Затримку води не завжди легко виявити, тому що ваше тіло має здатність поглинати велику кількість зайвої води, яка просто повнить вас зовні. Якщо ви перепробували різні види дієт і вживаєте дуже мало їжі, проте надмірна вага все одно присутній, значить, у вас є ймовірність наявності затримки води. Ось як це визначити.
Кроки
Перевірте набряклість ніг і щиколоток.-
Упевніться в прояві передменструального здуття живота.
-
Подивіться, чи не стали кільця на ваших пальцях сидіти набагато щільніше, ніж мали звичай раніше.
-
Придивіться, чи не здається, що ваш розмір взуття збільшився.
-
Переконайтеся, що ваше обличчя опухає після того, як ви полежите.
-
Спробуйте дієту.при наявності затримки води дієти, здається, не приведуть до великої втрати ваги.
-
Порахуйте, як часто вам доводиться вставати в туалет в нічний час. кілька разів за ніч, швидше за все, означає, що у вас є затримка води.
-
Вимірюйте свою вагу кілька разів на день протягом трьох діб.коливання вашої ваги між кількома кілограмами протягом дня можуть означати наявність затримки води.
Поради
- При прояві ознак затримки води, а також постійної сильної втоми, попросіть свого лікаря перевірити ваше серце.
- Якщо у вас спостерігаються симптоми затримки води, але, здається, ви не мочіться занадто часто, то попросіть свого лікаря перевірити нирки.
Попередження
- Якщо ваше серце і нирки в порядку, тоді не слід приймати сечогінні ліки – вони можуть погіршити деякі види утримань води. Уникайте солоної їжі і напоїв, вживайте велику кількість води і слідуйте Waterfall Diet.
