Як впевнено виступати на публіці (з ілюстраціями)

Частина1З 3:

Підготовка до виступу

1. 
   Знайте тему свого виступу.складовою частиною перетворення в розкутого і динамічного оратора є перевірка того, що Ви знаєте те, про що говорите, і знаєте це добре. Брак знань може змусити вас нервувати і відчувати невпевненість під час виступу, що дуже швидко зрозуміє ваша публіка.^[1]

   • Ключем до успіху є попередня підготовка. Витратьте час на планування мови, щоб вона здавалася природною і логічною. Також вам слід переконатися в тому, що ви вмієте обігравати мова таким чином, щоб акцентувати свої позитивні якості оратора і приглушити наявні недоліки.
   • Навіть під час публічного виступу часом доводиться відповідати на питання як на уроці, тому вам обов'язково необхідно добре знати тему свого виступу. Це допоможе вам відчути себе впевненіше, що також створить гарне враження на ваших слухачів.
2. 
   Тренуйте тіло.незважаючи на те, що виступ на публіці не є участю в змаганні з бігу, вам необхідно подбати про те, щоб ваше тіло добре Вас слухалося. Це передбачає набагато більше, ніж просто утримання від перетоптування з ноги на ногу під час виступу (заспокойте пальці ніг, і ви перестанете топтатися). Сюди також відноситься правильне дихання, щоб ви могли правильно планувати і вимовляти фрази.^[2]

   • Говоріть від діафрагми. Це допоможе вам звучати чітко і голосно, щоб публіка могла вас чути без зайвих зусиль і крику вашого боку. Для тренування встаньте прямо і покладіть руку собі на живіт. Вдихніть і видихніть. На вдиху порахуйте до п'яти, а потім до десяти на видиху. Ви відчуєте, що живіт почав розслаблятися. Вам необхідно навчитися дихати і говорити в такому розслабленому стані.
   • Модулюйте власний тон голосу. Визначте висоту свого голосу. Вона занадто висока? Занадто низька? Розслаблений стан, обрана комфортна поза (стоячи) і правильне дихання допоможуть вам підібрати для виступу більш зручний і приємний тон голосу.
   • Уникайте захлинання дихання і вдихів верхньою частиною грудей, так як і те, і інше може змусити вас хвилюватися і напружує ваше горло. В результаті, ваш голос стане більш напруженим і скутим.
3. 
   Тренуйте темп голосу.у простій розмові люди говорять набагато швидше, але для публічного виступу перед групою людей такий темп голосу не підходить. Аудиторія повинна мати можливість стежити за холодом вашої мови, у слухачів має залишатися час на те, щоб проаналізувати її зміст.

   • Постарайтеся говорити повільніше і обережніше, ніж при звичайній розмові. Обов'язково робіть паузи між різними ідеями або особливо важливими темами, щоб публіка могла зрозуміти і осмислити сказане вами.
   • Тренуйте правильну артикуляцію і вимову. Артикуляція має відношення до правильності проголошення звуків. Сконцентруйтеся головним чином над поліпшенням проголошення наступних звуків: Б, д, г, ж, п, т, к, ц, Ч.що стосується вимови, вам необхідно бути впевненим в тому, що ви правильно вимовляєте слова, і володієте достатнім досвідом в проголошенні особливо складних слів.
   • Виключіть з мови мукання і слова-паразити,такі як " Е...". Ці слова звичайні для простих розмов, але при використанні їх під час виступу на публіці вони створюють враження, що ви не знаєте того, про що говорите.
4. 
   Знайте структуру власної мови.знання власної мови настільки ж важливо, як і знання теми, про яку ви будете говорити. Існують різні методи піднесення мови, тому вам необхідно вибрати той спосіб, який буде для вас найбільш зручним.

