Чи хотіли б ви коли-небудь вийти в 20-градусний мороз на вулицю в одній футболці, щоб пограти в футбол (тільки для хлопчиків)? Або ж ви просто хочете заощадити грошей на зимовому одязі? Чому б не привчити себе до холоду, щоб стати тією людиною, яка виходить на поле в футболці або тим, який носить літній одяг взимку.
Кроки
Підготуйтеся.приготуйте футболку, яка Вам подобається, а також прилад для вимірювання температури (градусник підійде).-
Що для вас холод?Подумайте, яка температура для вас є холодною. Зазвичай люди вважають холодною температуру нижче 10ºC, а вище 15ºC-теплою. Але це залежить від клімату, в якому ви живете.
-
Звикайте до холоду.Вийдіть на вулицю в одній футболці в той день, який ви вважаєте холодним. Походіть так хвилин 10, скільки ви вважаєте комфортним.
-
Практикуйтеся.якщо ви будете кожен день протягом двох тижнів здійснювати цю процедуру, то незабаром помітите, що ваше тіло почало адаптуватися до холоду. Наприклад, 12ºc почнуть здаватися вам теплою температурою. Якщо настає зима, то кожен день стає холодніше. Це прекрасно підходить для того, щоб розсовувати межі своїх можливостей.
-
Будьте активні.коли ви проводите час на вулиці, намагайтеся насолоджуватися холодною погодою, пропустіть її через все своє тіло. Ви помітите, що ваше тіло адаптується до холоду. Головне правило - не тремтіти. Тряска викликає тепло, яке прибере вашу стійкість до холоду, і в результаті вам буде ще холодніше. Постарайтеся насолоджуватися холодом. Спочатку це важко, але потім ви звикнете.
-
Обманюйте.якщо ви не можете досягти бажаних результатів, надіньте під футболку теплий жилет або термобілизна. Це додасть вам зайвий шар зігріває одягу, не руйнуючи ілюзію того, що на вас тільки одна футболка. Переконайтеся, що одягнене під футболку білизна підходить їй за кольором, інакше воно буде просвічувати.
Поради
- Приймаючи душ, робіть воду трохи холодніше. Це допоможе вам звикнути до холодних температур, а також допомагає навколишньому середовищу! Після холодного душу повітря здається ще тепліше.
- Люди будуть часто запитувати вас про це або жартувати над вами. Головне, не здавайтеся.
- Почніть тренуватися восени і добийтеся свого до зими.
- Немає спеціальної їжі, яка допоможе вам у боротьбі з холодом, але буде не зайвим їсти м'ясо і їжу містить залізо (наприклад, боби). Недолік заліза робить вас блідим і завадить підготовці організму до зими.
- Це також допоможе вам у важкій ситуації, якщо ви де-небудь застрягнете і не зможете знайти тепле місце, ви зможете протриматися довгий час на холоді.
- Якщо ви ще морально не готові до цього випробування, не робіть цього. Ви повинні бути впевнені і тверді у своєму рішенні.
- Носіть кепку або шарф. Якщо ви почнете мерзнути, Вони вас врятують.
- Пам'ятайте, що оголені будуть тільки ваші руки і нічого більше.
Попередження
- Коли ви почнете практикуватися, ваше тіло буде не готове до цього. Цілком можливо, що ви захворієте. Якщо це сталося, дайте собі повністю одужати, перш ніж повертатися до тренувань. Інакше ви можете отримати ускладнення.
- Пам'ятайте, що носити футболки взимку – це не модно. Це виглядає недоречно. Люди будуть дивитися на вас і коментувати. Будьте до цього готові і не дозволяйте їм збити себе зі шляху. Якщо ви досить впевнені в собі, ви будете почувати себе прекрасно!
Що вам знадобиться
<<ул>
Футболка
Термометр
<
