1. Головна
    2. Соціальна активність
    3. Як знайти свою пристрасть ( з ілюстраціями)

Як знайти свою пристрасть ( з ілюстраціями)

Саме пристрасть рухає нами при підйомі з ранку, і просто думка про це може протримати нас весь день в хвилюванні. Також пристрастю може бути більш спокійне почуття задоволення, усвідомлення того, що ви живете за своїми правилами. Але не кожен відразу усвідомлює свою пристрасть. Не турбуйтеся-чи шукаєте ви собі пристрасть для початку нової кар'єри або для того, щоб з головою піти в нове хобі або будь-яку діяльність, є кілька речей, які допоможуть вам знайти його.

Частина1З 5:
Мозковий штурм

  1. Подумайте про те, що служить мотивом для ваших рішень.багато людей в кінцевому підсумку занадто прислухаються до свого "соціального Я", тієї частини вашої особистості, яка хоче, щоб про неї добре думали оточуючі, і тому завжди слід правилам. Бажати бути частиною великого суспільства-абсолютно нормально, але якщо ви грунтуєтеся у всіх своїх рішеннях тим, що інші вважають правильним, швидше за все, ви коли-небудь відчуєте, що упустили свою мету.[1]
    • Це може статися в будь-який момент вашого життя, але особливо вразливим виявляється саме юний вік, коли доводиться слухати батьків або інших авторитетних людей.[2]
    • Припиняйте себе "примушувати". Цей вислів прийшов від психолога Клейтона Бербью, який висловив ідею для опису того, як зовнішній тиск може сформувати мислення людини так, щоб той робив «як правильно».[3] це може зробити вас нещасним і незадоволеним своїм вибором, так як Ваші дії будуть виходити з почуття провини і страху, а не з вашого власного вибору.[4] намагайтеся думати про те, що саме ви хочете робити, а не те, що ви «повинні» зробити тільки тому, що вам так хтось сказав.
    • "пристрасть" приходить здостовірності, відчуття того, що ви в своїх рішеннях поважаєте себе більше, ніж інших, і не намагаєтеся задовольнити кого-небудь ще. Це надзвичайно особисте, і ніхто не може вам сказати, що для вас буде «достовірним».[5]
  2. З'ясуйте, які у вас цінності.ваші цінності-це те, що є основними переконаннями у Вашому житті. Вони можуть бути релігійними або духовними, але також можуть і відображати вашу індивідуальність і те, що найбільше приносить вам радість. Дослідження показали наступне: коли людина не живе у відповідності зі своїми цінностями, то він починає відчувати себе нещасним, і у нього пропадає мотивація. Також ви можете тягнути і відкладати все в довгий ящик через те, що не знаходите сенсу у своїй діяльності.[6][7]
    • Може виявитися важким прояснити, що у Вашому житті має для вас значення, якщо ви ніколи раніше не замислювалися про це або завжди ставили в пріоритет потреби і бажання інших. Приділіть трохи часу, щоб вивчити свої минулі переживання і подумати про те, що змушувало вас відчувати, що ваше життя йде «правильно».[8]
  3. Задайте собі питання для вивчення самого себе.багато людей ніколи в своєму житті не приділяли уваги тому, щоб поміркувати над тим, що ж для них є цінностями. Приділіть час самому собі і задайте собі питання про те, що змушує вас відчувати «правильно», а що викликає протилежне відчуття.[9]
    • Згадайте ті моменти, коли ви відчували себе найщасливішою людиною. Що ви тоді робили? З ким ви були? Чому ви думаєте, що ця подія або ситуація викликали в вас відчуття щастя? Що ви можете зробити, щоб це відчуття прийшло і в Інші сфери Вашого життя?[10]
    • Подумайте про ті моменти, коли ви відчували себе наповненим і задоволеним. Які потреби або бажання були виконані? Що було такого значного для вас в цей час або в цій ситуації? Чому це сталося, як ви думаєте?
    • Чи є теми, згадуючи і говорячи про які, ви просто загоряєтеся? Як ви вважаєте, що виробляє на вас такий ефект в цих темах?
    • Подумайте, що б ви зберегли з дому, якби він горів (а всі жителі і домашні вихованці перебували в безпеці). Яке значення для вас мають ці речі? І якщо це важливо для вас, то про що це говорить?
    • Якби мали можливість змінити в сім'ї/суспільстві/роботі / районі / світі тільки щось одне, то що б це було і чому?
  4. Пошукайте в своїх відповідях шаблони і теми.як тільки ви обміркуєте відповіді на ці питання (якщо хочете, можете придумати свої власні питання), вивчіть їх. Що, як вам здається, робить вас щасливим, дає мету вашого життя? Що є не таким задовільним, як ви думали? Загляньте в список загальнопоширених цінностей в програмі MindTools, щоб з'ясувати, які цінності у вас.[11]
    • Наприклад, можливо, ви пам'ятаєте те почуття гордості, коли досягли чогось самостійно. Це передбачає наявність таких цінностей, як незалежність, самореалізація і амбітність.
    • Також ви могли відчувати себе найбільш відбувся, коли змогли виразити себе за допомогою мистецтва. Це говорить про такі цінності, як творчість, допитливість, уяву.
    • Можливо, найщасливіше ви відчували себе тоді, коли допомогли дітям з домашнім завданням, або допомогли сусідові у дворі. Це говорить про такі можливі цінності, як підтримка, комунікабельність і участь в суспільстві.
    • Пам'ятайте, що ваші цінності - це тількиваші цінності. Чи не намагайтеся судити по ним кого-небудь ще. У деяких людей більше цінується спонтанність або конкурентоспроможність, У інших же це внутрішня організація або робота в команді. Одне іншого не "краще".
  5. Подумайте про те, чим ви любите займатися.Погляньте на своє життя і подумайте — чи займаєтеся ви вже тим, що вам подобається, нехай і нечасто. Розмірковуючи про те, що ви дійсно любите робити, і, направляючи це таким продуктивним способом, що воно стане пристрастю, ви зможете досліджувати бажання свого серця. Ось кілька речей, які ви повинні знати про себе:[12]
    • Які мої цілі?
    • Чим я займаюся більшу частину свого часу?
    • Що я продовжую намагатися робити?
    • Що мене приваблює?
    • Якби я міг весь залишок свого життя займатися чимось одним, то що б це було?
    • Чим я люблю займатися?
    • Чим би я займався, навіть якби мені не платили?
    • Що змушує мене відчувати, що більше нічого немає на світі?
    • Яке заняття змушує вас відчувати повністю всвоїй стихії?
    • Чим я займаюся і відчуваю себе "правильно", або "відмінно «або»потрапили в ціль"?
    Рада фахівця

    Adrian klaphaak, CPCC

    Особистий і Кар'єрний Тренер
    Адріан Клафаак — Кар'єрний тренер і засновник a path that fits, компанії з Кар'єрного і особистісного коучингу, розташованої в області затоки Сан-Франциско. Акредитований в якості професійного коуча (CPCC). Використовує свої знання, отримані в інституті навчання коучів, а також при навчанні соматичної психології Хакомі і терапії з використанням теорії сімейних систем (IFS), щоб допомогти тисячам людей побудувати успішну кар'єру і вести більш осмислене життя.
    Adrian Klaphaak, CPCC
    Личостный і кар'єрний тренер

    Нестрашно, якщо ваша пристрасть не всепоглощающа. щоб знайти своє захоплення, часом необхідно заглянути глибоко в себе. Крім того, у вас може бути не одне захоплення, а кілька. Пристрасть починається з цікавості, і з часом воно стає все сильніше. проаналізуйте своє життя і знайдіть те, що заряджало вас і викликало непідробний інтерес.знайшовши пристрасть, пориньте в нього, з тим щоб розвинути свої таланти; створіть щось таке, що буде зачіпати серця і надихати на великі звершення.

  6. Подумайте про те, чим ви завжди мріяли зайнятися.це відрізняється від складання списку всіх речей, які роблять вас щасливими. Тепер вам потрібно записати всі ті речі, якими ви завжди мріяли зайнятися, але не могли через брак часу, грошей або просто тому, що це непрактично або навіть трохи страшно. Ось кілька питань, які ви можете собі задати:[13]
    • Про що я мріяв все своє життя, але ніколи не робив?
    • Чим я хотів займатися, коли був дитиною?
    • Чи мрію я про таку нездійсненну річ як залишитися на самоті?
    • Про що я люблю читати або мріяти?
    • Чи є щось таке, що я боявся спробувати з тієї причини, що для цього мені доведеться покинути свою зону комфорту?
    • Чи є щось таке, про що я завжди мріяв, але не робив через страхи за свої фінанси?
    • Чи є щось таке, що я завжди хотів, але не намагався через страх зазнати невдачі або зробити не так добре, як мені хотілося?
    • Чи є щось таке, чим займається хтось інший, що хвилює мене?
    • Що б я робив, якби у мене не було обмежень?
  7. Спробуйте використовуватиДошку бажань .дошка бажань або, як її називають, карта бажань (мрій) може виявитися корисною, щоб підказати вам ваші пристрасті. У деяких людей краще розвинене образне мислення, тому вони краще реагують на складання композиції з тих речей, які представляють осмислені ідеї.[14]
    • Зберіть зображення та надихаючі цитати, які виражають для вас все цінне. Ким ви хочете бути? Чого хочете від свого життя? Що ви хочете створити або зробити?
    • Також ви можете скористатися картою бажань на сайті на кшталт Pinterest.
  8. Вирішіть, що для вас має найбільше значення. Життя складається з компромісів. У вас не вистачить сил і часу, щоб зробити все. Розставте пріоритети.[15] якщо ви з'ясуєте, що саме для вас є найціннішим, то це захистить вас від розчарування, що ви не можете зробити все, що саме по собі неможливо.[16]
    • Чи важливо для вас захоплення своєю професією? Можливо, вам доведеться пожертвувати чимось іншим у своєму житті, наприклад, захопленням, або навіть фінансовою безпекою.
    • Чи важливо для вас мати гроші, щоб задовольняти свою пристрасть до подорожей або іншого хобі? Можливо, вам доведеться займатися безперервною, добре оплачуваною, але менш захоплюючою роботою, щоб мати можливість оплачувати свою пристрасть.
    • Будьте якомога більш конкретним. "Щастя" і "успіх" - занадто розпливчасті поняття, щоб бути корисними. Постарайтеся використовувати свої цінності і радості в якості керівництва для з'ясування того, що саме робить вас щасливим.
    • Незалежно від поступок і компромісів, до яких ви приходите, ви відчуваєте себе більш задоволеним і, отже, більш захопленим, коли контролюєте ці варіанти, так як за кермом перебуваєтеви, а не очікування когось іншого.

