1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як збільшити кількість лейкоцитів в крові

Як збільшити кількість лейкоцитів в крові

Низький рівень лейкоцитів (білих клітин крові) може виникати при різних захворюваннях, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб з'ясувати причину. Дізнайтеся, що вам порекомендують для підвищення рівня лейкоцитів: ліки або зміни в харчуванні. Якщо низький рівень лейкоцитів викликаний медичним лікуванням, то попросіть лікаря-дієтолога вашого лікувального центру допомогти Вам скласти план харчування. Вживайте багато фруктів, овочів, корисного білка і пийте багато води. Запитайте свого лікаря-дієтолога або лікуючого лікаря, чи потрібно вам приймати харчові добавки. Оскільки імунітет вже знижений, приймайте додаткові запобіжні заходи, пов'язані з гігієною, особливо при обробці і готуванні їжі.

Метод1З 3:
Консультація з лікарями

  1. Обговоріть причину низького рівня лейкоцитів в крові з вашим лікарем.низький рівень лейкоцитів може бути результатом різних захворювань. Ваш лікар повинен буде провести тести, щоб краще зрозуміти ситуацію, якщо причина вашого стану неочевидна: наприклад, вірусна інфекція, аутоімунне захворювання, ВІЛ/СНІД, рак або лікування раку, а також рецептурне ліки.[1]
    • Розуміння причини низького рівня лейкоцитів допоможе вам і Вашому лікарю знайти конкретні рішення.  
  2. Запитайте, чи рекомендують вони вам ліки.є кілька ліків, які стимулюють вироблення білих клітин крові. У всіх ліків є позитивні впливи і протипоказання, тому обов'язково запитайте лікаря про потенційні побічні ефекти.[2]
    • Задайте своєму лікарю питання: "чи будуть ефективні ці рецептурні ліки при моїй ситуації? Чи є варіанти з найменшими ризиками? Чи варто мені поміняти харчування або спробувати засоби народної медицини перед тим, як почати приймати ліки?»
    • Ризики і побічні ефекти ліків, що підвищує виробництво білих клітин крові можуть включати алергічні реакції, невеликий жар, біль в кістках, дискомфорт в місці ін'єкції, слабкість, діарею і грипоподібні симптоми.[3]
  3. Проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом.дипломований лікар-дієтолог допоможе скласти план харчування під ваші конкретні потреби. Якщо ви проходите хіміотерапію або інше лікування хронічного захворювання, обговоріть в своєму медичному центрі можливість прийому у дієтолога. Ви також можете попросити поради у свого лікаря або мед.персонал.[4]
    • Ваш індивідуальний план харчування може включати зміну кількості рекомендованих поживних речовин, наприклад, додавання більшої кількості білка, ніж зазвичай рекомендується при вашому харчуванні. Лікар-дієтолог також допоможе з рецептами, безпечною обробкою їжі та консультуванням щодо харчових добавок. 
    • Розкажіть своєму лікарю-дієтологу про ваші харчові звички і будь-яких труднощах, пов'язаних зі слідуванням правильному харчуванню, наприклад, про втрату апетиту, нудоті або блювоті, діареї. Вони також можуть рекомендувати їжу або добавки, які забезпечать ваше тіло речовинами, щоб допомогти організму виробляти клітини крові.
  4. Обговоріть з лікарем і фахівцем засоби народної медицини.як було доведено, акупунктура збільшує вироблення білих клітин крові та стимулює відновлення кісткового мозку під час хіміотерапії.[5] похід в сауну також стимулює імунну систему, особливо у спортсменів.[6]
    • Поговоріть з лікарем, перш ніж пробувати засоби народної медицини. Особливо якщо ви проходите курс хіміотерапії або інше лікування хронічного захворювання.

Метод2 З 3:
Зміна живлення

  1. Їжте 5-9 порцій овочів в день.вітаміни А і С відіграють важливу роль в роботі імунної системи. Їжте овочі різних кольорів, щоб забезпечити організм речовинами, необхідними для виробництва лейкоцитів.[7]
    • Їжте листову зелень, наприклад, листову капустку і шпинат, а також помаранчеві овочі (морква). Обов'язково поговоріть зі своїм лікарем про будь-які дієтичні обмеження через прийом ліків, наприклад, антикоагулянтів.[8]
  2. Їжте корисний білок.білок забезпечує організм амінокислотами, необхідними при виробництві лейкоцитів. Вибирайте корисний білок: морепродукти, нежирну курку без шкіри, сочевицю і боби.[9]
    • Споживайте щодня 0.8-1 гр білка на кожен кілограм ваги. Якщо ви важите близько 59 кг, слід вживати як мінімум 47 гр білка.[10]
    • Уникайте готових м'ясних страв і м'ясної продукції.
    • Якщо ви проходите протиракову терапію, вам, швидше за все, знадобиться вживати білка більше, ніж рекомендується. Запитайте лікаря-дієтолога, скільки білка вам потрібно щодня.[11]
  3. Розгляньте можливість включення мультивітамінної добавки з вітаміном B12 і фолієвою кислотою.мультивітамінні добавки можуть бути корисними, якщо у вас виникли проблеми з їжею під час лікування. Якщо ви проходите будь-яке лікування, необхідно отримати рекомендації вашого лікаря або дієтолога.[12]
    • Деякі вітаміни і мінерали можуть бути шкідливі під час терапії раку або заважати хіміотерапії або опромінення.
    • Селен і цинк можуть допомогти вашому організму виробляти більше білих кров'яних тілець.[13]
    • Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які вітаміни або добавки.
  4. Пийте більше води.слід випивати принаймні 1.9 л води щодня. Вода необхідна для роботи і виробництва клітин.[14]
    • Вам може знадобитися більше води, якщо у вас нудота, пронос, або ви мало їсте. Якщо ви проходите хіміотерапію або променеву терапію, обговоріть з вашим лікарем-дієтологом обсяг випивається води.  
  5. Знижуйте рівень активності.коли ваш імунітет працює не так, як треба, дуже важливо відпочивати. Якщо ви перевтомлюєтеся, то це може привести до погіршення вашого стану. Замість цього, включіть перерви в ваш розпорядок, скажіть «ні» непотрібним діям і просите допомоги, коли вона вам потрібна.
    • Пам'ятайте, що просити про допомогу — нормально.
    • Не кажіть» так " речам, які не важливі для вас. Витрачайте свою обмежену енергію на речі, які вам важливі. Якщо вас просять зробити щось, що ви не хочете робити, відповідайте:»Вибачте, у мене інші плани". Або: "це звучить чудово. Я б хотів взяти участь, але зараз не дуже вдалий час".
  6. Спіть більше.хоча важко добре спати, коли ви переживаєте про своє здоров'я, але важливо висипатися щоночі. Занадто короткий сон може ще більше зменшити кількість лейкоцитів і погіршити ваш стан.[15]
    • Визначте час сну і обговоріть це з людьми, разом з якими живете.
    • Підтримуйте заспокійливий режим підготовки до сну. Наприклад, приготуйтеся до сну раніше, прийміть теплу ванну, знизьте температуру будинку, приглушіть світло і займіться заспокійливими заняттями, наприклад, читанням або в'язанням.

Метод3 З 3:
Гігієнічні запобіжні заходи

  1. Ретельно мийте руки антибактеріальним милом.мийте руки теплою водою по 30 секунд протягом дня. Добре мийте руки після відвідування вбиральні, обміну рукостисканнями і торкання дверних ручок та інших місць загального користування. Завжди добре мийте руки перед обробкою або приготуванням їжі.[16]
  2. Приймайте ванну щодня і утримуйте тіло в чистоті. Важливо залишатися чистим, щоб уникнути інфекції. Тому не забувайте регулярно митися і мити руки, якщо ви забруднилися. Залежно від вашого розпорядку дня, вам може вимагатися митися частіше одного разу.
    • Після ванни або душу надіньте чистий одяг. Ви можливо захочете носити улюблену піжаму або штани весь час, але вони теж з часом стають брудними.
  3. Уникайте Чищення котячого туалету.наповнювач для котячого лотка кишить бактеріями і паразитом токсоплазмою. Токсоплазма може викликати інфекцію у людей, з низьким рівнем лейкоцитів, що ще більше послабить імунну систему. Якщо у вас є кішка, попросіть іншу людину почистити лоток.[18]
    • Попросіть зі словами: "Я знаю «що це не дуже приємно, але не міг би ти, будь ласка, почистити котячий туалет? Я не можу ризикувати здоров'ям".
  4. Уникайте контакту з рослинами та домашніми тваринами.грунт, застійна вода і брудні тварини — місце проживання мікробів і бактерій, які можуть уповільнити ваше одужання. Якщо ви отримуєте рослини або Букети з побажаннями якнайшвидшого одужання, попросіть іншу людину поміняти воду або зайнятися ними. Якщо у вас є домашня тварина, будьте обережні при взаємодії з ними. Нехай хтось миє тварину, якщо воно гуляє на вулиці, і вимийте руки після того, як погладили його.
    • Не займайтеся садівництвом або іншою діяльністю, пов'язаною з контактом з брудом або грунтом.
  5. Уникайте гідромасажних ванн.у гідромасажних ваннах багато бактерій, але ще більше занепокоєння викликає тепло і бульбашки в них, які разом роблять бактерій ще більш небезпечними. Бактерії можуть потрапити в пар, які утворюється над гарячою водою, і дуже легко вдихнути їх. Якщо у вас низький рівень лейкоцитів, можна легко отримати інфекцію від бактерій з гідромасажної ванни.[19]
  6. Уникайте скупчень людей.багато людей в одному місці-рай для мікробів. Тримайтеся подалі від торгових центрів, театрів, ресторанів і будь-яких місць, де збираються люди. Якщо у вас низький рівень лейкоцитів, то ви сильно ризикуєте отримати інфекцію, яка ще більше послабить ваш організм.
  7. Уникайте порізів, подряпин та інших травм.низький рівень білих клітин крові робить подряпини або порізи особливо небезпечними. При ослабленому імунітеті вони легко можуть перетворитися в місця серйозних інфекцій. Уникайте небезпечної діяльності та вносьте невеликі поправки в свій день, щоб уникати невеликих травм.[20]
    • Дотримуйтесь особливої обережності при чищенні зубів, щоб не допустити кровоточивості ясен.
    • Попросіть когось нарізати овочі або м'ясо під час приготування їжі.
    • Використовуйте електробритву замість бритви, щоб не отримати травми або порізи під час гоління.
  8. Ретельно мийте фрукти і овочі перед тим, як з'їсти їх.раніше пацієнтам з низьким рівнем лейкоцитів радили уникати сирих фруктів і овочів, але тепер цієї рекомендації немає. Однак слід ретельно мити будь-які фрукти або овочі перед їжею, особливо ті, у яких немає товстої шкіри або шкірки.[21]
    • Апельсини, банани і дині — фрукти, у яких потрібно зрізати шкірку перед їжею.
    • Використовуйте чисту овочечистку і прохолодну проточну воду, щоб помити продукти.
    • Навіть якщо на упаковці салату є напис "попередньо вимитий", використовуйте друшляк, щоб промити його під проточною водою.
  9. Застосовуйте методи безпечного охолодження.переконайтеся, що температура в холодильнику нижче 4,4 градуса Цельсія. Не залишайте продукти, які потрібно зберігати в холодильнику, більше ніж на годину при більш високій температурі. Уникайте продуктів з вичерпаним терміном придатності або тих, у яких є ознаки слизу або цвілі.[22]
    • Завжди розморожуйте заморожене м'ясо в холодильнику.
  10. При готуванні використовуйте термометри.завжди уникайте недоварених або сирих яєць, м'яса, риби та птиці. При приготуванні цих продуктів повіряйте їх готовність термометром.[23]
    • Готуйте червоне м'ясо до температури 71 градуса Цельсія і птицю до 82 градуса Цельсія.
    • Варіть яйця до стану, поки і жовтки, і білки не стануть твердими. Вони не повинні залишатися рідкими. Подумайте над використанням пастеризованих яєчних білків, і стежте, щоб продукти з яйцями, наприклад, майонез або напій гоголь-моголь, також були пастеризовані.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/low-white-blood-cell-count/basics/when-to-see-doctor/sym-20050615
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-treatment/art-20046192?pg=2
  3. ↑ Http://www.leukine.com/patient-side-effects
  4. ↑ Https://www.oncologynutrition.org/erfc/eating-well-when-unwell/white-blood-count-diet/
  5. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19873920
  6. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916915/
  7. ↑ Http://www.cnn.com/2007/HEALTH/diet.fitness/11/14/cl.best.defense/index.html?_s=
  8. ↑ Http://www.med-health.net/How-To-Increase-White-Blood-Cells.html
  9. ↑ Https://www.oncologynutrition.org/erfc/eating-well-when-unwell/white-blood-count-diet/
  1. ↑ Http://www.cnn.com/2007/HEALTH/diet.fitness/11/14/cl.best.defense/index.html?_s=
  2. ↑ Https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/benefits.html
  3. ↑ Https://www.oncologynutrition.org/erfc/eating-well-when-unwell/white-blood-count-diet/
  4. ↑ Https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/benefits.html
  5. ↑ Https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/benefits.html
  6. ↑ Http://www.secondscount.org/heart-condition-centers/info-detail?cid=e9fece75-de89-4cc5-84a2-032eb7dfdf17# .WQdD-ckkpo4
  7. ↑ Https://www.oncologynutrition.org/erfc/eating-well-when-unwell/white-blood-count-diet/
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-treatment/art-20046192?pg=2
  9. ↑ Https://patient.info/health/toxoplasmosis-leaflet
  10. ↑ Http://time.com/3650083/hot-tubs-dangerous/
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-treatment/art-20046192?pg=2
  12. ↑ Https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/weak-immune-system.html
  13. ↑ Https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/weak-immune-system.html
  14. ↑ Https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/weak-immune-system.html

Ще почитати: