Як займатися балетом в домашніх умовах: 8 кроків

Якщо сьогодні у вас немає занять в балетному класі, але ви хочете позайматися, тоді ця стаття для вас! Це покрокове керівництво доведе, що балетом можна займатися і вдома!

Кроки

Одягніть зручний одяг.коли ви займаєтеся вдома, вам не потрібно надягати пачку. Якщо у вас є балетне трико, дістаньте його, а якщо ні, то підійдуть звичайні тренувальні штани і футболка. Ви повинні знайти щось зручне і тягнеться.
Зробіть розтяжку.перш за все вам необхідно зробити розтяжку. Якщо ви її не зробите, це може привести до розриву зв'язок або до болю в м'язах. Найкраще робити базові розтяжки. Ви можете подивитися деякі відео розтяжок перед заняттям і повторити ті вправи. Не перестарайтеся з розтяжкою (особливо перед танцями), це не дуже добре.
Увімкніть музику. це опціональний крок. Якщо вам потрібна спокійна музика, щоб розслабитися включайте. Якщо вам більше до душі рок-н-рол-включіть його. Будь-яка музика, з якою ви зможете стежити за ритмом, підійде. Якщо ви любите класичну музику, знайдіть найкращі твори.
Танцюйте.оскільки ви не зможете виконувати всі балетні рухи безпечно в домашніх умовах, зупиніться на простих вправах (позиції 1-5) або знайдіть відео тренування і дотримуйтесь їх. Деякі рухи ви можете підглянути на wikiHow. Дивіться відео на YouTube, щоб знайти ідеї для вправ. Пам'ятайте, ніяких складних вправ, поки ви займаєтеся вдома! Це може привести до того, що ви почнете неправильно їх виконувати або навіть покалічити. Якщо ви вже займалися раніше, повторюйте ті ж рухи, які вчили в класі.
Знайдіть місце для тренувань.коли ви займаєтеся вдома, вам необхідно місце з дерев'яною підлогою і дзеркалом на повний зріст. Звичайні балетні студії розташовують верстатами, дерев'яними підлогами і дзеркалами. Якщо у вас є порожня кімната, скористайтеся нею. Якщо у вашій спальні достатньо місця, танцюйте там. Ви також можете орендувати де-небудь приміщення, щоб танцювати. Виберіть місце, в якому вам буде комфортно.
Використовуйте що-небудь як замінник балетного верстата. В балетних студіях завжди стоять спеціальні верстати. Ви можете зробити такий самостійно з дерева, труб або навіть столу і стільців. Якщо ви не хочете робити верстат самостійно, використовуйте задню спинку стільця або стіл. Підійде будь-яка рівна поверхня, яка допоможе вам утримати свою вагу.
Одягніть правильне взуття.якщо у вас є спеціальне балетне взуття, чудово. Шкарпетки - не найкращий варіант. Краще бути босоніж. Ніколи не надягайте тенісні туфлі або важкі тапочки. Ніколи не надягайте балетки. Незважаючи на те, що вони називаються балетками, для балету вони не призначені!
Веселіться!важлива частина в заняттях балетом вдома-це отримувати задоволення. Завжди відчувайте себе вільно і танцюйте від усього серця. Пам'ятайте, все неможливе можливо, варто тільки захотіти.

Поради

Одягніть балетне взуття або залишайтеся босоніж.
Сильніше розтягуйтеся після танців, це допоможе вам досягти гнучкості.
Слухайте м'яку музику, якої Ви можете слідувати.
Робіть легку розтяжку перед заняттями.
Якщо ви надягаєте пуанти, не забудьте про захисні подушечки для пальців і трико.
Попросіть дозволу потанцювати в іншому місці.
Використовуйте балетний верстат.