Як концентрувати увагу, коли ви відволікаєтеся

Спостерігайте за м'ячем або за дорогою; за оратором на роботі, предметом в школі або чим завгодно--в грі--в торговому залі; не п'яльтесь.виділіть зону, як спортсмен, який не може програти, в зміненому стані свідомості. Синонімом фрази буде "змінений стан мислення" або» змінений стан розуму " ... це можна пов'язати з вашою креативністю: творчі зусилля або мрійливість натхненного інженера.^[1] так що залишайтеся в стані творчих пошуків в області ваших досліджень або роботи. Сидіть на краю вашого стільця; злегка нахилившись в сторону мовця; будьте готові вчитися і виконувати свої завдання.

• Уловлюйте кожен шматочок пазла і кожну фразу; зрозумійте кожен пункт і пропозицію, і в кінці з'єднайте це все в одне ціле. Ваша мета полягає в тому, щоб отримати загальну картину, побачити панорамне зображення, знаходячи і підганяючи шматочки цілого разом у Вашому житті, в навчанні, в короткостроковій перспективі і довгострокових цілях.

Ствердно кивайте.Покачайте головою " так!"у класі під час лекції або обговорення на уроці, або, слухаючи, читаючи і розуміючи невеликий пункт; саме такі маленькі уривки і формують цілий предмет; так працюйте ж, щоб зрозуміти кожну деталь. Звичайно, повна картина однакова важлива для того щоб зрозуміти як відповідають один одному її складові частини і щоб зрозуміти – не вивчити напам'ять (не запам'ятовуючи). Мета полягає в розумінні, а не в запам'ятовуванні всякої нісенітниці (як це може здаватися без розуміння).

Розвивайте систему складання мозаїки з бітів, у велику картину, як пазл. сенс полягає в тому, щоб зрозуміти... але з запам'ятовуванням правил, аксіом, постулатів, тотожностей, понять, історій і визначень потрібно впоратися, а потім застосовувати і управляти ними в математиці і науці, навіть деталі історії, Іноземні мови, граматика та інше, необхідно вивчати і запам'ятовувати, а потім застосовувати знання на практиці.

Вирішіть скласти головоломку, пробийтеся крізь лабіринт... безліч речей, такі як 1000 шматочків пазла не складуться в одне ціле в мить, предмет, який треба вивчити, схожий на велику нову загадку, але це засноване на тому, що Ви вже робили раніше, що Ви вже знаєте і пройшли.ось чому існують основи, які не можна забувати і необхідно повторювати в міру просування... ви почнете з'єднувати ідеї. Розвивайте сприйняття маленьких деталей, як елементів одного великого пазла.

Візьміть собі в звичку виділяти час для тренування розуму: виправдовуйте свої власні очікування, на які ви розраховуєте, слухайте уважно і багато читайте, зберігаючи граничну концентрацію, як у атлетів-екстремалів перед виконанням небезпечних трюків. Кожен рух лижника або сноубордиста-ризик і виклик. Великий спортсмен завжди знаходиться на краю; він або вона знають, що роблять інші люди. Все що стосується вашої кар'єри, творчості, навчання, викладання, бізнесу - будьте там, будьте на вершині. На вершині своєї власної гри.

Будьте зацікавлені. уникайте нудьги: не вивчайте тріщини в підлоговій плитці або зразки дерева або різьблення на дверях, не аналізуйте акцент доповідача; це все називається «абстрагуванням» - однією з форм відволікання...^[2]

• Деякі люди використовують більш прийнятні форми абстрагування (але не тоді, коли необхідно слухати і бути в курсі того, що відбувається) в якості стратегії, щоб уникнути стресу і не перевантажувати себе. Якщо у вас немає цієї здатності, входити в зону до певної міри, ви можете зійти з розуму від емоційного або розумового навантаження.^[2]

Навмисно зверніть особливу увагу на того, хто виступає.пильно стежте за "м'ячем" на спортивних змаганнях або спостерігайте за тим, що люди роблять в будь-якій конкурентоспроможній ситуації або в бізнесі. Добре на занятті, де слухають вчителі, і студенти беруть участь в обговоренні.

Посміхайтеся і піднімайте великі пальці вгору, коли розумієте пункт в тексті або прослуханому матеріалі, коли Ви отримуєте відповіді на свої питання.Грунтуйтеся на речах, які маю сенс, радійте, коли розумієте.

Беріть активну участь на зустрічі або занятті в класі, обговоренні у вашій невеликій групі або письмових завданнях/виправленнях біля дошки (вийдіть до дошки і спробуйте вирішити задачу).Будьте захоплені цим. Включати.

Навчіться погоджуватися з іншими, працюйте з менеджером / вчителем і сприяйте обговоренням з однокурсниками/колегами або знайомими студентами, щоб знайти рішення (записуйте їх на дошці крейдою або маркерами) – допомагайте Сортувати ідеї або показуйте, як відповідь була знайдена.Будьте позитивними, захопленими, тільки з посмішкою додавайте "так«, говорите" Точно; я згоден!". це буде тримати вас у постійній готовності та зацікавленості!

Вникніть в предмет, як ніби він належить вам. Не боріться з ним! Постарайтеся закласти основні ідеї в своїй свідомості, коли буде момент затишшя або пауза в презентації, матеріалі або лекції на іншому тренінгу; не розривайте мрійливість. Людям може здаватися, як ніби вони живуть в міхурі, з якого вони не обов'язково хочуть вийти назовні...концентрація і почуття захищеності за рахунок відділення від решти світу. Це допомагає бути максимально розслабленим і сфокусованим тут і зараз. ^[2] збереження складнощів в пам'яті і їх розуміння в потрібному контексті необхідно. Зробіть це частиною себе ... не тільки факти; драма; схема всього цього; що це; і як кожне поняття вписується в повну картину предмета, який ви вивчаєте.

Будьте пунктуальні; не лягайте спати завчасно: робіть домашнє завдання в своїй робочій зоні або в школі... зверніться за допомогою в роз'ясненні ідей або технічних питаннях, якщо вони у вас є. Можливо, у вас є друг вашого віку, який попрацює над вивченням матеріалу для великої презентації з продажу, тестами, важкою домашньою роботою або будь-якими іншими завданнями разом з вами. Знайдіть друга! Внесіть свою лепту. ~ Ведіть себе як виконавець або спортсмен на змаганнях. Ви можете знайти саме те особливе місце для виконання спеціального завдання в поспіху або в критичний момент, коли близькі до завершення роботи або до крайнього терміну. Відшліфуйте цей шматочок доповіді або креативного тексту…

Читайте заголовки, виноски, підтеми, якщо читаєте розділ або фінансовий звіт перевірте жирний шрифт, курсив, лапки і так далі.ви також можете переглянути матеріал, прокрутивши його, щоб зрозуміти, яким чином були зроблені висновки.

Робіть короткі перерви, в той час як вчіться або читаєте; переглядаючи матеріал, постарайтеся встати. Поміняйте своє становище. Спробуйте увійти в так зване управління підсвідомістю, майже як самогіпноз, якщо вам потрібно займіться медитацією або прочитайте молитву.

Підкресліть або Виділіть важливі проблеми.ставте крапки поруч з речами, над якими треба подумати, і галочки біля очевидних моментів і так далі. Дисципліни, які інтенсивно пов'язані з візуалізацією та уявою, особливо здатні поглинати вашу свідомість або навіть діяти на нерви. Так що постарайтеся трохи розслабитися.

Робіть хороші нотатки.вивчайте продукцію компанії і володійте знанням предмета уздовж і поперек. Навчіться скорочувати довгі слова. Записуючи їх на папір, ви будете змушені зосередитися.

Розвивайте жадібний інтерес до цієї теми, по-справжньому намагайтеся слухати і розуміти кожне речення даного матеріалу, і ви ще більше відточите свої навички, станете мудрішими... ви концентруєте увагу, навіть якщо ви трохи заплуталися.плутанина може прояснитися, якщо ви будете вникати в кожне речення і кожен параграф.

Переконайтеся в тому, що ви розумієте свої призначення і цілі – знаєте, як робити свою роботу, як унікальна особистість з унікальними потребами і змістом.очевидно, потрібно взяти на себе відповідальність за власний успіх в роботі або процеси навчання на своєму шляху.