Абсолютно нормально смоктати палець в дитячому віці, але дорослішаючи, багато дітей не втрачають цієї звички. Отже, пора зупинитися.
Кроки
Якщо ви точно вирішили відучитися смоктати палець, подумайте про можливу причину того, чому ви досі робите це.швидше за все, ви смокчете палець вночі, коли спите. Отже, розберіться з причинами.-
Підготуйтеся.напевно, вам буде не дуже солодко спатися, оскільки ви звикли смоктати палець уві сні. Постійний процес смоктання збуджує слинні залози, а так ваш рот може бути сухим, тому тримайте під рукою склянку з водою.
-
Якщо ви не можете сам зупинитися, надіньте на руку рукавичку або носок.або помажте палець чим-небудь, або перев'яжіть його бинтом. Можете просто перев'язати палець яскравою стрічкою, яка буде нагадувати вам про те, що не можна брати палець в рот.
-
Якщо у вас є улюблена м'яка іграшка, з якою ви зазвичай спите, покладіть її подалі від обличчя, тому що запах іграшок може призвести до бажання смоктати палець.
-
Якщо жоден з цих методів не працює, можете купити спеціальний набір для відучування смоктати великий палець, його можна замовити по Інтернету.не купуйте ароматизованих рідин, тому що їх можна просто змити, що вже точно не допоможе відучитися від звички.
-
Якщо і цей метод не спрацював, спробуйте насипати на палець що-небудь гостре або гірке, наприклад, червоний перець або гострий соус.
-
Коли лягаєте спати, засуньте руку під подушку, це трохи віддалить палець від рота.
Поради
- Якщо через цю звичку над вами посміюються, на ніч надіньте на руку носок і поставте поруч склянку з водою – нехай п'є кожен раз, як відчує, що в роті стає сухо.
- Якщо дитина смокче палець тільки в нічний час, спробуйте перев'язати палець бинтом або якийсь пов'язкою. Ніхто не любить смак марлі в роті.
- Пам'ятайте, що потрібно відучитися від цієї звички до того, як ви станете досить дорослим, інакше незабаром вам можуть знадобитися брекети. Якщо вам вже зараз потрібно ставити брекети, зверніться до ортодонта, він запропонує вам спеціальну «пробку» для пальця. Пробка являє собою своєрідну клітку, яка ставиться на кінчику пальця і цементується. Можливо, вам не захочеться йти в такому вигляді в школу, тому що інші діти будуть сміятися над вами.
- Якщо ви смокчете палець вночі, спробуйте обв'язати палець чимось дряпає і липким, це трохи жорстоко, але зате швидко допомагає.
- Імітуйте мовою руху, які робите, коли смокчете палець. Спробуйте імітувати їх без пальця в роті.
- Під рукою завжди повинен бути якийсь напій або щось, що можна пожувати, на зразок жувальної гумки.
- Якщо ви не можете заснути без пальця в роті, включіть якусь тиху мелодійну музику. Або подумайте про щось спокійне, на зразок водоспаду.
- Якщо вам десять або більше, брекети можуть сильно вплинути на ваше життя. Це може розвинути комплекси, ви буде соромитися сміятися і посміхатися, не зможете їсти деякі солодкі продукти.
- Те, що Ви обіймаєте вночі подушку, іграшку або смокчете палець, дуже втішає, тому це і увійшло в звичку. Переконайтеся, що ваші руки заховані під подушку.
- Смоктання пальця може навіть пошкодити ваші зуби, і, можливо, Вам навіть доведеться носити через це брекети.
- Постійно займайте чим-небудь свої руки і намагайтеся тримати їх подалі від рота. Пишіть що-небудь, малюйте, грайте на комп'ютері.
- Не думайте занадто багато про цю проблему.
- Спробуйте зайняти свій рот чим-небудь, наприклад, жуйкою.
- Не забувайте тримати руку під подушкою.
Попередження
- Не кажіть про свою проблему тим, кому не можете цілком і повністю довіритися, тому що ви ніколи не знаєте, якої реакції від них чекати. Ви ж не хочете, щоб про вас пішли дурні чутки.
- Завжди будьте обережні, перебуваючи в громадському місці або школі. Якщо ви смокчете палець, навіть не помічаючи цього, ви запросто зможете зробити це і в школі. <
