Колись ви просто могли заколисати немовля, щоб він заснув. А тепер ваша дитина перетворилася на звивається непосиду, який ненавидить лягати спати. Не впадайте у відчай: кілька простих кроків допоможуть зроблять час відходу до сну більш приємним періодом дня.
Кроки
Складіть розпорядок дня.між тихим годин днем і відходом до сну ввечері має пройти багато часу. Якщо ці два періоди занадто близькі один до одного, дитина з меншою ймовірністю захоче йти спати.-
В середньому дворічні діти сплять 11 годин вночі і 2 години вдень, але це не чітке правило.
-
Переконайтеся, що дитина була фізично активна.у дворічних дітей багато енергії, і, якщо її не спалити, вона завадить дитині заснути.
-
Позначте час сну однією фразою (а краще одним словом), щоб вона асоціювалася у дитини зі сном.наприклад: "ніч", "спати"або" бай-бай". Якщо дитина зрозуміє, що відбувається, він простіше піде на співпрацю.
-
Розплануйте порядок справ перед сном, щоб дитина почала заспокоюватися.наприклад, ванна, стакан молока, казка або Колискова.
-
За годину до сну будинок повинен зануритися в тишу, приглушіть світло, щоб дитина змогла перебудуватися з денного часу на нічний.
-
Все підготуйте: ліжко, дитину і себе. Настав час змінити підгузник, прибрати з ліжка все зайве і взяти книжку з казками.
-
Замість читання ви можете кожен день співати одну і ту ж пісню або повторювати один і той же вірш.так ви встановите певний розпорядок і позбавите себе від необхідності читати занадто довгу книгу кілька ночей поспіль.
-
Діти люблять розпорядок дня.дотримуйтеся його кожен день, і незабаром дитина буде знати, що очікувати. Він буде чекати спочатку ванну, потім казку і буде готовий заснути.
-
Привчіть дитину спокійно лежати в ліжку.тренуйте його протягом дня.
-
Ви також можете спробувати розтерти йому спину.багато дітей знаходять фізичний контакт розслаблюючим і заспокійливим. Навіть дворічні люблять, коли їм періодично труть спинку.
Поради
- В кімнаті завжди повинно бути темно і прохолодно. Якщо в кімнаті буде занадто світло, дитині буде цікаво, що відбувається навколо.
- Пам'ятайте, з сухим підгузником засипати легше.
- Приділіть час для казок, для дитини це дуже важливо. Спілкуйтеся з ним в процесі читання. Дозволяйте розглядати картинки або тримати книгу. Дитина не тільки навчиться увазі і концентрації, але і буде розвиватися.
- Дотримуйтеся графіку і укладайте дитину спати в один і той же час. Незабаром ви помітите, що дитина клює носом незадовго до відходу до сну.
- Як тільки дитина привчився лягати спати, не спіть поруч з ним, щоб він не рівнявся на вас. Поступово зменшуйте кількість часу, який спите поруч з ним.
- Поставте в кімнаті нічник. Так дитина не буде відчувати себе самотньо, коли ви підете.
- Як тільки ви вийшли з кімнати, не повертайтеся, поки плач не переросте в неконтрольований. Якщо ви будете дотримуватися цього правила тиждень, потім стане значно легше!
- Як тільки ви встановите розпорядок, дитина до нього пристосується. Це добре, але ви також повинні пристосуватися. Діти покладаються на певний графік, від якого можна залежати. Це вчить їх довірі.
- Ви можете тримати кімнату в тиші або залишити фонову музику або інший незначний шум.
- Оберніть дитину в затишну пелюшку або їх улюблене ковдру, щоб створити відчуття комфорту, повільно похитуйте і поплескуйте по спині або плечах, щоб він заспокоївся, що ви поруч, і міцно заснув.
- Не змінюйте розпорядок. Чим старше буде ставати дитина, тим важче буде його змінити.
- Полежіть поруч хвилин 10, а потім покладіть поруч згорнуте ковдру або додаткову подушку, щоб дитина думала, що ви ще поруч.
Попередження
- Слідкуйте за тим, щоб дитина не пропускав денний сон. Так дитина стає менш залежний від сну, і йому буде важче заснути, коли прийде час.
- Ніколи не дозволяйте дитині засипати з пляшкою в роті, так як пізніше (коли це увійде в звичку), це вплине на розвиток і формування зубів.
- Не дозволяйте дитині дивитися телевізор перед сном. Не дивлячись на те, що дитина може виглядати спокійним під час перегляду, телевізор викликає "зворотний ефект", внаслідок якого дитина заведеться і буде біситися.це особливо стосується передач. Які не призначені для маленьких дітей.
Що вам знадобиться
- Колискова
- Темна, тиха спальня