Частина2З 5:
Закладення основ

  1. Поставте собі мету .це може бути мета масштабна, на кшталт "знайти нову роботу«, або мета поменше, на кшталт»займатися на художніх курсах". Щоб ви змогли ставити перед собою ті цілі, яких ви, швидше за все, досягнете, дотримуйтесь нижчепереліченого:
    • Хто відповідальний за досягнення вашої мети? Більшу частину часу це будете ви, але, якщо у вас Мета «проводити більше часу з сім'єю», то і члени вашої родини будуть відповідальні за її досягнення.
    • які деталі вашої мети? Однією з причин, чому люди не досягають своїх цілей, є те, що вони вибирають занадто розпливчасті формулювання. Будьте якомога точніше. Наприклад,» стати артистичним " занадто масштабно. А ось мета " піти на заняття малюванням, щоб досліджувати свої художні здібності», більш здійсненна.
    • Коли ви виконаєте кожен крок на шляху до мети? Багато цілей, особливо великі або складні, складаються з безлічі етапів. Точно уявіть собі, коли ви будете закінчувати кожен крок. Наприклад: "на цьому тижні пошукаю в районі курси малювання. Наступного тижня запишуся туди і куплю все необхідне приладдя. А ще через тиждень почну заняття".
    • Де знаходяться ці цілі? Для безлічі цілей, таких як «більше тренуватися», виявиться корисною ідея про те, де ви зможете її здійснювати. Наприклад, якщо ви хочете тренуватися три рази в тиждень, то вирішуйте, чи будете ви це робити в тренажерному залі, під час пробіжки, у себе вдома або в групі.
    • як ви будете виконувати кожен етап? Це допоможе вам визначити основні рамки вашої мети. Наприклад, якщо у вас Мета «поїхати до Франції», то подумайте над тим, які дії вам слід зробити на кожному етапі, наприклад, «вивчити путівники і сайти», «поговорити з тими друзями, хто був у Франції», «забронювати місце», «отримати паспорт» і так далі.
    • чому ви це робите? Внесення ясності у вашу мотивацію допоможе вам, швидше за все, досягти своєї мети. Як досягнення цієї мети допоможе вам задовольнити свою пристрасть?
  2. Закінчуйте своє перебування на»острівці так-но...".Гуру самодопомоги Марта Бек використовує цю фразу Для опису того страху, який утримує вас пробувати щось нове. "Так" означає хвилювання або прагнення, які змушують вас шукати свою пристрасть. "Але" - той страх, який заважає вам реалізувати його.[17]
    • Наступного разу, коли ви зловите себе на думці «» добре б об'їздити світ/змайструвати шпаківню/знайти нову роботу, але...",зупиніться в цей же момент.
    • Запитайте себе: чи дійсно це «але...», перешкода або перешкода, є тим, що ви не можете подолати? Або для її обходу просто потрібно бути більш винахідливим?
    • Наприклад:»я б хотів помандрувати по Світу, але грошей немає". Здавалося б, ця перешкода непереборно, але є способи обійти його. Тримайте в розумі ідею про гроші і свою мету. Продайте все, що у вас є, а прибуток використовуйте на поїздку. Їдьте автостопом і Покладіться на добре ставлення незнайомців. Завжди є способи зробити те, що важливо для вас.
  3. Живіть днем сьогоднішнім.Одна з найсерйозніших речей, які можуть вбити ваше прагнення до пристрасті-це страх.[18] коли страх керує рішеннями людини, він не ризикує і не дозволяє собі бути вразливими. Вразливість і відкритість є ключем до зв'язку, як з самим собою, так і з іншими.[19] боязкість часто з'являється тоді, коли ми настільки фокусуємося на тому, що може статися, що просто не помічаємо того, що відбувається в даний момент насправді. Розвиток уважності може допомогти з цим.[20]
    • Давайте імена своїм страхам. Не засуджуйте їх! Просто усвідомлюйте його як своє відчуття в даний момент. Наприклад:»я боюся ризикувати, тому що це може не спрацювати".[21] потім, заспокойте себе такими самоствердними фразами, як: "Я не можу контролювати хід цих речей. Я контролюю тільки свої власні дії".
    • Не намагайтеся придушувати свій страх. Придушення емоцій тільки зробить їх сильнішими. Замість цього вивчіть свої емоції в даний момент. Дослідіть свої відчуття. Будьте ласкаві до себе і пам'ятайте про те, що всі емоції абсолютно природні, в тому числі і страх.[22]
    • Спробуйтеусвідомлену медитацію. Усвідомлена медитація може допомогти вам досліджувати свої відчуття і не засуджувати їх, а також впоратися зі своїми старими страхами.
  4. Будьте терплячі до самого себе. Пошук своєї пристрасті означає постійні експерименти. Це може зайняти певний час. Ви можете перепробувати купу речей перед тим, як знайдете ту, від якої всередині вас щось «клацає». Багато людей не знаходять своєї пристрасті, тому що припиняють пошук, коли він стає важким.[23][24]
    • Прийміть те, що на вашому шляху будуть перешкоди і перешкоди. Це нормально! Сприймайте кожну складну задачу як досвід. Коли ви знайдете свою пристрасть, виявиться, що ви накопичили багатий досвід і знання, поки прагнули до нього.
    • Будьте ласкаві і до самого себе. Багато людей можуть засуджувати ваші пристрасті. Вони можуть думати, що це нерозумно, безграмотно, нерозумно або просто нудно. Не дозволяйте будь-якій критиці вставати на вашому шляху! Ваше пристрасть належить тільки вам. Ви нікому, крім самого себе, не зобов'язані давати пояснення.[25]

