1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Спілкування
    4. Як поліпшити відносини з людьми

Як поліпшити відносини з людьми

Стабільні позитивні відносини з людьми можуть зробити ваше життя більш наповненим і щасливим. Будь то друзі, рідні або ваша друга половинка — налагодити відносини часто буває непросто. На щастя, трохи попрацювавши над своєю поведінкою і відточивши навички спілкування, ви зможете поліпшити свої відносини з людьми.

Метод1З 4:
Покращіть свої навички спілкування

  1. Задавайте людині питання.ставлячи питання, ви допомагаєте йому розкритися, а також даєте відчути, що ви вкладаєте свою енергію в цю розмову. Якщо вам не вдається придумати тему для розмови, запитайте людину про що завгодно: від питань, пов'язаних з його сім'єю або друзями, до питань щодо того, що ваш співрозмовник їв на обід і як просувається його робота.[1]
    • Можна сказати щось в цьому роді: "Пам'ятаю, минулого місяця ти говорив, що хочеш звільнитися з роботи. Що думаєш тепер з цього приводу?»
    • На репліки співрозмовника можна відповідати питаннями, наприклад: "О, правда? Що ви при цьому відчули?"Або:" Здорово. Вам було весело?»
  2. Активно слухайте свого співрозмовника.Активно слухати-значить зрозуміти співрозмовника, глибоко перейнятися його словами. Сконцентруйтеся на тому, що він говорить вам, щоб точно зрозуміти його думку. Не думайте в цей час про те, що ви збираєтеся сказати потім, краще уважно поставтеся до слів співрозмовника.[2]
    • Ви можете показати людині, що уважно його слухаєте, періодично киваючи головою в знак згоди, «відображаючи» емоції, які можна прочитати по його обличчю, дивлячись йому в очі.[3]
    • Один із способів показати, що ви слухаєте людину — час від часу перефразувати дещо з того, що він говорить. Наприклад: "так значить, ти вважаєш, що це знак неповаги, коли я не дивлюся на тебе під час розмови. Гаразд, я зрозумів. Прости, це, дійсно, дуже погана звичка".
    • Або можна сказати щось на кшталт: "значить, ти вважаєш, що Кендирєв не вніс свій внесок у проект? Це нечесно"»
  3. Ставтеся до співрозмовника з розумінням і співпереживанням.постарайтеся зрозуміти точку зору іншої людини, навіть якщо ви не згодні з його думкою. Поставтеся з розумінням до людини і його почуттів. Якщо ви не згодні з його словами або діями, просто поговоріть з ним, але не підвищуйте тон і не сваріться.[4]
    • Можна сказати щось на кшталт: "після нашої розмови я точно зрозумів, чому ти був засмучений, і тепер Я розумію, чому ти кричав».
    • Якщо хто-небудь скаже вам щось дуже особисте або складне для сприйняття, можна відповісти: «Знаю, тобі було складно це сказати. Я правда дуже ціную, що ти вирішив мені довіритися".

Метод2З 4:
Внесіть зміни в свою поведінку

  1. Озвучте своє захоплення цією людиною.люди зазвичай дуже люблять, коли їх хвалять за їх досягнення, і відчувають себе недооціненими, коли їх досягнення залишаються без уваги. Відзначте всі позитивні моменти, якими займається людина, і покажіть будь-яким способом, що цінуєте його. Людина зрозуміє, що ви його цінуєте, якщо ви будете пам'ятати про важливі події в його житті, наприклад, про річницю або День народження.
    • Можна сказати щось на кшталт: "Слухай, я помітив, що у тебе Нова шапка. Вона тобі дуже йде".
    • Або можна сказати: "Вау, ти просто витягнув цей арт-проект! Відмінна робота!»
  2. Робіть для людини щось приємне.наприклад, приготуйте йому сніданок, допоможіть з домашнім завданням або зробіть сюрприз, щоб показати, що ви його цінуєте. У цьому випадку подарунок допоможе зміцнити ваші відносини. Подумайте, що любить ця людина, і спробуйте зробити для нього що-небудь приємне.
  3. Проводьте з цією людиною більше часу.дуже складно розвивати і підтримувати відносини, якщо ви ледве знаходите час поговорити один з одним. Виділіть трохи особистого часу для тієї людини, з яким хочете налагодити відносини. Постарайтеся підлаштуватися під його графік, щоб можна було провести більше часу разом.[5]
    • Можна разом повечеряти, подивитися серіал, пограти, послухати музику або пройтися по магазинах.
    • Проводячи час разом, не забувайте розмовляти.
  4. Якщо ви відчуваєте себе засмученим або зліться на щось, Принесіть вибачення і сходіть прогулятися.якщо ви помітили, що починаєте злитися, коли розмова заходить на певну тему, це означає, що при наступній розмові ви зможете підготуватися до цих емоцій і краще ними управляти. Подумайте, які теми Вас злять і змушують відчути себе некомфортно, і постарайтеся уникати цих тем при спілкуванні з оточуючими. Спробуйте кілька способів тримати свої емоції під контролем, наприклад, спробуйте глибоко дихати або намагайтеся уникати ситуацій, коли ви напевно засмутитеся або будете злитися.[6]
  5. Позбудьтеся від відволікаючих чинників.такі відволікаючі фактори, як телефон, соціальні мережі, відеоігри можуть стати каменем спотикання між вами та іншою людиною. Якщо ви помітили, що обмежили спілкування з людиною через те, що занадто багато відволікаєтеся на ці фактори, найкраще вимкнути телефон або комп'ютер і поговорити з цією людиною особисто. Якщо ж проблема в тому, що ваш співрозмовник постійно відволікається, попросіть його відключити телефон або комп'ютер на час, поки ви спілкуєтеся.[7]
  6. Якщо вам не вдається налагодити відносини, зверніться до психолога.щоб поліпшити відносини з сім'єю або своєю другою половинкою, скористайтеся допомогою фахівця. Якщо ви помітили, що лаєтеся з цією людиною практично з одного і того ж приводу, і ніякі способи це виправити не працюють, варто подумати щодо консультації з психологом. Психолог допоможе вам розібратися в своїх проблемах, допоможе знайти довгострокові рішення і відновити хороші відносини з людиною.[8]
    • Можливо, сімейна психотерапія допоможе вам відновити хороші відносини з близькими і рідними людьми.

