Узнайте скільки ваги вам потрібно набрати з урахуванням вагітності двійнею
багато жінок приходять в жах від звістки про те, що вагітні двійнятами, лише тому, що, на їхню думку, це автоматично означає, що вони наберуть в два рази більше ваги. Однак це далеко не так. Насправді, надмірна вага небезпечний при будь-якій вагітності, навіть багатоплідної. Тому важливо знати, скільки саме ви повинні набрати у вазі.
-
прийміть до уваги, що якщо зазвичай ви схильні важити менше норми, вам можуть наказати набрати більше ваги, ніж жінкам, до вагітності схильним до повноти.
-
Обов'язково подвійте прийом всіх калорій, в порівнянні з обсягом, запропонованим при звичайній вагітності.рекомендований додатковий прийом калорій при звичайній вагітності становить близько 300 калорій на добу. Якщо ви очікуєте двійню, вам слід подвоїти цей обсяг до 600 калорій на добу. Особливо важливий прийом цих додаткових калорій в другому і третьому триместрах.
-
також усвідомте, що набрати рекомендовану вагу може бути складно з двійнятами.у вас може виникнути відчуття, що набирати вже нікуди, особливо, коли вагітність вже ближче до кінця, і малюки починають штовхатися у вас в животі. Усвідомлюючи це, все одно продовжуйте здорове харчування і намагайтеся набрати рекомендовану вагу.