Частина3З 5:
Використання своїх інтересів в якості переваг

  1. Згадайте свої дитячі пристрасті. ви можете відчути, як ваше життя стало занадто одноманітним, нудним, щоб мати час для мрій і пристрастей, але у Вашому житті повинен був бути момент, коли ви дійсно мріяли про щось сміливе і захоплююче. Згадайте своє дитинство, і ті речі, про які ви мріяли, коли були дитиною або навіть підлітком. Подумайте, чи зможете ви знайти спосіб відновити ці пристрасті.[26][27]
    • Якщо ви завжди мріяли стати астронавтом, то, можливо, ця ідея не буде вас залучати так само, як раніше. Але подумайте про цю ідею, через що в першу чергу вона приваблювала вас-може бути через дослідження космосу, науки або пригод — і подумайте, може, з усього цього ви знайдете собі нову пристрасть.
    • Будьте хоробрим. Якщо ви хотіли стати співаком або актором, то здійснити свої мрії ніколи не пізно.
    • На жаль, в деяких випадках потрібно мати практичний підхід до справи. Якщо ви мріяли стати олімпійським чемпіоном з гімнастики, коли вам було 10 років, а зараз вам вже 40, то, швидше за все, не бачити вам медалі в майбутньому. Але якщо ви коли-небудь були дійсно захоплені гімнастикою, то можете включитися в неї якимось іншим способом, наприклад, можна стати тренером або якось брати участь в роботі тренажерного залу.
    • Якщо вам так пощастило, що збереглися ваші старі щоденники, перегляньте їх. Згадайте, які пристрасті хвилювали вашу уяву, про що ви мріяли, коли знову і знову робили записи в щоденнику.
  2. Об'єднуйте свої таланти.можливо, у вас є кілька талантів. Може бути так, що ви відмінно виконуєте трюки на BMX і любите писати. Змогли б ви побачити себе пишуть книги про їзду на BMX і трюках, або реальні історії про те, як починають займатися своєю улюбленою справою райдери? Ось ще кілька способів поєднати свої таланти:
    • Можливо, ви любите писати вірші, так само, як і інтерпретувати танцювальні рухи; чи змогли б ви описати це в своїх віршах або написати вірш про свою любов до танців?
    • Якщо ви талановитий письменник, задійте все своє вміння. Якщо ви любите щось, пишіть про це в своєму блозі або створіть сайт про це, що допоможе вам поділитися своєю пристрастю з іншими, використовуйте письменницькі навички і розвивайте свою любов до того, чим ви займаєтеся.
    • Якщо ви любите вивчати мови і яку-небудь не пов'язану з ними область, наприклад, Еко-бізнес, подумайте про те, щоб використовувати свої мовні здібності для роботи перекладачем в цій області.
  3. Перетворіть улюблене хобі в свою основну діяльність.якщо є щось, що наповнює вас і ваше життя хвилюванням, радістю і підвищує самооцінку, чому б не спробувати перетворити це хобі або заняття в основну діяльність? Хоча це може лякати, як лякають всі великі зміни в житті, але якщо ви знаєте, що існує улюблене для вас заняття, то варто проводити за ним більше часу, щоб перевірити — чи є воно вашим пристрастю.
    • Ваше хобі може бути будь — яким-від кераміки, живопису або поезії до викладання йоги або трафаретного друку.
    • Якщо з вашим пристрастю грошей не заробити (наприклад, марафонський біг), то ви можете знайти спосіб зробити це хобі основною пристрастю свого життя, беручи участь в житті світу бігунів яким-небудь іншим способом.
    • Ви можете поступово збільшувати час для заняття своїм улюбленим хобі, щоб переконатися в тому, що це і є ваша пристрасть. Якщо ви боїтеся кинути все і присвятити себе своєму захопленню повністю, то робіть поступові невеликі кроки до цього.
    • Також пам'ятайте, що ви незобов'язані робити те, чим ви заробляєте на життя, своєю пристрастю. Якщо ви любите марафонський біг, але не можете знайти спосіб зробити це своєю професією, то просто тренуйтеся і бігайте!
  4. Робіть ті речі, про які завжди мріяли.не має значення, наскільки це може бути безстрашним, ризикованим або непрактичним, ви повинні докласти зусиль, щоб перетворити мрію в реальність. Хто знає, можливо, ви спробуєте танцювати сальсу і зрозумієте, що це не ваше, побуваєте на Галапагоських островах і зовсім не вразитеся. Але ви, швидше за все, запалите іскру, яка запалить вас, якщо ви будете хоробрим і зробите те, про що завжди мріяли.
    • Рішуче домагайтеся реалізації своєї мрії, не звертаючи уваги на практичні та фінансові обмеження. Складіть план, який дозволить вам здійснити свою мрію, нехай навіть ненадовго. Може піти час, поки ви будете її домагатися або готуватися, але воно того варте.
    • Якщо ви боїтеся пробувати щось нове, наприклад, здійснити сходження на вершину гори, то попросіть своїх друзів підтримати вас. Вам необов'язково пробувати щось нове і боятися на самоті.
    • Перед тим, як щось робити, почніть про це говорити. Якщо ви дійсно хочете зробити шпаківню, то почніть розповідати про це кожному. Це наблизить вас до здійснення мрії. Крім того, вам не захочеться відступати, якщо про вашу мрію буде знати кожен.

Частина4З 5:
Спробуйте щось нове

  1. Займіться новим видом спорту.ви можете і не знати про те, що вашим справжнім пристрастю є їзда на гірському велосипеді або стрільба з лука. Хоча ви можете вважати, що Вам подобається тільки біг підтюпцем час від часу, ви ніколи не дізнаєтеся, що є вашою справжньою пристрастю, поки не спробуєте. Якщо ви спробуєте новий вид спорту, то це дасть вам викид адреналіну, що змусить вас більше захоплюватися світом, а також стане відмінним способом потренуватися. Якщо ви усвідомили, що любите цей вид спорту, то можете стати в кінцевому підсумку викладачем, тренером або навіть почати ділитися своєю любов'ю до нього з читачами в Інтернеті. Ось кілька речей, які ви можете спробувати:
    • Танці. Займайтеся сальсою, бальними танцями, фокстротом, хіп-хопом або ще чим-небудь, що прийде вам в голову.
    • Йога. Відвідуйте різні заняття з йоги, щоб дізнатися, чи є це покликанням Вашого життя.
    • БІГ. Ви можете просто бігати самостійно і відчувати, як це здорово, або ж ви можете поставити мету тренуватися для кваліфікації і дійти так до марафону.
    • Плавання. Плавання є не тільки прекрасним тренуванням для всього тіла, ви можете усвідомити, що коли ви перебуваєте у воді, то ваш розум очищається, а тіло ніби знаходиться у своїй стихії. Також плавання в озері або в океані допоможе вам відчувати себе ближче до природи.
    • Бойові мистецтва. Займіться карате або джиу-джитсу і оцініть свої відчуття.
    • Командні види спорту. Приєднайтеся до команди з боулінгу, бейсболу, софтболу, Американський футболу або волейболу, зрозумійте, яке у вас пристрасть в нових для вас видах спорту, і розділяйте його з іншими.
    • Нетрадиційні види спорту. Спробуйте керлінг, стрільбу з лука, гірський велосипед, катання на роликовій дошці або будь-який інший вид спорту, який завжди вас інтригував.
  2. Відкрийте в собіАртистичні таланти.ви можете мати чудовий художній талант, навіть не знаючи цього. Щоб з'ясувати це, ви можете спробувати себе в малюванні, письменницькій справі, грі на сцені, співі або конструюванні одягу, і це лише деякі способи. Є ряд занять, якими ви можете зайнятися, щоб знайти в собі талант художника.
    • Гра на музичних інструментах. Може бути, в дитинстві ви любили грати на фортепіано, а потім кинули цю справу. Дайте собі другий шанс.
    • Письменство. Спробуйте себе в написанні п'єси, поеми, розповіді або навіть роману. Ви можете виявити, що у вас є що сказати, причому набагато більше, ніж ви думали.
    • Акторська гра. Вам необов'язково бути другою Дженніфер Лоуренс, щоб спробувати стати актрисою — - ви можете просто для забави ставити п'єси з друзями або вступити в місцеву акторську трупу.
    • Спів. Якщо ви завжди мріяли співати, але ніколи не мали часу на те, щоб поділитися своїм голосом з іншими, то година для цього настав. Також ви можете почати співати в хорі або співати в капелі, якщо вам більше подобається співати в групі.
    • Кресліть, малюйте або ліпіть. Використовуйте різні інструменти як для ескізу креслення, малювання пейзажу або створення скульптури. Можливо, вам вдасться знайти свою пристрасть, працюючи своїми руками.

Ще почитати: