Як позбутися від зубного карієсу природним способом

Метод1 З 2:

Природа-найкращий лікар

1. 
   Вживайте більше їжі, що містить вітамін К2, який є компонентом, що відповідає за формування кістки лицьового скелета, що включає і зуби.Так як даний вітамін найчастіше відсутня в середньостатистичній дієті, вам доведеться надолужити згаяне, вживаючи концентровану дозу даного компонента. Деякі види їжі містять вітамін К:

   • Нутрощі тварин (особливо, краба і омара);
   • Жир печінки ската;
   • Кістковий мозок;
   • Високовітамінний жир. Загалом, екологічно чистий масляний жир теж згодиться. Однак, чим темніше жир, тим більше компонента К2 він містить, а значить, тим меншу дозу вам знадобиться вживати.
2. 
   Спробуйте ферментований риб'ячий жир.згідно з деякими дослідженнями, карієс утворюється через нестачу жирних вітамінів в сучасному способі харчування. Той факт, що цей жир є збродили, означає, що в ньому збереглася левова частка вітаміну D і A, які відіграють велику роль в насиченні ваших зубів необхідними мінералами.

   • Якщо ви не можете або не хочете вживати зброджений риб'ячий жир, тоді додайте більше вітаміну А в вашу дієту, вживаючи великі кількості печінки курки, сиру з козячого молока і цільного молока. Але врахуйте, що еквівалентом однієї чайної ложки збродив риб'ячого жиру буде служити 57 грам печінки, 500 грам козячого сиру і близько 7 літрів цільного молока.
   • Схожим способом ви можете додати більше вітаміну D в ваше харчування в якості з'їдання великих порцій нерки, яєць і, знову-таки, вам слід пити незбиране молоко. Одна чайна ложка збродившего риб'ячого жиру містить стільки ж вітаміну D, скільки і 510 грам некри, 5 дюжин яєць і 71 літра молока.
3. 
   Обмежтеся у вживанні вуглеводів і цукру.хоча, практично неможливо уникнути цукру і вуглеводів в їжі, ви можете знизити процентне співвідношення, утримуючись від дрібних перекусів між основними прийомами їжі.
4. 
   Їжте їжу, насичену кальцієм.кальцій допомагає зміцнити зуби, так що збільште дози прийому цього елемента. Найбільш легкодоступним джерелом кальцію є молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт.
5. 
   Пийте більше води.вода очищає порожнину рота від залишків їжі між зубами, відновлюючи кислотність за сумісництвом. Намагайтеся випивати від 8 до 10 чашок в день.
6. 
   Регулярно чистіть зуби.систематична чистка зменшує час, протягом якого бактерії знаходяться в прямому контакті з вашими зубами, видаляючи залишки їжі з промежин між зубами, нівелюючи джерело живлення для бактерій. Чистіть зуби, як мінімум, два рази на день, частіше, по можливості.
7. 
   Збільште вживання фтористої (плавикової) кислоти.фториста кислота зміцнює зуби і запобігає формуванню карієсу, а також вона допоможе прискорити процес зцілення для зубів, схильних до первинної атаки карієсу. Плавикова кислота доступна у воді, зубній пасті та зубному гелі. Дізнайтеся, якщо ваша міська вода містить цей вид кислоти, а якщо ні, то придбайте зубну пасту з її вмістом або спробуйте втирати зубний гель в поверхню зубів.

   • Фториста кислота не тільки допоможе зцілити карієс на перших етапах його формування, але також зробить ваші зуби більш стійкими до його виникнення в майбутньому, порушуючи вироблення шкідливої кислоти на зубах як дітей, так і дорослих.