У вас в будинку є дитина, і ви не можете змусити його заснути вночі? Ви ще зможете поспати вночі!
Кроки
Не давайте дитині довго спати вдень.-
Не давайте дитині дрімати перед часом сну.якщо ви хочете щоб дитина спала о 19:30, тоді не дайте їй дрімати після 16: 00.
-
Дотримуйтеся розкладу.розклад важливо для дітей будь-якого віку. Намагайтеся годувати, купати і укладати дитину спати в один і той же час кожен день. Якщо ви вважаєте це неможливим контролювати звички дитини, контролюйте хоча б те, що можете, наприклад час купання. Будіть дитину для купання, якщо знадобиться.
-
Тепла ванна і трохи теплого молока ввечері виробляють заспокійливий ефект.
-
Уникайте надмірної стимуляції дитини вночі. найважливіше – зведіть нічне годування до мінімуму:
- Використовуйте тьмяне освітлення (або краще зовсім відключайте світло)
- Мінімізуйте розмову і зоровий контакт з дитиною вночі. Дайте дитині зрозуміти, що ніч-час для сну..
- Ні в якому разі не грайте з дитиною вночі.
-
Колискові завжди працюють!вони допомагають дитині розслабитися і заспокоїтися і таким чином швидше заснути!
Поради
- Тримайте дитину близько до грудей, особливо якщо ви мама. Звук вашого серцебиття заспокоїть його. Як тільки дитина засне, покладіть його в ліжечко.
- Переконайтеся, що підгузники не тиснуть дитині, але і не спадають, так як це призведе до протікання.
- Налаштуйте температуру в дитячій кімнаті так, щоб вона була не надто високою і не дуже низькою.
- Сповивайте дитину.
- Якщо вам пощастило і у вас повна сім'я, розділіться, і той батько, якому йти на роботу, нехай спить в іншій кімнаті. Таким чином, хоча б один батько виспиться. Немає ніякого сенсу в двох не виспалися і злих батьків, особливо якщо в будинку є ще діти.
- Переконайтеся, що дитячий одяг для сну зручний. Зрізайте бирки з пижами і переконайтеся, що вона зручно сидить.
- Якщо графік роботи дозволяє, нехай батьки по черзі годують вночі дитини.
- Перевірте, чи немає у дитини кольок. Вживайте необхідних заходів, якщо дитина страждає від кольок.
- Використовуйте теплу подушку з наповнювачем з пластмаси або гуми для нагрівання ліжечка перед сном.
- Якщо ваша дитина дуже грайливий, грайте з ним, поки він не втомиться.
Попередження
- Якщо у вас немає нічника або регулятора яскравості світла, і як би ви не хотіли уникнути атмосфери ночі, не ходіть в темряві, так як є шанс травмуватися.
- Не беріть неспокійного дитини на руки, якщо ви змучені або засмучені – дайте дитині полежати в безпечному місці, наприклад в ліжечку з високими стінками, і перепочити. Краще зробити перерву, ніж брати дитину на руки, якщо ви не можете впоратися з прикрістю. Розчарування може призвести до погойдування і навіть випадкової і не навмисної трясці дитини, яка є небезпечною.
- Пам'ятайте-безпека, перш за все! Малюки повинні лежати на спині, постільна білизна має бути добре заправлено і в ліжечку не повинно бути розкиданих іграшок.
