Як Полоскати горло: 9 кроків (з ілюстраціями)

Полоскання горла є важливою складовою лікування. Воно видаляє шкідливі бактерії і сприяє підтримці гігієни порожнини рота. Полоскання горла може здатися неестетичним або дивним, але коли ви робите цю процедуру в комфортних умовах своєї ванної кімнати, це абсолютно нормально. Щоб дізнатися більше, читайте далі!

Метод1 З 2:

Навчіться правильно полоскати горло

Знайдіть чистий стакан.це тепер ваша "чашка для полоскання". Хоча і не обов'язково використовувати спеціальну чашку, щоб наливати в неї рідину для полоскання, але це безпечніше, ніж пити прямо з пляшки, так як дозволяє уникнути передачі бактерій.
Наповніть свою чашку для полоскання обраної рідиною для полоскання.трохи рідини буде достатньо-краще почати з меншого обсягу, ніж налити занадто багато.
Помістіть невелику кількість рідини для полоскання в рот і побулькайте її в роті.мета полягає в тому, щоб спробувати досягти передньої і бічних сторін порожнини рота, областей, які не будуть досягнуті при полосканні горла.
- Втягуйте і роздувайте щоки і рухайте язиком вперед і назад, щоб переміщати в роті рідина для полоскання туди і назад.
- Деякі люди вважають за краще трохи підігріти рідину для полоскання, перш ніж полоскати горло. Ймовірно, буде не дуже приємно використовувати рідину для полоскання рота, а тепла вода і трохи солі добре подіють на горло.
Закиньте голову назад і, не ковтаючи рідину, спробуйте відкрити рот і вимовити звук "аааа".Тримайте піднебінний язичок в задній частині горла і надгортанник закритими таким чином, щоб випадково не проковтнути рідину.
- Може знадобитися трохи часу, щоб звикнути до цього, але якщо ви все зробите правильно, вібрація м'якого піднебіння в задній частині ротової порожнини змусить рідину рухатися, як ніби вона кипить.
- При полосканні горла рідина омиває задню частину порожнини рота, усуваючи деякі бактерії і заспокоюючи біль в горлі.
Виплюньте рідину для полоскання в раковину.доповніть щоденну турботу про здоров'я порожнини рота чищенням зубів і використанням зубної нитки.

Метод2 З 2:

Вибір розчину для полоскання

Спробуйте Полоскати горло простою солоною водою (сольовим розчином).додайте половину чайної ложки солі в склянку теплої води. Розмішайте до розчинення. Полощіть горло сольовим розчином три рази на день, щоб запобігти інфекції дихальних шляхів.
- Дослідження показали, що у людей, які полоскали горло простим сольовим розчином три рази на день, спостерігалося 40%-ве зниження інфекції верхніх дихальних шляхів.^{[1]X
  надійне джерело
  
  PubMed Central
  
  Перейти до джерела}
- Інші дослідження доводять, що сольовий розчин допомагає боротися проти болю в горлі.^{[2]X
  Джерело інформації}
Спробуйте Полоскати горло рідиною для полоскання рота, купленої в аптеці або приготовленої самостійно.рідина для полоскання рота допомагає одночасно освіжити дихання, очистити ротову порожнину і боротися з інфекцією. Нею користуються мільйони людей, вранці і ввечері, і це є частиною щоденної турботи про здоров'я порожнини рота.
- Рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю, як правило, є більш сильнодіючими, але має деякі побічні ефекти, в тому числі виразки слизової, руйнування пломб і навіть підвищена загроза раку.^{[3]X
  надійне джерело
  
  Go Ask Alice
  
  Перейти до джерела} використовуйте такі рідини з обережністю.
- Ви також можете зробити свою власну рідину для полоскання рота, якщо хочете. Насправді, це досить легко. Ось деякі швидкі рецепти:
  - Рідина з маслом м'яти і чайного дерева
  - Настій насіння дудника
  - Безліч інших простих рідин для полоскання рота
Полоскання розчином простої харчової соди.бікарбонат калію або харчова сода є відомим миючим засобом, що має безліч застосувань в домашньому господарстві. Хто знав, що з неї виходить така чудова рідина для полоскання рота? Насправді, одна чайна ложка харчової соди і 250 гр води відновлюють кислотно-лужний баланс ротової порожнини.^{[4]X
Джерело інформації} додайте трохи ефірного масла, наприклад масла м'яти перцевої для антимікробних властивостей, і у вас є чудова рідина для полоскання!
Спробуйте додати лимон і мед в гарячу воду для заспокійливого полоскання.перевагою цієї рідини для полоскання є те, що ви можете випити її після полоскання на відміну від інших розчинів. Спробуйте додати по столовій ложці меду і лимонного соку до 170 гр. вода. Прополощіть горло, потім проковтніть, особливо, якщо у вас біль в горлі, і ви хочете позбутися від неї.

Поради

Виберіть рідину для полоскання рота з тим смаком, який вам подобається. Це допомагає.
Полоскання водою або рідиною для полоскання рота не запобігає карієсу, це повинно бути зроблено за допомогою зубної щітки.
Переконайтеся, що обсяг води, яким ви плануєте Полоскати горло, не надто великий, інакше ви можете вдавитися.