1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як зрозуміти, що ви асексуальні

Як зрозуміти, що ви асексуальні

В тому, щоб задаватися питаннями про свою сексуальність немає нічого поганого (це навіть корисно), і, можливо, Вам буде потрібно час, щоб усвідомити свою сексуальну ідентичність. Якщо ви не відчуваєте статевого потягу до інших людей або не зацікавлені в сексі, ви можете задаватися питанням, чи не асексуальні ви. Бути асексуалом-це нормально, і це необов'язково означає повну відсутність статевого потягу. Незважаючи на те, що асексуальність може проявлятися по-різному, є кілька поширених ознак, які допомагають її розпізнати.

Метод1З 3:
Проаналізуйте своє ставлення до сексу

  1. Ви рідко думаєте про секс?проаналізуйте, як часто і як довго ви думаєте про секс. Якщо ви асексуальні, швидше за все, секс не особливо вас цікавить. Можливо, ви не згадуєте про нього днями, тижнями або навіть роками.[1]
    • Наприклад, ви можете навіть не згадати, коли в останній раз вас відвідувала думка про секс. Аналогічно, ви можете усвідомити, що часом думаєте про нього, коли люди піднімають цю тему, але потім швидко викидаєте його з голови.
  2. Що ви відчуваєте, коли інші люди відпускають сексуальні коментарі?люди часто говорять про секс по телевізору, і, швидше за все, у вас є друзі, які люблять обговорити це питання. Подумайте, що ви відчуваєте, коли спливає ця тема. Якщо ви асексуальні, то, можливо, ви помітите наступне:[2]
    • Вам стає нудно, коли люди розповідають про свою закоханість, своє сексуальне бажання або свій сексуальний досвід.
    • Ваш розум починає блукати, коли мова заходить про секс.
    • Ви не розумієте, що робить будь-яку людину «сексуальною».
    • Ви прикидаєтеся, що цікавитеся сексом, щоб не здаватися білою вороною.
  3. Як ви реагуєте на матеріали з непристойним змістом?це включає в себе еротичні зображення, сексуальні сцени у фільмах і порнографію. Зверніть увагу, якщо у вас не виникає бажання поглянути на ці матеріали. Потім подумайте, як ви реагуєте, коли бачите їх. Швидше за все, ви асексуальні, якщо ці речі вас не збуджують і якщо ви не розумієте, чому людей це приваблює.[3]
    • Наприклад, можливо, ви не розумієте, чому люди люблять порно. Ви, напевно, знайдете його нудним або мерзенним, а не збудливим.
    • Можливо, ви відчуваєте нудьгу або дискомфорт під час перегляду сексуальних сцен у фільмах.
    • Можливо, вас не збуджує вигляд людей у відвертому одязі.
  4. Чи насолоджувалися ви будь-якими попередніми сексуальними контактами?навіть якщо раніше ви займалися сексом, це не означає, що ви не можете бути аксексуалом. В такому випадку подумайте, які враження приносив вам сексуальний досвід, чому ви це зробили і повторили б ви це знову? Наприклад, ви все ще можете бути асексуалом, якщо до вас застосовується будь-яка з наступних умов:[4]
    • Ви думали, що зобов'язані займатися сексом або що вам це сподобається, якщо ви спробуєте.
    • Ви ніколи не виступали ініціатором в сексі.
    • Ви займалися сексом і усвідомили, що він не приносить вам задоволення.
    • Секс здається вам дивним, а не приємним.
    • Вам здавалося, що просто дотримуєтеся формальності.
    • Ви знаходите більшість інших видів діяльності більш захоплюючими, ніж секс.
  5. Ви б вважали за краще Мастурбувати замість того, щоб займатися сексом?можна бути асексуалом і при цьому отримувати задоволення від мастурбації. Можливо, ви відчуваєте сексуальне збудження, але у вас немає потягу до інших людей. І це теж нормально. Якщо вам подобається Мастурбувати, але ви схиляєтеся до того, що ви асексуальні, ймовірно, вам просто подобається піклуватися тільки про власні сексуальні потреби. [5]

    Порада: тема мастурбації досить заплутана, коли мова заходить про асексуальність. Навіть якщо ви асексуальні, ви все ще можете насолоджуватися мастурбацією. З іншого боку, можливо, у вас не виникає бажання робити це. Можна схилятися як до першого, так і до другого варіанту, але при цьому бути асесуалом.

  6. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви вважаєте, що у вас можуть бути проблеми зі здоров'ям, що впливають на ваш інтерес до сексу або враження під час процесу.незважаючи на те, що асексуальність-це нормальна і здорова сексуальна орієнтація, деякі психічні і фізичні захворювання можуть знижувати лібідо або викликати відсутність інтересу до сексу. Зверніться до лікаря, якщо ви стурбовані тим, що ваше ставлення до сексу пов'язане з будь-яким захворюванням. Потім ви вже зможете вирішити, чи хочете ви вилікувати свій стан. Наприклад, можливо, у вас виявлять один з наступних варіантів:[6]
    • Дисморфофобія. Виникає, коли людина поглинена негативними думками про своє тіло або передбачуваними недоліками. Дисморфофобія може розвинутися у будь-якої людини, але особливо часто вона зустрічається у людей-трансгендерів. Якщо це ваш випадок, швидше за все, вам важко уявити, як ви займаєтеся сексом з ким-небудь, або відчувати себе впевнено під час процесу.
    • Порушення статевої функції. Вони охоплюють широкий спектр симптомів. Лікування є необов'язковим і залежить від бажання пацієнта.
    • Комплексний посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це Травматична реакція, яка змушує людину піти в себе і викликає боязнь відкриватися перед людьми. Можливо, у вас немає ніякого бажання вступати в сексуальні відносини, проте за допомогою терапії статевий потяг може повернутися.

Метод2 З 3:
Розберіться в видах потягу

  1. Розберіться в різниці між романтичною і сексуальною орієнтацією.не думайте, що асексуальність виключає романтичність. Людина можете бути асексуалом і при цьому відчувати романтичний потяг до кого-небудь. Можливо, Вам подобається триматися за руки, обійматися, спілкуватися, ділитися їжею і навіть цілуватися. Крім того, ви можете створювати тісні і міцні зв'язок з людьми. [7]
    • Ви також можете бути аромантиком-взагалі не відчувати романтичних почуттів. В такому випадку ви швидше віддасте перевагу просто насолоджуватися дружбою і сімейними відносинами.
    • Асексуали часто бувають панромантиками, тобто можуть закохатися в будь-яку людину, незалежно від статі. Іншими словами, у вас можуть розвинутися романтичні почуття як до людини одного з вами статі, так і до представника протилежної статі.
  2. Зверніть увагу на різницю між естетичним, чуттєвим і сексуальним потягом.оскільки є різні види потягу, це часом збиває з пантелику. Відчувати естетичний потяг-значить знаходити кого-небудь привабливим зовні, але необов'язково проявляти до нього сексуальний інтерес. Чуттєвий потяг-це бажання обніматися, цілуватися або бути поруч з ким-небудь. Сексуальний потяг-це бажання вступити з ким-небудь в сексуальний контакт. Зрозумійте, що ви можете відчувати естетичний і чуттєвий потяг до кого-небудь, але при цьому бути асексуальним.[8]
    • Якщо вас хтось приверне вас естетично, ви можете подумати: «у неї таке гарне обличчя». Однак ви не відчуєте бажання вступити з цією дівчиною в інтимний зв'язок.
    • При чуттєвому потягу ви можете подумати: "ця людина привабливий, і поруч з ним приємно перебувати. Я хочу обіймати його і триматися з ним за руки".
    • При сексуальному потязі ви можете знаходити людину привабливою і бажати зайнятися з ним сексом.

    Порада: цілком нормально відчувати статевий потяг до кого-небудь, але не переходити до дій. Одне це не означає, що ви асексуальні.

  3. Поспостерігайте за ознаками сірої асексуальності або напівсексуальності. і сіра асексуальність, і напівсексуальність є частиною асексуального спектра. Можливо, ви сірий асексуал, якщо часом вас відвідує сексуальний інтерес або іноді ви відчуваєте потяг до кого-небудь. Аналогічно, можливо, ви напівсексуал, якщо відчуваєте статевий потяг до людини тільки після того, як встановите з ним глибоку емоційний зв'язок. Якщо ви сумніваєтеся, чи є ви асексуалом чи ні, подумайте, можливо, ці варіанти краще відображають вашу сексуальну ідентичність.[9]
    • Щоб з'ясувати, чи є ви сірим асексуалом, згадайте випадки, коли ви відчували потяг до кого-небудь або збуджувалися від чогось сексуального. Якщо такі випадки були, це може бути ознакою сірої асексуальності.
    • Якщо ви підозрюєте, що можете бути напівсексуалом, подумайте, чи приваблював вас тільки та людина, кого ви любите або який вам глибоко небайдужий. Наприклад, можливо, у вас розвинулися сексуальні почуття до довгострокового партнера, але ви не відчували сексуального потягу до кого-небудь ще.