Метод3З 4:
Попрацюйте над романтичними відносинами

  1. Лягайте спати разом в один час.якщо ви з партнером живете разом, але вам не вдається проводити багато часу наодинці, намагайтеся хоча б лягати спати в один час. Навіть якщо ваші режими сну трохи не збігаються, можна просто повалятися разом, поки один з вас не засне. Ця маленька хитрість зблизить вас.[9]
  2. Виділяйте час на інтимне життя. пари, у яких все в порядку з інтимним життям, зазвичай набагато щасливіше. Інтимне життя може проявлятися в різних формах: від простих обіймів на дивані до сексу. Якщо ви обидва дуже зайняті, заплануйте хоча б один день на тиждень, коли ви зможете насолодитися близькістю один з одним.[10]
  3. Підтримуйте інтерес.Одна і та ж рутина щотижня робить відносини занадто нудними і передбачуваними. Робіть спонтанні романтичні сюрпризи і плануйте кілька нічних побачень на місяць.[11]

Метод4З 4:
Попрацюйте над сімейними відносинами

  1. Попросіть близьких поділитися своїми почуттями.незалежно від віку, в щасливих сім'ях люди говорять про свої думки і почуття, вони чесно обговорюють проблему, щоб разом її вирішити. Не вводьте в звичку брехати рідним або приховувати від них щось, тому що це може зруйнувати ваші відносини.[12]
  2. Якщо ви батько, знайдіть час для спілкування зі своєю дитиною.дітям потрібно набагато більше уваги і спілкування для підтримки близьких відносин, щоб дитина відчувала себе щасливою. Подумайте, що можна зробити, щоб спілкуватися з дітьми більше. Наприклад, ви могли б розмовляти з дитиною перед сном або разом читати книжку. Крім того, вам слід докласти зусиль, щоб підтримати дитину в тому, чим він займається.[13]
  3. Складіть розклад днів, коли ви зможете збиратися всією сім'єю.спільне проведення часу допомагає зміцнити відносини і дає людям можливість провести час разом, якщо в повсякденному житті у них немає на це часу. Такий захід, як пікнік на природі, сімейний обід, спільний перегляд серіалів і спортивних ігор — відмінний привід зібратися всім разом.
  4. Не вибирайте собі улюбленців.несправедливе або упереджене ставлення до кого-небудь з родичів-прямий шлях до конфлікту. Намагайтеся не приймати постійно сторону одного і того ж людини, Вислуховуйте позицію кожного. Підтримуйте своїх рідних-це допоможе побудувати щасливі відносини з будь-яким з родичів.

Джерела

  1. ↑ Https://www.forbes.com/sites/johnhall/2016/03/20/10-simple-ways-to-improve-your-people-skills-and-build-relationships/#718c2095d518
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201501/6-surprising-ways-communicate-better-your-partner
  3. ↑ Http://www.pattiwood.net/article.asp?PageID=2323
  4. ↑ Https://www.realsimple.com/work-life/family/relationships/ways-to-improve-your-relationship
  5. ↑ Http://www.ahaparenting.com/parenting-tools/connection/building-relationship
  6. ↑ Https://psychcentral.com/lib/7-simple-steps-to-improve-your-relationship/
  7. ↑ Http://www.health.com/health/gallery/0,,20853691,00.html#go-to-bed-at-the-same-time-0
  8. ↑ Http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx
  9. ↑ Http://www.health.com/health/gallery/0,,20853691,00.html#go-to-bed-at-the-same-time-0
  1. ↑ Https://www.realsimple.com/work-life/family/relationships/ways-to-improve-your-relationship
  2. ↑ Http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx
  3. ↑ Http://extension.udel.edu/factsheets/building-strong-family-relationships/
  4. ↑ Http://extension.udel.edu/factsheets/building-strong-family-relationships/

Ще почитати: