Ригання так само відоме як відрижка, являє собою процес звільнення вашим організмом невеликої кількості повітря, проковтнутого, коли ви їсте або п'єте. Навчитися викликати сильну відрижку за своїм бажанням — відмінний спосіб потішити друзів. З іншого боку, якщо в майбутньому ви збираєтеся бути присутнім на весіллі або похоронах, було б непогано освоїти мистецтво тихої відрижки. Читайте далі, щоб знайти корисні поради![1]
Кроки
Метод1З 3:
Мега відрижка
Метод1З 3:
Зарядіть свою відрижку.будь-яка хороша відрижка починається з хорошої їжі. Щоб добре відригнути, вам потрібно зробити шлунок дуже активним. Їжте і пийте настільки швидко, наскільки це можливо, відкушуючи великі шматки - так Ви проковтнете більше повітря.[2]- Кола, пиво або будь-який інший сильногазований напій є чудовим вибором. Бульбашки в цих напоях вивільняють вуглекислий газ. Чим швидше ви п'єте, тим швидше вуглекислий газ буде вдаряти по стінках вашого шлунка. Для кращого ефекту пийте через соломинку, щоб вуглекислий газ не йшов в повітря.
- Якщо ви до цього готові, випийте напій залпом, тобто весь за один ковток. Подивіться статтю»як пити пиво залпом " , щоб знайти хороші поради про те, як пити залпом з алюмінієвої банки.
- Газ вашої відрижки буде містити газ від того, що ви їли. Для отримання по-справжньому огидного запаху поекспериментуйте з різними комбінаціями їжі і напоїв.
-
Встаньте.якщо не можете, принаймні сядьте. Якщо не зайняти вертикального положення, то вміст вашого шлунка не матиме газу у верхній його частині, і, відповідно, він з меншою ймовірністю вийде через вашу глотку.
-
Рухайтеся.пострибайте, або зробіть кілька повторів вправи з розведенням рук і ніг в сторони. Якщо ви перед цим випили газований напій, то руху змусять його пінитися і випускати газ, як якщо б ви потрясли банку з газованою водою.[3]
- Будьте обережні! Подібні вправи на повний шлунок можуть викликати його розлад. Не переборщіть зі стрибками: відрижка — це смішно, але нудота і блювота-зовсім немає.
-
Коли відчуєте, що відрижка наближається, відкрийте рот і закиньте голову.підготуйте м'язи живота-в наступному кроці ви будете їх використовувати.
- Відкритий рот служить відразу двом функціям. По-перше, він змушує вас виглядати агресивніше, а по-друге, схожа на печеру акустика широко розкритого рота зробить відрижку голосніше (дивіться: статтю«як зробити гучну відрижку»).
-
В процесі відрижки напружте м'язи живота. Щоб зробити це, можливо, доведеться потренуватися. Ваша мета - різко стиснути шлунок, щоб ригнути за один довгий і гучний раз. Використовуйте свою діафрагму і м'язи живота, щоб значно (але не надто сильно) натиснути на шлунок. Якщо все зроблено правильно, у вас вийде гучний «Рик». Тренуйтеся, поки цей крок не почне даватися вам з легкістю.
- Щоб відригувати довше, постарайтеся випускати відрижку поступово, з меншим зусиллям. Досягти потрібного балансу може бути досить непросто. Натиснете занадто сильно-відрижка буде занадто короткою. Натиснете занадто слабо - і зовсім не зможете відригнути.
Метод2 З 3:
Миттєва відрижка
Метод2 З 3:
-
Почніть з наповнення своїх легенів повітрям.не треба робити занадто глибокий вдих-просто вдихніть, як робите це зазвичай. Замість проковтування повітря разом з їжею в цьому способі потрібно ковтати його прямо з легких.[4]
-
Закрийте ніс і затисніть ніздрі.Вам слід переконатися, що ви не вдихнете ще повітря. Однак, якщо в якийсь момент ви відчуєте необхідність вдихнути-зробіть це.[5]
-
Видихніть в рот і проковтніть повітря разом зі слиною.можливо, для цього буде потрібно трохи потренуватися. Постарайтеся ковтати, як ніби це шматок їжі. Відчуйте, як повітря, що наповнює Ваш рот, проходить вниз по вашому стравоходу. В результаті ви будете переміщати повітря зі своїх легенів в живіт, а він буде залишати організм через глотку у вигляді відрижки.[6]
-
Повторіть попередній крок кілька разів.коли намагаєтеся ковтати, перемістіть кінчик язика до задньої частини рота, тоді ви зможете проковтнути набагато більше повітря. Після цього спробуйте відригнути нормально. Ця частина може виявитися складною для новачків. Коли ви тільки починаєте, вам, можливо, доведеться «змушувати» відрижку з'являтися. Тренуйтеся ковтати повітря, поки не відчуєте впевненість у правильному виконанні цієї техніки. Скоро ви зможете "вбивати" своїх друзів по команді.
-
В процесі відрижки напружте м'язи живота. Щоб зробити це, можливо, доведеться потренуватися. Ваша мета - різко стиснути шлунок, щоб відригнути за один довгий і гучний раз. Використовуйте свою діафрагму і м'язи живота, щоб значно (але не надто сильно) натиснути на шлунок. Якщо все зроблено правильно, у вас вийде гучний «Рик». Тренуйтеся, поки цей крок не почне даватися вам з легкістю.
Метод3 З 3:
Делікатна квіткова відрижка
Метод3 З 3:
-
З'їжте який-небудь делікатес.використовуйте цю техніку, коли вам потрібно відригнути, але ви хочете зробити це настільки тихо, наскільки тільки можна (наприклад, на офіційному вечері). Цей крок превентивний-менша кількість їжі та напоїв призводить до тихої відрижки.[7]
-
Коли Вам потрібно відригнути, закрийте свій рот.навіть якщо ви неправильно використовуєте цей метод, закритий рот допоможе знизити гучність відрижки.
-
Дайте газу вийти через ваш ніс.відрижка, що виходить через ніс, практично беззвучна. Це пов'язано з тим, що вона не змушує вібрувати верхній шлунковий сфінктер, на відміну від ротової відрижки. Звук буде приблизно як від звичайного видиху через ніс, проте неприємний запах може зберегтися.
- Постарайтеся висякатися заздалегідь, інакше вашої відрижці не буде місця для виходу.
-
Тримайте свою руку поруч з носом так, щоб виходить повітря йшов уздовж неї.це дозволить зробити вашу відрижку настільки непомітною, наскільки тільки можливо, якщо, звичайно, запах не змусить нікого втратити свідомість.
- Як варіант, спробуйте відригнути в закритий рот.якщо ви прикриєте рот рукою або кулаком, це знизить гучність відрижки. Після того як ригнули, відкрийте рот, щоб дати газу вийти.
- Прикиньтеся, що позіхаєте — - це прекрасний спосіб виправдати відкриття рота. Тільки переконайтеся спочатку, що Нової відрижки не піде, перед тим як зробити це!
Поради
- Не видавлюйте відрижку занадто сильно, інакше відчуєте нудоту. Іноді для наступної відрижки потрібен час-будьте терплячі.
- Якщо поруч є хтось, хто може вам допомогти, попросіть його поплескати вас по спині. Як не дивно, але це допомагає немовлятам відригнути!
- У деяких країнах відрижка після їжі вважається знаком ввічливості, це показує кухареві, що людині сподобалося його блюдо. В інших країнах це вважається дуже грубим. Якщо ви за кордоном — запитайте місцевих або бувалого мандрівника перед тим як робити відрижку в модному ресторані.
- У напоях на кшталт коли і» Пепсі «більше газів, ніж в»Спрайті".
- Купіть харчову соду. Наберіть чайну ложку, покладіть собі в рот і запийте водою. Походіть трохи, поки вам не захочеться відригнути.
- Можливо, це підійде не всім, але якщо ви відчуваєте газ поруч з глоткою або всередині неї — спробуйте позіхнути.
- Відрижка може мати запах недавно з'їденої їжі. Поекспериментуйте з різними комбінаціями для отримання по-справжньому огидного запаху.
Предупреждение
- Переконайтеся, що люди, поруч з якими ви робите відрижку, не знаходять це образливим. Якщо будете занадто необачні, то можете зіпсувати перше побачення огидною відрижкою. Контролюйте себе.
- Постійна відрижка, особливо в поєднанні з іншими симптомами, може вказувати на певні проблеми зі здоров'ям.[8] зверніться до лікаря, якщо відчуваєте постійну відрижку з будь-яким з наступних симптомів:
- Біль;
- Жар у грудях;
- Втрата ваги;
- Розлад шлунка;
- Втрата апетиту.
Джерела
- ↑ Https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/eructation
- ↑ Http://www.webmd.com/digestive-disorders/swallowed-air
- ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/320276.php
- ↑ Https://www.self.com/story/excessive-burping-causes
- ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/320276.php
- ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/320276.php
- ↑ Https://www.healthxchange.sg/digestive-system/stomach/tips-reduce-belching-burping
- ↑ Http://www.webmd.com/digestive-disorders/causes-of-burping
