Затримка місячних може бути серйозним стресом для будь-якої жінки. Не важливо, чи плануєте ви вагітність або вам цікаво, чому менструація затримується, відповідь має велике значення для вашого психологічного і фізичного благополуччя. Крім вагітності на регулярність циклу впливає безліч факторів. Сильний стрес, зміна звичного режиму дня, прийом лікарських препаратів, зміни в сексуальному житті і навіть зміна рівня фізичного навантаження — все це може викликати затримку менструації. Обов'язково відстежуйте свій цикл, щоб знати, коли повинна початися наступна менструація. У випадках будь-яких сумнівів або підозр на наявність проблем щитовидної залози або синдрому полікістозних яєчників, обов'язково зверніться до гінеколога.
Кроки
Метод1З 3:
Виявлення можливих причин
Метод1З 3:
Подумайте про можливу вагітність.однією з найбільш відомих причин затримки менструації є вагітність. З настанням вагітності в матці більше не відбувається відторгнення "старого" шару слизової оболонки, як це буває при менструації.[1]- Якщо ви ведете статеве життя, то вам слід розглядати вагітність як одну з ймовірних причин затримки менструації, навіть якщо ви охороняєтеся. Ніякі контрацептивні препарати і засоби не володіють 100% ефективністю — шанс завагітніти є завжди.
- Подумайте, наскільки істотно змінювався ваш вага останнім часом.значна втрата або набір ваги можуть впливати на стан здоров'я в цілому, в тому числі призводити до затримки менструації. Такі хвороби як ожиріння, булімія або анорексія також можуть впливати на затримку менструації.[2]
- Подумайте, чи не викликана затримка прийомом лікарських препаратів.деякі ліки, наприклад медроксипрогестерону ацетат ("Депо-Провера"), можуть впливати на менструальний цикл. У більшості жінок після прийому «Депо-Провера» менструації пропадають взагалі або стають нерегулярними.[3] перевірте опис препаратів або уточніть у фармацевта, чи могли прийняті вами препарати викликати такий ефект.
- Оцініть, чи вживали ви алкоголь, наркотики або тютюнові вироби. Алкоголь, наркотики і нікотин можуть впливати на регулярність менструального циклу. Постарайтеся виключити дані речовини, і, ймовірно, регулярний цикл відновиться. При необхідності зверніться до лікаря.
- Подумайте про свій спосіб життя.якщо ви вчитеся в університеті або професійно займаєтеся спортом, цілком ймовірно, що саме це впливає на регулярність менструального циклу. Близько 2-3% жінок, які навчаються в університеті або професійно займаються спортом, мають нерегулярний менструальний цикл.[4]
-
Подумайте про зміни в звичному способі життя.будь-які зміни в звичному режимі можуть призводити до затримки менструацій. Організм дуже сприйнятливий навіть до найменших змін, і менструальний цикл одним з перших реагує на це. Задумайтеся, що змінилося у Вашому житті За останній місяць, і який Ваше життя було до цього.[5]
- Подібними змінами можуть бути зміна робочого місця, режиму сну, прийом нових ліків, зміни методу контрацепції (наприклад, початок прийому іншого препарату), зміна рівня сексуальної активності або зміна в режимі тренувань або фізичних навантажень.
-
Слідкуйте за рівнем стресу.стрес-одна з найголовніших причин затримки менструації. Якщо ви дуже емоційні або у Вашому житті багато стресових ситуацій, це може впливати на регулярність циклу. Постарайтеся уникати стресів в повсякденному житті, і тоді цикл повинен відновитися.[6]
- Намагаючись визначити, чому менструація затримується, подумайте, чи багато нервували ви За останній місяць. Може бути, у вас щось сталося в особистому житті? Або були проблеми на роботі? Не ладилося в домашніх справах? Або були проблеми з грошима?
Метод2 З 3:
Отримання професійної допомоги
Метод2 З 3:
-
ЗробітьТест на вагітність.оскільки затримка місячних може означати вагітність, має сенс зробити тест на вагітність. Купити тест на вагітність можна в будь-якій аптеці або супермаркеті. Для проведення цього тесту вам знадобиться опустити тестову смужку в сечу і почекати кілька хвилин, щоб побачити результат.[7]
- Домашні тести на вагітність досить точні. Однак щоб напевно дізнатися, чи вагітні ви, вам слід звернутися до лікаря.