Метод3 З 3:
Прийміть свою асексуальність

  1. Визнайте, що в асексуальній ідентичності немає нічого поганого.незважаючи на те, що не всім людям вона зрозуміла, це нормальна сексуальна ідентичність, яка є частиною вашої особистості. Не прагніть змінити себе. Краще прийміть свою асексуальність як часто того, що робить вас унікальною і цікавою людиною, а також демонструйте впевненість в тому, хто ви є. [10]
    • Немає нічого поганого або неправильного в тому, щоб не цікавитися сексом.
    • Цілком нормально ставити під сумнів свою сексуальну ідентичність і бути невпевненим у своїх почуттях. Витратьте стільки часу, скільки вам потрібно, щоб зрозуміти себе.
    • Ви не зобов'язані підлаштовуватися під чиїсь стереотипи або бажання. Ви не повинні займатися сексом, щоб довести щось або зробити когось щасливим.
  2. Визнайте, що кожна асексуальна людина унікальна. у вас можуть проявлятися одні ознаки асексуальності і відсутні інші, але ви все одно будете вважатися асексуалом. Асексуальність-це цілий спектр, тому Ви можете думати про секс інакше, ніж інші. Ось кілька прикладів: [11]
    • Ви можете відчувати огиду до сексу, вважати його нудним або ж до деякої міри приємним.
    • Ви можете назавжди відмовитися від сексу або ж любити займатися ним, тому що ваш партнер отримує від цього задоволення.
    • Ви можете взагалі не відчувати сексуального збудження, або періодично воно буде на вас накочувати.
    • Ви можете насолоджуватися мастурбацією, використовувати її, щоб випустити емоції, або не любити зовсім.
  3. Приєднайтеся до системи підтримки, якщо вам потрібна допомога, щоб розібратися в своїй ідентичності.дізнавшись більше інформації про асексуальність, ви зможете краще зрозуміти себе. Крім того, це додасть вам сил повідомити про свою ідентичність друзям, родині та романтичному партнеру. Пошукайте групу підтримки в Інтернеті, щоб поспілкуватися з іншими людьми, які поділяють вашу сексуальну ідентичність.[12]
    • Наприклад, зареєструйтеся на форумі AVENru: російське співтовариство асексуалів.
    Рада фахівця

    AVEN — це всесвітня організація з великою кількістю освітніх ресурсів для людей, які вважають, що вони асексуальні.

    Eric A. Samuels, PsyD

    клінічний психолог, спеціаліст з LGBTQ+
    Ерік а. Семюелс-ліцензований клінічний психолог з приватною практикою в Сан-Франциско та Окленді. Отримав ступінь з клінічної психології в Інституті Райта в 2016 році. Спеціалізується на роботі з чоловіками, молодими дорослими, людьми з різною сексуальною орієнтацією та гендерною ідентичністю.
    Eric A. Samuels, PsyD
    клінічний психолог, спеціаліст з LGBTQ +
  4. Витратьте стільки часу, скільки вам потрібно, щоб визначитися у своїй сексуальній ідентичності.незважаючи на те, що деякі люди інстинктивно усвідомлюють свою сексуальну ідентичність, цілком нормально пройти через період питань і відкриттів. Виділіть стільки часу, скільки вам потрібно, щоб з'ясувати свої переваги. Не поспішайте навішувати ярлики на свою ідентичність, а також не відчувайте себе зобов'язаним виправдовуватися. Продовжуйте вивчати себе і свої відчуття, і коли ви будете готові, ви усвідомлюєте свою сексуальну ідентичність.[13]
    • Можна поекспериментувати з сексуальністю, щоб з'ясувати свої відчуття, проте не відчувайте себе зобов'язаним робити це. Не поспішайте і робіть тільки те, що вам комфортно.

Рада

  • Пишайтеся своєю сексуальною ідентичністю!
  • Чи будете ви визнаватися членам сім'ї або суспільства — залежить від вас. Не відчувайте себе зобов'язаним повідомляти про свою ідентичність, якщо ви не готові.
  • Можливо, іноді у вас буде проявлятися цікавість до сексу, і це нормально. Дозвольте собі задовольнити цю цікавість за умови, що це не доставить вам дискомфорт.
  • Якщо ви вирішили, що хочете мати дітей, у вас є кілька варіантів стати батьком. Можна зайнятися сексом з метою зачаття, використовувати варіант штучного запліднення або усиновити дитину. Не думайте, що асексуальність означає, що ви не можете мати дітей.

Попередження

  • Якщо хтось загрожує або заподіює вам шкоду через вашу ідентифікацію (що неправильно), негайно повідомте про це владі. Ніхто не має права заподіювати вам біль або залякувати вас.
  • Виступивши з визнанням на роботі, ви можете викликати упередження з боку колег. Іноді люди жорстокі щодо чогось чужого або незрозумілого їм. Однак, якщо ви виявите, що до вас ставляться несправедливо через вашу сексуальність, повідомте про це у відділ кадрів.
  • Можливо, люди не зрозуміють вашу асексуальність, або вам буде неприємно відповідати на їхні запитання і коментарі. Не відчувайте себе зобов'язаним виправдовуватися або змінюватися заради інших.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
  2. ↑ Http://www.asexualityarchive.com/possible-signs-of-asexuality-part-3/
  3. ↑ Http://www.asexualityarchive.com/possible-signs-of-asexuality-part-1-about-you/
  4. ↑ Http://www.asexualityarchive.com/possible-signs-of-asexuality-part-2-about-sex/
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/201609/asexuality-is-sexual-orientation-not-sexual-dysfunction
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
  8. ↑ Http://www.whatisasexuality.com/am-i-ace/teen/
  9. ↑ Https://www.glaad.org/amp/ace-guide-finding-your-community
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
  2. ↑ Http://www.whatisasexuality.com/am-i-ace/teen/
  3. ↑ Https://www.glaad.org/amp/ace-guide-finding-your-community
  4. ↑ Http://www.whatisasexuality.com/am-i-ace/teen/

Ще почитати: