живете з батьками, але вони продовжують надмірно втручатися у ваше життя, в деталях розпитують вас про те, що відбувається на роботі і дають непотрібні поради, можна задуматися про наступне. Які причини такого глибокого інтересу? Чи можливо, що батьки просто піклуються про вас і переживають про ваше фінансове благополуччя? Якщо ви почнете задавати собі подібні питання, то будете менше засмучуватися і краще розуміти, як реагувати на поведінку батьків. Бути може, відносини покращаться, якщо ви спокійно поясніть їм, що ніякі фінансові труднощі вам не загрожують.
    • Якщо оцінка ситуації не допомагає вам позбутися від нахлинули емоцій, спробуйте ввічливо запропонувати продовжити розмову трохи пізніше, коли ви заспокоїтеся. Поясніть, що ви засмучені і не хочете випадково сказати щось грубе, про що потім пошкодуєте. [16] [17]
  5. Випромінюйте позитив. не забувайте посміхатися батькам. Демонструйте теплий і позитивний настрій. Показуйте, що ви раді їх бачити, що Вас турбує їх благополуччя (користуйтеся не тільки словами, а й мовою тіла). Так ви задасте хороший тон спілкування і поліпшите відносини. Батьки можуть несвідомо заразитися від вас позитивними емоціями, що створить атмосферу, яка сприятиме зміцненню хороших відносин. [18]
  6. Звертайтеся за порадами тільки тоді, коли вони дійсно необхідні. часом проблеми у відносинах між батьками і дітьми (зазвичай з підліткового віку і старше) виникають через те, що батьки намагаються нав'язати їм свої поради, не замислюючись про те, що дитина є незалежною особистістю. [19]
    • Щоб уникнути подібних проблем, постарайтеся звертатися за порадами до батьків тільки в тому випадку, якщо вам це дійсно необхідно. Якщо ж вам просто лінь щось вирішувати і ви постійно звертаєтеся до батьків за порадами, то вони будуть вважати, що Ви нездатні діяти самостійно, і завалять вас порадами, навіть коли ви не будете в них потребувати.
  7. Будьте відкриті і чесні. Один із способів зміцнення взаємин з батьками — готовність говорити з ними про не зовсім зручних для вас речах. Так ви зможете розвинути довіру у відносинах і істотно їх зміцнити. [20]
    • Підтримуйте Регулярний зв'язок з батьками, щоб вони мали краще уявлення про ваше життя, про те, що вас радує, а що засмучує. Якщо вони буде знати Вас недостатньо добре, то їм буде важко зміцнювати з вами відносини. Якщо ви почнете вислуховувати батьків, то і вони почнуть вас слухати, що дозволить вам відкрито обговорити кроки щодо поліпшення взаємин. [21]
  8. Встановлюйте межі і правила. якщо ви хочете підтримувати хороші відносини з батьками, але спілкування з ними постійно закінчується розбіжностями, подумайте про те, щоб поставити деякі теми розмов під заборону. Цього буде простіше домогтися, якщо ви вже доросла людина або не живете з батьками. Також можна спробувати розробити правила, яким і ви, і батьки повинні будете слідувати. [22]
    • Скажіть батькам, що ви хочете поліпшити відносини з ними і вам здається, що в цьому можуть допомогти певні правила. Попросіть батьків скласти свій список правил, які вони хочуть ввести, а також складіть власний.
    • Якщо ви підліток або дитина, то в правила можна включити заборону на певні теми, дозвіл що-небудь робити самостійно або пізніше повертатися додому за умови, що ви будете попереджати батьків по телефону або через СМС. Дотримання даних правил допоможе вам довести, що ви відповідальна людина.
    • Якщо ви дорослий, то в правила можна включити заборону на втручання в способи виховання ваших дітей або на негативні коментарі на адресу вашого чоловіка або дружини.
    • Обговоріть всі запропоновані правила і скоротіть список до тих пунктів, з якими будуть згодні всі. Періодично перевіряйте, чи залишаються всі сторони задоволені встановленими правилами.
  9. Уникайте зайвих суперечок. часом суперечки неминучі, але постарайтеся зробити все можливе, щоб уникнути зайвих сперечань. Іноді краще прикусити мову і промовчати, коли батько скаже вам щось йде врозріз з вашою думкою. Подумайте, чи варто взагалі відповідати в такій ситуації. Якщо відповідь необхідна, то чітко і спокійно висловіть свою точку зору, щоб уникнути надмірно емоційних суперечок.
  10. Підтримуйте дорослі стосунки. Будьте чесні і логічні у вирішенні проблем, показуйте батькам, що ви доросла людина, тоді і вони почнуть ставитися до вас по-дорослому. Якщо батьки бачать, що їх дитина поводиться зріло, то зазвичай починають ставитися до нього відповідним чином. [23]

Поради

  • Зрозумійте, що, швидше за все, вам не вдасться кардинально змінити своїх батьків. Якщо ви хочете підтримувати з ними хороші відносини, то багато в чому вам доведеться навчитися приймати батьків такими, якими вони є. Хоча певний стиль спілкування може вплинути на динаміку взаємин, це зажадає чимало часу. Більш того, змінити поведінку людей кардинальним чином досить важко, особливо в короткі терміни. Намагайтеся не втрачати терпіння на шляху поліпшення відносин з батьками!

Джерела

  1. ↑ Http://psychcentral.com/lib/15-insights-on-improving-mother-daughter-relationships/
  2. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  3. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  4. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  5. ↑ http://www.researchgate.net/publication/236587449_Emphatic_Perspective_Taking_in_Family_Relationships._a_social_relations_analysis
  6. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  7. ↑ Https://contemporaryfamilies.org/cohabitation-divorce-brief-report/
  8. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  9. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2014/04/28/questions-to-spark-self-discovery/
  1. ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  2. ↑ http://www.keystosimpleliving.com/home/how-to-have-a-good-relationship-with-your-parents/
  3. ↑ Http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=240&#amp;np=296&#amp;id=2073
  4. ↑ Http://psychcentral.com/lib/15-insights-on-improving-mother-daughter-relationships/
  5. ↑ Http://torontosnumber1datedoctor.com/blog/emotional-maturity-could-it-be-the-attractive-quality-missing-in-you/
  6. ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/tips_disagree.html?tracking=T_RelatedArticle
  7. ↑ Https://blog.udemy.com/emotional-maturity/
  8. ↑ Http://www.apa.org/news/press/releases/2009/10/teen-maturity.aspx
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile
  10. ↑ Http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
  11. ↑ Http://drphil.com/articles/article/141
  12. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/talk_to_parents.html
  13. ↑ Http://www.canadianliving.com/relationships/family_connections/how_to_maintain_a_healthy_adult_relationship_with_your_parents_2.php
  14. ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_mind/Parents/fight.html

Ще почитати: