1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як поліпшити дрібну моторику

Як поліпшити дрібну моторику

Дрібна моторика включає координацію дрібних м'язів рук людини і органів зору. ЕТМ навички дозволяють дітям і дорослим самостійно виконувати повсякденні справи. Заняття, здатні поліпшити роботу рук і координацію рухів із зором, допомагають розвивати дрібну моторику і весело проводити час.

Метод1З 3:
Як зміцнювати м'язи рук

  1. Стискайте в рукахПластилін або глину.працюйте з глиною і пластиліном, щоб зміцнювати м'язи пальців. Стискайте матеріал і надавайте йому різні форми.[1]
    • Розкачайте пластилін або глину і бийте по ньому рукою. Використовуйте інші інструменти на зразок паличок від морозива, щоб надати пластиліну форму.[2]
    • У вас немає пластиліну? Не проблема. Просто змішайте 1 склянка (240 мл) води, 1 склянку (130 г) борошна, ½ склянки (130 грамів) солі, 1 столову ложку (15 мл) олії і одну 1 столову ложку виннокислого калію при середньому нагріві, поки тісто не перетвориться на пластилін. Також можна додати харчовий барвник і отримати кольорове тісто![3]
    • Також можна замісити хлібне тісто і в результаті отримати смачну випічку після заняття!
  2. Піднімайте предмети прищіпкою.вправи з прищіпкою підвищують вправність і надають силу стискає дії рук. Збирайте дрібні предмети прищіпкою і перекладайте з однієї купки в іншу.[4]
    • Використовуйте прищіпки, щоб фіксувати речі на білизняний мотузці.
    • Якщо вам поки складно стискати прищіпку, то спочатку використовуйте щипці. З ними буде потрібно більш висока концентрація, але щипці легше стискати.
    • Також можна використовувати кухонні щипці для м'яса, щоб ускладнити завдання і піднімати більші предмети.[5]
  3. Виконуйте вправи з канцелярськими гумками.розтягуйте 2-3 гумки між великим і вказівним пальцем, щоб зміцнювати м'язи пальців.[6]
    • Оберніть невеликий предмет, наприклад яблуко, декількома гумками, а потім зніміть їх.[7]
    • Знайдіть велику тонку гумку, з якої можна грати в різні ігри для рук, на зразок гри "колиска для кішки" (в Росії така гра називається "резиночка" або "плетінка").[8]
  4. Комкайте аркуші паперу однією рукою.використовуйте тільки одну руку, щоб зім'яти аркуш паперу в м'ячик і потім знову розправити папір. Таке вправи зміцнює силу кисті.[9]

Метод2 З 3:
Як поліпшити зорово-моторну координацію

  1. Використовуйте ножиці.ріжте папір, щоб поліпшити координацію рук і очей.
    • Спочатку просто безладно ріжте папір, а потім малюйте візерунки, за якими потрібно робити вирізи. Почніть з прямих ліній і переходите до зигзагів з вигинами.
    • Якщо вам занадто складно, то спочатку перерізайте соломинки, так як з ними набагато простіше впоратися.[10]
    • Запропонуйте дитині вирізати різні форми або попросіть дорослого вирізати рекламні оголошення з газет.[11]
  2. Нанизуйте предмети на нитку.візьміть нитку і почніть нанизувати предмети. Так, можна нанизувати соломинки для коктейлів, Бісер, макарони або круглі пластівці.[12]
    • Використовуйте шнурок, щоб спростити завдання, оскільки на шнурках жорсткі кінці.[13]
    • Нанизуйте бісер або кульки, щоб потім прикрасити новорічну ялинку або зробити забавні намиста.[14]
  3. Малюйте.тренуйтеся малювати різні геометричні форми на зразок кола, щоб зміцнювати м'язи рук і зорово-моторну координацію.[15]
  4. Відкривайте і закривайте кришки на банках.відкривайте банки, щоб покращувати координацію, а потім знову закривайте кришку. Використовуйте будь-які банки з комори або бульбашки і тюбики з ванної кімнати.
  5. Складайте монети в стовпчики.візьміть жменю монет і складіть в стовпчики один на одного. Вам не обійтися без хорошої координації рук і очей, коли будете класти на стовпчик кожну нову монету. Складіть максимально високий стовпчик![17]

Метод3 З 3:
Як задіяти незвичайні вправи

  1. РобітьОрігамі .щоб зробити паперові фігурки тварин, необхідно хитромудро складати папір. При цьому задіюються м'язи рук і поліпшується зорово-моторна координація.[18]
    • Почніть з простих прикладів і зробіть віяло з паперу, а потім переходите до складних завдань на зразок жаби або пінгвіна.
    • Складайте серветки з тканини, щоб красиво сервірувати стіл.
  2. Грайте у відеоігри .відеоігри-відмінний спосіб поліпшити дрібну моторику, оскільки ігрові рухи задіють координацію і рухливість пальців.[19]
    • Грайте в ігри за допомогою джойстика, щоб розвивати дрібну моторику рук.
    • "шутери" на кшталт Call of Duty вимагають від гравців співвідносити своє становище в просторі з напрямком, щоб точно цілитися в суперників.[20]
    • Не забувайте про мобільні ігри! Ігри на зразок Dot Collector і Tremble Drop допоможуть значно поліпшити дрібну моторику.
  3. ЗробітьАльбом з аплікаціями .це відмінний спосіб тренуватися вирізати ножицями і вклеювати різні елементи, який задіє зорово-моторну координацію. До того ж Ви зможете весело провести час і створити красивий і цікавий альбом.[21]
  4. Малюйте пальцями.малюйте пальцями, щоб покращувати рухливість рук і зорово-моторну координацію. Візьміть змиваються фарби і почніть малювати забавні візерунки або фігури на папері.[22]
  5. СкладайтеПазли .невеликі деталі пазлів потрібно укладати в точно призначені місця. Така дія зміцнює м'язи рук і покращує зорово-моторну координацію.[23]
    • Почніть з пазлів з великими деталями і поступово переходите до більш дрібних зразків.
  6. Грайте наПіаніно.гра на фортепіано зміцнює пальці і підвищує їх рухливість. Так ви поліпшите дрібну моторику рук і наповніть будинок чудовими звуками своєї улюбленої музики.[24]
  7. Використовуйте конструктор.зробіть замок або вежу з конструктора Lego (або будь-якого іншого), щоб поліпшити дрібну моторику. Спочатку можна використовувати набори великих деталей на зразок Lego Duplo, а потім ускладнити собі завдання і поступово переходити до наборів з більш дрібними деталями.[25]

Джерела

  1. ↑ Https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills
  2. ↑ Https://families.naeyc.org/learning-and-development/child-development/help-your-child-build-fine-motor-skills
  3. ↑ Https://www.familyeducation.com/fun/playdough/play-doh-recipes
  4. ↑ Https://www.cerebralpalsyguide.com/treatment/occupational-therapy/
  5. ↑ Http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
  6. ↑ Https://www.flintrehab.com/2015/how-to-improve-fine-motor-skills-in-hands/
  7. ↑ Http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
  8. ↑ Https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-7
  9. ↑ Https://www.seniorsflourish.com/finemotor/
  1. ↑ Http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
  2. ↑ Https://www.seniorsflourish.com/finemotor/
  3. ↑ Https://www.cerebralpalsyguide.com/treatment/occupational-therapy/
  4. ↑ Http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
  5. ↑ Https://www.seniorsflourish.com/finemotor/
  6. ↑ Http://www.parents.com/toddlers-preschoolers/development/physical/child-developing-motor-skills/
  7. ↑ Https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-5
  8. ↑ Http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
  9. ↑ Https://www.brainbalancecenters.com/blog/2014/04/improve-visual-motor-skills-kids/
  10. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826085
  11. ↑ Https://my.vanderbilt.edu/developmentalpsychologyblog/2014/04/effect-of-video-games-on-child-development/
  12. ↑ Http://www.parentgiving.com/elder-care/activities-for-the-elderly/
  13. ↑ Https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-2
  14. ↑ Https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-5
  15. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16597773
  16. ↑ Https://childdevelopment.com.au/areas-of-concern/fine-motor-skills/

Ще почитати: