-
Подумайте про все хороше, що може запропонувати вам життя.при кожній негативній думці, яка у вас з'являється, нагадуйте собі про щось хороше в житті. Друзі, сім'я, шоколад, стрибки з парашутом, вино, ваша собака, Netflix – все, що піднімає вас настрій.
-
Послухайте веселу музику.у музики є здатність переносити людей, забирати їх від проблем, піднімає настрій і надає внутрішній спокій. Неважливо, яку музику ви оберете - це може бути Бетховен або Брітні Спірс, якщо тільки ви вважаєте її веселою і додає сили.
-
уникайте негативних людей.так само, як посмішки і сміх заразливі, це стосується і поганого настрою і агресії. Саме тому Ви повинні спробувати уникати людей, які пліткують, викликають проблеми У інших або ж постійно ходять з кислою міною на обличчі і хмаринкою над головою. Оточіть себе щасливими, позитивними людьми, і ви помітите, як почнете посміхатися несвідомо.
-
займіться розслаблюючим хобі. чим розслабленіше ви себе почуваєте, тим краще виглядає світ, і тим легше посміхатися. Розслаблююче хобі подарує вам можливість знайти час на себе і на гармонію зі світом, без тиску, як при спілкуванні з іншими людьми. Подумайте, щоб зайнятися чимось на зразок йоги або мореплавання. Або ж просто знайдіть годинку або два, щоб полежати в розслаблюючій ванні.
-
робіть спонтанні речі.суть життя в пригоді і в тому, щоб на повну використовувати можливості, які зустрічаються на вашому шляху. Додайте трохи інтересу у ваше життя, роблячи щось спонтанне час від часу, наприклад, гуляючи під дощем, малюючи предмет, який привернув ваш погляд, або ж збираючи друзів на зустріч в місті. У вас будуть прекрасні спогади – - і кожне зробить ваше життя трохи щасливішим.
-
робіть один хороший вчинок в день.якщо ви будете щодня знаходити час на хороший вчинок, то ви будете почувати себе краще, і в той же час ви допоможете світу змінитися в кращу сторону. Це не повинно бути чимось значним-ви можете зробити невелику пожертву в благодійний фонд, притримувати двері в ліфті, купити каву людині, яка стоїть за вами – все, що може зробити чийсь день легше або краще. Їх посмішка схвалення підніме вам настрій на весь день.
-
знайдіть час для сміху.кажуть, що сміх-найкращі ліки, так що отримаєте вашу щоденну дозу, переглядаючи веселе відео в мережі, читаючи комікс або ж проводячи час з веселими друзями. Сміх змушує організм виробляти ендорфіни, які автоматично змушують вас відчувати себе більш щасливим – а це значить - більш розташованим до посмішки!
-
Оточіть себе сім'єю і друзями.час з коханими людьми-відмінний спосіб поліпшити загальний стан здоров'я і стати щасливішими. Звичайно, вони можуть зводити вас з розуму іноді, але ви б не проміняли їх ні на кого на світі. Знайдіть час на людей, яких ви любите, насолоджуйтеся їх компанією і цінуєте те, що робить кожного з них особливим. Якщо ви можете це зробити, то для вас не складе труднощів знайти причину для посмішки.