Ви хочете дізнатися щось нове про позитивне підкріплення? Це добре! Позитивне підкріплення є ключовою психологічною ідеєю в сфері аналізу поведінки. Цей метод був вперше визначений б. Скіннером, до нього було привернуто увагу після написання книги Карен Пріор " не стріляйте в собаку! Нове мистецтво навчання і тренування». ПРІОР дає таке визначення:»позитивне підкріплення – це те, що відбувається одночасно з дією, збільшуючи ймовірність того, що дія повториться".
Згідно з цим розмитим визначенням, позитивне підкріплення могло вважатися методом тренування, в основі якого була система винагороди. Але технічна сторона категорії поведінки та її результатів призвела до того, що значення позитивного підкріплення стало дещо заплутаним. Щоб уникнути цієї плутанини, стаття дає пояснення для кращого розуміння, що таке позитивне підкріплення.
Кроки
Зрозумійте основи встановлення позитивного підкріплення.воно схоже на винагороду, але є дещо більш конкретним. Позитивне підкріплення-це те, заради отримання чого людина або тварина буде докладати зусиль. Ідентифікувати позитивне підкріплення можна при дотриманні трьох умов: [1]- Наслідки виникають в результаті певної поведінки.
- Певна поведінка стає більш імовірною.
- Певна поведінка стає більш імовірною лише тому, що наслідки залежать від поведінки.
-
Змусьте себе їсти більше фруктів.усвідомте, що позитивне підкріплення має місце в щоденному житті людей і тварин. Воно підходить не тільки для дресирування тварин. Ви тренуєте себе та інших людей цим методом, навіть якщо не усвідомлюєте цього. Наприклад, якщо ви даєте дитині цукерку за хорошу поведінку або дорікаєте чоловікові за те, що вона забула купити молоко, ви тренуєте (або намагаєтеся тренувати) їх поведінку.
- Позитивне підкріплення можна використовувати, якщо ви хочете краще грати в теніс. Похваліть себе, якщо ваша гра йде добре, і скажіть спокійно "нічого страшного, спробую наступного разу", якщо гра не виходить.
- Якщо ви хочете, щоб ваша дочка частіше дзвонила, не варто їй скаржитися, краще зробіть так, щоб їй подобався ваша розмова. Поговоріть про щось цікаве для неї, заплануйте піти по магазинах разом, якщо у вас є така можливість.
- Позитивне підкріплення можна використовувати, якщо ви хочете краще грати в теніс. Похваліть себе, якщо ваша гра йде добре, і скажіть спокійно "нічого страшного, спробую наступного разу", якщо гра не виходить.
-
Визначте позитивний стимул.їм є той, який дає позитивний результат. Наприклад, коли вас дякують за отриманий подарунок. Зворотною стороною позитивного стимулу є негативний стимул. Наприклад, якщо батьки карають підлітка за непослух. Скіннер стверджує, що позитивний стимул є сильнішим ніж негативний стимул. Наприклад, якщо ви дякуєте людини за подарунок, а не критикуєте його за те, що цей подарунок недостатньо доріг, ймовірність отримання більш дорогого подарунка в майбутньому – вище.
-
Відрізняйте, коли слід і не слід застосовувати позитивний стимул.якщо ви хвалите собаку після виконання трюку, це є застосуванням позитивного підкріплення. Ви можете визначити позитивне підкріплення так само, як і Пріор, «позитивне підкріплення – це те, що відбувається одночасно з дією, збільшуючи ймовірність того, що дій повториться». Або ж просто визначити це як позитивну реакцію на правильну поведінку.
-
Визначте негативне підкріплення. це складний аспект, але зазвичай він визначається як негативний стимул, який був виявлений, а потім усунутий після появи бажаної поведінки. Наприклад, кінь рухається вперед через негативне підкріплення: її б'ють, б'ють, кричать на неї до тих пір, поки вона не почне рухатися, після цього негативний стимул негайно припиняється. Кінь, що рухається вперед, демонструє бажану поведінку, отже, негативне підкріплення в даному випадку було успішним.
- Розуміння функції покарання.існує дві основні форми покарання: позитивне і негативне покарання.
- Позитивне покарання є негативним стимулом, щоб припинити або зменшити прояви поведінки. Наприклад, ви лаєте Карен пріор тому, що вам не сподобалася її книга. Лайка в даному випадку є негативним стимулом, який ви використовуєте, щоб вона перестала продавати книгу: ви використовуєте позитивне покарання, щоб потренувати Пріор.
- В рамках негативного покарання відбирається позитивний стимул, щоб змінити поведінку людини, привнести в нього щось або припинити його. Наприклад, покарання дитини. Він хоче провести час з друзями після школи, це позитивний стимул. Але батьки забороняють йому це, карають, тим самим відбирають позитивний стимул і застосовують негативне покарання.
- Позитивне покарання є негативним стимулом, щоб припинити або зменшити прояви поведінки. Наприклад, ви лаєте Карен пріор тому, що вам не сподобалася її книга. Лайка в даному випадку є негативним стимулом, який ви використовуєте, щоб вона перестала продавати книгу: ви використовуєте позитивне покарання, щоб потренувати Пріор.
-
Визначте переваги позитивного підкріплення.тренування позитивного підкріплення ґрунтується на позитивному досвіді – на отриманні позитивного стимулу, іншими словами, винагороди. Якщо ви тренуєте свою собаку сидіти або самі хочете почати займатися фізкультурою, позитивне підкріплення стане для вас потужним і приємним інструментом. Тренування з використанням позитивного підкріплення стане для вас більш веселою і ефективною, ніж тренування, в основі якої лежить покарання.