-
Проконсультуйтеся з лікарем.затримка менструації може бути пов'язана з безліччю фізичних факторів. Якщо ви переживаєте з приводу затримки, зверніться до лікаря, щоб він виявив можливі причини такої затримки за допомогою певних аналізів. Крім того, звернення до лікаря дозволить перевірити, чи немає у вас будь-яких серйозних захворювань, і ви зможете бути спокійні.[8]
- Лікар направить вас здати певні аналізи, щоб визначити причину затримки — це може бути гормональний дисбаланс, проблеми з щитовидною залозою або синдром полікістозних яєчників.
-
Приймайте оральні контрацептивні препарати.крім того, що ці препарати захищають від небажаної вагітності, з їх допомогою часто регулюють менструальний цикл. Подібні препарати досить ефективні, так як змушують менструацію починатися вчасно.[9]
- Оральні контрацептивні препарати підходять не всім. Якщо ви часто забуваєте випивати таблетки вчасно, то вони можуть виявитися неефективні для вас. Якщо ви курите, то після 35 років при прийомі контрацептивних препаратів зростає ризик інсульту.
- Також для регуляції менструального циклу підходять внутрішньоматкові спіралі (ВМС). Зверніться до гінеколога, щоб дізнатися, який тип препаратів Вам підходить. Лікар підбере найбільш підходящий варіант в залежності від вашого способу життя, стану здоров'я і особистих переваг.
Метод3 З 3:
Відстеження циклу
Метод3 З 3:
-
Робіть позначки на календарі щомісяця.щоб визначити затримку місячних, вам необхідно точно знати, коли вони повинні початися. Оскільки організм кожної жінки індивідуальний, ви повинні відстежувати свій щомісячний цикл і знати, що є для вашого тіла нормальним. Заведіть собі календар і щомісяця відзначайте на ньому дні початку менструації.
- Нормальним у дорослих жінок вважається цикл в 21-35 днів, але найчастіше цикл становить 28 днів.[10]
-
Користуйтеся веб-сервісами для відстеження циклу.в інтернеті можна знайти масу інструментів для відстеження менструального циклу. Який би з цих сайтів ви не вибрали, вам знадобиться ввести деяку базову інформацію про себе, включаючи вік і наявність будь-яких захворювань. Після реєстрації вам знадобиться вказувати дати початку і закінчення менструацій. Через кілька циклів інструмент навчиться обчислювати ваш цикл, включаючи дати овуляції і передбачуваного початку наступної менструації.
-
Скачайте на телефон додаток для відстеження циклу.сьогодні існує безліч додатків, які можна встановити на телефон, щоб відстежувати симптоми і обчислювати початок наступної менструації. Такі програми відмінно підходять для відстеження жіночого циклу і стану здоров'я, але при цьому вся ця інформація досить добре прихована (при бажанні ви можете встановити пароль на додаток). Просто скачайте одне з таких додатків на свій телефон і створіть аккаунт. Вам знадобиться заповнити деяку базову інформацію про себе, а потім щомісяця додавати дані про менструації.
- Досить великою популярністю користуються такі програми, як» Flo – Жіночий календар«,» календар менструацій «і»Clue – календар місячних".[15] більшість з цих додатків безкоштовні і доступні як для iPhone, так і для пристроїв Android.
Джерела
- ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/how-pregnancy-happens
- ↑ Https://www.webmd.com/women/tc/missed-or-irregular-periods-topic-overview
- ↑ http://healthcenter.indiana.edu/answers/depo-provera.shtml
- ↑ Http://www.ajog.org/article/0002-9378(82)90402-1/abstract
- ↑ Http://www.thefrisky.com/2013-03-25/dont-panic-7-reasons-your-period-might-be-late-besides-pregnancy/
- ↑ Https://www.whattoexpect.com/preconception/missed-period/
- ↑ Http://www.healthline.com/health/pregnancy/five-signs-to-take-pregnancy-test
- ↑ Http://www.uofmhealth.org/health-library/mispd
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