   • Для виступу з промовою вам знадобиться заготовити картки з тезами або планом виступу. Або тези можна просто запам'ятати, якщо у вас хороша пам'ять (не намагайтеся зробити це по пам'яті, якщо ви не впевнені на сто відсотків, що нічого не забудете).
   • Вам не варто записувати на картках з тезами кожну деталь (залиште трохи простору для імпровізації), проте буде корисним зробити на них допоміжні замітки, наприклад, "пауза після цього повідомлення" або "не забути зробити вдих", щоб насправді не забути про ці речі.
5. 
   Вивчіть власну мову. у вас немає обов'язкової необхідності цілком запам'ятовувати свою мову або основні її тези, але це може бути величезною підмогою для того, щоб здаватися впевненіше і обізнаніше в темі виступу. Однак переконайтеся в тому, що у вас достатньо для цього часу.^[3]

   • Перепишіть свою промову кілька разів. Цей метод допомагає краще запам'ятати мову. Чим більше ви її пишіть, тим легше вам буде її згадати. Після того, як ви перепишіть мову багато разів, перевірте себе, наскільки добре ви її запам'ятали. Якщо у вашій промові є такі ділянки, які ви не можете згадати, перепишіть їх ще кілька разів.
   • Поділіть мова на більш дрібні частини і запам'ятайте кожну з них окремо. Дійсно буває важко запам'ятати всю мову цілком. В такому випадку для запам'ятовування краще буде поділити її на дрібні частини (почніть вчити мову з запам'ятовування найголовнішою смислової частини, а потім переходите до запам'ятовування інших основних частин, і так далі).
   • Для запам'ятовування використовуйте метод локацій. Поділіть мова на абзаци і ключові моменти. Візуалізуйте в розумі певну картину для кожного ключового моменту (це аналогічно уявленню собі Гаррі Поттера при проголошенні імені Д.К. Роулінг і обговоренні того, який чималий внесок вона зробила в дитячу літературу). Визначте локацію для кожного ключового моменту (наприклад, Хогвартс для Роулінг, луг для Стефані Майєр і так далі). Тепер вам необхідно просто переміщатися між локаціями (наприклад, уявіть, що ви летите на мітлі від Хогвартса до Луки). Якщо вам потрібно розповісти про багато речей, то помістіть їх в особливі місця навколо основної локації (наприклад, для обговорення популярності Гаррі Поттера відведіть головний зал Хогвартса або для повідомлення про внесок письменниці в перегляд жанру – поле для гри в квідич).
6. 
   Дізнайтеся свою аудиторію. Вам необхідно знати, перед ким ви будете виступати, так як певні прийоми мови можуть підходити одному типу аудиторії і бути абсолютно нудними для інших аудиторій або навіть злити певні групи людей. Наприклад, не можна бути неформальним під час ділової презентації, але можна дотримуватися неформального стилю при спілкуванні зі студентами коледжу.

   • Гумор є відмінним способом для того, щоб зняти напругу з себе і аудиторії. Зазвичай є певні жарти, які доречні для більшості публічних ситуацій (але не завжди!). Буде непогано почати виступ з невеликого жарту, щоб розрядити атмосферу і створити враження у публіки у власній впевненості. Для цього можна розповісти якусь забавну (і правдиву) історію.
   • Зрозумійте, що ви намагаєтеся донести до аудиторії. Чи хочете ви повідомити їй нову інформацію? Переформулювати стару інформацію? Переконати людей щось зробити? Це допоможе вам сконцентруватися на тому, чого ви намагаєтеся домогтися.
7. 
   Практикуйте виступ.це вкрай важливо, якщо ви хочете добре виступати на публіці. Недостатньо просто знати матеріал, який ви намагаєтеся донести людям. Вам необхідно потренуватися виступити з промовою кілька разів, щоб почати комфортно себе відчувати під час виступу. Це аналогічно розношування взуття. Коли ви одягаєте нову пару взуття в перші кілька разів, ви отримуєте мозолі, але незабаром вже починаєте відчувати себе комфортно в добре посадженої по нозі взуття.^[4]

   • Постарайтеся відвідати те місце, де будете виступати і попрактикуйтесь там. Це дозволить вам стати істотно впевненіше, так як ви будете краще знайомі з місцем.
   • Зніміть свою репетицію на відео і виявите сильні і слабкі сторони виступу. Незважаючи на те, що перегляд відеозапису зі своїм виступом може здатися бентежить завданням, це відмінний спосіб виявити свої сильні і слабкі сторони. Ви можете помітити свої нервові тики (наприклад, переступання з ноги на ногу або погладжування волосся руками) і зможете попрацювати над їх винищенням або зведенням до мінімуму.