- Втім, слід зрозуміти, що покарання теж має свої переваги. Позитивне покарання має сенс у випадках, коли дитина грає з гострим предметом або коли собака гарчить на перехожого: така поведінка слід припинити прямо зараз і позитивне покарання буде дуже ефективним. Негативне покарання, як і негативне підкріплення, також є більш підходящим у відповідних ситуаціях.
- Втім, слід зрозуміти, що покарання теж має свої переваги. Позитивне покарання має сенс у випадках, коли дитина грає з гострим предметом або коли собака гарчить на перехожого: така поведінка слід припинити прямо зараз і позитивне покарання буде дуже ефективним. Негативне покарання, як і негативне підкріплення, також є більш підходящим у відповідних ситуаціях.
-
Зрозумійте, як використовувати позитивне підкріплення.як сказано вище, позитивне підкріплення дуже корисно для досягнення різних цілей, але є деякі правила його використання:
- Правильно підібраний час. Позитивне підкріплення ефективно лише тоді, коли застосовується відразу після прояву поведінки – якщо ви дресируєте собаку сидіти, хвалити її можна лише тоді, коли вона перебуває в сидячому положенні. Якщо ви хвалите її, коли вона встає, виходить, що ви хвалите її за те, що вона встала. Якщо ви говорите своїй дружині, що вона виглядала чудово минулого вечора, ви робите це занадто пізно і вже неефективно. Винагорода наперед теж неефективно. Наприклад, якщо ви дресируєте собаку заходити в будку, при цьому намагаєтеся задобрити її ще до того, як вона туди зайшла, це буде своєрідний підкуп, але не дресирування собаки.
- Правильні винагороди. Винагороди повинні бути невеликими: дайте дитині цукерку, а не морозиво з сиропом. Вони повинні бути непередбачуваними. Наприклад, людям може сподобатися використання лототрона. При його використанні існує непередбачуваний виграш-навіть при виграші зовсім невеликої суми багато людей піддавалися ефективному тренуванню, адже кожен раз вони хотіли перемогти. Винагорода без причини теж може бути ефективним в мінімальних кількостях, також ефективним буде велика винагорода, наприклад, джек-пот.
- Високий ентузіазм. Позитивне підкріплення залежить від того, скільки ентузіазму і радості відчуває той, кого тренують. Будь то дитина, яку ви вчите читати, або собака, яку Ви дресируєте для підпорядкування, заняття повинні бути частими і короткими, а цілі – легко досяжними, щоб винагорода видавалося регулярно. Якщо ви відчуваєте стрес або фрустрацію, зробіть перерву, перервавши заняття на позитивному етапі.
- Послідовність. Якщо ви спочатку винагороджуєте собаку за сидіння, а наступного разу, коли вона сідає, цього не робите, то ви ведете себе непослідовно. Втім, якщо ви використовуєте кісточку в перший раз і шматок хот-дога вдруге – це буде послідовно. Щоб бути послідовним, вам потрібно визначитися з критерієм і далі слідувати йому до тих пір, поки поведінка не стане досить хорошим. Наприклад, якщо ви дресируєте папугу підніматися по сходах:
- Спочатку вашим критерієм буде бажання того, щоб птах залишалася спокійною, коли ваш палець знаходиться в клітці. Кожен раз, коли папуга залишається спокійним в такій ситуації, вам потрібно його винагороджувати.
- Після цього Вам слід ускладнювати завдання. Ваш критерій-папуга повинен залишатися спокійним, коли ваш палець знаходиться поруч з ним. Ви винагороджуєте папугу кожен раз, коли він залишається спокійним. Критерій стає більш важким, але ви послідовні у своїй винагороді папуги. Дресирування слід продовжувати в такій же манері.
- Правильно підібраний час. Позитивне підкріплення ефективно лише тоді, коли застосовується відразу після прояву поведінки – якщо ви дресируєте собаку сидіти, хвалити її можна лише тоді, коли вона перебуває в сидячому положенні. Якщо ви хвалите її, коли вона встає, виходить, що ви хвалите її за те, що вона встала. Якщо ви говорите своїй дружині, що вона виглядала чудово минулого вечора, ви робите це занадто пізно і вже неефективно. Винагорода наперед теж неефективно. Наприклад, якщо ви дресируєте собаку заходити в будку, при цьому намагаєтеся задобрити її ще до того, як вона туди зайшла, це буде своєрідний підкуп, але не дресирування собаки.
Поради
- Позитивне підкріплення не є підкупом. По-перше, підкуп неприпустимий і незаконний. По-друге, позитивне підкріплення має за мету досягнення бажаної поведінки. У випадку з людьми, це досягається шляхом навчання відповідальності за свою поведінку.
- Пошукайте хороший університетський онлайн-семінар з позитивного підкріплення, якщо хочете перевірити своє розуміння цього предмета.
- Щоб підкріплення працювало, воно повинно стосуватися чогось, що цінується людиною або твариною. Це означає, що вам потрібно буде співвідносити його з конкретною індивідуальністю. Це вимагає великих зусиль, але при тренуванні в групі результат буде коштувати того.
Попередження
- Підкріплення повинно відповідати віку і виду істоти – воно повинно бути різним для людини і тварини.
- Підкріплення не повинно бути двозначним або нещирим.
